Zu ere oso nekatuta zaude egunotan beroarekin? Hitz egin dezagun Beroaren Nekeaz!

Bero handia egin du egunotan, ezta? Egunean zehar pixka bat ateratzen bazara ere, izerditan zaude, nekatuta eta zoratzen ari zarela sentitzen duzu, ezta? Jende askok nekea normala dela uste badu ere, batzuetan arreta gehiago behar duen egoera izan daiteke. Gaur bero handi honek eragindako egoera bati buruz hitz egingo dugu, medikoki "Bero Nekea" bezala ezagutzen dena.

Laburbilduz, zer da bero-nekea?

Pentsa ezazu gure gorputzak auto baten motorra bezala direla. Motorra berotzen denean hozteko erradiadore bat dagoen bezala, gure gorputzek beren modua dute berotzen denean hozteko. Hori izerditzea da. Izerdia lurruntzen denean, gure azala hozten da.

Hala ere, ingurune bero batean ariketa egiten dugunean, gure gorputzak ezin dira berotzen diren bezain azkar hoztu. Izerdiaren bidez ur eta gatz asko galtzen dugu (batez ere sodio elektrolitoa ). Orduan gertatzen da bero-agortzea izeneko egoera. Kasu honetan, gorputzaren tenperatura normala baino altuagoa da, baina normalean ez du 40 gradu Celsius (104 Fahrenheit) gainditzen.

Bero-nekearen eta bero-kolpearen arteko aldea zehatz-mehatz jakin dezagun.

Oso arriskutsua da bi egoera hauek nahastea, tratamendua eta premia guztiz desberdinak baitira. Bero-kolpea bizitza arriskuan jar dezakeen larrialdi medikoa da.

Desberdintasun nagusia da bero-kolpean garuna kaltetzen dela. Medikuek entzefalopatia deitzen diote horri. Horrek esan nahi du pertsonaren kontzientzia kaltetuta egon daitekeela, bere portaera alda daitekeela (agian oldarkor bihurtuz) eta bere hitzak nahasiak izan daitezkeela. Baina bero-nekearen kasuan, kontzientzia normalean osorik dago. Pixka bat zorabiatuta sentitu arren, ez du asko irauten.

Erraz uler dezakezu desberdintasun hau taula honetatik.

Zeintzuk dira Bero-Nekearen sintomak?

Lehenengo sintoma giharretako kalanbreak izan daitezke. Hanka batean giharretako espasmo bat izatea bezala da. Honi 'bero kalanbreak' ere deitzen zaio. Egoera hau gehien erabiltzen dituzun giharretan gerta daiteke, hala nola hanketan, besoetan edo sabelean. Hau da zure gorputzaren lehenengo abisua.

Horrez gain, sintoma hauek ere ager daitezke:

• Gehiegizko izerdia: Arropa bustitzen den hainbeste izerditzea.
• Azala hotz eta heze sentitzea: Gorputza ez dago sukarrarekin bezain bero, baina azala hotz eta heze sentitzen da ukimenean.
• Buruko min eta zorabio larria: Zorabioak sentitzea eta zutik egoteko zailtasunak izatea.
• Nekatuta eta akituta sentitzea: Ezer egiteko nekatuegi sentitzea.
• Goragalea eta oka: Urdaila iraultzen ari zaizula sentitzea, eta oka egin ere egin dezakezu.
• Bihotz-taupada azkarra: Medikuek takikardia deitzen diote horri. Pultsua sentitzen baduzu, azkar taupadaka ari dela senti dezakezu, baina pultsua ahula da.
• Arnasketa azkarra: Arnasa hartzeko ahaleginean bezala, sakon eta azkar arnasa hartzea (hiperbentilazioa) .
• Egarri gehiegi: Zenbat ur edan arren, ez dela nahikoa iruditzen zaizu.

Nork du egoera hau izateko arriskurik handiena?

Edonork izan dezake bero-nekea, baina pertsona batzuek arrisku handiagoa dute.

• Eguzkitan lan egiten duten pertsonak: Arrisku hau bereziki handia da soroetan lan egiten duten nekazarientzat, eraikuntza sektorean lan egiten dutenentzat (adibidez, errepideak eraikitzen eta hormigoia botatzen), hiru gurpileko ibilgailuen gidarientzat eta kalean merkataritza egiten dutenentzat.
• Atletak: Bero handian (adibidez, eskolako kirol ekitaldietan) kanpoan jolasten edo entrenatzen dutenentzat.
• 65 urtetik gorako pertsonak: Zahartzen garen heinean, gure gorputzak tenperatura erregulatzeko duen gaitasuna gutxitzen da.
• Haur txikiak: Gorputzaren tenperatura kontrolatzeko sistema ez dago oraindik ondo garatuta.
• Osasun-arazo batzuk dituzten pertsonak: Bihotzeko gaixotasunak, hipertentsioa eta diabetesa bezalako gaixotasunak dituzten pertsonek arrisku handiagoa dute.
• Medikazio batzuk hartzen dituzten pertsonak: Medikazio batzuek gorputzean fluidoen galera areagotu dezakete. Galdetu zure medikuari hartzen ari zaren botiken inguruan.
• Pertsona obesoak: Zailtasunak dituzte beroa uxatzeko, gorputzeko gantz gehiegi dutelako.

Zer egin behar dugu norbaitek beroagatik nekea duela susmatzen badugu? (Lehen sorospenak)

Hau oso garrantzitsua da. Zure ekintza azkarrak norbait bero-kolpea bezalako egoera arriskutsu batean sartzea saihestu dezake.

Bero-nekearen sintomak bakarrik badituzu, jarraitu urrats hauek:

Normalean, lehen laguntza hauek 30 minututan hobetu beharko lirateke. Hobekuntzarik ez badago, edo egoera okerrera egiten badu, berehala eskatu medikuaren aholkua.

Nola saihestu beroaren nekea?

Beti da hobea prebenitzea sendatzea baino. Beraz, gauza sinple batzuk egin ditzakegu geure burua babesteko eguraldi bero honetan.

• Edan ur asko: Ez itxaron egarri izan arte, edan ura egun osoan zehar. Kanpora ateratzen bazara, eraman ur botila bat zurekin. Izerditan aritzeko lan nekagarria egiten ari bazara, gutxienez 2-4 baso ur edan beharko zenituzke orduko.
• Gatz-soluzio motak:Izerdi asko botatzen baduzu, ura bakarrik ez da nahikoa izango. Jeevani, laranja zukua eta gatzdun porridge bezalako gauzak edateak gorputzari beharrezko gatzez hornituko dio.
• Saihestu eguneko ordu beroenak: Ahal den guztietan, gutxitu eguzki izpi gogorren eraginpean egotea 11:00etatik 15:00etara. Planifikatu lana goizaldean edo arratsaldean egitea.
• Jantzi arropa arinak: Jantzi kolore argiko arropa solteak, izerdia xurgatzen dutenak, hala nola kotoia. Horri esker, aireak gorputzean zehar igarotzen da eta izerdia errazago lurruntzen da.
• Okupatu: Ingurune bero batean lanean hasten bazara, ez egin gogorregi lan aldi berean. Handitu pixkanaka lan-denbora egun batzuetan zehar. Horrela, zure gorputzak ingurunera egokituko da.
• Hartu atsedenaldiak maiz: Beroan lanean ari bazara, hartu atseden bat gutxienez ordubetez eta freskatu itzalean.