Dena txukun eta perfektua izan behar al du? Hitz egin dezagun OPCri buruz (Nortasun Obsesibo-Konpultsiboaren Nahasmendua)!

Ohartu al zara inoiz nola dauden pertsona batzuk hain obsesionatuta dena ordenan mantentzearekin, dena nahi duten bezala edukitzearekin, akats bakar bat ere gabe? Batzuetan, gauza hauek gehiegi egiten direnean, eragina izan dezakete haien bizitzan eta harremanetan. Horri buruz hitz egingo dugu gaur.

Zer da OCPD? Uler dezagun modu sinplean.

Laburbilduz, OOC (Nortasun Obsesibo-Konpultsiboaren Nahasmendua) pertsona bat perfekzionismoarekin, antolakuntzarekin eta kontrolarekin obsesionatuta dagoen buruko osasun egoera bat da. Portaera eta pentsamendu eredu hauek eguneroko bizitzan funtzionatzea eta besteekin harreman onak mantentzea zailtzen dute.

Imajinatu, lagun bat duzula, bere etxean dena ordenan mantentzen duena zentimetro bat ere mugitu gabe. Mahai gaineko liburu bat hartu eta irakurtzen badu, zegoen lekura itzuli behar du, zegoen bezala. Bestela, oso urduri jartzen da. Zeregin bati ekiten badio, ezin du akats txikiena ere egon bertan. Horregatik ezin ditu zeregin batzuk amaitu.

OPCa duten pertsonek sinesmen oso zurrunak dituzte . Gauzak beren erara egiten dituzte. Ez dute ezer aldatu nahi. Zailtasunak dituzte besteekin konpromisoak hartzeko . Askotan, OPCa duten pertsonek ez dute uste ezer txarrik dagoenik beren portaeran edo pentsatzeko moduan. Normala da haientzat.

OCPD "C Kluster" nortasun-nahasmenduen artean dago. Talde honetako sintomak antsietatea eta beldurra dira.

Bi gauza desberdin al dira OCD eta ODC? Argitu dezagun nahasketa hau!

Jende askok nahasten ditu OCD eta OCD terminoak. Antzekoak diruditen arren, bi egoera desberdin dira benetan.

Nahasmendu obsesibo-konpultsiboa (OCD) antsietate-nahasmendu bat da. Nahasmendu honetan, pertsonak nahi ez diren pentsamendu intrusiboak (obsesioak) ditu. Pentsamendu horiek eragindako estresa arintzeko, ekintza batzuk behin eta berriz egiten ditu (konpultsioak) . Adibidez, argi-etengailu bat behin eta berriz piztea edo eskuak maiz garbitzea.

Garrantzitsuena da TOC duten pertsona gehienek badakitela beren portaera egoera horrek eragiten duela. Onartzen dute, halaber, tratamendua behar dutela. Hala ere, TOC duten pertsonek normalean ez dute kontzientzia handirik beren portaerari buruz. Uste dute egiten ari direna gauza zuzena dela.

Imajinatu, Nimalek TOC du. Eskuak egunean hogei bat aldiz garbitzen ditu, mikrobioen beldur handia duelako. Badaki hori ez dela normala, beraz, medikuaren aholkua eskatzen du. Bestalde, Kamalak TOC du. Bulegoko mahaian dagoen boligrafo eta paper zati guztiak milimetroz zaintzen ditu. Norbaitek apur bat mugitzen badu ere, haserretu egiten da. Oso txukuna dela uste du, eta beste guztiak nahasiak dira. Ulertzen al duzu aldea?

Nork du eragin handiena OPOk?

OCPD normalean nerabezaroaren amaieran edo 20ko hamarkadaren hasieran hasten da. Hezkuntza mailari dagokionez, ikerketa batzuek erakusten dute egoera ohikoagoa dela batxilergoko titulua edo gutxiago dutenen artean.

Gainera, buruko osasun-egoera hauek dituzten pertsonek OCPD garatzeko aukera gehiago dute:

• Antsietate-nahasmenduak (% 24 inguru), hala nola, paniko-nahasmendua eta antsietate-nahasmendu orokorra .
• Aldarte-nahasmenduak ( % 24 inguru), adibidez , nahasmendu bipolarra .
• Substantzien erabileraren nahasmendu arinak edo moderatuak (% 12tik % 25era).

Zein ohikoa da OCPD?

Estatu Batuetan egindako ikerketen arabera, OPOA da biztanleria orokorrean ohikoena den nortasun-nahasmendua . Helduen % 3 eta % 8 artean eragin diezaioke.

Zeintzuk dira OPCren sintomak? Zuk ere izaten dituzu?

OPCaren ezaugarri nagusiak ordena, perfekzio, kontrol eta gauzak egiteko modu espezifikoekiko obsesioa dira. Jokabide hauek zereginak burutzea zaildu eta besteekiko harremanetan arazoak sor ditzakete. OPCaren sintomak normalean nerabezaroan hasten dira.

OCPD duen norbaitek sintoma hauek izan ditzake:

• Xehetasunekin, arauekin, zerrendekin, ordenarekin eta antolakuntzarekin gehiegi kezkatzea, eta horrela jarraitzea eskatzea. Izan ere, "Egitekoen Zerrendan" zerbait txiki gaizki ateratzen bada, arazo handi bihur daiteke.
• Perfekzionismoa zeregin bat burutzeko ezintasuna da. Adibidez, saiakera bat idazten hasten bazara, ez duzu amaituko %100ean perfektua izan arte. Horrek garaiz ez aurkeztea eragin dezake.
• Lanera eta produktibitatearekiko gehiegizko konpromisoa. Horrek zaletasunak galtzera eta maite dituzunekin denbora gutxiago pasatzera eramaten du. "Lana dena da niretzat, ez dut beste ezertarako denborarik" esaten duzun puntura iristen da.
• Gehiegizko zalantza eta erabakitze eza . Denbora asko behar izatea erabaki txikiak ere hartzeko.
• Gehiegi kontuz ibiltzea porrot egingo dizutela uste dituzun gauzak saihesteko .
• Norberaren sinesmenei eta gauzak egiteko moduari buruz zurruna eta tematia izatea.
• Konpromisorik ez hartzeko gogorik. Baliteke "Nik esaten dudana zuzena da, ez dago beste biderik" bezalako jarrera egotea.
• Gauza hautsiak edo alferrikakoak botatzeko erreparoa , balio sentimentalik ez badute ere. Gauzak pilatu ditzakezu pentsatuz: "Noizbait beharko dut hau".
• Besteekin batera lan egin edoZaila da zereginak delegatzea, gauzak agindu bezala egiten ez badituzte behintzat.
• Ideia, zeregin edo sinesmen bakar batean gehiegi finkatzea .
• Dena "zuri edo beltz" bezala ikustea (pentsamendu dikotomikoa) . Hau da, zerbait guztiz zuzena edo guztiz okerra da. Ez dute tarteko egoerarik ikusten.
• Kritikak kudeatzeko zailtasuna . Norbaitek zerbait txikia esaten badu ere, bihotzean hartzen du.
• Beste pertsonen gabezietan gehiegi zentratzea .

Lehen begiratuan, nahasmendu konpultsibo-okupatua duten pertsonak oso fidagarriak, antolatuak eta oso trebeak dirudite. Haien estandar altuak abantailagarriak izan daitezke lan batzuetan. Hala ere, amore emateko ezintasunak eta portaera aldatzeko borondate ezak eragin negatiboa izaten dute haien harremanetan.

Zeintzuk dira OCPDren arrazoiak?

Nortasun-nahasmenduak, OPOZ barne, osasun mentaleko arloan gutxien ulertzen diren baldintzen artean daude.

Ikertzaileek oraindik egoera honen kausa zehatza jakiten saiatzen ari dira, baina uste dute faktoreen konbinazio batek eragiten duela. Nagusienak bi dira:

• Genetika: Zientzialariek gene akastun bat identifikatu dute, eta uste dute nahasmendu konpultsibo obsesibo-konpultsiboan parte hartu dezakeela. Ikerketak ere egiten ari dira erasokortasuna, antsietatea eta beldurra bezalako nortasun-ezaugarriekin lotura genetikoak aztertzeko. Familiako norbaitek nortasun-nahasmendua, antsietatea edo depresioa badu, beste batzuek nahasmendu konpultsibo obsesibo-konpultsiboa garatzeko aukera gehiago dute.
• Haurtzaroko trauma: Ikerketa batek lotura aurkitu du esperientzia traumatikoen, hala nola haurren tratu txarrak, eta nortasun-nahasmenduen garapenaren artean.

Nola jakin dezakezu ziur nahasmendu konpultsibo obsesibo-konpultsiboa duzun? (Diagnostikoa)

OCPD diagnostikatzea zaila izan daiteke, nortasun-nahasmendua duten pertsona askok ez baitute konturatzen zerbait gaizki dagoela beren portaeran edo pentsamenduan.

Laguntza bilatzen badute, OCPren egoerak eragindako arazoek (adibidez, lana galtzea, harremana haustea) eragindako antsietatea edo depresioa tratatzeko da, ez OCP bera tratatzeko.

Osasun mentaleko profesional batek, hala nola psikiatra edo psikologo batek, susmatzen duenean norbaitek OCPD duela, normalean galdera zabal eta orokorrak egiten ditu. Helburua pazientea ireki hitz egitera bultzatzea da, etsaitasunik edo defentsibarik gabe. Galderak egiten dituzte honako gauzei buruzko informazioa biltzeko:

• Harremanak
• Lan-historia
• Errealitatearen probak
• Bulkada kontrola

OCPD duela susmatzen den pertsona batek bere portaeraren ezagutza falta izan dezakeenez, osasun mentaleko profesionalek sarritan pertsonaren familiarekin eta lagunekin hitz egiten dute haren portaerari eta historiari buruzko informazio gehiago biltzeko.

Osasun mentaleko hornitzaileek OCPD diagnostikatzen dute Amerikako Psikiatria Elkartearen Buruko Nahasteen Diagnostiko eta Estatistika Eskuliburuan (DSM) aurkitzen diren irizpideen arabera (hau da, laburbilduz, medikuek buruko gaixotasunak sailkatzeko erabiltzen duten eskuliburu nagusia).

OCPD diagnostikatzeko, pertsona batek kezka-eredu iraunkorra izan behar du honako hauekin:

• Eskaera
• Perfekzionismoa
• Norbere buruaren, besteen eta egoeren kontrola

Eredu honek lehenago eztabaidatu ditugun sintomen zerrendako lau portaera edo gehiago erakutsi beharko lituzke.

Zeintzuk dira OCPDrako tratamenduak?

Askotan, OCPD duten pertsonek ez dute uste beren portaera arazo bat denik. Hala ere, laguntza eska dezakete beste arazo batek estutzen baditu.

Psikoterapia , edo hizketa-terapia, normalean nortasun-nahasmenduetarako tratamendurik onena da. Terapiaren helburua pazienteari bere pentsamenduen eta jokabideen atzean dauden motibazioak eta beldurrak identifikatzen laguntzea da. Horrez gain, besteekin hobeto erlazionatzen ikas dezakete.

OCPD duten pertsonei lagun diezaieketen bi psikoterapia metodo espezifiko hauek dira:

• Terapia psikodinamikoa: Terapia mota honek estres emozionalaren sustrai psikologikoetan jartzen du arreta. Autohausnarketa eta autoazterketaren bidez , bezeroak bere bizitzako harreman eta portaera-eredu problematikoak aztertzen ditu, hobeto ulertzen du bere burua eta besteekin eta ingurunearekin duen harremana aldatzen saiatzen da.
• Terapia Kognitibo-Konduktuala (TKK): Tratamendu egituratu eta helburuetara bideratua da. Terapeutek edo psikologoak pazienteari bere pentsamendu eta emozioetan sakon aztertzen laguntzen dio. Beren pentsamenduek beren ekintzetan nola eragiten duten ikasten dute. TKKren bidez, TKK duen pertsona batek pentsamendu eta portaera negatiboak desikasi (desikasi) ditzake eta pentsamendu-eredu eta ohitura osasuntsuagoak garatzen ikas dezake.

Nortasun-nahasmenduetarako tratamendu espezifikorik ez dagoen arren, depresio eta antsietaterako botikak daude eskuragarri, eta batzuetan aldi berean gerta daitezke OCPD duten pertsonengan.Baldintza hauek tratatzeak OCPD tratatzea ere erraztu dezake.

Prebenitu al daiteke OCPD?

Nahasmendu kognitibo-konpultsiboa (OCPD) erabat prebenitu ezin bada ere, tratamenduak harekin lotutako arazo asko murriztu ditzake . Sintomak agertzen hasten direnean laguntza bilatzea pertsona baten bizitzan, familiarengan eta lagunartean sortzen diren arazoak murriztu ditzake.

Zein da OCPDren pronostikoa?

OCPDren pronostikoa tratatzen den ala ez araberakoa da.

Tratatzen ez bada, OCPDk honako hauek ekar ditzake:

• Harreman txarrak.
• Lanbide-zailtasunak
• Gizarte-funtzionamendu urritua

Gogoratu beharreko gauzarik garrantzitsuena da OPCa buruko osasun-egoera bat dela. Buruko osasun-egoera guztiekin gertatzen den bezala, sintomak agertzen diren bezain laster laguntza bilatzeak zure bizitzan izandako etena murrizten lagun dezake. Buruko osasun-profesionalek tratamendu-planak eman diezazkizukete zure pentsamenduak eta jokabideak kudeatzen laguntzeko.

OCPD duten pertsonen maiteek estresa, depresioa eta isolamendua ere maiz jasan ditzakete. Garrantzitsua da zure buruko osasuna zaintzea eta laguntza bilatzea sintoma horiek jasaten badituzu.

Gauza oso garrantzitsu batzuk (etxera eramateko mezua)

Ongi da, gaur asko hitz egin dugu OCPDri buruz. Hona hemen istorio honetatik gogoratu behar dituzun gauza garrantzitsuenetako batzuk:

• OPCa buruko osasun arazo larria da. Ez hartu arinki.
• Egoera hau duten pertsonek askotan ez dute arazorik ikusten beren portaeran, baina eragina du beren bizitzan eta ingurukoen bizitzan.
• OCD eta OCD bi egoera desberdin dira. Ez nahastu.
• Garrantzitsua da sintomak goiz ezagutzea eta osasun mentaleko aholkulari kualifikatu baten laguntza bilatzea. Psikoterapia bezalako tratamenduek arintze handia eman dezakete.
• OCPD duen senide edo lagunen bat baduzu, zaindu zure buruko osasuna hari laguntzen diozun bitartean. Behar izanez gero, eskatu laguntza zeuk.

Gogoratu, ez zaudela bakarrik. Badira egoera hauetan lagun dezaketen pertsonak.

` OCPD, nortasun-nahasteak, buruko osasuna, perfekzionismoa, ordena, kontrola, psikoterapia