Kanpotik min egiten al dizu orkatila? Sinus Tarsiko Sindromea izan liteke!

Inoiz nabaritu al duzu hantura txiki bat orkatilaren kanpoaldean, pixka bat beherago, minarekin? Agian min hori okerragoa da ibiltzean edo oina alde batera eta bestera mugitzean. Hori gertatu bazaizu, zuretzat garrantzitsua izan daitekeen zerbaiti buruz hitz egingo dugu. Egoera honi "Sinus Tarsi Sindromea" deitzen diogu. Ez kezkatu, hitz egin dezagun modu sinplean.

Zer da Sinus Tarsi sindromea?

Laburbilduz, Sinus Tarsi sindromea orkatilaren kanpoaldean, azpian, dagoen hantura mingarri bat da. Zehazkiago esateko, astragalo azpiko artikulazioaren hanturak eragiten du, orkatilaren hezurra (Talus) eta orpo-hezurra (Kalkaneoa) elkartzen diren tokian.

`(Astragaliar azpiko artikulazio)` honek oina alde batetik bestera biratzen laguntzen dizu. `(Tarsiko sinua)` aipatu ditudan bi hezurren arteko espazio txikia da. Pentsa ezazu mendi batetik zehar doan tunel txiki bat bezala. Baina autoentzako errepide bat egiteko harriak kendu beharrean, hezurretatik zizelkatutako errepide txiki bat da hau. Errepide honetatik doaz `(lotailuak)` (hezurrak), nerbioak eta odol-hodiak, oinaren eta orkatilaren beste ataletara doazenak.

Sinus Tarsiko Sindromea gertatzen da sinu tartsiko ehunak arrazoiren batengatik narritatzen direnean. Ehuna puztu egiten da. Hantura hori espazio txiki honetan gertatzen denean, barruko presioa handitzen da eta mina sortzen da. Orkatilako bihurdurak dira horren kausa nagusia. Arrisku hau bereziki handia da orkatila bera hainbat aldiz bihurritu baduzu.

Orkatilan edo orpoan mina edo hantura baduzu, eta oina eta orkatila behar bezala mugitzeko edo erabiltzeko zailtasunak badituzu, medikuarengana edo podologoarengana joan beharko zenuke zalantzarik gabe.

Egoera ohikoa al da hau?

Adituen arabera, Sinus Tarsi sindromea nahiko egoera arraroa da. Hala ere, zaila da zehazki zenbaterainoko ohikoa den esatea. Hau horrela da egoera hau duten pertsona askori behar bezala diagnostikatu ez zaielako. Gainera, bere sintomak orkatilako beste nahasmendu batzuen oso antzekoak dira.

Zeintzuk dira Sinus Tarsi sindromearen sintomak?

Egoera honen sintoma nagusiak orkatilako mina eta hantura dira. Mina eta hantura gehienetan orkatilaren kanpoaldean sentitzen dira, beheko ertzean. Hala ere, batzuetan min hau orkatilaren beste atal batzuetara ere heda daiteke.

Litekeena da hantura ikustea eta sentitzea orkatila-hezurraren eta orpo-hezurraren arteko eremuan. Batzuetan, hantura hori hain da agerikoa, ezen batzuek uste baitute azalaren azpian dagoen kiste bat dirudiela.

Zer nolako sentimendua ematen dizu honek?

Sinus Tarsi sindromearen mina normalean etengabea eta arina da.Min etengabea bezala sentitzen da. Baina hanka mugitzen edo erabiltzen duzunean, mina zorrotz bihurtzen da eta labana baten moduan senti daiteke. Batez ere une hauetan:

• Oina gorputzaren erdialdean kanporantz biratuta duzunean.
• Oinen gainean pisua jartzen duzunean, adibidez, ibiltzean, korrika egitean edo eskailerak igotzean.
• Tartso sinua izeneko zati hori ukitu eta sakatzean.

Zergatik gertatzen da Sinus Tarsi sindromea?

Zure subtalar artikulazioa edo sinu tarsikoa kaltetzen duen edozein lesio edo egoerak eragin dezake hau.

Orkatilako bihurdurak dira kausa ohikoena. Tartso sinuaren sindromea duten pertsonen % 80 inguruk egoera hau dute orkatila gorputzaren erdialdetik kanpora bihurrituta dagoenean. Irristak, erorketak eta kirolarekin lotutako beste lesio batzuk dira orkatilako bihurduraren kausa ohikoenak. Adibidez, kriketean jolasten ari zaren bitartean bat-batean estropezu egiten baduzu, edo zulo batean ibiltzean nahi gabe estropezu egin eta orkatila biratzen baduzu. Hauek dira egoera honen kausa ohikoenak.

Orkatilako lesioek sinovitis izeneko egoera (mintz sinovialaren hantura) ere sor dezakete subastragalino artikulazioan. Horren ondoriozko hanturak sinu tartsoaren sindromea ere sor dezake.

Lesiorik gabeko kausak

Batzuetan, oinen posizio naturalak, ibiltzeko moduak eta osasun-egoera batzuek sinusek presio gehiegizkoa (`estresa`) eragin dezakete denborarekin, sindrome hau sortuz. Lesiorik ez duten kausen artean daude:

• Oin lauak izatea.
• Gehiegizko pronazioa (gehiegizko pronazioa) ibiltzean edo korrika egitean oina barrurantz gehiegi biratzen denean gertatzen da.
• Oinen eta orkatiletako artritis baldintzak.
• Obesitatea.

Nork du arrisku handiagoa?

Orkatilako bihurdurak hain ohikoak diren lesioak dira, ezen edonork garatu dezake sinu tartsoaren sindromea. Hala ere, honako pertsona hauek arrisku apur bat handiagoa dute:

• Norabide-aldaketa eta bira bat-batekoak behar dituzten kirolak praktikatzen dituzten pertsonak (adibidez, futbola, saskibaloia, hockeya).
• Denbora luzez zutik egoten diren eta lur gogorrean lan egiten duten pertsonak.
• Haurdun dauden emakumeak. Gehiegizko pronazioa (oina barrurantz biratzea) gertatzeko aukera gehiago dago haurdunaldian.
• Orkatila bera hainbat aldiz bihurritu duten pertsonak. Aurretik lesionatutako orkatila berriro bihurritzen bada, sinu tartsoaren sindromea garatzeko arriskua askoz handiagoa da.

Nola diagnostikatzen dute hau zehatz-mehatz medikuek?

Medikuak azterketa fisiko baten bidez diagnostikatuko du sinu tartsoaren sindromea. Zure orkatila lesionatua aztertuko du, hantura dagoen egiaztatuko du eta sinu tartso izeneko eremua ukituko du. Zutik jartzeko, ibiltzeko edo orkatila astintzeko eska diezazukete. Mina okerrera egiten badu edo okerrera egiten badu orkatila ukitzean, mugitzean edo mugitzean, zure medikuari esan beharko diozu.

Sintomak noiz sentitu zenituen lehen aldiz badakizu, batez ere lesioa noiz eta non gertatu zen, esan xehetasun horiek zure medikuari.

Tarso-sinuaren sindromearen sintomak orkatila eta oina kaltetzen duten beste hainbat baldintzaren antzekoak dira. Adibidez:

• Oin eta orkatilako artritisa.
• Kalkaneoko estres hausturak.
• Talusaren hausturak.
• Tartsoko tunelaren sindromea (`(Tartsoko tunelaren sindromea)`).

Sinusitisaren probak

Baliteke zure medikuak irudi-proba batzuk ere egitea orkatilaren eta inguruko eremuaren argazkiak ateratzeko:

• Oinaren erradiografia.
• MRI (Erresonantzia Magnetikozko Irudigintza) proba.
• CT eskaneatzea (`(CT eskaneatzea - ​​Ordenagailu bidezko tomografia eskaneatzea)`).

Nola tratatzen da Sinus Tarsi sindromea?

Zure medikuak tratamenduak gomendatuko dizkizu sinuetako hantura eta mina murrizteko. Tratamendurik ohikoenak hauek dira:

• Errezetarik gabeko analgesikoak (OTC): Hantura eta mina murrizteko, ez hartu esteroideak ez diren hanturaren aurkako sendagaiak (AINE) edo azetaminofenoa (parazetamola). Hala ere, ez hartu botika hauek 10 egun baino gehiagoz medikuaren aholkurik gabe.
• Kortikosteroideak: Medikuak agindutako hanturaren aurkako botika indartsuak dira. Baliteke zure medikuak kortisona zuzenean injektatzea subastragalinoaren artikulazioan.
• Inmobilizazioa: Baliteke orkatila geldirik eta seguru mantentzeko orkatila sendatzen den bitartean orkatila geldirik eta seguru mantentzeko orkatila sendatzen den bitartean. Baliteke medikuak orkatila bendaz estaltzea ere gomendatzea euskarri gehigarria emateko. Segurtasunez nola egin irakatsiko dizu.
• Fisioterapia: Fisioterapeuta batek orkatilaren inguruko muskuluak indartzeko ariketak eta luzaketak irakatsiko dizkizu. Orkatilaren mugimendu-eremua berreskuratzen lagunduko dizu (zenbat mugitu dezakezun orkatila).
• Ortesiak: Ortesiak oinetakoen barruan jartzen diren txertatze bereziak dira. Farmazian eros ditzakezu, edo neurrira egin ditzakezu. Medikuak esango dizu zer motatakoak behar dituzun eta zenbat denbora erabili behar dituzun. Oinak eta orkatilak eusten dituzten oinetakoak ere gomenda ditzake (edo oinetako mota batzuk ez erabiltzea gomendatu).
• Kirurgia:Gutxitan beharrezkoa da kirurgia sinu tartsoaren sindromearentzat. Medikuak kirurgia kontuan hartuko du beste tratamendu batzuek ez badute lagundu, edo mina edo hantura larria iraunkorra baduzu. Hala bada, azalduko dizute zer motatako kirurgia izango duzun eta zer espero dezakezun ondoren.

Sinus Tarsi sindromea erabat senda daiteke?

Bai, gehienetan, sinusitis sindromea konponduko da sintomak kontrolatzen dituen tratamendu bat aurkitzen duzunean. Sinuetako hantura gutxitzen den heinean, mina ere desagertuko da.

Orkatilako bihurritu batek eragindako sinus tartsoaren sindromea pixkanaka hobetzen da normalean, bihurritua sendatzen den heinean. Normalean hilabete inguru behar izaten da orkatilako bihurritu bat sendatzeko.

Hala ere, sinusitisa oinen posizio naturalaren aldaketa batek edo beste osasun-egoera batek eragiten badu, sendatzeko denbora gehiago behar izan daiteke. Galdetu zure medikuari edo podologo bati horri buruz.

Nola babestu zaitezke egoera honetatik?

Baliteke ezinezkoa izatea zeure burua erabat babestea sinu tartsoaren sindrometik, batez ere atleta bazara. Baina badaude arriskua murrizteko moduak.

Kirola edo jarduera fisikoa egiten ari zarenean:

• Erabili segurtasun-ekipo egokia (oinetako mota egokia barne).
• Jarduera fisikoa egiten ari zaren bitartean edo ondoren orkatila minduta baduzu, ez "minarekin jolastu".
• Eman denbora zure orkatilei atseden hartzeko eta jarduera nekagarri baten ondoren suspertzeko.
• Berotu eta luzatu kirola edo ariketa fisikoa egin aurretik.
• Jarduera fisikoaren ondoren luzatu eta hoztu.

Gogoratu gauza hauek istripuetatik babesteko:

• Mantendu zure etxea eta lantokia txukun eta nahaspilarik gabe.
• Etxean goian zerbait hartzeko eskua luzatzen duzunean , erabili beti ekipamendu egokia (adibidez, eskailera bat). Ez igo aulkietara, mahaietara edo mostradorera.
• Ibiltzeko zailtasunak badituzu edo erortzeko arrisku handia baduzu, erabili makila edo ibiltaria.

Noiz joan behar dut medikuarengana?

Lesio bat baduzu eta sinusitis sindromearen sintomak badituzu, joan medikuarengana. Zure sintomak ez badira hobetzen tratamenduaren egun batzuk igaro ondoren (edo okerrera egiten badute), esan iezaiozu zure medikuari.

Noiz joan behar dut larrialdietara (LA)?

Sintoma hauetakoren bat baduzu, joan berehala larrialdietara:

• Min oso larria.
• Hantura okerrera egiten badu.
• Kolore aldaketa (adibidez, urdin bihurtzea, beltz bihurtzea).
• Oina edo orkatila batere mugitu ezin baduzu.

Zer galdera egin behar dizkiot nire medikuari?

Medikuari galdera hauek egin diezazkiokezu:

• Tartso sinuaren sindromea daukat, edo orkatilako beste arazoren bat da?
• Orkatila bihurritu al dut? Hori al da sinu tartsianoaren sindromearen arrazoia?
• Probarik egin beharko al dut?
• Zer tratamendu gomendatzen duzu mina eta hantura kontrolatzeko?
• Zenbat denbora saihestu behar dut jarduera fisikoa?

Tartso-sinua orkatilan dagoen espazio txiki bat da, oso mingarria izan daitekeena narritatuta badago. Tartso-sinuaren sindromea orkatilako hezurraren eta orpo-hezurraren arteko espazio txikia lesio edo beste arazo baten ondorioz puzten denean gertatzen da. Orkatilako bihurdurak izaten dira askotan kausa.

Etxerako mezua

Orkatilako mina baduzu eta oina edo orkatila mugitzeko edo erabiltzeko zailtasunak badituzu —batez ere orkatila irrist egin, biratu edo bihurritu duzula badakizu—, garrantzitsua da medikuarengana edo podologoarengana joatea. Zure sintomen kausa zehazten lagun zaitzakete eta orkatilari laguntzeko zer egin dezakezun azalduko dizute. Sinus tarsi sindromea oso egoera deserosoa izan daiteke, baina normalean aldi baterako arazoa da. Orkatila sendatu eta hantura jaitsi ondoren, zure ohiko jardueretara itzuli ahal izango zara. Beraz, garrantzitsuena ez izutzea eta tratamendu egokia jasotzea da.

` Sinus Tarsi Sindromea, Orkatilako Mina, Orkatilako Hantura, Subtalar Artikulazioa, Orkatilako Bihurdura, Oinaren Mina, Sinus Tarsi Sindromea