استروژن چیست؟ چه اهمیتی برای بدن شما دارد؟

احتمالاً کلمه «استروژن» را شنیده‌اید، درست است؟ به خصوص به عنوان یک زن، «استروژن» در بسیاری از موارد زندگی شما نقش دارد. به عبارت ساده، این یک پیام‌رسان شیمیایی بسیار مهم در بدن ما، یک هورمون است. بیایید کمی بیشتر در مورد «استروژن» صحبت کنیم، موافقید؟

آیا انواع استروژن وجود دارد؟

بله، سه نوع اصلی استروژن وجود دارد که عبارتند از:

• استرون (E1): این نوع اصلی استروژن تولید شده در بدن شما پس از یائسگی است.
• استرادیول (E2): این نوع، اصلی‌ترین و قدرتمندترین نوع استروژن در بدن شما در دوران باروری است، زمانی که می‌توانید بچه‌دار شوید.
• استریول (E3): این نوع از «استروژن» عمدتاً در دوران بارداری فعال است.

نقش استروژن در سلامت باروری زنان چیست؟

استروژن، مانند سایر هورمون‌ها، یک پیام‌رسان شیمیایی است که به بدن ما پیام می‌فرستد. این هورمون به ما می‌گوید که فرآیندهای مربوط به سلامت جنسی و تولید مثل خود را شروع و متوقف کنیم. این فرآیندها باعث تغییرات مهمی در بدن شما می‌شوند.

بلوغ

با گذر از دوران بلوغ، سطح استروژن شما افزایش می‌یابد. این افزایش باعث بروز ویژگی‌های جنسی ثانویه مانند رشد سینه‌ها و بزرگ شدن باسن می‌شود.

چرخه قاعدگی

استروژن، همراه با هورمون‌های تولید شده توسط مغز (FSH و LH) و پروژسترون، نقش مهمی در منظم نگه داشتن چرخه قاعدگی شما ایفا می‌کند. همه این هورمون‌ها در یک تعادل ظریف کار می‌کنند. استروژن به تخمک‌گذاری، آزاد شدن تخمک از تخمدان‌های شما، کمک می‌کند و پوشش رحم (آندومتر) را برای آماده شدن برای بارداری ضخیم می‌کند.

بارداری و باروری

چند روز قبل از تخمک‌گذاری، سطح استروژن به اوج خود می‌رسد. این دوره باروری شماست. در عین حال، استروژن مخاط دهانه رحم را رقیق می‌کند. اسپرم باید از طریق این مخاط شنا کند تا به تخمک برسد. بنابراین، این تغییرات ناشی از استروژن، باردار شدن را برای شما آسان‌تر می‌کند.

همچنین، صرف نظر از اینکه در چه مرحله‌ای از چرخه قاعدگی خود هستید، وجود استروژن، رابطه جنسی را آسان‌تر می‌کند. این هورمون به ضخیم، انعطاف‌پذیر و مرطوب نگه داشتن دیواره‌های واژن کمک می‌کند که این امر درد هنگام رابطه جنسی را کاهش می‌دهد.

یائسگی

کمی قبل از یائسگی، که به آن پیش‌یائسگی می‌گویند، سطح استروژن کاهش می‌یابد. این دوره می‌تواند چندین سال طول بکشد. یائسگی رسماً زمانی شروع می‌شود که پریود شما به مدت ۱۲ ماه متوقف شود. این معمولاً حدود سن ۵۱ سالگی اتفاق می‌افتد. با یائسگی، سطح استروژن شما کاهش می‌یابد و تخمک‌گذاری متوقف می‌شود. این کاهش استروژن می‌تواند باعث علائمی مانند خشکی واژن، نوسانات خلقی، تعریق شبانه و گرگرفتگی شود .

در این مدت، استروژن اصلی بدن شما از استرادیول (E2) به استرون (E1) تغییر می‌کند.

استروژن چگونه بر سلامت باروری مردان تأثیر می‌گذارد؟

تعجب نکنید، استروژن بر سلامت باروری مردان نیز تأثیر می‌گذارد. این هورمون بر میل جنسی، برانگیختگی و تولید اسپرم تأثیر می‌گذارد.

سطح پایین استروژن می‌تواند منجر به کاهش میل جنسی شود. سطح بالای آن می‌تواند منجر به ناباروری و اختلال نعوظ شود. سطح بالای استروژن همچنین می‌تواند منجر به بزرگ شدن سینه (ژنیکوماستی) شود.

اگر مرد هستید و در مورد سطح استروژن خود نگرانی دارید، بهتر است با یک متخصص غدد درون ریز یا متخصص طب عملکردی مشورت کنید.

استروژن چه عملکردهای دیگری دارد که به تولید مثل مربوط نمی‌شوند؟

استروژن فرآیندهای مهمی را در سیستم اسکلتی، سیستم قلبی عروقی و سیستم عصبی مرکزی تنظیم می‌کند که بر سلامت کلی شما تأثیر می‌گذارند. این بدان معناست که:

• سطح کلسترول
• سطح قند خون
• توده استخوانی و عضلانی
• گردش خون و جریان خون
• رطوبت پوست و تولید کلاژن
• عملکرد مغز، از جمله توانایی شما در تمرکز

استروژن در کجای بدن تولید می‌شود؟

در طول سال‌های باروری، بیشتر استروژن شما توسط تخمدان‌هایتان تولید می‌شود. استروژن همچنین توسط غدد فوق کلیوی (غددی که بالای کلیه‌های شما قرار دارند) و بافت چربی تولید می‌شود. در دوران بارداری، استروژن توسط جفت (عضوی که مواد مغذی را بین مادر و جنین تبادل می‌کند) نیز ترشح می‌شود.

پس از ترشح، «استروژن» از طریق جریان خون به قسمتی از بدن که نیاز به عمل دارد، می‌رود. در آنجا، به پروتئینی به نام «استروژن» که یک «گیرنده استروژن» است، متصل می‌شود و این فرآیند آغاز می‌شود. این «گیرنده‌های استروژن» در سراسر بدن شما وجود دارند.

بیماری‌های شایع مرتبط با استروژن چیست؟

استروژن بر بسیاری از شرایط مرتبط با سلامت زنان تأثیر می‌گذارد. برخی از آنها عبارتند از:

• بی‌اشتهایی عصبی: در این شرایط، سطح استروژن پایین است. وقتی سطح استروژن پایین باشد، قاعدگی می‌تواند نامنظم شود یا به طور کامل متوقف شود (آمنوره). افرادی که چربی بدن بسیار کمی دارند (مدل‌ها، ورزشکاران) یا افرادی که الگوهای غذایی نامنظمی دارند نیز می‌توانند سطح استروژن پایینی داشته باشند.
• سرطان سینه: داشتن سطح بالای استروژن در مدت زمان طولانی (به طور طبیعی یا از طریق برخی از روش‌های کنترل بارداری، درمان جایگزینی هورمون (HRT)) می‌تواند خطر ابتلا به سرطان سینه را افزایش دهد. HRT هم مزایا و هم خطراتی دارد. می‌توانید با پزشک خود صحبت کنید تا تصمیم بگیرید که آیا مزایای HRT از خطرات آن بیشتر است یا خیر.
• آندومتریوز: استروژن باعث آندومتریوز نمی‌شود، اما درد ناشی از آندومتریوز ممکن است توسط استروژن افزایش یابد.
• اختلال عملکرد جنسی زنان (FSD): کاهش سطح استروژن می‌تواند باعث تغییرات جسمی و روانی شود که لذت رابطه جنسی را کاهش می‌دهد. با این حال، استروژن تا زمانی که به یائسگی نرسیده‌اید، برای درمان جایگزینی هورمون در نظر گرفته نمی‌شود.
• سینه‌های فیبروکیستیک: بافت سینه شما ممکن است به دلیل تغییرات سطح استروژن در طول چرخه قاعدگی، ناهموار، دردناک یا ناراحت کننده باشد.
• ناباروری: سطح پایین یا بالای استروژن می‌تواند چرخه قاعدگی شما را مختل کند. بیماری‌های زمینه‌ای که باعث پایین یا بالای سطح استروژن می‌شوند نیز می‌توانند با ناباروری مرتبط باشند.
• چاقی: افرادی که چربی بدن بالایی دارند اغلب سطح استروژن بالایی دارند.
• پوکی استخوان: سطح پایین استروژن می‌تواند باعث ضعیف شدن استخوان‌ها و شکستن آسان آنها شود.
• سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS): PCOS وضعیتی است که در آن تخمدان‌ها هورمون‌های مردانه (آندروژن‌ها) زیادی تولید می‌کنند. گاهی اوقات، در PCOS، سطح استروژن می‌تواند در مقایسه با سطح پروژسترون بالا باشد.
• نارسایی اولیه تخمدان (یائسگی زودرس): در این حالت، تخمدان‌ها قبل از ۴۰ سالگی تولید تخمک را متوقف می‌کنند. بنابراین، تخمدان‌ها استروژن مورد نیاز بدن شما را تولید نمی‌کنند.
• سندرم پیش از قاعدگی (PMS) و اختلال دیسفوریک پیش از قاعدگی (PMDD): تغییرات هورمونی دوره‌ای مرتبط با قاعدگی می‌تواند باعث علائم جسمی ناخوشایند و نوسانات خلقی شود. افت سطح استروژن پس از تخمک‌گذاری می‌تواند باعث PMS و PMDD شود.
• سندرم ترنر: افراد مبتلا به سندرم ترنر اغلب تخمدان‌های توسعه نیافته‌ای دارند، به این معنی که سطح استروژن پایینی دارند. این بدان معناست که اگر این بیماری را داشته باشید، ممکن است رشد سینه یا قاعدگی نداشته باشید.
• سرطان رحم (سرطان آندومتر): افزایش سطح استروژن می‌تواند باعث ضخیم شدن دیواره رحم شود. با گذشت زمان، سلول‌های سرطانی می‌توانند شروع به رشد کنند.
• فیبروم و پولیپ رحم: استروژن بیش از حد می‌تواند با رشد توده‌های غیر سرطانی (فیبروم) یا پولیپ‌ها در رحم شما مرتبط باشد.
• آتروفی واژن (واژینیت آتروفیک): پوشش واژن به دلیل کاهش استروژن می‌تواند نازک و خشک شود. این اتفاق در دوران یائسگی و پس از یائسگی شایع است.

نقش استروژن در شرایطی که بر سایر سیستم‌های بدن تأثیر می‌گذارند، هنوز در دست بررسی است. به عنوان مثال، استروژن با برخی از اختلالات غدد درون ریز و بیماری‌های دستگاه گوارش مرتبط دانسته شده است.

سطح طبیعی استروژن چقدر است؟

سطح استروژن در طول زندگی بالا و پایین می‌رود. این نوسان طبیعی است. به عنوان مثال، طبیعی است که سطح استروژن در دوران بلوغ افزایش یابد و با نزدیک شدن به یائسگی کاهش یابد. سطح استروژن در طول تخمک‌گذاری افزایش می‌یابد تا به آماده شدن بدن برای بارداری کمک کند. همچنین طبیعی است که سطح استروژن در دوران قاعدگی کاهش یابد، زیرا تغییرات مربوط به بارداری دیگر ضروری نیستند.

اگر سطح استروژن شما به طور مداوم پایین یا بالا باشد، می‌تواند نشانه یک بیماری زمینه‌ای باشد. باید در مورد آن با پزشک خود صحبت کنید.

اگر سطح استروژن به طور مداوم کاهش یابد چه اتفاقی می‌افتد؟

سطح پایین استروژن اغلب نشانه نزدیک شدن به یائسگی است. استروژن پایین همچنین می‌تواند نشان دهنده مشکلات باروری، کمبودهای تغذیه‌ای و بیماری‌هایی مانند سندرم ترنر باشد.

این موارد را می‌توان به عنوان علائم مشاهده کرد:

• درد سینه
• استخوان‌های ضعیف یا استخوان‌هایی که به راحتی می‌شکنند
• گرگرفتگی و تعریق شبانه
• قاعدگی نامنظم یا قطع کامل قاعدگی
• سردرد، مشکل در تمرکز
• خستگی، خواب آلودگی، بی خوابی
• نوسانات خلقی، تحریک‌پذیری و افسردگی
• خشکی واژن، که منجر به درد در هنگام رابطه جنسی می‌شود (دیسپارونی)

اگر سطح استروژن دائماً بالا باشد چه اتفاقی می‌افتد؟

داشتن استروژن بیش از حد در بدن می‌تواند با انواع بیماری‌ها از جمله پولیپ، فیبروم، سندرم تخمدان پلی‌کیستیک، اندومتریوز و کیست تخمدان مرتبط باشد. سطح استروژن شما همچنین می‌تواند به دلیل وجود استروژن بیش از حد نسبت به هورمون جنسی دیگرتان، پروژسترون، افزایش یابد. داروهایی که حاوی استروژن هستند نیز می‌توانند استروژن را در بدن شما افزایش دهند.

این موارد را می‌توان به عنوان علائم مشاهده کرد:

• کاهش میل جنسی
• افزایش وزن، به خصوص در اطراف کمر و باسن
• قاعدگی نامنظم (خونریزی در زمان‌های غیرمنتظره، کم یا زیاد)
• بدتر شدن علائم مرتبط با PMS یا PMDD

چگونه می‌توانم سطح استروژن خود را بدانم؟

آزمایش استروژن می‌تواند سطح استرون (E1)، استرادیول (E2) یا استریول (E3) شما را اندازه‌گیری کند. پزشک شما یک آزمایش خون ساده انجام می‌دهد و آن را برای تجزیه و تحلیل به آزمایشگاه می‌فرستد.

درمان‌های رایج برای بیماری‌های مرتبط با استروژن چیست؟

درمان جایگزینی هورمون (HT) یک درمان رایج برای زنانی است که سطح استروژن پایینی دارند، به خصوص زنانی که در حال یائسگی هستند. در HT، پزشک شما یا دوزهای پایین استروژن یا ترکیبی از استروژن و پروژسترون (یا یک فرم مصنوعی پروژسترون به نام پروژستین) را برای افزایش سطح استروژن تجویز می‌کند. با این حال، HT خطراتی دارد و برای همه مناسب نیست. با پزشک خود در مورد اینکه آیا HT برای شما مناسب است یا خیر، صحبت کنید.

چگونه سطح استروژن را در محدوده سالم نگه داریم؟

همیشه نمی‌توان از بیماری‌های مرتبط با عدم تعادل هورمونی پیشگیری کرد. با این حال، برخی عادت‌های خوب وجود دارد که می‌توانید اتخاذ کنید و به حفظ سلامت کلی خود کمک کنید:

• خواب کافی داشته باشید: خواب کافی و بدون وقفه در هر شب به بدن شما کمک می‌کند تا سطح هورمون‌های سالم مورد نیاز برای انجام عملکردهای مهم را حفظ کند.
• استرس را مدیریت کنید: استرس بیش از حد می‌تواند باعث شود بدن شما هورمون‌های استرس «(کورتیزول)» و «(آدرنالین)» بیشتری تولید کند. این هورمون‌های استرس اضافی می‌توانند باعث عدم تعادل هورمونی شوند که بر سطح «(استروژن)» تأثیر منفی می‌گذارد.
• به مقدار مناسب ورزش کنید: ورزش به میزان مناسب می‌تواند به شما در کنترل میزان غذایی که می‌خورید و میزان چربی بدنتان کمک کند. همچنین می‌تواند به شما در خواب بهتر نیز کمک کند.
• مصرف الکل خود را محدود کنید: الکل می‌تواند سطح استروژن شما را افزایش دهد. قرار گرفتن طولانی مدت در معرض استروژن می‌تواند خطر ابتلا به سرطان را افزایش دهد.
• عادات غذایی خوب را دنبال کنید: برای متعادل کردن هورمون‌هایتان، مراقب غذاهایی که می‌خورید باشید. کاهش غذاهای شیرین و داشتن رژیم غذایی سرشار از فیبر و چربی‌های سالم (موجود در روغن زیتون، آجیل و ماهی) می‌تواند به تعادل هورمون‌ها کمک کند.

مهمترین نکته‌ای که باید به خاطر داشته باشید (پیام مفید)

استروژن برای سلامت باروری و سلامت کلی شما ضروری است. طبیعی است که سطح استروژن با افزایش سن و چرخه قاعدگی شما نوسان داشته باشد. با این حال، اگر سطح آن به طور مداوم بالا یا پایین باشد، ممکن است علائم ناخوشایندی را تجربه کنید. مهم است که در این مورد با پزشک خود صحبت کنید. اغلب درمان‌هایی وجود دارد که می‌توانند کمک کنند، مانند قرص‌های ضدبارداری، تغییرات سبک زندگی یا هورمون درمانی پس از یائسگی.

بنابراین، به تغییرات بدن خود توجه کنید و اگر نگرانی دارید، خجالت نکشید و با پزشک صحبت کنید. سلامتی شما برای شما بسیار مهم است!

استروژن ، هورمون‌ها، سلامت زنان، سلامت باروری، چرخه قاعدگی، یائسگی، بارداری