Bularreko mina ere baduzu? (Bularreko mina) Hitz egingo al dugu honi buruz?

Gure gorputzeko beste atal batzuk bezala, bularrak batzuetan apur bat mindu daitezke. Bularreko mina jende askorentzat ohikoa da, baina ez dago kezkatzeko ezer, gehienetan ez baita larria izaten. Beraz, ikus dezagun zergatik gertatzen den hau eta zer egin dezakezun horren aurrean.

Zeintzuk dira bularreko minaren arrazoi posibleak?

Hainbat arrazoi egon daitezke zure bularrak minduta egoteko. Ikus ditzagun nagusietako batzuk.

Pubertaroa

Bularrak neskak pubertaroa iristen denean garatzen hasten dira. Pubertaroa normalean 8 eta 13 urte bitartean hasten da, eta bularrak 10 edo 11 urterekin hazten hasten dira.

Hasieran, titiburuaren azpian pikor txiki bat bezalako zerbait sentituko duzu. Batzuetan, pixka bat mingarria izan daiteke. Honi `(Bular-kimua)` deitzen diogu. Oso normala da, ez kezkatu. Normala da bularrak pixka bat minduta eta sentikorrak egotea garai horretan.

Pentsatu, normala da ondoeza sentitzea zerbait berria zure gorputzean hazten ari denean. Bularrak ez dira salbuespena.

Batzuetan, mutilek bularrak ere garatu ditzakete pubertaroan. `(Ginekomastia)` deitzen diogu. Baina gehienetan, denborarekin bere kabuz desagertzen da.

Hilekoaren aurreko sindromea (HSP)

Hilekoaren aurreko eta hilekoaren bitartean aldaketak izaten dituzu zure gorputzean eta buruan? Horri "Hilekoaren aurreko sindromea" edo "PMS" deitzen diogu. "PMS"-ren sintoma ohikoenetako bat bularreko samurtasuna da.

Denbora horretan, gure gorputzeko hormona-maila batzuk aldatu egiten dira . Horrek gorputzak ura atxikitzeko joera areagotu dezake, puztuta eta puztuta sentiaraziz. Gehiegizko fluido honek bularrak handitzea ere eragin dezake. Horrek bularreko nerbioak luzatzea eragin dezake, eta horrek bularrak mindu edo ukitzean mindu ere egin dezake. Batzuek bularrak gau batetik bestera handitu direla senti dezakete.

Haurdunaldia

Haurdun bazaude , lehenengo seinaleetako bat bular puztuak eta minduak izan daitezke. Beste seinale bat hilekoaren atzerapena da. Horrelako zerbait susmatzen baduzu, berehala medikuarengana joan beharko zenuke, ama edo aita gisa .

Zer egin daiteke bularreko mina arintzeko?

Bularrak mina badituzu PMS dela eta, sintoma horiek normalean baretuko dira hilekoa amaitutakoan. Hala ere, mina arintzeko beste gauza batzuk ere egin ditzakezu.

• Hartu minaren aringarri bat: Minaren aringarri bat har dezakezu, hala nola `(Azetaminofenoa)` edo `(Ibuprofenoa)`. Baina beti da hobe medikuari galdetzea hartu aurretik.
• Erabili euskarri ona ematen duen bularretako bat:Bularrentzako euskarri ona ematen duen neurriko bularretako bat janzteak mina asko murriztu dezake. Batez ere ariketa fisikoa egiterakoan, ezinbestekoa da "kirol-bularretako" ona janztea.
• Ariketa fisikoa aldizka: Harrigarria badirudi ere, ariketa fisiko erregularrak PMS sintomak ere murriztu ditzake, bularreko mina barne.
• Jan dieta osasuntsua: Jaten eta edaten duzunak ere eragina izan dezake honetan.
• Murriztu kafeina: Kafea, tea, freskagarri batzuk eta txokolatea kafeina asko dute. Saiatu hauek pixka bat murrizten.
• Gatza murriztu: Gatz asko duten jakiak jateak gorputzean ur atxikipena ere handitzen du.
• Kaltzioan aberatsak diren jakiak jan: Kaltzioan aberatsak diren jakiak jateak, hala nola esnea, gazta, jogurta eta barazki berdeak, bularreko mina eta PMSren beste sintoma batzuk murrizten lagun dezake.
• Lo egin behar adina: Gazteek egunean 8 eta 10 ordu artean lo egin behar dute. Gau osoan ondo lo egiteak gorputzeko ondoeza asko murrizten lagun dezake.
• Distrai zaitez: Batzuetan, onena mina alde batera uztea eta beste zerbaitetan zentratzea da. Buruko baten ondoan kizkurtu eta film on bat ikusi, liburu bat irakurri edo gustuko duzun zerbait egin.

Zer gehiago jakin behar duzu?

Bularreko mina ohi baino larriagoa bada , denbora luzez egon bada edo beste kezkarik baduzu, ziurtatu medikuarengana joatea. Gainera, bular batetik edo bietatik jarioren bat sumatzen baduzu , esan berehala medikuari.

Medikuak bularreko azterketa egingo dizu. Bularreko hainbat eremu arretaz ukituko ditu. Proba azkarra da, eta medikuari zurekin zer gertatzen den jakiten lagunduko dio.

Gogoratu, zerbait arraroa edo deserosoa sentitzen baduzu, ez izan lotsarik medikuari esateko. Zure osasuna da garrantzitsuena.

Beraz, hau da gogoratu behar duguna!

Laburbilduz, bularreko mina ez da kezkatzeko modukoa izaten . Normalean pubertaroa, sindrome premenstruala edo haurdunaldia bezalako faktoreek eragin dezakete.

• Ulertu kausa: Min hau zergatik jasaten ari zaren ulertzen duzunean, beldurra gutxitu egingo da.
• Badira etxean egin ditzakezun gauzak: minaren aringarriekin, bularretako on batekin eta bizimodu osasuntsu batekin arintzea aurki dezakezu.
• Beharrezkoa bada, joan medikuarengana: Mina larria, iraunkorra bada edo beldurtuta bazaude, ez izan zalantzarik medikuarengana joateko.

Bikaina da zure gorputza zaintzen ari zarela. Espero dut informazio honek lagungarria izatea!

Bularreko mina, bularreko mina, mastalgia, pubertaroa, hilekoaren aurreko sindromea, PMS, haurdunaldia, hormonak