Zure gorputzaren pisuaz ere oso kezkatuta zaude? Zenbat saiatu arren, pisua galtzea ez da uste bezain erraza? Agian pentsatuko duzu: "Ez dut ondo jaten, ez dut ariketa fisikoa egiteko borondaterik". Baina, errealitatean, obesitatea ez da borondate falta edo jatearen gaineko kontrolik eza. Tratamendua behar duen egoera konplexuagoa eta kronikoagoa da. Horri buruz ari gara gaur.
Zer da III. mailako obesitatea?
Laburbilduz, III. mailako obesitatea obesitate mota larriena da. Lehen "Obesitate morbidoa" deitzen zitzaion, baina termino hori desatsegina iruditzen zitzaion, beraz, medikuek orain "III. mailako obesitatea" izena erabiltzen dute.
Obesitatea neurtzeko erabiltzen den neurri arrunta Gorputz Masaren Indizea (GMI) da. Kalkulu sinple bat da, zure altuerarentzat pisu osasuntsua duzun ala ez erakusten duena.
- Zure GMIa 40 edo handiagoa bada, III. Klaseko obesitatea dela uste da.
Baina gogoratu, GMI ez dela beti %100eko neurketa zehatza. Batzuetan, atleta gihartsu batek GMI altua izan dezake, baina ez da obesoa. Beraz, mediku batek aztertzen zaituenean, ez du zure GMI bakarrik egiaztatuko, baita beste gauza batzuk ere, hala nola gerriaren zirkunferentzia eta larruazaleko gantz geruzaren lodiera.
Garrantzitsuena da hau trata daitekeen egoera bat dela. Ez dago bat-bateko irtenbiderik, baina zuk eta zure medikuak elkarrekin lan egin dezakezue zuretzat egokia den pisu osasuntsu batera iristeko plan bat sortzeko.
Zeintzuk dira obesitatearen sintomak eta konplikazioak?
Ez dago III. mailako obesitatearen sintoma espezifikorik. Sintoma nagusia 40tik gorako GMIa da. Hala ere, egoera honek gure gorputzeko hainbat atal eragin ditzake eta osasun arazo larriak sor ditzake. Hau da arreta gehien jarri behar duguna.
Ikus ditzagun jarraian honen ondorioz sor daitezkeen osasun arazo nagusi batzuk.
| Gorputz-sistema | Balizko konplikazioak eta gaixotasunak |
|---|---|
| Bihotza eta odol-hodiak | Bihotzeko gaixotasunak, hipertentsioa (odol-presio altua), arterietan gantz-gordailuak (aterosklerosia) |
| Arnas sistema | Zurrungak eta loaren apnea (loaren apnea buxatzailea), obesitateagatik arnasteko zailtasunak (obesitatearen hipobentilazio sindromea - OHS) |
| Sistema endokrinoa (hormonak) | 2. motako diabetesa, sindrome metabolikoa |
| Hezurrak eta artikulazioak | Osteoartritisa, batez ere belaunetako eta aldakakoa |
| Gibela eta giltzurrunak | Gibeleko gantz-gaixotasuna, giltzurrunetako gaixotasuna |
| Minbiziaren arriskua | Pankreako, koloneko, bularreko eta gibeleko minbizia izateko arrisku handiagoa |
| Osasun mentala | Depresioa eta beste buruko osasun arazo batzuk |
| Ugalketa-osasuna | Ugalkortasun arazoak emakumeen zein gizonen seme-alabak izateko gaitasunean eragina dute |
Zergatik gertatzen ari da hau? Zeintzuk dira obesitatearen arrazoiak?
Jende askok uste du pisua igotzea jaten dugun janari kantitatearen eta egiten dugun ariketa kantitatearen arteko desorekak eragiten duela. Hori neurri batean egia da. Gure gorputzak erretzen dituen kaloria baino gehiago kontsumitzen ditugunean, soberako energia gorputzean gordetzen da gantz gisa (ehun adiposoa).
Baina istorioa ez da hor amaitzen. Oso gai konplexua da hau.
Garrantzitsuena: Gogoratu, III. klaseko obesitatea ez dela borondate faltagatik edo jatea kontrolatzeko ezintasunagatik eragiten.
Beste arrazoi asko daude horretan eragina dutenak:
- Genetika: Harrituta geratuko zara obesitatearekin lotutako 15 gene baino gehiago identifikatu direla jakitean. Pertsona batzuk genetikoki pisua irabazteko joera dute. Prader-Willi sindromea bezalako zenbait baldintza genetikok ere obesitatea eragin dezakete.
- Hormona-desorekak: Hormonak oso gauza indartsuak dira gure gorputzean. Hormonekin lotutako baldintzek, hala nola hipotiroidismoak, Cushing-en sindromeak eta obulutegi polikistikoaren sindromeak (PCOS), nahi gabeko pisu igoera eragin dezakete.
- Medikamentu batzuk: Hartzen dituzun botika batzuek, adibidez, antidepresiboek, antipsikotikoek eta kortikoideek, pisua igotzea ere eragin dezakete albo-ondorio gisa.
- Faktore Sozial eta Kulturalak: Pentsa ezazu, zenbat iragarki daude telebistan eta interneten kaloria handiko janari azkarrei buruz? Sri Lankan ere, orain errazagoa da "Shot-Eats" denda edo okindegi bat aurkitzea, baina zaila da barazki eta fruta onak aurkitzea. Gainera, jaten ditugun elikagaien anoak lehen baino askoz handiagoak dira orain.
- Ingurumen- eta ekonomia-faktoreak: Batzuetan janari azkarra merkeagoa eta errazago aurkitzen da elikagai nutritiboak baino. Gainera, ibiltzeko eta ariketa fisikoa egiteko leku segururik edo parkerik ez dagoen eremu batean bizi bazara, horrek ere pisua igotzen lagun dezake.
Pisua igotzeko arriskua areagotzen duten beste faktore batzuk
Goian aipatutako arrazoiez gain, faktore hauek ere arriskua handitu dezakete:
- Lo falta: Ikerketek aurkitu dute lotura bat dagoela egunean 7 ordu baino gutxiago lo egiten duten pertsonen eta GMI handiagoaren artean.
- Estres kronikoa: Denbora luzez estresatuta bazaude, zure gorputzak "kortisola" bezalako hormonak askatzen ditu. Hormona hauek gure gosea eta energia-metabolismoa kontrolatzen dituzte, eta horrek pisua igotzea ekar dezake.
- Adina: Zahartzen zaren heinean, gorputzaren metabolismoa moteldu egiten da, eta horrek pisua irabazteko arriskua areagotzen du.
- Generoa: Emakumeek, oro har, gizonek baino gorputzeko gantz gehiago izaten dute, eta pisua irabazten ere izan dezakete haurdunaldian eta menopausian.
Nola diagnostikatzen du mediku batek egoera hau?
Medikuarengana joaten zarenean, hainbat urrats emango ditu egoera hau baieztatzeko.
1. Gorputz-masaren indizearen (GMI) kalkulua: Lehenik eta behin, zure altuera eta pisua neurtzen dira eta GMI balioa kalkulatzen da.
2. Gerriaren zirkunferentziaren neurketa: Neurketa oso garrantzitsua da hau ere, sabelean metatutako gantzak bihotzeko gaixotasunak bezalako gauzak izateko arriskua handitzen baitu.
- Emakumeentzat: 35 hazbete baino gehiago bada
- Gizonezkoentzat: 40 hazbete baino gehiago bada
- (Hego Asiako jatorria dugunontzat, medikuek balio baxuagoak ere arriskutsuak direla uste dute.)
3. Odol-analisiak eta beste proba batzuk: Zure medikuak hainbat proba gomenda ditzake zure pisua igotzean laguntzen duten beste gaixotasun medikorik dagoen ikusteko eta obesitateak eragiten dituen konplikazioak zeintzuk diren jakiteko.
| Probaren izena | Zer probatzen ari da? |
|---|---|
| Lipidoen profila | Odoleko kolesterol eta triglizerido mailak |
| Hemoglobina A1C (HbA1C) | Diabetesa edo aurrediabetesa diagnostikatzeko |
| Gibelaren funtzio probak | Gibelaren funtzioari eta gantz metaketari buruz ikasteko |
| Tiroide-estimulatzaile hormona (TSH) | Tiroidearen funtzioa egiaztatzeko |
| Elektrokardiograma (EKG) | Bihotzaren funtzioa egiaztatzeko |
Zeintzuk dira tratamenduak? Nola egiten diogu aurre horri?
Hau da zatirik garrantzitsuena. Gogoratu, ez dago tratamendu bakar bat ere. Zure gorputzean, bizimoduan eta osasun-helburuetan oinarritutako zuretzako tratamendu-plan espezifiko bat beharko duzu. Zure medikuak lagunduko dizu horretan.
Tratamendu metodo nagusiak lau kategoriatan bana daitezke:
1. Bizimodu osasungarriaren aldaketak
Hau da tratamenduaren oinarria.
- Dietaren aldaketak:Dietista batekin bildu zaitezke zuretzako egokia den dieta orekatu bat planifikatzeko. Horrek ez du esan nahi otorduak saltatzea, baizik eta gauza egokiak, kantitate egokietan eta une egokietan jatea.
- Jarduera fisikoa: Ariketa ez da ona pisua galtzeko bakarrik, baita zure osasun mentalarentzat ere. Hala ere, ez hasi ariketa gogorrak egiten aldi berean. Hitz egin zure medikuarekin zein ariketa mota den egokia zuretzat eta zenbat denbora egin behar duzun jakiteko.
- Lo ona: Ezinbestekoa da egunean 7-8 orduz lo ona egitea.
- Estresa kudeatzea: Estresa pisua irabazteko arrazoi nagusietako bat da. Meditazioa eta arnasketa ariketak bezalako gauzek estresa kudeatzen lagun zaitzakete.
2. Jokabide eta Psikoterapia
Batzuetan, gure elikadura-ohituren atzean arrazoi psikologikoak egon daitezke. Depresioa eta antsietatea bezalako baldintzak askotan obesitatearekin batera agertzen dira. Beraz, psikologo batekin hitz egitea (Hitzaldi Terapia) oso lagungarria izan daiteke. `(Terapia Kognitibo Konduktuala - CBT)` horretarako erabiltzen den metodo eraginkor bat da.
3. Medikazioak
Bizimodu aldaketak bakarrik ez badira nahikoa pisua kontrolatzeko, zure medikuak pisua galtzen laguntzeko botikak errezeta ditzake. Botika hauek batez ere gosea kontrolatuz eta kantitate txiki bat jan ondoren asetuta sentiaraziz funtzionatzen dute.
Adibideak: `(Orlistat)`, `(Liraglutida)`, `(Semaglutida)`
Medikamentu hauek medikuaren aholkupean bakarrik hartu behar dira . Bigarren mailako efektuak izan ditzakete, beraz, zure medikuak zuretzako botika egokia aukeratzen lagunduko dizu.
4. Pisua galtzeko ebakuntzak eta prozedurak
Metodo hauek kontuan har daitezke gehiegizko pisua duten eta beste metodo guztiek huts egin duten pertsonentzat. Bi mota nagusi daude.
- Prozedura endoskopikoak: Urdaila txikiagoa egiteko endoskopio bat (kamera duen hodi bat) ahotik sartzea dakarren prozedura ez-kirurgikoak. Adibidez: Mahuka-gastroplastia endoskopikoa (ESG).
- Kirurgia bariatrikoak: Kirurgia hauek dira.
- Urdaileko bypass kirurgia: urdailaren zati txiki bat sortu eta zuzenean heste meharrera konektatzen da.
- Mahuka-gastrektomia: urdailaren zati handi bat kentzen da, urdaila txikiagoa bihurtuz.
Ebakuntza hauek emaitza oso onak eman ditzaketen arren, arriskuak eta konplikazioak ere badituzte. Beraz, erabaki oso larria da hau. Zure medikuarekin luze eta zabal eztabaidatu beharko zenuke hau.
Zure medikuari egin beharreko galderak
Zure pisua kontrolatzeko arazoak badituzu, ez izan zalantzarik medikuarengana joateko. Berarekin topo egiten duzunean, galdera hauek egitea oso lagungarria izango da.
| Galdetu zure medikuari. |
|---|
| - Ba al dut pisua igotzearen arrazoia izan daitekeen beste gaixotasunik? |
| - Hartzen ditudan botikek pisua igotzea eragingo al didate? |
| - Nire bizimoduko zein ohiturek eragin dute gehien egoera honetan? |
| - Zer beste osasun arazo izan ditut nire pisuagatik? |
| - Zer tratamendu aukera ditut? |
| - Nutrizionista batengana joan beharko nuke? |
| - Pisua galtzeko botikak edo kirurgia egokiak al dira niretzat? |
Azkenik, pisua galtzeko bidea erronka bat izan daiteke. Gorabeherak egon daitezke bidean. Baina ez da ezinezkoa. Aldaketa handi bat aldi berean egiten saiatu beharrean, egin aldaketa txiki bat aldi berean. Gogoratu zure pisu osoaren % 5 edo % 10 galtzeak ere eragin positibo handia izan dezakeela zure odol-presioan, azukre-mailan eta kolesterol-mailan, hala nola . Zalantzarik gabe, zure bizi-kalitatea hobetuko du.
Etxerako mezua
- Obesitate larria (III. klaseko obesitatea) ez da ahultasun pertsonal bat, hainbat faktore genetiko, hormonal eta ingurumenekok eragindako egoera mediko konplexu bat baizik.
- Egoera honek hainbat osasun arazo larri dakartza, hala nola diabetesa, bihotzeko gaixotasunak eta minbizia, baina arrakastaz trata daiteke.
- Tratamendu aukerak pertsona batetik bestera aldatzen dira eta bizimodu aldaketak, botikak eta batzuetan kirurgia ere barne har ditzakete.
- Zure pisuaz kezkatuta bazaude, hitz egin zure medikuarekin berehala eta garatu zuretzako egokia den tratamendu plan bat.
- Ospatu garaipen txikiak ere! Zure pisu osoaren % 5 galtzeak ere aldea eragin dezake zure osasunean.
💬 Comments (0)
Oraindik ez da iruzkinik argitaratu. Gehitu zure iruzkina hemen lehen aldiz.
Gehitu zure iruzkina