Ipurmasailetan eta hanketan mina al duzu? Piriformis sindromea izan liteke!

Ipurmasailean hasi eta hankatik behera jaisten den mina edo sorgortasuna sentitzen al duzu noizean behin? Esertzean edo eskailerak igotzean okerrera egiten al du? Orduan, oso garrantzitsua da gaur "(Piriformis Sindromea)" izeneko egoera honen berri izatea. Ez kezkatu, hitz egin dezagun zer den, zergatik gertatzen den eta nola sendatu daitekeen.

Zer da `(Piriformis sindromea)`? Uler dezagun modu sinplean!

Laburbilduz, Piriformis Sindromea gure ipurmasailetako piriformis muskuluak bertatik igarotzen den nerbio ziatikoa konprimitzen duenean gertatzen den egoera bat da. Pentsa ezazu pisu batek blokeatzen duen ur-hodi bat bezala, muskulu hau estutzen denean, azpitik doan nerbioa konprimitu egiten da, bere funtzioa oztopatuz. Horrek eragiten ditu mina eta sorgortasuna bezalako sintomak.

Pixka bat azaltzeko:

• Piriformis muskulua: Muskulu laua eta estua da. Bizkarreko beheko aldetik doa, ipurmasailetatik igarotzen da eta izterren goialdera lotzen da. Muskulu hau gorputzaren bi aldeetan dugu. Ibiltzean, korrika egitean eta hankak mugitzean beheko gorputzaren ia mugimendu guztietan laguntzen digu.
• Nerbio ziatikoa: Gure gorputzeko nerbiorik luzeena eta handiena da. Bizkarrezur-muinean hasten da, ipurmasailetatik igarotzen da, hanka bakoitzaren atzealdetik behera eta oinetan amaitzen da. Nerbio ziatikoa normalean muskulu piriformearen azpian dago.

Beraz, arrazoiren batengatik piriforme muskulu hau hanturatzen bada, estutzen bada edo orbainak baditu, azpitik doan nerbio ziatikoari presioa egiten has daiteke. Orduan agertzen dira "Piriforme Sindromearen" sintomak. Gorputzaren alde batean edo bi aldeetan gerta daiteke.

Zein ohikoa da "Piriformis sindromea" izeneko egoera hau?

Piriformis sindromea ez da hain ohikoa. Medikuek eta zientzialariek uste dute bizkarreko beheko minaren % 0,3 eta % 6 artean eragiten duela soilik . Horrek esan nahi du jende gehienak ez duela.

Piriformis sindromea eta ziatika gauza bera al dira?

Jende askok galdera hau du bi egoeren sintomak antzekoak direlako. Hala ere, alde nabarmena dago bien artean.

• Ziatika: Hau normalean disko-hernia batek edo bizkarrezur-muineko kanalaren estutzeak eragiten du, hasieran nerbio ziatikoa konprimitzen duena. Mina bizkarreko behealdean hasi eta ipurmasailetara eta hanketara joan daiteke.
• Piriformis sindromea: Ipurmasaileko piriformis muskuluak nerbio ziatikoa sakatzen duenean gertatzen da. Mina ziatikaren antzekoa da, baina larriagoa da.Askotan mina bereziki ipurmasailetan sentitzen da. Zehazkiago esateko, arazoa ez dago bizkarrean, ipurmasailetako muskuluetan baizik.

Hau da, ziatika nerbio ziatikoan presioa eragiten duen edozein egoera izendatzeko termino orokorra da. Piriformis sindromea ziatikaren kausa espezifiko bat besterik ez da.

Zergatik gertatzen da `(Piriformis sindromea)` hau? Zeintzuk dira arrazoiak?

Piriformis muskuluan edo nerbio ziatikoan presioa egiten duen edozerk eragin dezake hau.

Maiz ikusten diren arrazoi nagusiak hauek dira:

• Piriformis muskuluaren edo inguruko ehunen hantura (inflamazioa) .
• Giharretako espasmoak .
• Muskuluaren orbaintzea .

Badira egoera mota honetan lagundu dezaketen beste gauza batzuk:

• Eskailerak igotzea, ibiltzea edo korrika egitea piriforme muskulua nahikoa indartsu izan gabe .
• Aldakan, ipurmasailetan edo hanketan lesio bat. Adibidez, erorketa edo auto istripu bat.
• Giharretako zurruntasuna jarduera fisiko faltagatik . Zehazkiago, ariketa faltagatik.
• Piriforme muskuluaren lesioa pisuak gaizki altxatzeagatik .
• Jarduera fisikoa egin aurretik behar bezala ez berotzea edo jardueraren ondoren behar bezala ez luzatzea.
• Gehiegizko ariketa edo mugimendu errepikakorrak. Adibidez, distantzia luzeko lasterketak.
• Denbora luzez posizio berean eserita egotea. (Adibidez, bulegoko langileak, autobus gidariak, etab.) Imajinatu, batzuek orduak ematen dituzte aulki batean eserita lan egiten.

Hala ere, batzuetan Piriformis sindromea gorputzaren egituran dagoen anomalia baten ondorioz ere gerta daiteke (anatomia anormala). Medikuek Piriformis sindrome primarioa deitzen diote horri. Adibidez, pertsona bat nerbio ziatikoaren ibilbide anormal batekin jaio daiteke. Edo, piriformis muskuluak edo nerbio ziatikoak forma anormala izan dezakete.

Zeintzuk dira Piriformis sindromearen sintomak?

Egoera honen sintomak normalean ipurmasailetan, aldaketan edo goiko izterretan sentitzen dira. Jende askok min hau honelako hitzekin deskribatzen du:

• Arropa jaten ari balitz bezala mina
• `(Erretzen)` erretzen ari den bezala
• Sorgortasuna
• Min zorrotza `(Mina)`
• Elektrizitate jaurtiketa bat bezala `(Tingling / Shooting)`

Sintoma hauek okerragoak izan daitezke jarduera batzuk egiten dituzunean, hala nola:

• Denbora luzez eserita egotean.
• Oinez edo korrika egiterakoan.
• Eskailerak igotzean.

Nola diagnostikatzen dute medikuek egoera hau (Piriformis sindromea)?

Egia esan, Piriformis sindromea zaila izan daiteke diagnostikatzen. Antzeko sintomak eragiten dituzten beste baldintza batzuk daudelako, medikuek beste kausa batzuk baztertu behar dituzte Piriformis sindromea den ala ez erabaki aurretik.

Mediku batek normalean gauza hauek egiten ditu:

• Zure sintomei eta jarduera ohiturei buruz galdetuko dizute.
• Zure iraganeko gaixotasun eta lesioei buruz hitz egiten dute.
• Aldakak, ipurmasailak eta hankak hainbat modutan tolestuko, bihurrituko eta sakatuko dituzu. Hau da, zein posiziotan, zein mugimendurekin gertatzen den mina eta non dagoen zehazki jakingo dute.

Ez dago Piriformis sindromea diagnostikatzeko proba espezifikorik. Hala ere, zure medikuak proba batzuk eska ditzake zure sintomak eragin ditzaketen beste arazo batzuk egiaztatzeko. Adibidez:

• Ultrasoinu eskaneatzea
• CT eskaneatzea
• Erresonantzia magnetikoa eskaneatzea
• Elektromiograma (EMG) proba (giharren eta nerbioen jarduera elektrikoa aztertzen du)

Proba hauek bizkarrezurrean arazorik dagoen, beste muskulu batekin arazorik dagoen edo nerbio-kalterik dagoen jakiteko erabiltzen dira.

Zeintzuk dira Piriformis sindromearen tratamenduak?

Zorionez, hainbat tratamendu daude egoera honetarako. Kasu gehienetan, tratamendu sinpleekin senda daiteke.

• Atseden hartu egun batzuetan: Garrantzitsua da mina areagotzen duten jardueretatik aldentzea denbora batez.
• Etxean egin ditzakezun ariketak: Piriforme muskulua luzatu eta indartzen duten ariketak. Fisioterapeuta batengandik ikasi behar dira zehazki.
• Minaren aringarriak eta hanturaren aurkako sendagaiak: `(Hanturaren aurkako esteroideak ez diren sendagaiak - AINE)` bezalako sendagaiak. Adibidez: Ibuprofenoa, Naproxenoa. Hauek medikuaren aholkuarekin hartu behar dira.
• Masajea: Ehun sakoneko masajeak muskulu tentsiodunak erlaxatzen lagun dezake.
• Gihar erlaxatzaileak: Giharren zurruntasuna murrizten laguntzen dute.
• Fisioterapia: Oso garrantzitsua da hau. Fisioterapeuta batek zehatz-mehatz irakatsiko dizu nola luzatu eta indartu piriforme muskulua eta inguruko muskuluak.
• Esteroideen injekzioak: Mina eta hantura larriak badira, medikuak esteroideen injekzio bat eman dezake zuzenean piriforme muskuluan.
• Botulismo toxinaren injekzioak (Botox®): Injekzio hauek batzuetan muskuluak erlaxatzeko ere erabiltzen dira.

Kirurgia gutxitan behar da:Beste tratamendu guztiek huts egin dutenean bakarrik aztertzen dute medikuek kirurgia. Kirurgiak orbain-ehuna edo nerbioan presioa egiten ari diren beste gauza batzuk kentzea dakar.

Nola babestu zaitez egoera honetatik (Piriformis sindromea)?

Hainbat gauza egin ditzakegu egoera hau agertzea eta berriro agertzea saihesteko:

• Ariketa egin aldizka: Oso garrantzitsua da muskuluak osasuntsu eta indartsu mantentzea. Egin ariketak, batez ere, aldakako, ipurmasailetako eta hanketako muskuluak indartzen dituztenak.
• Mantendu jarrera ona: Bizkarra zuzen mantentzea praktikatu eserita, gidatzen eta zutik zauden bitartean.
• Pisuak altxatzerakoan, altxatu behar bezala: Tolestu belaunak eta mantendu bizkarra zuzen. Altxatu zama gorputzetik gertu, ez bihurritu edo bihurritu.
• Berotu ondo jarduera fisikoa egin aurretik eta luzatu ondo ariketak egin ondoren.
• Denbora luzez eserita egon behar baduzu, jaiki eta ibili pixka bat, gorputza luzatuz.

Zenbat denbora behar da Piriformis sindromea sendatzeko?

Kasu gehienetan, sintomak egun edo aste gutxiren buruan hobetzen dira bizimodu aldaketa eta tratamendu sinpleekin.

Hala ere, egoera hau berriro ager daiteke, batez ere medikuaren aholkuak jarraitzen ez dituztenengan. Behar bezala tratatzen ez bada, kasu larrietan, hain larria izan daiteke, ezen eguneroko jarduerak egitea ere ezinezkoa baita.

Nola zaindu dezaket neure burua Piriformis sindromea badut?

Piriformis sindromea baduzu, gauza hauek lagungarri izan daitezke sintomak kudeatzen agertzen direnean:

• (Piriformis sindromea) Saihestu egoera okertzen duten jarduerak denbora batez. Adibidez, bizikletan ibiltzean mina baduzu, aukeratu ariketa desberdin bat egun batzuetarako.
• Egin masaje sakon bat aldakan eta ipurmasailetan.
• Jaiki zaitez aulkitik maiz. Jaiki, ibili eta luzatu gorputza. Hau bereziki garrantzitsua da eserita lan egiten duten pertsonentzat (adibidez, bulegoko langileentzat, gidariak).
• Hartu AINEak zure medikuak agindu bezala hantura murrizteko.
• Behar izanez gero, jarri konpresa hotzak edo beroak. Egunean hainbat aldiz 15 minutuz izotz-konpresak jartzeak hantura murrizten lagun dezake. Konpresa beroek (adibidez, berogailu-konpresak) muskulu tentsiodunak erlaxatzen lagun dezakete.
• Luzatu piriforme muskulua eta inguruko muskuluak. Adibidez:
• Etzan zaitez bizkarrean eta eraman belaun bat bularrerantz. Eutsi posizioari 5-30 segundoz, eta gero gauza bera egin beste hankarekin.
• Zutik jarri, makurtu aurrerantz aldaketatik, eta utzi burua eta besoak libreki zintzilik lurrera. Horrek hanken atzealdea eta ipurmasailak luzatuko ditu.

Noiz joan behar dut medikuarengana?

Piriformis sindromea baduzu, joan medikuarengana berehala sintoma hauetakoren bat baduzu:

• Minaren edo sorgortasunaren ondorioz maiz estropezu egiten edo erortzen bazara.
• Mina aste batzuk baino gehiago irauten badu medikuaren aholkuak jarraitu eta bizimodu aldaketak egin arren.
• Heste-mugimenduen edo gernu-egiteko kontrola galtzea bezalako arazoak badituzu.
• Bat-batean bizkarreko behealdean edo hankan mina larria sentitzen baduzu.
• Bat-batean bizkarrean edo hanketan ahultasuna edo sorgortasuna agertzen bazaizu.
• Bizkarrean, aldakan edo hankan lesioren bat baduzu.
• Oina lurretik altxatzea zaila bada.

Laburpena eta gogoratu beharreko gauzak

Beraz, ``(Piriformis sindromea)`` piriformis muskuluak eragindako egoera bat da, nerbio ziatikoa konprimitzen duena, eta ipurmasailetan, aldakan edo goiko izterretan mina, sorgortasuna edo erretzea bezalako sintomak eragiten dituena. Kasu gehienetan, egun edo aste gutxiren buruan konpontzen da atsedenarekin eta tratamendu sinpleekin.

Hala ere, mina lesio batek eragiten badu, edo sintomak aste batzuk baino gehiago irauten badute, medikuarengana jo beharko zenuke aholku eske. Izan ere, diagnostiko eta tratamendu zuzena dira sendatzeko modurik onena. Ez izutu, jarraitu medikuaren aholkuak, eta zaindu aipatu ditugun gauzak ere. Sendatze azkarra opa dizut!

` Piriformis sindromea, nerbio ziatikoa, ipurmasailetako mina, hanketako mina, giharretako mina, bizkarreko mina, fisioterapia