Guztiok nahi dugu azal osasuntsu eta ederra izan. Baina batzuetan etsipena sentitzen dugu azal lehorra, aknea eta gure azala azkarrago zahartzen ari den sentsazioa bezalako arazoengatik. Baina, errealitatean, gure azala behar bezala zaintzen badugu, arazo horietako asko kontrola ditzakegu. Beraz, gaur, zure azala osasuntsu eta ederra mantentzeko jakin behar dituzun oinarrizko gauza batzuei buruz hitz egingo dugu.
Zure pasea lehor al dago? Ikus dezagun zer egin dezakegun.
Azal lehorra oso ohikoa da gure artean. Laburbilduz, azal lehorra azalak hezetasuna galtzen duenean eta malutatsu eta zakar bihurtzen denean gertatzen da. Batzuetan azkura ere eragin dezake. Egoera hau ohikoena hanketan, besoetan eta urdailaren alboetan da.
Zergatik lehortzen da azala?
Hainbat arrazoi egon daitezke horretarako:
- Ingurunea: Azal lehorra ohikoagoa da, batez ere eguraldi hotz eta lehorrean, hau da, airea hezetasun gutxiago dagoenean. Gure herrialdean, eguzki-argiarekiko gehiegizko esposizioa ere azal lehorraren kausa da.
- Eragin genetikoak: Pertsona batzuentzat, hau familian heredatzen den zerbait da. Horrek esan nahi du zure gurasoek badute, zuk ere izateko aukera apur bat handiagoa izan dezakezula.
- Zahartzea: Zahartzen garen heinean, gure azala lehorragoa bihurtzen da gure azalean gertatzen diren aldaketa naturalen ondorioz.
- Ohitura batzuek, hala nola ur oso beroan bainatzeak eta xaboi gogorrak erabiltzeak, larruazaleko olio-geruza naturala lehortu dezakete.
Azal lehorra behar bezala zaindu behar dugu, alde batera uzten badugu, dermatitis edo ekzema ere bihur daitekeelako, larruazalaren hantura eta gorritasuna eragiten duen azaleko egoera bat.
Beraz, ikus ditzagun azal lehorra baduzu egin ditzakezun gauza sinple batzuk.
| Egin beharrekoak | Ez egin beharrekoak |
|---|---|
| Bainu bat hartu ur epelarekin. | Saihestu ur oso beroan bainatzea. |
| Bainu labur bat hartu, 5-10 minutu inguru. | Ez egon denbora luzez uretan. |
| Bainua amaitutakoan, lehortu gorputza eta eman hidratatzaile ona azal hezean. | Ez itxaron gorputza guztiz lehor egon arte hidratatzailea aplikatu aurretik. |
| Erabili xaboi hidratatzaile bat. | Saihestu xaboi gogorrak eta usain handikoak. |
Gogoratu, oso garrantzitsua dela zure larruazalerako egokia den hidratatzaile ona aukeratzea. Zure medikuarekin hitz egin dezakezu honi buruz eta aholkua jaso.
Zer gertatzen da azal lehorra bakarrik ez bada?
Gauza hauek probatu badituzu eta zure azala oraindik ez bada lehorra eta malutatsua sentitzen, zerbait larriagoa izan liteke. Horrek esan nahi du dermatitisa bezalako egoera bat izan daitekeela, lehenago aipatu dugun bezala. Mota nagusi batzuk daude:
- Dermatitis seborreikoa: Olio-guruin asko dituzten eremuak, hala nola buru-azala, bekainak eta sudurra, gorritu, malutatsu eta azkura txiki batekin agertzen diren egoera. Caspa egoera honen forma arina da.
- Kontaktu dermatitis alergikoa: Azala alergikoa den zerbaitekin kontaktuan jartzen denean gertatzen den egoera bat da (adibidez, xaboi batzuk, bitxi sintetikoak, landare batzuk). Esku-ahurrak eta hatzen artean gorritu, ezkatatsu bihur daitezke eta urez betetako babak ager daitezke.
- Dermatitis atopikoa: Haurtzaroan hasten den eta heredatu daitekeen epe luzeko egoera bat da. Aurpegiko eta gorputzeko azala oso lehorra eta azkuragarria bihurtzen da.
- Atleta-oina: onddoen infekzio bat da, oinen zoletan, oinen alboetan eta behatzen artean azala lehor eta malutatsu bihurtzen duena.
Horrelako sintomak badituzu, hobe da medikuarengana joatea eta tratamendu egokia jasotzea, zure sentimenduak adierazi gabe.
Nola zaindu zure azala adinean aurrera egin ahala?
Bizitza osoan zehar, gure azala kaltetzen da eguzkiaren erradiazio ultramore (UV) kaltegarriaren eraginpean egoteagatik. Fotozahartze deitzen diogu horri. Laburbilduz, "eguzkiak eragindako azalaren zahartzea". Ondorioz azalean gertatzen diren aldaketak hauek dira:
- Azal zakarra.
- Zimurrak
- Larruazalaren kolore irregularra, orbanak eta akatsak
- Larruazalaren elastikotasun gutxitzea
- Olio-guruinen handitzea
- Minbizidun eta minbizidun ez diren pikorren agerpena
Egoera hau gehiago okerrera ez egitekoEguzkitako krema ona erabiltzea eta eguzkitik babestea ezinbestekoa da. Gainera, erretzeak azalaren zahartzea bizkortzen du. Beraz, zure azalaren osasunaz arduratzen bazara, erabat saihestu beharko zenuke erretzea. Dieta ona eta orekatua jateak azala elikatzen eta eragindako kalteak konpontzen ere laguntzen du.
Zahartzearekin batera datozen larruazaleko aldaketak kontrolatzeko hainbat kosmetika mota erabiltzen dira.
| Estaldura mota | Zer gertatzen zaio? | Jakin beharreko gauzak |
|---|---|---|
| Erretinoideak Adibidez: Tretinoina, Adapalenoa | Jatorriz aknearen tratamendu gisa garatu ziren produktu hauek hildako zelulak esfoliatzen dituzte, azalaren tonua eta ehundura hobetzen dituzte eta lerro finak murrizten dituzte. | Medikuen aholkuarekin hartu behar da. Bigarren mailako efektuak gerta daitezke, hala nola, azalaren lehortasuna, zuritzea eta gorritasuna. Hauek erabiltzean azala eguzkiarekiko sentikorra bihurtzen denez, ezinbestekoa da eguzkitako krema goizean aplikatzea. |
| Alfa hidroxi azidoak (AHA) Adibidez: azido glikolikoa, azido laktikoa | Lerro finak, azal-tonu irregularra eta adin-orbanak murrizten laguntzen du. Poro handituak txikitzen ere laguntzen du. | Batzuek azaleko narritadura arina izan dezakete. Hauek aplikatu ondoren ere, azala eguzkiarekiko sentikorra da oraindik, beraz, garrantzitsua da eguzkitako krema erabiltzea goizean. |
| Beta hidroxi azidoa (BHA) Adibidez: Azido salizilikoa | Honek hildako azal-zelulak kentzen ditu eta azalaren tonua eta ehundura hobetzen ditu. Hau bereziki ona da azal koipetsu eta akne-joera dutenentzat. | Aurpegiko garbitzaile eta krema askotan aurkitzen da eta aknea kontrolatzen laguntzen du. |
Zer egin akne joera duen azalarentzat?
Aknea jende askok, batez ere gazteek, duen arazoa da. Aknearen joera baduzu, kontuan izan gauza hauek.
- Aukeratu garbitzaile egokia: Erabili aknerako bereziki formulatutako garbitzaile bat. Hauek askotan aipatutako azido salizilikoa edo bentzoil peroxidoa izaten dute, eta horiek aknea kentzen lagun dezakete.
- Garbitu aurpegia ondo: Ez igurtzi edo igurtzi akne joera duten eremuak indarrez. Horrek aknea okerrera egin dezake edo orbainak eragin ditzake.
- Ez lehertu garauak: Jende askok egiten duen akatsa da hau. Garauak estutzeak edo lehertzeak infekzio arriskua eta orbain itsusiak uztea handitzen du.
- Erabili hidratatzaile egoki bat: Batzuek uste dute azal koipetsu eta akne-joera duenak ez duela hidratatzailerik behar, baina hori oker dago. Horren ordez, aukeratu hidratatzaile arin bat, ez koipetsua eta ez komedogenikoa (hau da, poroak ixten ez dituena).
- Kontuz makillajearekin: Batez ere emakumeentzat, makillajea erabiltzen baduzu, aukeratu oliorik gabeko eta ez-komedogenikoko oinarri bat. Makillaje astun eta lodiak poroak itxi eta aknea okerrera egin dezake.
Ez egin aknearen aurkako borrokan laguntzeko bakarrik den ezer, baizik eta okerrera egingo duena. Aknea kontrolatzea zaila bada, dermatologoarengana joatea da irtenbiderik onena.
Larruazala eguzkitik babestearen garrantzia
Eguzkia da gure larruazala kaltetzearen errudun nagusia. Hau eguzki-argiak erradiazio ultramorea (UV) daukalako da. Izpi horien eraginpean denbora luzez egoteak zimurrak, orbanak, adin-orbanak eta baita azaleko minbizia ere sor ditzake. Izan ere, azaleko minbizi gehienen kausa nagusia eguzki-esposizio gehiegizkoa da.
Bi UV izpi mota nagusi daude:
1. UVB izpiak: Hauek dira eguzki-erredurak eta beltzarantzea eragiten duten arrazoi nagusiak.
2. UVA izpiak: Hauek dira fotozahartzearen kausa nagusia, eta lehenago aipatu dugu hori.
Bi motak azaleko minbiziarekin lotu dira, beraz, eguzkitik babestea ez da txantxa, oso serio hartu beharreko zerbait da.
Jarraitu aholku hauek eguzkitik babesteko
- Saihestu eguzki gogorra: Ahal den guztietan, gutxitu eguzki gogorraren eraginpean egotea 10:00etatik 15:00etara.
- Jantzi babes-arropa:Jantzi txapel zabala, mahuka luzeko arropa eta galtzak.
- Eguzkitako krema ezinbestekoa da: Eguzkitako krema ondo eman, irten baino 20 minutu lehenago. Izerditzen edo igeri egiten baduzu, eman berriro 2-3 orduro. Euria edo lainotuta dagoen arren, egin eguzkitako krema eguneroko ohitura.
- Aukeratu eguzkitako krema egokia: Aukeratu 30eko edo handiagoa den SPF (Eguzki Babes Faktorea) duen bat. Era berean, aukeratu "Espektro Zabalekoa" dioen bat, UVA eta UVB izpien aurkako babesa ematen duena.
- Saihestu beltzarantzeko oheak: beltzarantzeko ohe artifizial hauek kartzinogeno gisa identifikatu dira orain.
Etxerako mezua
- Zure azal mota edozein dela ere (lehorra, koipetsua edo normala), babestu zure azalaren hezetasuna egunero hidratatzaile ona erabiliz.
- Eguzkia edo euria izan, erabili espektro zabaleko eguzkitako krema bat, 30eko edo gehiagoko SPFarekin, kanpora irteten zaren bakoitzean. Hau da larruazaleko zahartzea eta larruazaleko minbizia prebenitzeko modurik onena.
- Aukeratu zure larruazalerako egokiak diren produktuak. Aknea baduzu, erabili "komedogenikoak ez diren" produktuak.
- Larruazaleko arazo luze bat baduzu (akne larria, sendatzen ez diren zauriak, orbanak), ziurtatu mediku kualifikatu batengana joatea aholku eskatzeko, bururatzen zaizun edozer gauza probatu beharrean.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment