Gure gorputzean lasaitzen eta energia aurrezten duen sistema harrigarria (Nerbio-sistema parasinpatikoa)

Inoiz galdetu al diozu zeure buruari nola lortzen duzun otordu on baten ondoren aulkian edo sofan esertzean sentitzen duzun lasaitasun eta baretasun sentsazio hori? Edo zergatik, beldur on baten ondoren, bihotz-maiztasuna normaltasunera itzultzen den denbora baten buruan eta bakean zaudela sentitzen duzun? Gaur, gure gorputzaren heroi isila aipatuko dugu, hau guztiaren atzean dagoena. Nerbio-sistema parasinpatikoa da, edo `(Nerbio-Sistema Parasinpatikoa)`.

Laburbilduz, zer da nerbio-sistema parasinpatikoa (NSNP)?

Izen zientifikoa dirudien arren, istorioa oso sinplea da. Zure gorputzean automatikoki funtzionatzen duen sistema bat dago, hau da, zuk pentsatu ere egin gabe. Nerbio-sistema autonomoa deitzen diogu horri. Bihotz-taupadak, arnasketa, izerdia eta digestioa bezalako gauzak ez ditu zure gogoak kontrolatzen. Automatikoki gertatzen dira. Sistema automatiko horren bi atal nagusietako bat nerbio-sistema parasinpatikoa da.

Bere funtzio nagusia gorputza lasaitzea, erlaxatzea eta energia aurreztea da. Horregatik ditu bi izen oso erraz: "Atseden hartu eta digeritu" eta "Jan eta ugaldu". Bi izen hauek sistema honen eginkizunaren ideia ona ematen dute.

Pentsa ezazu zure gorputza auto bat bezala. Auto honek azeleragailu baten antzera funtzionatzen duen sistema bat eta balazta baten antzera funtzionatzen duen sistema bat ditu. Balazta nerbio-sistema parasinpatikoa da. Gorputza moteltzen du eta dena lasai eta normal mantentzen laguntzen du.

Nola funtzionatzen duen "Atseden hartu eta digeritu" hitzak, "Borrokatu edo ihes egin" hitzak baino?

Aurretik aipatu dugun bezala, nerbio-sistema autonomoak bi atal nagusi ditu. Bata, orain hizpide dugun sistema parasinpatikoa da. Bestea , nerbio-sistema sinpatikoa .

Bi hauek guztiz kontrako norabideetan lan egiten dute. Baina ez dira antagonikoak. Elkarrekin lan egiten dute gorputzean oreka mantentzeko.

• Sistema sinpatikoa: Gure autoaren azeleragailua da. Sistema hau aktibatzen da estresatuta, beldurtuta edo antsietatez sentitzen garenean, adibidez, istripu baten aurrean gaudenean, txakur baten atzetik goazenean edo azterketa bat egitear gaudenean. "Borroka edo ihes" erantzuna deitzen diogu horri. Une horretan, gure bihotza azkarrago taupaka egiten du, arnasketa bizkortzen da, begiak zabaltzen dira eta izerditzen dugu. Horrek esan nahi du gorputza larrialdi baterako prestatzen ari dela.

• Sistema parasinpatikoa: Gure autoaren balazta da hau. Larrialdi egoera igaro ondoren, sistema honek gorputza normaltasunera itzultzen du. Hau da,"Atseden hartu eta digestioa" egoera. Bihotz-maiztasuna moteltzen du, arnasketa normalizatzen du eta energia digestio-prozesuetara bideratzen du.

Ikusi taula hau bien arteko aldea hobeto azaltzeko.

Beraz, zer gertatzen da zehazki gorputzean sistema honekin?

Badakigu orain hau "Atseden hartu eta digestioa" sistema dela. Ikus dezagun zer eragin duen honek gure gorputzeko atal desberdinetan.

• Begiak: Begi-niniak estutzen du begietara sartzen den argi kopurua kontrolatuz. Gainera, begiak gauzak gertutik ikusteko eta malkoak sortzeko egokitzen laguntzen du.
• Sudurra eta ahoa: Ahoan listu-ekoizpena handitzen du. Sudurrean mukia sortzen laguntzen du. Bi hauek digestioa errazten dute eta atseden hartzen ari zarenean arnasa errazten dute.
• Birikak: Atseden hartzen duzunean, arnasbideetako muskuluak apur bat uzkurtzen dira, birikek egin behar duten lan kopurua murriztuz.
• Bihotza: Bihotzaren bihotz-maiztasuna eta ponpaketa-indarra murrizten ditu, bihotzari atsedena emanez.
• Digestio-aparatua: Janarien digestioa bizkortzen du eta horretarako behar den energia ematen du. Gainera, pankreari intsulina sortu eta askatzeko seinalea ematen dio. Intsulina honek jaten dugun azukrea gorputzeko zelulek erabil dezaketen forma batean deskonposatzen du.
• Iraitz prozesua: gernua eta gorotza kontrolatzen duten muskuluak erlaxatzen ditu, prozesua erraztuz.
• Ugalketa-aparatua: Gorputzeko hainbat sexu-funtzio kudeatzen ditu. Adibidez, sistema hau gizonezkoen erekzioak eta emakumezkoen sexu-harremanetan lubrifikatzaile-fluidoen jariaketa bezalako gauzetan parte hartzen du.

Zein gaixotasun eta arazok eragiten dute sistema honetan?

Normalean, sistema hau isilik eta leunki funtzionatzen du, baina zenbait osasun-egoera eta istripuk bere funtzionamendua eten dezakete.

• 2. motako diabetesa: Kontrolatu gabeko diabetesak nerbio-kalteak eragin ditzake denborarekin. Kalte horrek nerbio-sistema parasinpatikoari ere eragin diezaioke.
• Jaiotzetiko eta genetikoak diren gaixotasunak: Jaiotzetiko zenbait gaixotasunek arazoak sor ditzakete sistema honetan. Adibidez, amiloidosia bezalako gaixotasun genetiko batzuek.
• Gernu-inkontinentzia: Gernua eta gorotzak kontrolatzen dituzten nerbioak kaltetuta daudenean, inkontinentzia gerta daiteke.
• Sistema Anitzeko Atrofia: Parkinson gaixotasunaren antzeko egoera larria da. Denborarekin, nerbio-sistema autonomoa kaltetzen du.
• Sexu-disfuntzioa: Sistema parasinpatikoa kaltetuta dagoenean, gizonek erekzio-disfuntzioa izan dezakete.
• Trauma: Traumak, batez ere bizkarrezur-muinean, nerbioei epe luzerako edo behin betiko kalteak eragin diezazkieke, eta horrek seinale parasinpatikoen transmisioa geldiarazi dezake.

Arazoren bat baldin badago, zeintzuk dira sintomak?

Sistema hau automatikoki funtzionatzen duenez, arazo bat dagoela konturatzen gara normalean gertatu beharko litzatekeen zerbait espero bezala gertatzen ez denean bakarrik.

• Idorreria
• Bihotz-maiztasunaren igoera atsedenaldian ere (takikardia)
• Bihotz-erritmoaren arazoak (adibidez, fibrilazio aurikularra)
• Sexu-immoralitatea
• Digestio-arazoak (adibidez, gastroparesia)

Horrelako sintomak badituzu, hobe da zure medikuarekin kontsultatzea eta horri buruz hitz egitea.

Zer egin dezakegu nerbio-sistema hau osasuntsu mantentzeko?

Sistema hain garrantzitsu bat babestea ezinbestekoa da gure osasun orokorrerako. Zorionez, bizimodu aldaketa sinpleek asko lagun diezagukete osasuntsu mantentzen.

• Jan dieta orekatua: Bitamina gabeziak, batez ere B12 bitamina gabeziak, nerbio-sistema kaltetu dezake. Gainera, bitamina batzuk (adibidez, B6 bitamina) gehiegi hartzeak ere kaltegarria izan daiteke nerbioentzat. Beraz, kontuz ibili dieta orekatua jatearekin.
• Saihestu drogak eta alkohola: gehiegizko alkohol kontsumoa eta drogen erabilera toxikoak dira nerbio-sistemarentzat, beraz, urrundu zaitez.
• Izan zaitez fisikoki aktibo eta mantendu pisu osasuntsua: Lehen aipatu dugun bezala, diabetesak nerbioak kaltetzen ditu. Beraz, zure nerbio-sistema babestu dezakezu diabetesa prebenituz edo kontrolatuz ariketaren bidez eta pisu osasuntsua mantenduz.
• Segurtasun-ekipoak erabili: Erabili kaskoak eta segurtasun-uhalak behar bezala lanean edo kirolean istripuetan nerbio-kalteak saihesteko.
• Kudeatu gaixotasun kronikoak behar bezala: Nerbio-sisteman eragina izan dezakeen gaixotasun kronikoren bat baduzu, hala nola diabetesa edo hipertentsioa, jarraitu medikuaren argibideak arretaz. Hartu zure botikak behar bezala eta egin bizimodu aldaketak. Horrek gaixotasunak nerbioei eragindako kaltea gutxitzen lagun dezake.