"Krill olioa" izena entzun izango zenuen egunotan, ezta? Batzuek diote arrain olioa baino askoz hobea dela. Beraz, orain jende askori interesatzen zaio hau. Zer da zehazki Krill olioa? Benetan onurarik al du gure osasunerako, edo zurrumurru bat besterik ez da? Gaur, honi buruz hitz egingo dugu modu sinplean, ulertzeko moduan.
Zer da krill olioa?
Laburbilduz, olio hau 'Krill' izeneko itsas izaki txikietatik lortzen da. Imajinatu animalia espezie oso txiki bat, ganba itxurakoa. Gehienbat munduko itsaso hotzenetan bizi dira, Antartikan bezala. Animalia horien gorputzetatik ateratzen da olio baliotsu hau.
Arrain-olioa bezala, krill-olioak bi omega-3 gantz-azido mota ere baditu, gure gorputzarentzat oso garrantzitsuak direnak, batez ere gure garunarentzat eta bihotzarentzat. Hauek EPA (azido eikosapentaenoikoa) eta DHA (azido dokosahexaenoikoa) dira. Hala ere, ikerketa batzuek iradokitzen dute krill-olioaren omega-3ak gure gorputzak errazago eta eraginkorrago xurgatzen dituela arrain-olioaren omega-3ak baino. Hori haien egitura kimikoan dagoen alde txiki batengatik da.
Zergatik erabiltzen du jendeak krill olioa? Zeintzuk dira onurak?
Krill olioa oraindik ikertzen ari da, hau da, ez da arrain olioa bezainbeste denbora aztertu. Hala ere, orain arte egindako aurretiazko ikerketa batzuek osasunerako onura batzuk iradoki dituzte.
Artikulazioetako minarentzako arintzea?
Zenbait ikerketek erakutsi dute artikulazioetan hantura, zurruntasuna eta mina eragiten duten gaixotasunak dituzten pertsonentzat arintzea eman dezakeela. Adibidez, mina, artikulazioetako zurruntasuna eta eguneroko jarduerak egiteko zailtasuna murrizten lagun dezake artritis erreumatoidea eta osteoartritisa bezalako gaixotasunak dituzten pertsonengan.
Krill olioak C proteina erreaktiboaren (CRP) mailak murrizten dituela ere ikusi da, gorputzeko hanturaren markatzaile bat dena. CRP maila altuak bihotzeko gaixotasunak izateko arrisku handiagoarekin lotuta daude.
Abantaila berezi bat emakumeentzat?
Beste ikerketa txiki batek aurkitu zuen Krill olioak emakumeek hilekoaren aurreko sindromea (PMS) arintzen lagun dezakeela (adibidez, urdaileko mina, suminkortasuna, bularreko samurtasuna) emakumeek hilekoaren aurreko mina arintzen dituztenak. Egoera horri medikuntzan "hilekoaren aurreko sindromea (PMS)" deitzen zaio.
Egokia al da haurdun dauden emakumeentzat eta haurrentzat?
Galdera oso garrantzitsua da hau. Badakigu DHA ezinbestekoa dela fetuaren eta haurraren garunaren garapenerako. Beraz, haurdun dauden ama batzuek krill olioa erabiltzeko tentazioa izan dezakete.
Baina hona hemen oso kontuz ibili beharreko zerbait . Krill olioaren segurtasuna haurdun dauden emakumeentzat eta haur txikientzat ez da oraindik zientifikoki frogatu. Beraz, horri buruzko datu nahikorik ez dagoenez, medikuek ez dute gomendatzen krill olioa haur txikiei ematea, ez haurdunaldian ez edoskitzean.
Ingurumen-inpaktua ere kontuan hartu behar al duzu?
Bai. Hau ere kontuan hartu behar dugun zerbait da. Krill izeneko izaki txiki hauek itsasoko animalia handi askoren oinarrizko janaria dira, hala nola baleak, fokak eta pinguinoak. Beraz, zientzialariek kezka adierazten ari dira orain krill horien arrantza komertzialak kantitate handietan animalia horien elikadura-katean eta itsas ekosistema osoan nola eragingo duen.
Krill olioa hartzearen arrisku eta albo-ondorio posibleak
Osasun-osagarri guztiekin gertatzen den bezala, garrantzitsua da Krill olioaren arriskuen eta albo-ondorioen berri izatea hartu aurretik. Beheko taulak horren irudi argia eskaintzen du.
| Arrisku/bigarren mailako efektu mota | Jakin behar duzuna |
|---|---|
| Bigarren mailako efektu txikiak | Pertsona batzuek ondoeza txikiak izan ditzakete, hala nola puzketak, flatulentzia eta beherakoa. |
| Itsaski alergiak (Alergiak) | Ganba edo karramarro bezalako itsaskiei alergia baduzu, saihestu krill olioa hartzea, organismo beretik eratorria baita. |
| Odoljario arriskua. | Krill olioak odolaren koagulazioa apur bat moteldu dezake. Beraz, odoljario-nahasmenduren bat baduzu edo ebakuntza bat egiteko prestatzen ari bazara (gutxienez bi aste lehenago), ez da komeni hartzea. Ziurtatu zure medikuari horren berri ematen diozula. |
| Beste drogekin elkarreraginak | Odola mehetzeko botikak hartzen ari bazara (adibidez, warfarina edo aspirina, antikoagulatzaileak edo plaketen aurkako botikak), Krill olioa hartzeak odoljario arriskua handitu dezake. Diabetesaren aurkako botikekin eta pisua galtzeko botika batzuekin ere elkarreragin dezake. Beraz, esan iezaiozu zure medikuari hartzen ari zaren botika guztiei buruz . |
Zenbat behar duzu?
Hau oraindik ez denez tratamendu estandar gisa onartua, ez dago dosi estandarrik. Merkatuan dauden produktuen kantitateak ere aldatu egiten dira.
Beraz, hau erabili nahi baduzu, ez erosi farmazia batean eta erabiltzen hasi. Ziurtatu zure medikuarekin hitz egiten duzula eta aholkua jasotzen duzula zure osasun egoerarako egokia den ala ez eta, hala bada, zenbat hartu behar duzun jakiteko.
Etxerako mezua
- Krill olioa omega-3etan aberatsa den osasun-osagarri bat da, arrain-olioaren antzekoa. Gorputzak hobeto xurgatzen du.
- Badago aurretiazko ebidentzia emakumeen artikulazioetako mina eta hilekoaren aurreko ondoeza arintzeko aukera ematen duela, baina ikerketa gehiago behar dira.
- Ez da gomendagarria haurdun dauden emakumeentzat, edoskitzen ari diren amentzat eta haur txikientzat, haien segurtasuna ez baita frogatu.
- Saihestu krill olioa hartzea itsaski alergia baduzu, odoljario-nahasmenduak badituzu edo beste botika batzuk hartzen ari bazara, hala nola odol-mehetzaileak edo diabetesaren botikak.
- Nolanahi ere, ezinbestekoa da zure medikuarekin hitz egitea eta baimena eta aholkua eskatzea Krill olioa edo beste edozein osasun osagarri erabili aurretik.
💬 Comments (0)
Oraindik ez da iruzkinik argitaratu. Gehitu zure iruzkina hemen lehen aldiz.
Gehitu zure iruzkina