عضوی از خانواده استروژن: بیایید استرون را به زبان ساده بشناسیم!

احتمالاً قبلاً کلمه "استروژن" را شنیده‌اید، درست است؟ ما اغلب آن را به عنوان یک هورمون زنانه در نظر می‌گیریم. اما انواع مختلفی از استروژن وجود دارد. یکی از این انواع "استرون" (که گاهی اوقات E1 نامیده می‌شود) است. بنابراین امروز، بیایید کمی در مورد استرون صحبت کنیم؟ درست مثل صحبت کردن با یک دوست، به سادگی.

پس این استرون چیه؟

به عبارت ساده، استرون یک هورمون جنسی است که در بدن زنان یافت می‌شود. این هورمون عضوی از خانواده هورمون‌های استروژن است. سه عضو اصلی خانواده استروژن وجود دارد که عبارتند از:

• استرون (E1): این همان است که امروز در مورد آن صحبت می‌کنیم. این نوع استروژنی است که به ویژه پس از یائسگی، یعنی پس از قطع دوره‌های قاعدگی ماهانه، همچنان توسط بدن تولید می‌شود.
• استرادیول (E2): این هورمون استروژن اصلی است که در طول زندگی یک زن وجود دارد. این هورمون عملکردهای مهم متعددی را انجام می‌دهد.
• استریول (E3): این نوع استروژن بیشترین افزایش را در دوران بارداری دارد.

حالا فهمیدید استرون چیست؟ بعد از یائسگی، سطح استرادیول اکثر زنان کاهش می‌یابد، اما مقداری استرون همچنان تولید می‌شود. بنابراین، زنان یائسه معمولاً سطح استرون کمی بالاتری نسبت به زنان قبل از یائسگی دارند. تعجب نکنید، مردان نیز مقادیر بسیار کمی استرون در بدن خود دارند!

این استرون کجا تولید می‌شود؟

مانند سایر استروژن‌ها، استرون در درجه اول در غدد فوق کلیوی و بافت چربی تولید می‌شود. بله، حق با شماست، این هورمون در ذخایر چربی بدن یا بافت چربی نیز تولید می‌شود. علاوه بر این، استرون در تخمدان‌های زنان نیز تولید می‌شود. با این حال، پس از یائسگی، تولید استروژن از تخمدان‌ها به طور قابل توجهی کاهش می‌یابد، بنابراین بافت چربی و غدد فوق کلیوی تولیدکنندگان اصلی استرون هستند.

چه اتفاقی برای استرون می‌افتد؟ چرا این موضوع مهم است؟

استرون عضوی از خانواده استروژن است، بنابراین به عملکرد جنسی و سلامت تولید مثل زنان کمک می‌کند. با این حال، به اندازه استرادیولی که قبلاً به آن اشاره کردیم قوی نیست. این بدان معناست که "قدرت" آن کمی کمتر است.

به این شکل به آن فکر کنید، استرون مانند یک "ذخیره" استروژن است. وقتی بدن شما به استروژن نیاز دارد، گاهی اوقات می‌تواند این استرون را به استرادیول، که شکل قوی‌تری از استروژن است، تبدیل کند. یعنی، مانند یک "ذخیره" است که در صورت نیاز می‌توان از آن استفاده کرد.

تفاوت بین استرون و استرادیول چیست؟

گفتیم که وقتی بدن به استروژن قوی‌تری نیاز دارد، استرون می‌تواند به استرادیول تبدیل شود. خب، چه اتفاقی برای این استرادیول می‌افتد؟ این هورمون بسیاری از فرآیندهای مهم را در سیستم تولید مثل زنان کنترل می‌کند. به عنوان مثال:

• آزاد شدن یک تخمک بالغ (تخمک گذاری) در طول چرخه قاعدگی ماهانه.
• ضخیم شدن دیواره داخلی رحم (آندومتر) برای آماده سازی برای لقاح.

علاوه بر این موارد، هم استرادیول طبیعی و هم استرادیول مشتق شده از استرون به روش‌های دیگری نیز کمک می‌کنند. برخی از این موارد عبارتند از:

• حفظ سلامت استخوان‌ها . این مواد به قوی نگه داشتن استخوان‌ها کمک می‌کنند.
• عملکرد شناختی، که به عملکردهای مغز مانند حافظه و توجه اشاره دارد.
• تولید اکسید نیتریک . این مولکولی است که به گشاد شدن یا باز شدن رگ‌های خونی کمک می‌کند. بنابراین، برای گردش خون نیز مفید است.

اگر سطح استروژن نامنظم شود، چه مشکلاتی ممکن است ایجاد شود؟

متخصصان هنوز تصویر کاملی از آنچه هنگام کاهش سطح استرون اتفاق می‌افتد، ندارند، اما ما برخی چیزها را می‌دانیم.

سطح پایین استروژن (که شامل استرون نیز می‌شود) می‌تواند خطر ابتلا به پوکی استخوان ، یک بیماری نازک شدن استخوان، را افزایش دهد. سطح پایین استروژن همچنین می‌تواند علت خستگی، گرگرفتگی و کاهش میل جنسی باشد که برخی افراد پس از یائسگی تجربه می‌کنند.

سطح بالای استرون نیز خوب نیست. ممکن است بر ایجاد برخی از انواع سرطان سینه و سرطان رحم تأثیر بگذارد.

چه عواملی باعث افزایش سطح استرون می‌شوند؟

برخی شرایط می‌توانند باعث افزایش سطح استرون شوند. قبلاً اشاره کردیم که استرون در بافت چربی تولید می‌شود. بنابراین، چاقی ، که به معنای افزایش چربی بدن همراه با افزایش بافت چربی است، می‌تواند تولید استرون را نیز افزایش دهد. علل دیگر عبارتند از:

• سرطان پستان
• درمان‌هایی که سطح تستوسترون را کاهش می‌دهند (به عنوان مثال، برخی از درمان‌های سرطان پروستات)

مواردی از این دست همچنین می‌توانند باعث افزایش سطح استرون شوند.

سطح نامنظم استروژن چگونه بر بدن به طور کلی تأثیر می‌گذارد؟

چه سطح استروژن پایین باشد و چه بالا، می‌تواند علائم ناراحت‌کننده‌ای را در مردان و زنان ایجاد کند.

شرایطی که ممکن است به دلیل کمبود استروژن ایجاد شوند

اگر زن هستید، کمبود استروژن می‌تواند باعث موارد زیر شود:

• خونریزی غیرطبیعی رحم (AUB)
• مشکل در به خواب رفتن
• پوست خشک
• قاعدگی نامنظم
• سردردهایی که قبل از قاعدگی رخ می‌دهند ("میگرن قاعدگی")

اگر مرد هستید، کمبود استروژن می‌تواند باعث موارد زیر شود:

• افزایش رسوب چربی در ناحیه شکم
• کاهش میل جنسی

اتفاقاتی از این قبیل می‌تواند رخ دهد.

بیماری‌هایی که می‌توانند ناشی از استروژن بالا باشند

سطح بالای استروژن همچنین می‌تواند مشکلاتی ایجاد کند. اگر زن هستید:

• افسردگی یا اضطراب
• خستگی
• خونریزی زیاد یا کم در دوران قاعدگی
• میل جنسی کم
• توده‌های غیر سرطانی در سینه‌ها ("تغییرات فیبروکیستیک سینه")
• سندرم پیش از قاعدگی شدید (PMS)
• فیبروم رحمی
• افزایش وزن در ناحیه باسن، ران یا کمر

چنین موقعیت‌هایی می‌توانند رخ دهند.

اگر مرد هستید، استروژن اضافی می‌تواند باعث موارد زیر شود:

• بزرگ شدن سینه (ژنیکوماستی)
• اختلال در نعوظ
• ناباروری

اتفاقاتی از این قبیل می‌تواند رخ دهد.

به این موضوع اینطور فکر کنید، این هورمون‌ها مانند یک چرخ تعادل هستند. اگر یک طرف خیلی بالا یا خیلی پایین باشد، کل تعادل می‌تواند به هم بریزد. به همین دلیل مهم است که آنها را در سطح مناسب نگه دارید.

چه عادت‌های سبک زندگی‌ای می‌توانید انجام دهید تا سطح استروژن خود را در حد سالم نگه دارید؟

اکنون می‌دانیم که عدم تعادل هورمونی می‌تواند علائم ناراحت‌کننده‌ای مانند خستگی، نوسانات خلقی و خونریزی نامنظم ایجاد کند. بنابراین، در اینجا چند کاری وجود دارد که می‌توانید برای متعادل کردن این هورمون‌ها و حفظ سطح استروژن خود در محدوده سالم انجام دهید:

• یک رژیم غذایی مغذی داشته باشید: یک رژیم غذایی متعادل که شامل غلات کامل، میوه‌ها، سبزیجات، چربی‌های سالم و پروتئین باشد، داشته باشید.
• ورزش منظم: شامل ورزش‌های قلبی عروقی و تمرینات مقاومتی مانند وزنه‌برداری باشد.
• مدیریت استرس: استرس را از طریق روش‌هایی مانند گفتگو درمانی یا مدیتیشن مدیریت کنید.
• حداقل هفت ساعت خواب شبانه داشته باشید: عادات خواب سالم را تمرین کنید. به عنوان مثال، حداقل یک ساعت قبل از خواب، استفاده از دستگاه‌های الکترونیکی را متوقف کنید.

این موارد تأثیر مثبتی بر سلامت کلی و تعادل هورمونی شما دارند.

آیا استرون به عنوان دارو نیز استفاده می‌شود؟

بله، مواردی وجود دارد. اگرچه استرون هورمونی است که همه ما به طور طبیعی در بدن خود تولید می‌کنیم، اما گاهی اوقات به عنوان بخشی از درمان پزشکی استفاده می‌شود. به طور خاص، اگر علائم یائسگی (مثلاً تعریق بیش از حد، بی‌خوابی) به اندازه‌ای شدید باشد که در زندگی روزمره اختلال ایجاد کند، پزشکان ممکن است درمان جایگزینی هورمون ("هورمون درمانی - HT") حاوی استرون را تجویز کنند. با این حال، این نوع درمان برای همه مناسب نیست، بنابراین باید فقط تحت نظر پزشک مصرف شود.

پیام مفید برای خانه

بسیار خب، بیایید خلاصه‌ای از چیزهایی که امروز در مورد استرون صحبت کردیم و فکر می‌کنیم برای شما مهم هستند را مرور کنیم:

• استرون عضوی از خانواده هورمون استروژن است. اگرچه به اندازه استرادیول قوی نیست، اما نقش مهمی ایفا می‌کند.
• این نوع اصلی استروژن است که حتی پس از یائسگی نیز در بدن تولید می‌شود.
• استرون عمدتاً در غدد فوق کلیوی و بافت چربی تولید می‌شود.
• بسته به نیاز، استرون می‌تواند به استرادیول قوی‌تر تبدیل شود.
• سطح پایین یا بالای استرون می‌تواند باعث مشکلات مختلف سلامتی و علائم ناراحت‌کننده‌ای (مانند خونریزی نامنظم، خستگی، نوسانات خلقی و بی‌خوابی) شود.
• یک سبک زندگی سالم (رژیم غذایی خوب، ورزش، مدیریت استرس، خواب کافی) به تعادل سطح هورمون‌ها، از جمله استرون، کمک می‌کند.
• در برخی موارد، استرون به عنوان دارویی برای هورمون درمانی (HT) نیز استفاده می‌شود.

بنابراین، اگر هر یک از این علائم را دارید، یا اگر در مورد سطح هورمون‌های خود نگرانی دارید، بهترین کار این است که برای مشاوره به پزشک مراجعه کنید. آنها می‌توانند دقیقاً تشخیص دهند که چه اتفاقی برای شما می‌افتد و درمان یا توصیه‌های لازم را به شما ارائه دهند. متوجه شدید؟ مراقبت از بدن برای همه ما بسیار مهم است.

استرون ، استروژن، هورمون‌های زنانه، یائسگی، عدم تعادل هورمونی، استرادیول، زنان و زایمان