Ziurrenik ikusi dituzu belauneraino edo are altuagoetarainoko galtzerdi estuak, zertxobait estutuak, daramatzaten pertsonak. Agian zure amonak, aitona-amonak edo egun osoan oinetan lanean ari den norbaitek erabiltzen ditu hauek. Hauek dira 'Konpresio Galtzerdiak' edo 'Konpresio Galtzerdiak' deitzen ditugunak. Lehen begiratuan galtzerdi arruntak diruditen arren, oso desberdinak dira, gure gorputzarentzat funtzio oso garrantzitsua betetzen duen gailu berezi bat. Jende askok ez daki hauen balioa, beraz, ez dituzte benetan aprobetxatzen ematen dituzten onurez. Beraz, gaur honi buruzko guztiaz hitz egingo dugu.
Laburbilduz, zer gertatzen da galtzerdi honekin?
Izenak dioen bezala, 'Konpresio' hitzak presioari egiten dio erreferentzia. Galtzerdi mota hau zure hankei presio leun eta kontrolatua emateko diseinatuta dago. Ez da edozein galtzerdi estu. Berezitasuna da orkatilan presio gehiago aplikatzen duela eta pixkanaka presio hori murrizten duela gora egin ahala.
Pentsa ezazu, hanketako zainek (batez ere zainek) grabitatearen aurka lan egin behar dute odola hanketatik bihotzera eramateko. Batzuetan, prozesu hori ahultzen denean, odola pilatzen da hanketan, hantura, barizeak eta mina eraginez.
Hemen dira oso erabilgarriak Konpresiozko galtzerdiak. Galtzerdi hauek ematen duten konpresioak kanpotik zainei euskarria ematen die, odola errazago bihotzera itzultzen lagunduz. Horrek odol-zirkulazioa hobetzen du. Horrek hanketako hantura, mina eta pisutasuna murrizten lagun dezake.
Nork behar ditu galtzerdi mota hauek?
Konpresio galtzerdiak ez dira adinekoentzat bakarrik. Edozein adinetako pertsonentzat onuragarriak izan daitezke hainbat arrazoirengatik. Zure medikuak zenbait baldintza medikotarako gomenda ditzake.
- Barizeak: Hanketako zainak urdin edo moreak eta korapilatsuak direnentzat.
- Linfedema: Gorputzeko linfa-likidoa behar bezala ez isurtzen den eta leku bakarrean pilatzen den egoera, hanketako hantura eraginez.
- Zain sakonen tronbosi (ZTP) izeneko egoera arriskutsua prebenitzeko eta tratatzeko.
- Haurdunaldian zehar gertatzen diren aldaketa hormonalek eta haurraren pisuak hanken hantura eta barizeak eragin ditzakete.
- Egun osoan zutik edo eserita daudenentzat: Lanean posizio berean eserita dauden irakasleek, erizainek, dendako langileek, segurtasun zaindariek eta bulegoko langileek egunaren amaieran hanketako mina eta hantura murriztu ditzakete.
- Denbora luzez bidaiatzen dutenentzat, hegaldietan adibidez.
- Kirolari batzuentzat: ariketaren ondoren giharren berreskurapena bizkortzeko eta kirolean eraginkortasuna handitzeko.
Bi galtzerdi mota nagusi daude.
Bi mota nagusi ikusiko dituzu normalean. Bi hauen funtzioa apur bat desberdina da.
| Galtzerdi mota | Funtzio nagusia eta deskribapena |
|---|---|
| Konpresio graduatuko galtzerdiak | Hau da gehien ikusten eta erabiltzen dugun mota. Konpresioa orkatilaren ondoan da handiena, eta pixkanaka gutxitzen da belaunera edo izterrera hurbildu ahala. Belauneraino, izterreraino eta luzera osoko galtzerdiak daude eskuragarri. Barizeetarako, hanturarako eta erabilera orokorrerako egokiak. |
| Enbolismoaren aurkako galtzerdiak | Hauek funtzio oso zehatza dute. Odol-zirkulazioa mantentzeko eta odol-koaguluak sortzea saihesteko diseinatuta daude. Ohean dauden pazienteentzat erabiltzen dira gehienetan, batez ere ebakuntzaren ondoren. |
Nola aukeratu eta erabili galtzerdi egokiak?
Hau da zatirik garrantzitsuena. Ez da komenigarria dendara joan eta galtzerdiak erostea, batez ere osasun arazoren bat baduzu.
Hartu medikuaren aholkua.
Barizeak bezalako gaixotasunen bat baduzu, ziurtatu lehenik zure medikuarengana joatea. Hark aztertuko zaitu eta zehazki esango dizu konpresio galtzerdiak behar dituzun ala ez, eta hala bada, zein presio maila behar duzun.
Lortu tamaina egokia.
Medikuak hauek gomendatzen baditu, askotan hanka neurtuko dizu neurri egokia zehazteko. Hainbat neurri hartuko dizkizute, hala nola orkatilaren zirkunferentzia, behatzen arteko zirkunferentzia eta galtzerdiaren luzera. Oso garrantzitsua da neurri hauek ondo hartzea. Izan ere, galtzerdia solteegia bada, ez du funtzionatuko, eta estuegia bada, odol-zirkulazioan eragin dezake.
Hasierako ondoeza
Galtzerdi hauek lehen aldiz janzten dituzunean, apur bat deseroso eta estu senti zaitezke. Hori normala da, oinetako pare berri batera ohitzea bezala.
- Hasi poliki: Ez duzu goizetik gauera berehala eraman beharrik. Utzi ordubetez edo biz lehenengo egunetan, eta kendu deserosoa bada. Gero, pixkanaka handitu janzten duzun denbora.
- Janzteko modurik errazena: Ez dira ohiko galtzerdiak bezalakoak, eta estuak izan daitezke, beraz, zailak izan daitezke janztea. Modurik errazena goizean goiz janztea da, ohetik jaiki aurretik, hankak puztu baino lehen.
- Mantendu azala lehor: Ziurtatu galtzerdia jantzi aurretik ez dagoela hezetasunik hankan.
Oso garrantzitsua: galtzerdiak jantzi ondoren hankan sorgortasuna, behatz urdinak/zuriak edo mina areagotzen baduzu, kendu itzazu berehala eta hitz egin zure medikuarekin. Horrek esan dezake galtzerdiak ez direla egokiak zuretzat.
Etxerako mezua
- Konpresio galtzerdiak hanketako odol-zirkulazioa laguntzen duten galtzerdi mota berezi bat dira, hantura eta mina murriztuz. Jende askorentzat onuragarriak izan daitezke, adina edozein dela ere.
- Barizeak bezalako baldintzaren bat baduzu, ziurtatu medikuarekin kontsultatzen duzula galtzerdi bat aukeratu aurretik.
- Oso garrantzitsua da galtzerdien konpresio maila eta tamaina egokia aukeratzea. Galtzerdi okerrek kalte gehiago egin dezakete onura baino.
- Galtzerdiak janzteko unerik onena goizeko lehen ordua da. Pixkanaka ohitu hasierako ondoeza sentitzera.
- Galtzerdiak hankan sorgortasuna, kolorea galtzea edo mina eragiten badu, kendu berehala eta jakinarazi medikuari.
💬 Comments (0)
Oraindik ez da iruzkinik argitaratu. Gehitu zure iruzkina hemen lehen aldiz.
Gehitu zure iruzkina