Inoiz galdetu al diozu zeure buruari zenbat germen dauden gaixotasunak eragiten dituzten gure inguruan, baina zergatik ez gara beti gaixotzen? Hainbeste germen daude errepidean ibiltzen garenean, autobusean goazenean, jendea biltzen den lekuetan? Baina osasuntsu mantentzen gara. Horren arrazoi nagusia gure gorputzaren barruko defentsa-sistema da. Herrialde bat babesten duen armada batek bezala, gure gorputza babesten duen sistema izugarri indartsua dugu. Gaur defentsa-sistema horri buruz hitz egingo dugu, hau da , sistema immunologikoari buruz.
Laburbilduz, zer da sistema immunologiko hau?
Imajinatu zure gorputza gotorleku handi bat dela. Etsai asko daude gotorleku horretan sartzen saiatzen. Etsai horiek mikrobioak dira, hau da , bakterioak, birusak, onddoak, etab. Sistema immunologikoa zure gotorleku hau babesten duen armada da. Armada honek unitate desberdinak ditu. Hau da, sistema hau gauza askok osatzen dute, hala nola organoek, globulu zuriek, proteinek eta produktu kimikoek.
Honek guztiak batera babesten zaitu germenetatik eta kanpoko inbaditzaileetatik. Ez hori bakarrik, zure gorputzak infekzio edo lesio bat jasaten duenean, sistema immunologikoa ere sendatzen laguntzen dio.
Zeintzuk dira gure bizkartzainaren zeregin nagusiak?
Gure sistema immunologikoa ez da hor geldirik egoten. 24/7 funtzionatzen du. Ikus ditzagun egiten dituen gauza nagusietako batzuk.
- Inbaditzaileak gorputzean sartzea eragoztea: Gotorleku baten harresi baten antzera, gure azalak eta sudurretako mukiak kanpotik datozen mikrobioak sartzea eragozten dute.
- Gorputzean sartu diren inbaditzaileak suntsitzea: mikrobio bat nolabait gorputzean sartzen bada, gure armadak haren bila joaten da eta suntsitzen du.
- Inbaditzaileen kalteak mugatzea: Mikrobioak gorputzean sartu eta kalteak eragiten saiatzen badira, sistema honek kalte horiek ahalik eta gehien minimizatzeko lan egiten du.
- Gorputzean eragindako kalteak sendatzea: Lesio bat gertatzen denean, sistema honen laguntzarekin sendatzen da.
- Mehatxu berrietara egokitzea: Sistema honek lehenago etorri den etsai bat (germen bat) gogoratzen du. Etsai hori hurrengoan etortzen denean, sistema hau prest dago hura ezagutzeko eta azkar suntsitzeko.
Laburbilduz, gure sistema immunologikoa etengabe erne, ikasten, borrokan eta sendatzen ari den sistema harrigarria da.
Zeintzuk dira sistema immunitarioaren atal nagusiak?
Esan genuen hau armada handi baten antzekoa dela. Armada honek tropa eta arma talde desberdinak ditu. Ikus ditzagun zeintzuk diren atal nagusiak. Errazago ulertzeko, honela aztertuko dugu.
| Zati bat | Zeregina (erraza) |
|---|---|
| Globulu zuriak | Hauek dira gure armadako soldaduak. Mikrobioak aurkitu, erasotu eta suntsitzen dituztenak dira. Globulu zuri mota desberdinak daude, eta guztiek lan zehatz bat dute. |
| Antigorputzak | Hauek mikrobioak bakarrik erasotzen dituzten misilen antzekoak dira. Mikrobioetara itsasten dira eta beste zelulei suntsitzeko seinalea ematen diete. |
| Zitokinak | Hauek dira armadaren mezulariak. Proteina hauek beste zelulei mezuak bidaltzen dizkiete gudua non dagoen eta zer egin behar den jakiteko. |
| Gongoil linfatikoak | Hauek te-iragazkien antzekoak dira. Gorputzeko linfa-likidotik hondakinak eta toxinak iragazten dituzten kontrol-puntuen antzekoak dira. Lepoko, besapeetako eta izterreko gongoilak puztu egiten dira infekzio bati aurre egiten ari direnean. |
| Bare | Globulu zuriak hemen gordetzen dira. Odola iragazten du, odol-zelula zaharrak eta kaltetuak kenduz eta berriak sortzen lagunduz. |
| Hezur-muina | Hau da gure odol-zelulen fabrika. Odol-zelula guztiak, sistema immunologikoarentzat beharrezkoak diren globulu zuriak barne, hemen ekoizten dira. |
| Azala eta mukosa | Hauek dira gure lehen defentsa-lerroa. Gorputzean mikrobioak sartzea eragozten duen hesi fisiko gisa jokatzen dute. |
Bi immunitate mota: jaiotzetiko immunitatea eta eskuratutako immunitatea
Bi atal nagusi ditu gure segurtasun sistemak.
1. Immunitate innata
Jaiotzez dugun babesa da hau. Defentsa-sistema normal bat da. Gorputzari ez dagokion zerbait ikusten duen bezain laster, sistema hau aktibatzen da eta erasotzen du. Honek ez du prestakuntza berezirik behar. Baina sistema honek ez du memoriarik. Hau da, germen bera berriro agertzen bada, sistema honek ezin du ezagutu.
2. Eskuratutako immunitatea
Hau da gure armadaren indar berezien zatia. Hau da denborarekin lortzen dugun babesa. Immunitate hau gaixotasunen eraginpean gaudenean garatzen da, txertoak hartzen ditugunean. Sistema honetako globulu zuri bereziek (linfozitoek) etorri diren germenak gogoratu ditzakete.
Imajinatu barizela duzula. Zure gorputzean dagoen 'eskuratutako immunitate' honek barizelaren birusa ezagutzen du, haren aurka borrokatzen du eta birus hori gogoratzen du. Orduan, barizelaren birusa zure gorputzera itzultzen bada bizitzako uneren batean, memoria duelako, sistema honek azkar aktibatuko du eta birusa suntsituko du. Horregatik ez ditugu gaixotasun asko bi aldiz izaten. Txertoek antzeko zerbait egiten dute. Gaixotasuna eragiten duen germena gure sistema immunologikoan sartzen dute eta haren aurka borrokatzeko entrenatzen dute, gaixotasuna eragin gabe.
Zer gertatzen da sistema immunologikoak huts egiten badu?
Batzuetan gure segurtasun sistemak ez du behar bezala funtzionatuko. Bi modu nagusitan gerta daiteke hori.
1. Immunitate-sistema ahula
Honek gure sistema immunologikoa ahultzen du. Orduan, ez da gai kanpoko inbaditzaileen aurka borrokatzeko. Horrek gaixotasun maiztasunak eta infekzioetatik sendatzea atzeratzea ekar ditzake. Jaiotzetiko zenbait gaixotasunek, diabetesak (batez ere ondo kontrolatzen ez badira), minbiziak eta GIB bezalako infekzioek sistema immunologikoa ahuldu dezakete.
2. Immunitate-sistema hiperaktiboa
Honetan gertatzen dena da gure armadak gehiegi gogotsu lan egiten duela. Batzuetan etsairik gabe erasotzen du. Edo, gure armada nahasi egiten da eta bere gorputzeko zelula osasuntsuak erasotzen hasten da.
- Alergiak: Sistema immunitarioaren gehiegizko erreakzioa gorputzarentzat normalean kaltegabeak diren gauzekiko, hala nola hautsarekiko, polenarekiko eta zenbait elikagairekiko.
- Gaixotasun autoimmuneak:Hemen gertatzen dena da gure defentsa-zelulak, gure gorputzeko zelula osasuntsuak, etsaiekin nahasten eta erasotzen dituztela. Adibidez, lupusa eta artritis erreumatoidea bezalako gaixotasunak aipa daitezke.
Immunitate-sistemarekin arazo bat dagoela iradokitzen duten sintomak
Jarraian datozen sintomak bat edo gehiago izaten jarraitzen baduzu, zure sistema immunologikoarekin arazo baten seinale izan liteke. Kasu horietan, garrantzitsua da medikuarengana joatea aholku eske .
- Nekea etengabekoa.
- Arrazoirik gabe datorren sukarra.
- Arrazoirik gabe pisua galtzea.
- Gauez gehiegizko izerdia.
- Maiz agertzen diren azaleko erupzioak .
- Gihar eta artikulazioetako mina.
- Gorputz-adarretan sorgortasuna.
- Kontzentratzeko zailtasuna.
- Ile-galera.
- Lepoaren, besapeen eta izterraren hantura.
Zer egin dezakegu gure immunitatea sendo mantentzeko?
Ez dago "zure sistema immunologikoa indartuko" duen pilula magikorik. Baina gure bizimoduan aldaketa sinple batzuk eginez, gure sistema immunologikoa maila onean funtzionatzen mantendu dezakegu.
- Jan dieta orekatua: Sartu frutak, barazkiak, proteina giharrak (arraina, oilaskoa, arrautzak, fruitu lehorrak) eta zereal integralak (arroz integrala, olo-irina) zure dietan. Hauek sistema immunologiko sendo bat izateko ezinbesteko bitaminak eta mineralak ematen dituzte.
- Ariketa egin egunero: Egin gutxienez 30 minutuko ariketa egunean, hala nola oinez ibiltzea, korrika egitea edo bizikletan ibiltzea. Ariketak odol-zirkulazioa hobetzen du, eta horrek zelula immunologikoak gorputzean errazago mugitzen laguntzen du.
- Mantendu gorputz-pisu osasuntsua: Obesitateak sistema immunologikoa ahuldu dezake. Saiatu zure altuerarentzat pisu osasuntsua mantentzen.
- Lo egin behar adina: Egunean 7-8 orduko lo ona egitea ezinbestekoa da sistema immunologikoaren funtzionamendu osasuntsurako. Lo egiten dugunean gorputzak bere burua konpontzen du eta sistema immunologikoa indartzen da.
- Txertoak garaiz hartu: Txertoak gure sistema immunologikoaren entrenamendu bat dira. Beraz, txerto egokiak garaiz hartzeak gaixotasun arriskutsu askotatik babestu zaitzake.
- Saihestu erretzea eta alkohola: Erretzeak eta gehiegizko alkohol kontsumoak zuzenean kalte egiten diote sistema immunologikoari.
- Estresa murriztu: Gehiegizko estresak gorputzaren funtzio hormonala alda dezake eta sistema immunologikoa ahuldu. Estresa kudeatu dezakezu meditazioa, yoga eta zaletasunetan parte hartuz.
Garrantzitsuena da maiz gaixotzen bazara edo zure sistema immunologikoa ahula dela sentitzen baduzu, medikuarengana joatea gomendatzen dela. Tratatu beharreko azpiko gaixotasun baten ondorioz izan daiteke.
Etxerako mezua
- Sistema immunologikoa gure armada propioa bezalakoa da, gure gorputza mikrobioetatik eta gaixotasunetatik babesten duena.
- Sistema honek osagai asko konbinatuz funtzionatzen du, hala nola globulu zuriak, antigorputzak eta zornea.
- Jaiotzetiko immunitatea eta txertoen eta gaixotasunen eraginpean egotearen bidez denboran zehar eskuratzen dugun immunitatea ditugu.
- Batzuetan sistema hau ahul edo gehiegi aktibo bihur daiteke, alergiak eta gaixotasun autoimmuneak eraginez.
- Dieta on batek, ariketa fisikoak, lo egokiak eta estresaren kudeaketak gure sistema immunologikoa indartsu mantentzen lagun dezakete.
- Zure immunitateari buruzko kezkarik baduzu, ziurtatu zure medikuarekin kontsultatzea.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment