Zenbat aldiz saiatu zara erretzeari uzten? Baina egun batzuk igaro ondoren, berriro pizteko gogoa senti dezakezu, abstinentzia sintomak bezala. Ez da zure errua. Horren arrazoi nagusia zure gorputza eta burua zigarroetako nikotina kimikoarekiko mendekotasuna dutela da. Baina ez kezkatu, ez duzu bidaia hau bakarrik egin behar. Gaur, laguntzeko erabil daitekeen metodo oso eraginkor bati buruz ari gara. Nikotina ordezkatzeko terapia da, edo medikuntzan deitzen diogun bezala , Nikotina Ordezko Terapia (NRT) .
Laburbilduz, zer da NRT?
NRT tratamendu metodo bat da, nikotina dosi oso baxuak dituzten produktuak (adibidez, txiklea, parxeak) erabiltzen dituena erretzeari utzi ondoren jasaten dituzun irrika biziak eta abstinentzia sintomak murrizteko. Zehazkiago esateko, nikotina kimikoa gorputzera modu kontrolatuan soilik eramaten du, zigarroetan aurkitzen diren milaka toxina arriskutsurik gabe, hala nola kartzinogenorik gabe.
Baina garrantzitsua da hau ere gogoratzea. NRT-k sintoma fisikoekin bakarrik laguntzen du. Erretzea ohitura fisikoa bezainbeste mentala, emozionala eta soziala da. Beraz, NRT beste metodo batzuekin konbinatzen baduzu, hala nola aholkularitzarekin, askoz ere litekeena da erretzeari uztea behin betiko.
Norentzat da egokia tratamendu hau?
NRT bereziki gomendagarria da nikotinarekiko mendekotasun handia duten eta erretzeari uzteko gogo handia duten pertsonentzat. Nikotinarekiko zenbaterainoko mendekotasuna duzun jakiteko, ikusi sintoma hauek dituzun.
| Nikotina-mendekotasun larriaren sintomak |
|---|
| - Egunean zigarro pakete bat baino gehiago erretzea. |
| - Goizean esnatu eta bost minuturen buruan zigarro bat piztea. |
| - Zigarroak erretzea gaixorik zaudenean ere. |
| - Gauez esnatu eta zigarro bat erretzera ohitzea. |
| - Zigarro bat erretzea abstinentzia sintomak saihesteko. |
Garrantzitsuena, NRT ez da egokia haurdun dauden emakumeentzat eta haur txikientzat (nerabeentzat). Arriskutsua izan daiteke beste osasun arazo batzuk dituzten pertsonentzat ere, hala nola gibeleko edo giltzurruneko gaixotasunak. Beraz, ziurtatu zure medikuarekin hitz egiten duzula NRT hasi aurretik, zuretzat egokia dela ziurtatzeko.
NRT produktuen motak eta nola erabili
Hainbat NRT produktu mota daude. Batzuk errezeta gabe eros daitezke, eta beste batzuek, berriz, medikuaren errezeta behar dute.
1. Nikotinazko txiklea
Hauek txikle arrunta bezalakoak dira. Zigarro bat erretzeko gogoa duzunean murtxikatu ditzakezu.
- Erabilera: Txiklea murtxikatzean piper zaporea edo kilikadura sentsazioa sentitzen baduzu, eutsi txiklea masailezurraren eta hortzoien artean 30 minutuz gutxi gorabehera.
- Kontuan hartu beharreko gauzak: Txiklea gutxienez 15 minutu igaro ondoren murtxikatu behar da kafea, tea edo laranja zukua bezalako edari bat edan ondoren. 12 aste inguru igaro ondoren erabiltzeari uzteko asmoa izan beharko zenuke.
2. Nikotinazko pastillak
Hauek eztarriko minarentzako Strepsils bezalakoak dira. Ahoan sartu eta poliki-poliki desegiten uzten dituzu.
- Erabilera: Jarri pastilla masailezurraren eta hortzoiaren artean. Urtzen den heinean, nikotina gorputzean xurgatzen da.
- Kontuan hartu beharreko gauzak: Ez erabili bat baino gehiago aldi berean. Txiklearekin gertatzen den bezala, denborarekin erabiltzen duzun kopurua murriztu beharko zenuke.
3. Nikotinazko parxea
Hau azalean itsasten duzun parxe baten antzekoa da. Goizean jartzen duzunean, nikotina kantitate txikiak askatzen ditu zure gorputzean egun osoan zehar.
- Erabilera: Aplikatu azal garbi, lehor eta ilerik gabean (adibidez, bularraren goiko aldean, besoan). Aldatu aplikazio-gunea egunero. 16 eta 24 orduz eraman daiteke. Ez da beharrezkoa kendu bainatzean.
- Kontuan izan beharreko gauzak: Zuretzako egokia den parxearen indarra egunean erretzen dituzun zigarro kopuruaren araberakoa da.
4. Nikotina inhalagailua
Hauek medikuaren errezeta behar dute, zalantzarik gabe . Zigarro-euskarri plastiko baten itxura duen gailu bat.
- Erabilera: Nikotina duen kartutxo bat sartu eta arnasa hartzen duzu (pufada). Hala ere, ez da ona biriketara sakon arnasa hartzea. Nikotina gehienbat eztarriaren atzealdetik xurgatzen da.
- Garrantzitsua:Hauek ez dira zigarro elektronikoekin (vaping) nahastu behar. Inhalagailuak medikoki onartutako tratamendua dira. Vaping ez da erretzeari uzteko onartutako metodoa.
5. Nikotinazko sudur-spraya
Honek ere errezeta behar du . Nikotina gorputzean oso azkar xurgatzen denez, medikuek mendekotasun larria duten pertsonei bakarrik gomendatzen dizkiete.
- Erabilera: Bi sudur-zuloetan ihinztatu. Nikotina mailak 5-10 minututan igotzen dira.
- Kontuan izan beharreko gauzak: Zigarroak bezala mendekotasuna sor dezaketenez, oso garrantzitsua da medikuak agindutako dosia jarraitzea.
NRT metodoak elkarrekin erabil daitezke?
Bai. Batzuetan metodo bat baino gehiago erabiltzeak emaitza hobeak eman ditzake. Adibidez:
- Epe luzerako metodoa: Egun osoan nikotina-parche bat jantzita kontrola ditzakezu abstinentzia-sintomak.
- Konponbide azkarra: bat-batean zigarro baten gogoa baduzu, nikotinazko txiklea edo pastilla bat erabil dezakezu.
Baina gogoratu, bi metodo hauek batera erabili aurretik, zure medikuarekin hitz egin behar duzula eta zein metodo den zuretzat egokiena eta seguruena galdetu.
NRTen albo-ondorioak eta arriskuak
NRT produktu bakoitzak bere albo-ondorioak izan ditzake. Beraz, irakurri arretaz paketeko argibideak erabili aurretik. Ohiko albo-ondorio batzuk beheko taulan zerrendatzen dira.
| NRT produktu mota | Bigarren mailako efektu posibleak |
|---|---|
| Oro har, guztiontzat | Goragalea, buruko mina, bihotz-taupada azkarrak. |
| Nikotina-parxea | Larruazaleko gorritasuna/azkura, lo egiteko arazoak edo amets arraroak. |
| Nikotinazko txiklea/pastillak | Eztarriko eta ahoko mina, hikak, bularreko hantura. |
| Nikotina inhalagailua/sudur spraya | Sudurraren eta eztarriko hantura, sudur-jarioa, doministikuak, eztula. |
Kontu handiz ibili beharreko zerbait: nikotinaren intoxikazioa
Hau da gauzarik arriskutsuena. NRT produktuak erabiltzen diren bitartean erretzeak, edo NRT kantitate gomendatua baino gehiago erabiltzeak , gorputzeko nikotina mailak maila toxikoetara igo ditzake. Gainera, produktu hauek oso modu seguruan gorde behar dira haur txikietatik eta maskotetatik urrun. Irentsitako kantitate txikia ere hilgarria izan daiteke.
Nikotina intoxikazioaren hasierako sintomak hauek izan daitezke:
- Goragalea eta oka
- Gehiegizko listu-jarioa
- Urdaileko mina
- Izerdia
- Bihotz-taupada azkarrak eta arnasketa azkarrak (hiperpnea)
- Ibiltzeko zailtasuna, oreka galtzea (ataxia)
- Dardarak, buruko minak eta zorabioak
- Krisiak
Zuk edo zure haurrak sintoma hauetakoren bat garatzen baduzu, joan berehala hurbilen dagoen ospitaleko Larrialdi Zerbitzura (ETU). Beharrezkoa bada, deitu Colombo Ospitale Nazionaleko Pozoien Informazio Zentro Nazionalera aholku eskatzeko.
Zer gertatzen da NRT-k ez badu funtzionatzen?
Erretzeari uztea ez da aldi berean egin daitekeen zerbait. Batzuetan hainbat aldiz saiatu behar duzu. Hori normala da. NRT-k ez badizu funtzionatzen, izan animo. Ez zaude bakarrik. Hitz egin berriro zure medikuarekin. Baliteke beste NRT produktu bat, dosi desberdin bat edo tratamendu erregimen desberdin bat gomendatzea.
NRTaz gain, badira beste nikotinarik gabeko pilula batzuk ere, hala nola bareniklina eta bupropiona, erretzeari uzten lagun zaitzaketenak. Baliteke zure medikuak pilula horietako bat NRTrekin batera erabiltzea gomendatzea.
Oso garrantzitsua da, halaber, erretzeko ohituraren alderdi psikologiko eta sozialak jorratzea. Horregatik, aholkularitza-programetan parte hartzeak arintze eta indar handia ematen du. Garrantzitsuena amore ez ematea da.
Etxerako mezua
- NRT (Nikotina Ordezkatzeko Terapia) erretzeari uzten laguntzeko modu oso eraginkorra da. Arrakasta izateko aukerak % 50-70 inguru handitzen ditu.
- NRT hasi aurretik , ziurtatu zure medikuarekin hitz egiten duzula eta zuretzat egokiena den metodoa eta dosia aukeratzen duzula.
- NRT ez da magia. Emaitza onenak lortzeko, oso garrantzitsua da tratamendu honekin batera laguntza psikologikoa jasotzea, hala nola aholkularitza .
- Erabili NRT produktuak behar bezala, gomendatutako dosiaren arabera. Ez erre NRT hartzen ari zaren bitartean.
- Nikotinaren intoxikazioa oso arriskutsua da. Mantendu NRT produktuak haur txikietatik eta animalietatik urrun eta gorde itzazu leku seguru batean.
- Erretzeari uztea erronka bat da. Bidean triste edo antsietatez sentitzen bazara, ez izan beldurrik mediku edo buruko osasun aholkulari batekin hitz egiteko. Ez amore eman!
💬 Comments (0)
Oraindik ez da iruzkinik argitaratu. Gehitu zure iruzkina hemen lehen aldiz.
Gehitu zure iruzkina