Baliteke sare sozialetan edo lagun batengandik entzun izana 'Lehoiaren Zurda' izeneko perretxiko honen berri. Asko hitz egiten da garunarentzat ona dela, memoria hobetzen duela eta baita hainbat gaixotasun sendatzen dituela ere, ezta? Beraz, zer dago istorio hauen atzean dagoen egia? Ba al dago benetako osasun onurarik perretxiko hauek jateak edo osagarri gisa hartzeak? Gaur, honi buruz dituzun galdera guztien erantzunak aurkituko ditugu.
Lehenik eta behin, ikus dezagun, zer da Lehoiaren Zurda perretxiko hau?
Laburbilduz, Lehoi-zurda perretxiko zuri handi bat da, lehoi-zurda baten antza duena. Ikustean, ile-bola zuri baten itxura du (ponpe-ponpek). Horregatik deitzen zaie lehoi-zurda perretxikoak. Lehoi-zurda deitzen diogun arren, hainbat espezie daude. Ospetsuena eta erraz aurkitzen dena `(Hericium erinaceus)` da.
Perretxiko mota hau mendeetan erabili izan da Asiako herrialdeetan, batez ere Txina, Japonia, India eta Korea bezalako herrialdeetan, bai medikuntza tradizionalerako, bai elikagai gisa.
Jende askok dio perretxiko hauen zaporea itsaskiaren antzekoa dela. Beraz, gordinik, lehortuta edo egosita jan daitezke. Gainera, gaur egun, perretxiko hauen erauzkinak hauts, likido eta kapsula moduan ikus daitezke merkatuan.
Nutrizio aldetik, tiamina, erriboflabina eta niazina bezalako bitaminetan aberatsak dira. Gainera, gure gorputzarentzat ezinbestekoak diren mineralen maila ona dute, hala nola manganesoa, zinka eta potasioa .
Zeintzuk dira honen ustezko osasun onurak?
Ongi da, orain ikus ditzagun denek aipatzen dituzten osasun-onura hauek. Garrantzitsua da gogoratzea horri buruz egindako ikerketa gehienak animalien eta laborategiko mailan daudela oraindik. Gizakiekin egindako ikerketa oso mugatua da. Beraz, hauek ez dira ofizialki onartu inolako gaixotasun medikorako tratamendu gisa.
Garrantzitsuena: ezinbestekoa da ulertzea hauek elikagai edo dieta-osagarri bat direla, ez medikuek gaixotasun bat tratatzeko onartutako sendagai bat.
Hala ere, hasierako ikerketen emaitzetan oinarrituta, uste da Lion's Mane perretxikoek onura hauek izan ditzaketela:
Garunaren osasunerako eta memoriarako laguntza?
Hau da jende askok perretxiko honetan duen interesa pizteko arrazoi nagusia. Animalien ikerketa batzuek eta gizakiekin egindako ikerketa txikiek erakutsi dute Lehoiaren Zurda perretxikoek garuneko funtzioa murrizten lagun dezaketela, batez ere Alzheimer gaixotasunean.Lagungarria izan daiteke hainbat baldintza prebenitzeko edo tratatzeko...
Adibidez, narriadura kognitibo arina duten helduen ikerketa batek memorian aldi baterako hobekuntzak erakutsi zituen 4 hilabetez Lion's Mane hautsa hartu zutenengan.
Zientzialariek bi konposatu kimiko identifikatu dituzte perretxiko hauetan , hericenona eta erinazina izenekoak. Hauek garuneko nerbio-zelulen hazkuntza bizkortu dezakete.
Estresa eta depresioa arintzea?
Ikerketak ere badaude ea Lion's Mane extractak buruko osasun arazo batzuekin lagun dezakeen ikusteko. Japoniako emakumeekin egindako ikerketa batean, talde bati Lion's Mane extractarekin egindako gailetak eman zitzaizkion, eta beste taldeari ohiko gailetak (plazeboa). 4 aste igaro ondoren, Lion's Mane cookieak jan zituzten emakumeek depresio eta antsietate sintoma gutxiago izan zituztela adierazi zuten besteek baino.
Ikertzaileek uste dute hori gertatzen dela aipatutako konposatu kimikoek nerbio-hazkunde faktore (NGF) izeneko substantzia baten askapena eragiten dutelako, eta horrek garuneko nerbio-zelulen hazkuntza eta biziraupena kontrolatzen duelako.
Nerbioen Birsorkuntza
Perretxiko hauetako substantzia kimikoek garuneko eta gorputzeko beste atal batzuetako nerbio-zelula berri eta zaharren hazkuntza, biziraupena eta funtzioa sustatzen dituztela ikusi da. Horrek interes handia piztu du iktusa, Parkinson gaixotasuna eta nerbio-kaltea bezalako gaitzen aurrean dituzten onurei buruz.
Beheko taulak onura horien eta horiek babesten dituen ebidentzia zientifikoaren mailaren ulermen sinple bat eskaintzen dizu.
| Osasun-onura | Ebidentzia maila |
|---|---|
| Garunaren osasuna eta memoria | Animalien probek eta gizakiekin egindako ikerketa txikiek emaitza positibo batzuk erakutsi dituzte. |
| Estresa eta depresioa | Gizakien ikerketa txiki batek emaitza positiboak erakutsi ditu, baina ikerketa gehiago behar dira. |
| Nerbio-zelulen hazkundea | Gehienbat laborategiko eta animalien probak egiteko mailan dago. |
| Diabetesaren kudeaketa | Arratoi diabetikoetan odoleko azukre mailak jaisten dituela frogatu da. Gizakiei buruzko datuak mugatuak dira. |
| Urdaileko ultzerak | Animalien ikerketek erakusten dute urdaileko mukosa babesten duela. Badira frogak ere H. pylori bakterioaren hazkundea kontrolatzen duela. |
Ikas dezagun Lion's Mane osagarriei buruz.
Gaur egun, Lion's Mane duten osagarriak aurki ditzakezu sarean eta denda batzuetan. Hauek hauts, kapsula edo likido formatuan egon daitezke. Baina oso kontuz ibili behar duzu hemen.
Osagarri horien etiketetan zenbat gauza aipatzen diren kontuan hartu gabe, hala nola "garunaren funtzioa hobetzen du" eta "estresaren murrizketa", ez dira gauza horiek beren segurtasuna eta eraginkortasuna berresteko sendagaiak bezala proba zorrotzak egin dituztenak.
Gainera, ez dago dosi estandarrik hauetarako. Hau gizakietan ikerketa zabalak egin ez direlako gertatzen da. Beraz, produktu desberdinetako osagai aktiboen kopurua alda daiteke.
Beraz, Lion's Mane osagarri bat erabiltzea pentsatzen ari bazara, garrantzitsua da zure medikuarekin hitz egitea horri buruz. Hark aholkatu ahal izango dizu zure osasun egoeraren arabera zuretzat egokia den ala ez.
Ba al dago albo-ondoriorik? Zer gauza kontuan hartu behar dira?
Ez da ikerketa zabalik egin Lion's Mane perretxikoen epe luzeko erabileraren segurtasunari edo haien albo-ondorioei buruz, baina kasu batzuk jakinarazi dira.
- Erreakzio alergikoak: Baliteke pertsona batzuek alergia izatea hauei. Kasu batean, pertsona batek arnasa hartzeko zailtasunak izan zituen. Beste pertsona batek azaleko erupzioa garatu zuen, eta perretxikoak jateari utzi ondoren desagertu zen.
- Bestelako osasun-arazoak badituzu, hala nola alergiak edo asma , ziurtatu medikuaren aholkua eskatzen duzula hauek erabili aurretik.
- Osagarri batzuen etiketek abisuak dituzte haurdun dauden eta edoskitzen duten amek, eta ebakuntza egiteko prestatzen ari direnek, ez dituztela erabili behar.
- Baliteke pertsona batzuek goragalea, oka eta urdaileko ondoeza izatea.
Azkenik, Lion's Mane ez da psilozibina "magiko" perretxiko ilegala. Oro har, legezkoa da janari gisa kontsumitzea. Hala ere, osagarri gisa hartzen badituzu, komenigarria da arriskuak eta onurak arretaz aztertzea eta medikuarekin kontsultatzea erabaki bat hartu aurretik.
Etxerako mezua
- Lehoiaren zurda perretxikoa ehunka urtez erabili izan da medikuntza tradizionalean.
- Oinarrizko ikerketa zientifikoak iradokitzen du hauek onura batzuk izan ditzaketela garunaren osasunerako, nerbio-sistemarako, diabeteserako eta urdaileko ultzerarentzat.
- Hala ere, gizakietan egindako ikerketa zabala oraindik mugatua da, beraz, hauek ez dira gaixotasun batentzako tratamendu onartuak.
- Ziurtatu zure medikuarekin kontsultatzea osagarri gisa erabili aurretik, batez ere beste osasun-arazoren bat baduzu edo beste botika batzuk hartzen ari bazara.
- Ez sinetsi Interneten edo iragarkietan irakurtzen duzun guztia. Zure osasunari buruzko erabakiak hartzerakoan, eman lehentasuna aholku mediko sendoei.
💬 Comments (0)
Oraindik ez da iruzkinik argitaratu. Gehitu zure iruzkina hemen lehen aldiz.
Gehitu zure iruzkina