Diabetesa gaur egungo gizartean jende askok aipatzen duen gaixotasun arrunta da, eta batzuek beldur pixka bat diote. Ziur asko etxean, senideen artean eta lagunekin asko hitz egiten entzun duzuela honi buruz. Beraz, gaur, diabetes mota ohikoenari buruz hitz egingo dugu, '2. motako diabetesa'. Ondo kudeatzen bada, ez da beldur izan beharreko zerbait, gogoratu hori lehenik.
Laburbilduz, zer da 2 motako diabetesa?
Ondo da, uler dezagun hau oso modu sinplean. Jaten dugun janariak azukrea (glukosa deitzen dioguna) gehitzen dio gure odolari. Azukre honek ematen dio gure gorputzari energia. Baina norbait behar dugu azukre hau gure gorputzeko zeluletara bidaltzeko. Lan hori "intsulina" izeneko hormona batek egiten du, eta gure pankrea izeneko organo batek sortzen du. Pentsa ezazu intsulina gure zelulen ateak irekitzen dituen giltza bat dela.
Bi arazoetako bat 2 motako diabetesean gertatzen da.
1. Intsulinarekiko erresistentzia: Batzuetan, gure gorputzeko zelulek ez diote behar bezala erantzuten giltza horri (intsulinari). Ate bateko giltza-zuloa herdoildu izan balitz bezala da. Orduan, intsulina egon arren, zelulen ateak ez dira irekitzen.
2. Intsulinaren gabezia: Denborarekin, gure pankreak gogor lan egiten du intsulina sortzeko erresistentzia hori gainditzeko. Baina denbora baten ondoren, nekatuegi bihurtzen da eta ezin du intsulina nahikorik ekoitzi.
Bi arrazoi hauengatik, odoleko azukrea ezin da zeluletara sartu eta odolean pilatzen da. Horregatik deitzen diogu odoleko azukre maila altuari `(hipergluzemia) `. Pertsona osasuntsu baten odoleko azukre maila normalean 70-99 mg/dL artekoa da. Hala ere, diabetesa duen pertsona batean, balio hori 126 mg/dL edo are handiagoa izan daiteke.
Zeintzuk dira gaixotasun honen sintomak? Ikusi ea zuk ere badituzun.
2 motako diabetesaren gauza berezietako bat da sintomak oso poliki agertzen direla askotan. Beraz, baliteke pertsona batzuek urteetan ez jakitea diabetesa dutenik. Baina honako sintoma hauen berri izan beharko zenuke.
| Sintoma | Azalpen sinple bat. |
|---|---|
| Egarri maiztasuna. | Odoleko azukre altuak giltzurrunak gogorrago lan egitera behartzen ditu. Horrek fluidoen atxikipena eragiten du eta ur gehiago edateko gogoa ematen dizu. |
| Maiz gernu egitea | Maiz gernua egin behar duzu ur gehiegi edaten duzulako eta giltzurrunak gorputzean soberako azukrea kentzen saiatzen ari direlako. |
| Ohi baino gose gehiago sentitzea | Azukrea ez denez zeluletara sartzen, gorputzak ez du behar duen energia lortzen. Horregatik, etengabe bidaltzen dizkio seinaleak garunera "Gose naiz" esanez. |
| Beti nekatuta sentitzea | Gorputza bizigabe eta nekatuta sentitzen da, zelulek ez baitute energia sortzen duen azukrea lortzeko gai. |
| Zaurien sendatze atzeratua | Odoleko azukre maila altuek odol-fluxua oztopatzen dute eta nerbioak kaltetzen dituzte, eta horrek zaurien sendatzea moteldu dezake. |
| Gorputz-adarretan sorgortasuna edo kilikadura | Odoleko azukre maila altuek nerbioak kaltetu ditzakete. Honi "Neuropatia" deitzen diogu. |
| Ikusmen lausoa | Odoleko azukre-mailaren aldaketek begiaren kristalinoari eragin diezaiokete, ikusmenaren aldi baterako lausotzea eraginez. |
| Arrazoirik gabe pisua galtzea | Zelulek azukrea energia lortzeko gai ez direnean, gorputzak muskuluak eta gantzak desegiten hasten da energia lortzeko. |
Emakumeentzat, baginako legamia-infekzio maiz agertzea edo gernu-infekzioak (UTI) ere diabetesaren sintoma izan daitezke. Sintoma horietako bat edo gehiago badituzu, garrantzitsua da berehala medikuarengana joatea aholku eske.
Zergatik gara 2 motako diabetesa? Zeintzuk dira arrisku faktoreak?
Ez dago diabetesa agertzeko kausa bakar bat. Faktore askoren konbinazioa da.
Garrantzitsuena da diabetesa ez dela zure errua den gaixotasun bat. Prozesu biologiko konplexu baten emaitza da.
Arrazoi nagusia lehenago aipatu dugun "intsulinarekiko erresistentzia" da. Eragiten duten faktore nagusiak hauek dira:
- Genetika: Zure ama, aitak edo anai-arrebek diabetesa badute, arrisku handiagoa duzu diabetesa izateko. Adibidez, zure gurasoetako batek diabetesa badu, % 40ko aukera duzu gaixotasuna izateko. Bi gurasoek badute, kopuru hori % 70era igotzen da. Baina horrek ez du esan nahi gaixotasuna garatuko duzunik. Kontuz ibili behar duzula esan nahi du, besterik gabe.
- Gehiegizko pisua eta obesitatea: erraietako gantza, batez ere sabeleko eremuan eta barneko organoen inguruan pilatzen den gantza, intsulinarekiko erresistentziaren kausa nagusietako bat da.
- Ariketa falta: intsulinarekiko erresistentzia ere handitzen da jarduera fisikoa gutxitzen denean.
- Dieta osasungaitza: Oso prozesatuak, karbohidratoetan aberatsak eta gantz saturatuetan aberatsak diren elikagaiak aldizka jatea ere arriskutsua da.
- Adina: Arriskua handitzen da 45 urtetik aurrera.
- Bestelako osasun-egoera batzuk: Hipertentsio arteriala, kolesterol maila altua, haurdunaldiko diabetesa eta obulutegi polikistikoaren sindromea (PCOS) bezalako baldintzak dituzten pertsonak ere arrisku handiagoa dute.
Zer konplikazio gerta daitezke diabetesa kontrolatzen ez bada?
Hemen jarri behar dugu arreta gehien guztiok. Diabetesa dugula jakin arren, behar bezala kontrolatzen ez bada, denborarekin gure gorputzeko organo garrantzitsuenak kaltetu ditzake.
| Gorputz-sistema kaltetua | Konplikazio posibleak |
|---|---|
| Bihotza eta odol-hodiak | Bihotzeko gaixotasunak, iktusa, hipertentsioa. |
| Begiak | Erretinopatia, kataratak, glaukoma eta, azkenean, itsutasuna gerta daitezke. |
| Giltzurrunak | Giltzurrunak kaltetu daitezke eta azkenean huts egin ere egin dezakete. |
| Nerbio-sistema | Gorputz-adarretan sorgortasuna, erretzea, mina. Batzuetan, hanketako lesio bat ere oharkabean pasa daiteke. |
| Oinak | Nahi gabe sortutako zauriak tratatu gabe gera daitezke, infektatu egin daitezke eta, azkenean, oinaren zati bat kendu beharra ekar dezakete. |
Gainera, bat-batean gerta daitekeen egoera arriskutsu bati `(Hiperosmolar Hyperglycemic Condition - HHS)` deritzo. Kasu honetan, odoleko azukre maila oso altua da hainbat egunez, gorputza guztiz deshidratatuta dago eta kontzientzia kaltetuta dago. Larrialdi oso arriskutsua eta bizitza arriskuan jartzen duena da. Sintoma horiek agertzen badira, berehala eraman behar zaituzte ospitaleko Larrialdi Tratamendu Unitatera (ETU).
Nola diagnostikatzen du medikuak zehaztasunez gaixotasun hau?
Diabetesa duzula susmatzen baduzu, zure medikuak odol-analisi sinple batzuk egingo dizkizu baieztatzeko.
- Baraualdiko plasma glukosaren proba: Goizean egiten da, 8 orduz ezer jan edo edan gabe egon ondoren. Zure odol azukre maila 126 mg/dL edo handiagoa bada, diabetesa izan daiteke.
- Ausazko Plasma Glukosa Testa: Eguneko edozein ordutan egin daiteke. Zure azukre maila 200 mg/dL edo handiagoa bada, diabetesaren seinale ere bada.
- A1C testa: Azken 2-3 hilabeteetan odoleko azukre mailaren batez bestekoa neurtzen du. Balio hori % 6,5 edo handiagoa bada, diabetesa baieztatzen du.
Proba hauek dira diabetesa duzun ala ez ziurtasunez jakiteko modu bakarra.
Nola kudeatu diabetesa?
Ongi da, orain zatirik garrantzitsuenera iritsiko gara. Diabetesa sendatu ezin den arren, oso ondo kontrolatu daitekeen gaixotasuna da eta bizitza osasuntsu bat eramateko kudeatu daiteke inolako konplikaziorik gabe . Talde-kirol baten antzekoa da. Zuk, zure medikuak, nutrizionistak eta zure familiak elkarrekin lan egin behar duzue horretarako.
Hiru gauza nagusi daude:
1. Bizimodu aldaketak (dieta eta ariketa)
2. Medikamentuak (sendagaiak)
3. Azukre mailak etxean kontrolatzea
1. Bizimodu aldaketak
Hau da tratamenduaren oinarria. Zaila da hau botikekin bakarrik kontrolatzea.
- Dieta: Ez izan beldurrik "dieta" esateko, honek ez du esan nahi janari leun eta zaporegabea jatea soilik. Hitz egin zure medikuarekin edo nutrizionista batekin zuretzako egokia den dieta orekatu bat sortzeko. Oro har, hobe da almidoirik gabeko barazkiak, zuntz handiko elikagaiak, proteina giharrak (arraina, oilaskoa) eta gantz onak (ahuakatea, fruitu lehorrak) zure dietan sartzea.
- Ariketa: Astean 5 egunez egunean 30 minutuz oinez bizkor ibiltzea bezalako ariketa sinple batek ere mirariak egin ditzake odoleko azukre mailak kontrolatzeko. Ariketa egiten dugunean, gure zelulak intsulinarekiko sentikorragoak bihurtzen dira.
2. Medikamentuak (sendagaiak)
Batzuek zaila dute odoleko azukre mailak kontrolatzea bizimodu aldaketak egin ondoren ere. Orduan errezetatzen ditu medikuak botikak.
- Ahozko botikak: Metformina bezalako ohiko botikek gorputzean intsulinarekiko erresistentzia murrizten eta gibelak azukrearen ekoizpena kontrolatzen dute.
- Intsulina injekzioak: Pertsona batzuen intsulina ekoizpena nabarmen jaisten da denborarekin. Orduan, intsulina kanpotik hartu behar dute injekzioen bidez. Intsulina hartzen hasteak ez du esan nahi zure egoera larria denik. Azukrea kontrolatzeko modu oso eraginkorra da.
3. Azukre mailak etxean kontrolatzea
Oso garrantzitsua da etxean glukometro bat erabiliz odoleko azukre mailak neurtzea, zure medikuak gomendatzen duen bezala. Horrek jaten dituzun elikagaiek, egiten duzun ariketak eta hartzen dituzun botikek zure odoleko azukre mailetan nola eragiten duten ulertzen lagunduko dizu.
Senda daiteke diabetesa erabat?
Jende askok egiten duen galdera da hau. Erantzun laburra "ez" da. 2 motako diabetesa gaixotasun kronikoa da. Horrek esan nahi du bizitza osoan gurekin geratzen den zerbait dela.
Baina sendatu ezin den arren, "erremisioan" jar daiteke, hau da, ez dago sintomarik eta odoleko azukre mailak muga normaletan daude botikarik gabe. Batzuek hori egin dezakete, batez ere pisua galduz eta bizimodu aldaketa bortitzen bidez. Baina ez da guztientzat. Gainera, ohitura zaharretara itzultzen bazara, odoleko azukre mailak berriro igo daitezke.
Beraz, onena sendatzen saiatu beharrean, horrekin bizitzen ikastea da.
Etxerako mezua
- 2 motako diabetesa zure gorputzak intsulina behar bezala erabili ezin duenean gertatzen da. Ez da beldur izan beharreko zerbait, ondo kudeatu daitekeen zerbait baizik.
- Egarri maiztasuna, gernu-egite maiztasuna eta nekea bezalako sintomak pixkanaka ager daitezke. Beraz, arreta jarri zure gorputzari.
- Kudeaketa talde-lana da. Zuk, zure medikuak eta zure familiak elkarrekin lan egin behar duzue.
- Dieta ona eta ariketa erregularra dira tratamenduaren oinarria. Medikazioa laguntza gehigarria da.
- Medikuarengana garaiz joanez eta begiak, giltzurrunak eta oinak aztertuz gero, konplikazio larriak saihestu ditzakezu.
- Bizitza osorako bidaia da hau, baina kudeaketa egokiarekin, ez dago ezerk eragozten dizun bizitza bete, osasuntsu eta zoriontsu bat bizitzea.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment