Kaixo! Gaur, askorentzat oso garrantzitsua den gai bat eztabaidatuko dugu, batez ere zuei, gure irakurle gazteei. Alkoholaz ari gara. Baliteke honen berri lagunengandik edo hainbat komunikabiderengandik entzun izana. Baina zer da zehazki alkohola? Nola eragiten dio zure gorputzari? Ona ala txarra da? Azter dezagun dena elkarrekin.
Zer da zehazki alkohola?
Laburbilduz, alkohola hartzidura izeneko prozesu baten bidez sortzen da, zerealak, frutak edo barazkiak erabiliz. Prozesu honetan, legamiak edo bakterioek elikagai horietako azukreak alkohol bihurtzen dituzte. Bitxia bada ere, hartzidura gazta eta botika batzuk bezalako gauzak sortzeko ere erabiltzen da.
Alkohola hainbat formatan dago. Mota batzuk garbitzaile, antiseptiko edo lasaigarri gisa erabiltzen dira mina arintzeko edo loa eragiteko.
Hala ere, gizakien kontsumorako alkohola zuzenean odolera xurgatzen da. Handik, berehala eragiten dio zure Nerbio Sistema Zentralari (NSZ) , garuna eta bizkarrezur-muina barne. NSZk zure gorputzeko ia ekintza guztiak kontrolatzen dituenez, horregatik du alkoholak hain eragin sakona zugan.
Nola eragiten du alkoholak zure gorputzean?
Alkohola depresiboa da. Horrek esan nahi du nerbio-sistema zentraleko jarduera moteltzen duela. Funtsean, alkoholak garunera iristeko ahaleginean dauden mezu batzuk blokeatzen ditu. Horregatik aldatzen dira pertsona baten sentimenduak, pertzepzioak, mugimenduak, entzumena eta ikusmena.
Adibidez, kantitate oso txikietan, pertsona batek lasaitasuna edo antsietate gutxiago senti dezake. Hala ere, alkohol kopurua handitzen den heinean, garunean duen eragina areagotu egiten da, eta horrek intoxikazio egoera eragin dezake.
Zer gertatzen da intoxikazio garaian?
Alkohol gehiegi edan duen norbaitek zailtasunak izan ditzake ibiltzeko, oreka galtzeko edo hitz egiteko arazoak izan ditzake. Nahasmena ere izan dezake eta epaitzeko gaitasuna murriztu. Batzuk gehiegi atseginak edo hiztunak bihur daitezkeen bitartean, beste batzuk oldarkorrak edo suminkorrak bihur daitezke; pertsona bakoitzak modu ezberdinean erreakzionatzen du.
Garrantzitsuena, zure erreakzio-denbora nabarmen murrizten da . Horregatik ez zenuke inoiz edan eta gidatu behar. Pertsona mozkortu batek kontrolpean duela senti dezake, baina errealitatean, ez da horrela. Bere portaera eta erabakiak guztiz kaltetuta egon daitezke.
Zer da alkohol intoxikazioa?
Norbaitek alkohol kantitate handia kontsumitzen badu denbora gutxian, alkohol intoxikazio arrisku handia du. Izenak dioen bezala, gorputza toxiko bihurtu da, kontsumitutako alkohol kopurua ezin duelako prozesatu.
Abisu seinale nagusiak hauek dira:
- Oka larria .
- Logura handia edo esna egoteko ezintasuna.
- Kontzientzia galtzea.
- Arnasketa zailtasuna .
- Arriskutsuki baxuak diren odoleko azukre mailak .
- Noizean behingo konbultsioak .
- Egoera hau hilgarria izan daiteke. Larrialdi medikoa da; eskatu berehala laguntza 911ra edo zure tokiko larrialdi zerbitzuetara.
Zergatik hasten dira gazteak edaten?
Batzuek gaztaroan alkoholarekin esperimentatzea fase normaltzat hartzen dute. Hainbat arrazoi daude gazteak alkoholaren eta beste substantziengana erakartzeko:
- Jakin-mina: "Nolakoa da?" edo "Zein da erakargarria?" jakiteko nahia.
- Erliebea bilatzea: Estresa aurre egiteko edo erlaxatu sentitzeko, alkoholak arazoak desagerrarazi ditzakeela uste okerra izatea.
- Kideen presioa (egokitzea): "beste guztiek egiten dute, beraz, zergatik ez nuke nik egin behar?" pentsamendua.
- Zaharrago sentitzeko nahia: Batzuek uste dute alkohola kontsumitzeak helduago ematen dituela itxura.
Pentsa ezazu: txikitatik, haurrek jende erakargarriak alkoholaz gozatzen duen iragarkiak ikusten dituzte. Gainera, gurasoak edo beste heldu batzuk festetan eta afarietan ardoa edo garagardoa edaten ikusteak alkohola benetan baino arriskutsuagoa dela iruditzea eragin dezake.
Zergatik egon behar duzu alkoholetik urrun?
Eskualde askotan, alkohola erosteko adin-murrizketak daude. Hala ere, azken finean, abstenitzeko erabakia zurea da. Menpekotasun arriskuaz gain, kontuan hartu beharreko hainbat eragin negatibo daude.
Lege eta gizarte gaiak
Edaten duten gazteek arazo legalak izateko aukera gehiago dute. Gainera, edaten dutenek, estatistikoki, liskar fisikoetan edo arrisku handiko jokabide kriminaletan parte hartzeko joera handiagoa dute edaten ez dutenekin alderatuta.
Errendimendu akademikoa
Alkoholaren kontsumo etengabeak askotan oztopatzen du arrakasta akademikoa . Eraginkortasunez ikasteko gaitasuna kaltetu dezake, notak jaitsi eta kiroletako errendimenduan eragina izan dezake koordinazioa eta oreka galtzeagatik.
Ospe arriskuak
Batzuek edatea "cool" dela uste duten arren, nerbio-sisteman dituen efektuek askotan portaera lotsagarriak edo inpultsiboak eragiten dituzte, hala nola oka egitea edo maskuriaren kontrola galtzea. Gainera, arnasa txarra izatea eta hurrengo egunean ajea izatea ez da inoiz esperientzia atsegina.
Osasun arrisku nabarmenak
Edaten duten gazteek sexu-harremanak izateko eta sexu ez-seguruak izateko joera handiagoa dute, eta horrek haurdunaldi nahi gabekoak eta sexu-transmisiozko gaixotasunak (ETS) izateko arriskua handitu egiten du.
Mozkortuta zaudenean, autolesioak edo bizitza arriskuan jartzen duten istripuak izateko arriskua izugarri handitzen da. Gizon gazteen artean itotako heriotza-tasa handi bat alkoholaren kontsumoarekin lotuta dago. Alkoholak auto istripuen, indarkeriaren eta baita suizidioaren tasen igoeran ere eragiten du.
Gainera, alkoholaren kontsumoak pisua igotzeko eta bestelako osasun-arazoak izateko arriskua handitzen du . Ikerketek iradokitzen dute adin txikian asko edaten hasten direnek obesitatea edo hipertentsioa izateko arrisku handiagoa dutela 24 urterekin. Helduaroan alkoholaren kontsumo luzeak kalte iraunkorrak eragin ditzake funtsezko organoetan, hala nola gibelean, bihotzean eta garunean .
Nola mantendu zaitezke alkoholetik urrun? Nola esaten diozu 'ez'?
Zure lagun guztiak edaten ari badira, "ez" esatea zaila izan daiteke. Inork ez du baztertuta edo baztertuta sentitu nahi. Edari bat ukatzeko modu asko daude, eroso sentiarazten zaituenaren arabera:
- Batzuentzat, errazena da "ez" esatea aitzakiarik eman gabe .
- Beste batzuek arrazoi sendo bat ematea lagungarria dela uste dute. Adibidez, "Ez zait gustatzen zaporea", "Bihar partida bat daukat" edo "Zorionez saihesten ari naiz".
Ezagutzen dituzun pertsonen aurrean alkoholari "ez" esatea zaila egiten bazaizu, ez izan zalantzarik zure gurasoak edo beste heldu fidagarri bat aitzakia gisa erabiltzeko . "Nire gurasoak laster etorriko dira jasotzera", "Nahikoa edan dut dagoeneko eta ez dut gehiegi egin nahi" edo baita "Nire entrenatzailea haserretuko litzateke jakingo balu" bezalako gauzak esateak askoz errazagoa egin dezake uko egitea.
Alkohola egongo dela dakizun festa batera zoazenean, planifikatu aldez aurretik . Adibidez, zuk eta lagun batek seinale sekretu bat adostu dezakezue alde egiteko ordua denean erabiltzeko. Era berean, saiatu edaten eserita egotearekin lotuta ez dauden jarduerak planifikatzen. Horren ordez, proposatu film bat ikustea, merkataritza-gunera joatea, kontzertu batera joatea edo kirol-ekitaldi batera joatea. Zure lagunak ere elkartu ditzakezu boleibol, bolatoki edo softbol talde bat sortzeko; aktibo eta parte-hartzaile mantentzen zaituen edozer!
Laguntza behar duzu? Hona hemen nora jo
Alkohola arazo bihurtzen ari dela iruditzen bazaizu,Ahalik eta azkarren eskatu laguntza. Lehen urratsik onena heldu fidagarri batekin hitz egitea da. Zure gurasoekin hitz egiteak gaindiezina iruditzen bazaizu, jarri harremanetan zure medikuarekin, eskolako aholkulari batekin, tutore fidagarri batekin edo senide laguntzaile batekin. Heldu bati irekitzea beldurgarria izan daitekeen arren, helduek droga eta alkohol aholkulari espezializatu batekin jar zaitzakete harremanetan, ebaluazio profesionalak eta tratamendu aukerak eman diezazkizukeenak.
Eskualde askotan, tratamendu zerbitzu hauek guztiz konfidentzialak dira. Zure behar espezifikoak ebaluatu ondoren, aholkulari batek errehabilitazio zentro batean edo anbulatorioko arreta batean epe laburreko tratamendua gomenda dezake. Programa hauek alkoholarekiko mendekotasun fisikoa eta psikologikoa pixkanaka gainditzen laguntzeko diseinatuta daude.
Baliabideak eta laguntza ere aurki ditzakezu sarean. SAMHSA bezalako erakundeek orientazio bikaina eskaintzen dute. (Sri Lankan, Nirogi Lankaren bidez eskaintzen diren droga-prebentzio eta errehabilitazio zerbitzu publiko eta pribatu entzutetsuak aztertzera animatzen zaitugu.)
Beste norbaiten edanez kezkatuta?
Batzuetan, nerabeek guraso edo senideren batek alkoholaren kontsumoarekin arazoak dituen etxeetan bizi dira. Askotan, pertsona hauek ezin dute edatea kontrolatu laguntza profesionalik gabe. Horrek ez du esan nahi ez zaituztela maite edo axola. Alkoholismoa beste edozein gaixotasun bezala, tratamendu profesionala behar duen egoera medikoa da.
Alkoholaren menpekotasunarekin borrokan ari diren pertsonek askotan ezin dute gelditu arazoa onartu eta laguntza bilatu arte. Horrek senideak babesgabe sentiarazi ditzake. Berri ona da jotzeko leku asko daudela. Eskola-aholkulari, senide edo tutore lagungarri batek ulertuko du zer pasatzen ari zaren. Alateen bezalako erakunde profesionalak ere egoera hauetan dauden familiei laguntza emateko diseinatuta daude bereziki.
Lagun baten edateaz kezkatuta bazaude, lagundu babesten. Adibidez, ez utzi inoiz lagun bati gidatzen mozkortuta dagoenean. Ahal bada, saiatu zure lagunek jokabide arriskutsuak ez egitea, hala nola gauez bakarrik irtetea edo mozkortuta daudenean borrokak hastea. Batez ere, babestu zeure burua. Ez sartu inoiz auto batean edan duen norbaitekin, etxera eraman behar zaituena bera bada ere. Horren ordez, eskatu laguntza heldu soil bati edo antolatu taxi zerbitzu bat.
Etxera eramateko mezua
Guztiok —baita helduek ere— erabaki behar dugu zenbat edaten dugun eta ea. Gogoratu festa edo ekitaldi sozial bat alkoholik gabe ere berdin goza dezakezula, edo gehiago. Zure nerbio-sistema zentrala ondo funtzionatzen duenean, une preziatu horiek guztiz gozatu eta gogoratu ahal izango dituzu! Beraz, hartu erabaki jakintsuak, egon osasuntsu eta bizi zure bizitza onena Nirogi Lankarekin!
Alkohola, Edatea, Gazteria eta Alkohola, Alkoholaren Ondorioak, Alkohol Intoxikazioa, Alkoholetik Abstentzioa, Alkoholismoa
