Vaping-aren (zigarro elektronikoen) olatu berria: Benetan mendekotasun arriskutsua al da hau?

Ohartu zinen bapeatzea oso ezaguna bihurtu dela egun gazteen eta helduen artean. Kolore eta forma ezberdinetako gailu txikietatik usain gozoko lurruna arnastea dakar. Jende askok uste du zigarroak erretzea baino askoz hobea dela, kaltegabea dela eta ur-lurrun pixka bat besterik ez dela. Baina benetan horrela al da? Gaur, gauza eder eta usaintsu honen barruan ezkutatzen den egia arriskutsuaz hitz egingo dugu.

Laburbilduz, zer da vaping-a?

Baporetzea gailu elektroniko txiki eta eskuz erabiltzeko bat erabiltzea da (zigarro elektroniko bat edo lurrungailu-boligrafo bat, adibidez) likido bat (likido elektronikoa) berotzeko eta lurruna biriketara arnasteko. Zigarro bat erretzearen antzekoa dirudien arren, prozesua oso desberdina da. Zigarro batean, tabakoa erretzen da. Baporetzean, tabakoaren ordez, likido bat berotzen da eta partikula finak dituen lurrun bat (aerosola) arnasten da.

Horretarako erabiltzen diren gailuei izen desberdinak ematen zaizkie. Adibidez, lurrungailuak, lurrungailu elektronikoak, e-hookah-ak, mod-ak eta lurrungailu pertsonalak (PV) entzun izan ditzakezu. Horiei guztiei, batera , Nikotina Banatzeko Sistema Elektronikoak (ENDS) deitzen zaie.

Nola funtzionatzen du lurrungailu gailu honek?

Pentsa ezazu 'teontzi' txiki bat bezala, baina uraren ordez, likido berezi bat dauka. Gailu honek hainbat atal nagusi ditu:

• Kartutxoa/Poda: Likido berezia (zigarro elektronikoa) gordetzen duen zatia da. Batzuk berriz bete daitezke, eta beste batzuk botatzekoak.
• Berogailu-elementua: likidoa berotu eta lurrun bihurtzen duen elementua da.
• Bateria: Bateria honek berogailu-elementuak behar duen energia ematen du.
• Kontrol botoia: Gailu batzuek pizteko botoia dute. Beste batzuk automatikoki pizten dira arnasa hartzen dugunean.
• Ahokoa: Zati honek lurruna ahoan eta biriketan sartzen du.

Beraz, lurruntzen duzunean, bateriak ematen dio energia, eta likidoa berotu eta lurrun bihurtzen da. Lurrun hori arnasten duzu. Garrantzitsuena da ez dela ur-lurruna soilik. Egia esan, partikula txikiz betetako laino bat da. Partikula horiek nikotina, zaporeak eta beste milaka produktu kimiko izan ditzakete.

Zein da lurrungailuaren eta zigarro arrunten arteko aldea?

Jende askok egiten duen galdera da hau. "Zigarroak baino hobea al da bapeatzea?" Ikus ditzagun gertuagotik bien arteko desberdintasunak eta antzekotasunak.

Zer dago benetan lurrungailu-likido honetan (E-likidoan)?

Hau da guztiok jakin behar duguna. E-likidoa, e-likidoa eta lurrungailu-likidoa bezalako izenekin ezaguna, likido hau ez da zaporeak gehitutako ura soilik. Batez ere honako hauek ditu:

• Nikotina: Zigarroetan eta beste tabako produktu batzuetan aurkitzen den substantzia kimiko kaltegarria eta oso adiktiboa .
• Zaporeak: Mila zaporetakoak dira, hala nola marrubiak, menda eta txokolateak. Baina zapore horietako bakoitza produktu kimiko multzo desberdin batez osatuta dago.
• Propilenglikola eta glizerina: lurruna egiteko erabiltzen diren bi substantzia.

Baina istorioa ez da hor amaitzen. Hauez gain, lurrungailu likido batzuek substantzia arriskutsuak izan ditzakete.

• Kartzinogenoak: Minbizia eragiten dutela ezagutzen diren substantzia kimikoak, hala nola azetaldehidoa eta formaldehidoa.
• Biriketako gaixotasunak eragiten dituzten substantzia kimikoak: Biriketako gaixotasun larriak eragiten dituzten substantziak, hala nola akroleina, diazetil eta dietilen glikola.
• Metal astunak: Metal astunen partikula txikiak, hala nola nikela, eztainua, beruna eta kadmioa, gorputzerako oso toxikoak direnak.
• E bitamina azetatoa: EVALI biriketako gaixotasun hilgarriarekin lotuta dagoela susmatzen den produktu kimikoa.
• THC (Tetrahidrokanabinol): Kannabisean aurkitzen den konposatu psikoaktiboa. Zigarro elektronikoetarako likido batzuek ere badute hau.
• Partikula ultrafinak: Hauek zuzenean biriketaraino sartu eta bertan ostatu har dezakete.

Imajinatu, gauza hauez osatutako lurrun bat zure biriketara sartzen da.

Zeintzuk dira bapeatzearen benetako arriskuak?

Bapeatzea ez da zaletasun bat soilik. Osasunari eragin diezaiokeen kalte potentziala ez da hutsala.

• Asma: Zigarro elektronikoak erabiltzeak asma garatzeko arriskua handitzen du. Asma baduzu, okerrera egin dezake.
• Biriketako orbainak: Diazetiloak, edulkoratzaile batzuetan aurkitzen den produktu kimiko batek, bronkiolitis obliterantea izeneko egoera eragin dezake. "Krispetakatutako birika" bezala ere ezagutzen da. Laburbilduz, orbain iraunkorrak eta biriketako arnasbide txikien blokeoa eragiten ditu. Kalte hau itzulezina da.
• Barneko organoen kalteak: Nikotinak eta beste produktu kimiko batzuek ez dituzte birikak bakarrik kaltetzen, baita bihotza eta garuna ere. Nikotinak garunaren garapenean kalte iraunkorrak eragin ditzake, batez ere gazteengan, garuna oraindik garatzen ari baita. Odol-presioa ere handitu eta odol-hodiak estutu ditzake.
• EVALI izeneko egoera hilgarria: Izen osoa "zigarro elektronikoaren edo lurrungailuaren erabilerarekin lotutako biriketako lesioa" da. Lurrungailuak eragindako biriketako lesio oso larria eta bat-batekoa da. Biriketan kalte handiak eragiten ditu, eta eztula, arnasa hartzeko zailtasuna eta bularreko mina bezalako sintomak agertzen dira. EVALI heriotza ere eragin dezakeen egoera arriskutsua da.
• Menpekotasun larria:Nikotina oso mendekotasuna sortzen duen substantzia kimikoa da, heroina eta kokaina bezala. Garunaren funtzionamendua aldatzen du, nikotina gehiago nahi izatea eraginez. Denbora baten ondoren, baliteke lurruntzeari utzi ezin izatea, nahi izan arren. "Nikotinarik gabeko" etiketa duten likido batzuek ere nikotina kantitate txikiak dituztela ikusi da.
• Zigarroetara aldatzea: Jende askok bapeatzen hasten da eta denbora baten ondoren, zigarroak erretzera aldatzen dira, are kaltegarriagoak baitira.
• Bigarren eskuko esposizioa: Zigarro elektronikoa erabiltzean, lurruna inguruko ingurunera askatzen da. Arnastu egiten duten beste batzuek ere nikotina eta beste produktu kimiko batzuk arnastu ditzakete.
• Leherketak: Mundu osoan zehar lurrungailu gailuetan lehertu diren baterien berri eman da, lesio larriak eta erredurak eraginez.
• Minbiziaren arriskua: Ziurtagiri elektronikoetan dauden produktu kimiko batzuk kartzinogenoak direla frogatu da zientifikoki.

Nire birikak sendatuko al dira bapeatzeari uzten badiot?

Jende askok egiten duen galdera da hau. Erantzuna "bai" eta "ez" da aldi berean. Baporeak eragindako biriketako hantura eta inflamazio batzuk itzulgarriak izan daitezke denborarekin eta tratamendu mediko egokiarekin utzi ondoren.

Hala ere, "palomita birika" bezalako egoerek eragindako orbainak iraunkorrak dira. Kaltea ez da inoiz alderantzikatuko. Besoan ebaki handi bat izatea bezala da, bizitza osorako orbaina utziko dizuna. Zigarro elektronikoa erabiltzen jarraitzeak biriketako kaltea areagotu dezake eta sendatu ezin daitezkeen asma eta BGBK bezalako gaixotasunak sor ditzake.

Zigarro elektronikoak lagungarri izango al dizu erretzeari uzten?

Hau da bapeatzea hain ezaguna izatearen beste arrazoi nagusi bat. Ideia hau da: "Erretzeari utzi ezin badiozu, bapeatu. Hobe da".

Egia da, ikerketa batzuek erakutsi dute pertsona kopuru txiki batek metodo honen bidez erretzeari uztea lortu duela. Baina istorio horren beste aldea da erretzeari utzi diotenen % 80k bapeatzearen mendekotasun larria izan dutela. Hau da, mendekotasun batetik bestera igaro dira, besterik gabe.

Badira erretzeari uzteko modu seguru eta medikoki onartuak. Horien artean daude nikotina-parcheak, txikleak eta pastillak. Erretzeari utzi nahi badiozu, onena medikuarengana joatea eta aholku eta tratamendu egokia jasotzea da. Zigarro elektronikoak bapeatzea ez da gomendagarria.

Zigarro elektronikoak erabiltzeari utzi nahi diot. Zer egin behar dut?

Hala sentitzen bazara, zure bizitzan hartuko duzun erabakirik onena da. Edozein mendekotasunetik askatzea erronka bat da. Baina ez da ezinezkoa. Hona hemen lagun zaitzaketen urrats batzuk:

1.Ezarri data bat: Aukeratu lurruntzeari uzteko egun bat. Egun hori iritsi arte, pixkanaka murriztu dezakezu erabileraren maiztasuna.

2. Medikuarengana joan: Hau da gauzarik garrantzitsuena. Hitz egin zure medikuarekin. Zuretzako egokia den plan bat prestatzen lagun zaitzake eta abstinentzia sintomak (irrika, buruko minak) arintzen lagun dezaketen botikak errezeta diezazuke.

3. Egin arrazoien zerrenda bat: Zergatik utzi nahi diozu bapeatzeari? Dirua aurrezteko? Zure osasuna babesteko? Zure familiarentzat? Idatzi arrazoi hauek paper zati batean eta gorde leku ikusgarri batean. Irakurri itzazu uztea zaila dela iruditzen zaizun bakoitzean.

4. Esan iezaiezu zure familiari eta lagunei: Esan iezaiezu zure erabakiaren berri. Haien laguntza indar iturri handia izango da zuretzat.

5. Saihestu tentazioak: Saihestu normalean bapeatzera bultzatzen zaituzten eragileak. Izan zaitez nahikoa indartsu lagunekin edo festetan zaudenean ez egiteko.

6. Dibertitu zaitez: Zigarro elektronikoak erabili nahi dituzunean, egin beste zerbait. Edan ur baso bat, joan paseatzera, entzun musika, egin ariketa fisikoa.

7. Ariketa: Ariketa egiteak ez du zure burua distraitzen bakarrik, baita gorputzean ongizate hormonak sortzen ditu, zoriontsu egiten zaituztenak.

8. Izan pazientzia: Lehenengo egunak zailak izango dira. Buruko minak, suminkortasuna eta ezinegona izan ditzakezu. Baina hauek egun batzuk igaro ondoren baretuko dira.