Muskulu bat ubeldu al duzu? (Gihar-kontusioa) Jakin behar duzun guztia!

Batzuetan, espero ez ditugun istripu txikiak gertatzen dira, ezta? Imajinatu kriketean jolasten ari zarela pilota gogor batek hanka batean jotzen zaituela, edo etxean zehar korrika zoazela aulki bat jotzen duzula, edo eskaileretatik jaisten ari zarela irrist egin eta erori zarela. Kasu horretan, baliteke zure azala ez egotea lesionatuta, eta baliteke marradurarik ere ez ikustea. Baina barruko muskulua larriki ubelduta egon daiteke. Hori da gaur hizpide duguna, edo termino medikoetan, `(Gihar-kontusioa)`. Esperientzia mingarria izan daiteke, baina ez dago beldurrik izateko ezer, hitz egin dezagun xehetasunez honi buruz.

Zer da gihar-kontusio bat?

Laburbilduz, giharretako distentsioa giharrean ubeldura bat da. Giharra zerbait kamuts batekin (ez zorrotz batekin) gogor jotzen duzunean bezala, barruko gihar-zuntzak eta ehun konektiboa xehatu egiten dira azala hautsi gabe. Imajinatu banana bat xehatzen ari den bezala.

Gihar bat horrela ubelduta dagoenean, gihar horretara odola ematen duten odol-hodi txikiak hausten dira. Orduan, odol-hodi hautsi horietako odola gihar ubelduradunera isurtzen da. Batzuetan ezin da kanpotik ikusi, azalean ubeldura urdin bat besterik ez da. Baina mina oso nabarmena da .

Giharretako distentsio hauek arinak edo larriak izan daitezke. Kasu gehienetan, etxeko erremedio sinpleekin trata daitezke.

Zeintzuk dira giharretako distentsio baten sintomak?

Giharretako distentsio bat duzunean , gauza nagusia mina da . Hala ere, lesioaren larritasunaren arabera, beste sintoma batzuk ere izan ditzakezu. Egiaztatu ea hauetakoren bat duzun:

• Lesioaren gunean hantura: Normala da lesioaren eremua hanturatzea. Batzuetan hantura horri `(edema)` ere deitzen diogu.
• Azal urdina edo ubeldurak: Batzuetan, azala urdin, more edo beltz ager daiteke, giharren barruko odoljarioagatik. Kolore hau hori bihurtuko da eta egun batzuk igaro ondoren desagertuko da.
• Ahultasuna edo zurruntasuna lesionatutako muskuluan: Eremua zurruna eta mugitzeko zaila senti daiteke. Muskulua erabiltzean ere ahul senti daiteke.
• Lesioaren ondoko artikulazioa erabiltzeko zailtasuna: Adibidez, izterreko muskulu bat bihurritzen baduzu, zailtasunak izan ditzakezu belauna tolestu edo luzatzeko.

Lesioaren larritasunaren arabera, beste gauza batzuk ere gerta daitezke:

Batzuetan, inpaktuaren larritasunaren arabera, giharretako distentsioez gain, beste lesio batzuk ere gerta daitezke. Hauek dira:

• Giharretako hematoma: Gihar ubeldu baten barruan odola pilatzen denean gertatzen da, pikor txiki bat sortuz.
• Bihurdura: Artikulazio bateko lotailuak luzatu edo hausten direnean gertatzen da.
• Artikulazio-luxazioa: Artikulazio bateko bi hezur egon beharko luketen tokitik aurrera eta atzera mugitzen direnean.
• Giharretako tentsioa:Hau ere gihar-zuntzen kaltea da.
• Hezur hautsia: Talka oso gogorra bada, hezur bat hautsi ere egin daiteke.
• Barneko organoen kaltea urdailean zuzenean jotzen bada: Hau apur bat larriagoa da. Urdailean gogor jotzen baduzu, barneko organoak kaltetu ditzakezu, hala nola gibela eta barearena.

Nola gertatzen da ubeldura hau?

Giharretako distentsioa gehienetan objektu kamuts batekin giharrean jasotako kolpe zuzen eta gogor batek eragiten du. Hau kirola egitean askotan ikusten den zerbait da. Lesio hauek bereziki ohikoak dira kontaktu-kiroletan edo muturreko kiroletan.

Imajinatu, futbolean jolasten ari zarela eta norbaitek gogor bultzatzen zaituela, edo korrika egiten duzula eta zerbaiten kontra jotzen duzula. Edo, kriketean jolasten ari zarela eta bate edo pilota batek jotzen zaitu. Horrelako edozein kolpe gogor giharretako distentsioa eragin dezake.

Adibidez, hankako izterreko kuadrizepseko muskuluak oso ohikoak dira, batez ere futbola bezalako kiroletan. Gure gorputzeko muskulu handienetako batzuk izter hauetan daudenez, jomuga errazak dira. Norbait zure gainera salto egiten duenean edo norbait zure gainera erortzen denean, muskulu hauek lesionatu daitezke.

Gainera, lesio mota hauek erorketa soil baten edo zerbait kamuts baten kontrako kolpe baten ondorioz ere gerta daitezke. Etxean ere, hau gerta daiteke aulki baten hanka jotzen baduzu, edo lurrean irristatu eta mahai bat jotzen baduzu.

Nork du arrisku handiena horretarako?

Aurretik aipatu bezala, kontaktu-kirolak eta arrisku handiko kirolak praktikatzen dituzten pertsonek giharretako distentsioak izateko aukera gehiago dute. Hala ere, erorketen edo auto istripuen ondorioz ere gerta daitezke.

Horrez gain, arrisku hori areagotzen duten beste faktore batzuk daude. Hauek dira:

• Adina: 65 urtetik gorako pertsonek erortzeko joera handiagoa dute, beraz, lesio mota hauek izateko aukera gehiago dute.
• Desnutrizioa: Gorputza behar bezala elikatzen ez bada, ahultasuna, zorabioak eta beste sintoma batzuk sor ditzake. Erortzeko eta giharretako distentsioak izateko arriskua ere handitu dezake.
• Odoljario-nahasmenduak: Hemofilia bezalako odoljario-nahasmenduren bat baduzu, litekeena da odol-hodi bat haustea eta muskulua ubeldurak izatea, lesio txiki bat izan arren.
• Erretzea: Erretzeak odol-fluxua murrizten du eta zaurien sendatze-prozesua moteltzen du, beraz, giharretako ubeldura bat izanez gero, larriagoa izan daiteke.

Zer konplikazio sor ditzake honek?

Giharretako distentsio gehienak erraz sendatzen diren arren, distentsio moderatu edo larri batzuek konplikazioak sor ditzakete. Garrantzitsua da horien jakitun izatea.

1. Konpartimentu sindromea:

Kontuz ibiltzeko zenbait egoera da hau.Imajinatu zure hankako edo besoko muskuluak barruko konpartimentu bereiziak bezalakoak direla. Konpartimentu hauek mintz gogor batez inguratuta daude. Muskulu bat ubelduta dagoenean, odola azkar isurtzen hasten bada, konpartimentu horren barruko presioa bat-batean handitzen da. Globo bat urez betetzea bezala da.

Presio hori handitzen den heinean, ganbera horren barruko muskuluak, nerbioak eta odol-hodiak odolez, oxigenoz eta mantenugaiez gabetzen dira. Oso mingarria eta arriskutsua da hau. Kalte larriak eragin ditzake, eta larrialdiko kirurgia ere behar izan dezake.

Zauritutako eremuan sorgortasuna edo ahultasuna sentitzen baduzu, edo hantura azkar handitzen ari dela dirudi, ahalik eta azkarren joan beharko zenuke ospitalera.

2. Miositis osifikatzailea:

Hau beste konplikazio bat da. Hau gertatzen da hezur zatiak giharren barruan sortzen direnean lesio larri baten ondoren. Ez al da harrigarria? Bai, hezurra gihar baten barruan sor daiteke. Batzuetan gertatzen da giharretako tentsio larri baten ondoren, giharra azkarregi erabiltzen baduzu behar bezala atseden hartu gabe.

Egoera hau (Myositis Ossificans) agian ez da ageriko lesioaren ondorengo bi edo lau aste ingurura arte.

Nola jakin dezake mediku batek ziurtasun osoz hau dagoen ala ez?

Medikuarengana joaten zarenean, lehenik zure zauria aztertuko du. Zure sintomei eta nola mindu zaren galdetuko dizu.

Ondoren, medikuak presioa egingo du lesionatutako giharraren hainbat eremutan eta eremu horretako artikulazioen mugimendu-eremua egiaztatuko du.

Batzuetan, ehun bigunen barrualdea aztertzeko, medikuak proba hauek ere egin ditzake:

• Erresonantzia Magnetikozko Irudien (EM) eskaneatzea.
• Ultrasoinu eskaneatzea.

Medikuak hezur-ubeldura bat, haustura bat edo aurretik aipatutako "Myositis Ossificans" egoera duzula susmatzen badu, "(CT eskanerra)" edo "(X izpiak)" bat eskatuko dizu.

Nola sendatzen duzu muskulu ubeldu bat?

Berri ona da jende gehienak giharretako distentsio batetik sendatu daitekeela atsedena hartuz eta errezeta gabeko botikak hartuta (OTC) . Hobe da ariketa fisikoa ez egitea lesioaren ondorengo gutxienez bost edo zazpi egunez . Giharrari sendatzeko denbora eman behar diozu.

Lesioaren larritasunaren arabera, zure medikuak honako hauek gomenda ditzake:

• RICE metodoa erabiliz: RICE ingelesezko lau hitzen lehen letra da.
• R - Atsedena: Eman atseden bat lesionatutako giharrari. Horrek esan nahi du haren erabilera murriztea.
• I - Izotza: Jarri izotza zauritutako eremuan. Horrek mina eta hantura murriztuko ditu. Ez jarri izotza 15-20 minutu baino gehiagoz jarraian. Egin hau egunean hainbat aldiz.
• C - Konpresioa: Zauritutako eremua benda elastiko batekin bildu. Baina ez egin gehiegi estututa.
• E - Altuera: Atseden hartzen duzun bitartean, mantendu lesionatutako eremua bihotzaren mailaren gainetik. Adibidez, hanka bada, jarri burko bat gainean.

`(RICE)` metodo hau laguntza handia da mina eta hantura murrizteko.

• Esteroideak ez diren hanturaren aurkako sendagaiak (AINE): Farmazian eros daitezkeen analgesiko mota bat dira. Mina eta hantura edo hantura murrizten dituzte. Hala ere, AINE hauek ez dira egun batzuk baino gehiagoz erabili behar medikuarekin kontsultatu gabe.

• Fisioterapia: Giharretako tentsio moderatu edo larriek fisioterapia behar izan dezakete. Horretarako, fisioterapeuta batek ariketa espezifikoak irakatsiko dizkizu klinikan eta etxean egiteko hitzorduetan. Zure fisioterapeutak lesionatutako giharra masajea dezake edo estimulazio elektrikoa (elektroterapia) erabil dezake ehuna estimulatzeko. Tratamendu hauek mina murrizten eta sendatzea bizkortzen lagun dezakete.

Oso gutxitan, aurretik aipatutako "Konpartimentu Sindromea" edo "Myositis Ossificans" baduzu, ebakuntza egin beharko duzu.

Zenbat denbora behar da sendatzeko?

Giharretako tentsio batek sendatzeko behar duen denbora lesioaren larritasunaren eta nola zaintzen den araberakoa da . Giharretako tentsio moderatu edo larri batek lau edo sei aste inguru behar izan ditzake sendatzeko. Giharretako tentsio txiki eta arin batek askoz azkarrago sendatuko da, normalean bost edo zazpi eguneko epean.

Baina gogoratu, lesio baten ondoren muskulu hori gehiegi erabiltzen baduzu edo gehiegi luzatzen baduzu, sendatzeko denbora gehiago behar izan dezakeela.

Zure medikuak emango dizu ideiarik onena zenbat denbora beharko duzun. Beraz, jarraitu haren argibideak zehatz-mehatz, eta zure suspertzea leuna eta minik gabekoa izango da.

Giharretako distentsioak prebenitu al daitezke?

Istripu guztiak saihestu ezin ditugun bezala, ezin ditugu giharretako tentsio guztiak saihestu. Hala ere, arriskua murrizteko egin ditzakezun gauza batzuk daude:

• Entrenatu eta ariketa fisikoa egin behar bezala, muskuluak gehiegi ez esnatzeko.
• Kirola egin aurretik eta ondoren berotze eta hozte ariketak egin.
• Erabili babes-ekipoak kontaktu-kirolak egiten dituzunean eta arrisku-jarduerak egiten dituzunean.
• Erorketak saihesteko, kendu etxean eta inguruko ingurunean beharrezkoak ez diren objektuak eta estropezu egin dezaketen gauzak, eta mantendu txukun.
• Erortzeko arrisku handia duen norbait bazara, kontuan hartu makila edo ibiltaria erabiltzea ibiltzean.
• Odoljario-nahasmendua baduzu, komenigarria da lesioak eragin ditzaketen jardueretatik ahalik eta gehien saihestea.

Noiz joan behar duzu medikuarengana, zalantzarik gabe?

Seguruenik ez duzu medikuarengana joan beharrik giharretako tentsio arin eta txiki batengatik. Hala ere, tentsio moderatu edo larri baten sintomak badituzu, edo konplikazio posible baten zantzuak badituzu, medikuarengana joan beharko zenuke . Sintoma horien artean daude:

• Zauritutako eremuan ahultasuna edo sorgortasuna sentitzen baduzu.
• Zaila bada kaltetutako artikulazioa erabiltzea.
• Hantura oso azkar handitzen bada eta larria bihurtzen bada.
• Mina jasanezina bada eta ohiko analgesikoekin arintzen ez bada.

Azkenik, gogoratu hau.

Lesio bat izatea ez da inoiz dibertigarria izaten. Baina berri ona da izterreko giharretako distentsioak etxean trata daitezkeela atseden hartuz. Zaila izan daiteke ohiko jardueretatik eta kiroletatik atseden hartzea, baina garrantzitsua da hori egitea. Lesio baten ondoren jarduera fisikora lasterregi itzultzen bazara, lesioa okerrera egin dezakezu eta sendatzeko denbora gehiago behar izan dezakezu.

Gogoratu, muskulu bat lesionatu ondoren hantura azkarra, sorgortasuna, ahultasuna edo mina jasanezina sentitzen baduzu, berehala medikuarengana jo . Ez izutu eta jaso tratamendu egokia, eta azkar sendatuko zara.

Laster sendatzea opa dizut!

Giharretako kontusioa, Giharretako ubeldura, Bihurdura, Kirol lesioak, RICE tratamendua, Mina, Hantura, Konpartimentu sindromea, Miositis osifikatzailea