Jan eta gutxira urdailean zerbait gertatzen ari dela sentitzen al duzu, janaria aurrera bultzatzen ari dela bezala? Guztiok bizi izan dugu hau. Baina gure gorputzean zeregin honetan laguntzen duen buru sekretu bat dago, eta ez dugu asko hitz egiten horri buruz. Motilina izeneko hormona bat da. Gaur, Motilina hau nor den, zer egiten dien gure gorputzei eta zer gertatzen den bere lana behar bezala egiten ez badu hitz egingo dugu.
Laburbilduz, zer da Motilin?
Motilina gure digestio-aparatuaren hormona espezifikoa da. Medikuntzan, hormona gastrointestinala deitzen diogu. Gure hesteetako trafiko-polizia bat bezala imajinatu. Bere lan nagusia jaten dugun janaria eta digeritutako gainerako janaria heste meharretik heste lodira bultzatzea da. Prozesu horri Migrazio Motor Konplexua (MMC) deitzen diogu. Hesteek garbitzen duten "etxeko garbiketa" uhin baten modukoa da.
Gure gorputzek motilina jariatzen dute egun osoan zehar, baina gehien jaten ez dugunean jariatzen da. Hau da, otorduen artean edo lo gaudenean.
Motilina mailak ere aldatzen dira jaten ditugun elikagaien arabera. Adibidez, gantzdun elikagaiak edo azukre (glukosa) asko duten elikagaiak jaten dituzunean, motilina jariapena gutxitzen da.
Zeintzuk dira motilinaren funtzio nagusiak?
Motilinak hainbat funtzio garrantzitsu betetzen ditu gure gorputzean.
1. Digestioa errazten du eta hesteak garbitzen ditu
Hau da lan nagusia. Motilinak lehenago aipatu dugun Migrazio Motor Konplexua (MMC) izeneko prozesua kontrolatzen du. Imajinatu festa baten ondoren garbiketa egiten ari zarela. Jan ondoren, MMCak hesteetan geratzen diren digeritu gabeko janari partikulak eta bakterioak kentzeaz arduratzen da.
- Digeritu gabeko janaria: Heste meharretik heste lodira bidaltzen dira.
- Bakterioen kontrola: Heste meharrean bakterioen nahi gabeko hazkundea geldiarazten du, heste lodira bultzatuz.
- Errefluxua saihesten du: koloneko bakterioak heste meharrera itzultzea eragozten du.
- Mantenugaien xurgapenean laguntzen du: Heste-traktua garbi dagoenez, ez dago mantenugaien xurgapenean oztoporik.
Laburbilduz, motilina gure hesteetako "auto-garbiketa sistema" pizten duen etengailuaren antzekoa da.
2. Proteinen digestioan laguntzen du
Motilinak beste gauza batean ere laguntzen du. Hau da, pepsina izeneko entzima bat sortzen laguntzen du gure urdailean. Pepsina ezinbestekoa da jaten ditugun elikagaietako proteinak digeritzeko.
3. Beste gorputz-jarduera batzuk
Motilina hormona odolera sartzen denean, ez dio digestio-aparatuari bakarrik eragiten, baita beste atal batzuei ere.
- Behazun-xixkua hustea: Behazun-xixkutik behazuna askatzen laguntzen du. Oso garrantzitsua da gantz-elikagaiak digeritzeko.
- Gosea suspertzea: Motilinak grelina hormonarekin batera lan egiten du, "gosearen hormona" bezala ere ezagutzen dena, gose sentsazioa sortzen laguntzeko.
- Intsulinaren askapena: Motilinak ere eragin bat du gure pankreak intsulina hormona askatzean. Intsulina odoleko azukre mailak kontrolatzen dituen hormona bat da.
Zer arazo sortzen dira motilina mailen aldaketek?
Batzuetan, hainbat arrazoirengatik, gure gorputzeko motilina maila gutxitu edo handitu egin daiteke. Horrek digestio-arazoak sor ditzake.
Uler dezagun hau argiago beheko taulatik.
| Motilina maila | Zer gertatzen den eta lotutako osasun-egoerak |
|---|---|
| Motilina maila baxuak | Hesteen jarduera (uzkurdura) oso poliki gertatzen da. Hipomotibilitatea deitzen diogu horri. Adibidez: Motilina mailak modu naturalean jaisten dira emakumeengan haurdunaldian. Horregatik dira ohikoak idorreria eta bihotzerrea garai honetan. Balizko lotutako baldintza medikoak:
|
| Motilina maila altuak | Hesteak ohi baino azkarrago funtzionatzen dute. Janaria azkarrago mugitzen da eta hesteak maizago uzkurtzen dira. Balizko lotutako baldintza medikoak:
|
Beraz, nola mantentzen ditugu motilina maila hauek eta hesteetako osasuna?
Garrantzitsua da bizimodu osasuntsua jarraitzea digestio-sistema osasuntsua eta hormona-oreka mantentzeko. Ohitura hauek aldea eragin dezakete.
- Lo egin ondo: Saiatu egunean gutxienez 7 orduz lo on eta etenik gabe egiten.
- Edan ur asko: Ideia ona da egunean 3-4 litro ur edatea, zure gorputzaren tamainaren, lanaren eta jarduera-mailaren arabera.
- Dieta orekatua: Sartu fruta, barazki eta zereal integral ugari zure dietan.
- Ariketa fisikoa: Egin egunero indarra lantzeko ariketak, luzaketak eta ariketa aerobikoak, hala nola oinez ibiltzea eta korrika egitea.
- Ohitura txarretatik urrundu: Utzi erretzeari eta beste tabako kontsumoari. Era berean, mugatu kafeina, alkohola eta prozesatutako jakiak ahalik eta gehien.
- Antibiotikoen erabilera: Antibiotikoak guztiz beharrezkoak direnean eta medikuaren aholkupean bakarrik erabili behar dira. Beharrezkoa ez den moduan erabiltzeak hesteetako bakterio onak hil ditzake.
Baina gogoratu, digestio-arazoak badituzu, zure medikuarengana joan beharko zenuke aholku eske gauza hauek egiten dituzun bitartean.
Etxerako mezua
- Motilina hormona garrantzitsua da, gure digestio-aparatuaren "trafiko-polizia" bezala jokatzen duena.
- Motilinak 'migrazio motor konplexua' (MMC) izeneko prozesua kontrolatzen du, eta horrek hesteak garbitzen ditu otorduetan zehar.
- Motilina mailak jaisten badira, idorreria bezalako baldintzak gerta daitezke, non hesteak moteltzen diren.
- Motilina maila handitzeak hesteetako jarduera bizkortu dezake.
- Ohitura osasungarriek, hala nola ondo lo egiteak, dieta orekatua izateak, ariketa fisikoak egiteak eta nahikoa ur edateak, gure digestio-aparatua osasuntsu mantentzen lagun dezakete.
- Urdaileko ondoeza edo digestio-arazoak denbora luzez badituzu, ziurtatu medikuarengana jotzea.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment