آیا در مورد این استخوان مهم در دستتان اطلاعاتی دارید؟ بیایید در مورد استخوان زند زبرین (اولنا) صحبت کنیم!

سلام! حالتان چطور است؟ امروز قرار است در مورد یک استخوان بسیار مهم در بدنمان صحبت کنیم، استخوانی که همیشه از آن استفاده می‌کنیم. به استخوانی فکر کنید که به شما کمک می‌کند دستتان را خم و راست کنید، بار بلند کنید، بنویسید، غذا بخورید... و همه این کارها را انجام دهید. آن استخوان، استخوان زند زبرین (اولنا) است. شاید قبلاً این نام را شنیده باشید. بیایید ببینیم این استخوان زند زبرین چیست، چه کاری انجام می‌دهد و چگونه می‌توان آن را سالم نگه داشت.

اولنا چیست؟ بیایید به سادگی بفهمیم!

به عبارت ساده، اولنا (زند زیرین) استخوان بلندتر از دو استخوان ساعد شماست (یعنی قسمتی از آرنج تا مچ دست). به طور دقیق، استخوانی است که در کنار انگشت کوچک شما قرار دارد. این استخوان به تنهایی کار نمی‌کند، بلکه دوست دیگری به نام رادیوس (زند زبرین) دارد. این دو استخوان با هم بیشتر کار را در دست ما انجام می‌دهند.

استخوان زند زیرین فقط یک تکه استخوان نیست. این استخوان نه تنها حرکات دست ما را پشتیبانی می‌کند، بلکه به عنوان تکیه‌گاهی برای تعدادی از عضلات، تاندون‌ها، رباط‌ها و رگ‌های خونی مهم نیز عمل می‌کند. مانند تنه درخت، به چیزهای دیگر قدرت می‌دهد.

به این فکر کنید، وقتی چیزی را می‌گیرید، وقتی بازوی خود را می‌چرخانید، وقتی آرنج خود را خم می‌کنید، همه اینها به کمک استخوان زند زیرین نیاز دارند. بنابراین اگر به درستی کار نکند، فعالیت‌های روزانه ما می‌تواند بسیار دشوار باشد. به همین دلیل است که دانستن در مورد این استخوان مهم است.

وظایف اصلی استخوان زند زبرین (اولنا) چیست؟

بیایید ببینیم که این استخوان زند زیرین چقدر برای بدن ما مهم است. در اینجا برخی از عملکردهای اصلی آن آورده شده است:

• کمک به حرکات دست: نکته اصلی این است که به شما در خم کردن، کشش و چرخش ساعد و مچ دست کمک کند. به این فکر کنید که هنگام باز کردن قفل در، چگونه دست خود را می‌چرخانید. به همین دلیل هماهنگی این دو استخوان، زند زیرین (اولنا) و زند زبرین (رادیوس)، بسیار مهم است.
• حفظ عضلات: بیش از دوازده عضله در دست ما به استخوان زند زیرین متصل هستند. به خاطر این عضلات است که می‌توانیم حرکات مختلف دست را انجام دهیم.
• پایداری دست: این استخوان همچنین به حفظ پایداری در کل دست، مچ دست و ناحیه کف دست کمک می‌کند.
• مشارکت در حرکت آرنج و مچ دست: استخوان زند زیرین مستقیماً در حرکات مفاصل آرنج و مچ دست نقش دارد.

می‌بینید، با اینکه شبیه یک استخوان کوچک به نظر می‌رسد، اما کار زیادی انجام می‌دهد!

استخوان اولنا در کجا واقع شده است؟

قبلاً اشاره کردیم که استخوان زند زیرین (اولنا) در ساعد شما قرار دارد. به طور دقیق، اگر دست خود را صاف نگه دارید و کف دست خود را رو به بالا بچرخانید، استخوان بلند در سمتی که انگشت کوچک قرار دارد ، زند زیرین است. در طرف دیگر، در سمتی که انگشت شست قرار دارد، استخوان زند زبرین (رادیوس) قرار دارد. این دو مانند دو دوست هستند، آنها به هم تعلق دارند.

استخوان اولنا چه شکلی است؟ بیایید نگاه دقیق‌تری به آن بیندازیم!

استخوان زند زیرین یک استخوان بلند است، اما بخش‌های مختلفی دارد. درست مانند یک خانه که دارای اتاق نشیمن، آشپزخانه و اتاق خواب است. پزشکان از نام این بخش‌ها استفاده می‌کنند تا دقیقاً به شما بگویند کجا درد دارید یا استخوان کجا شکسته است.

انتهای بالایی استخوان زند زیرین (اولنا) کمی پهن‌تر است، جایی که به استخوان بازو (هومروس) متصل می‌شود. قسمت میانی بلندتر است و کمی انحنا دارد. انتهای پایینی آن باریک‌تر است، جایی که به مچ دست متصل می‌شود. اولنا معمولاً کمی بلندتر از زند زیرین (رادیوس) است.

بیایید کمی بیشتر به این بخش‌ها بپردازیم:

نمای پروگزیمال اولنا

این قسمتی است که آرنج شما را تشکیل می‌دهد. این جایی است که وقتی دست خود را پشت آرنج خود قرار می‌دهید، توده سفتی را احساس می‌کنید.

• اولکرانون: این نامی است که به برآمدگی استخوانی در پشت آرنج داده شده است. این همان چیزی است که وقتی آرنج خود را روی میز قرار می‌دهید، احساس می‌کنید.
• بریدگی تروکلئار: این بریدگی مانند یک قفل است و به اتصال به استخوان بازو (هومروس) کمک می‌کند.
• زائده کرونوئید: این زائده نیز بخشی است که به حفظ ثبات مفصل آرنج کمک می‌کند.
• بریدگی رادیال: فضای کوچکی که استخوان رادیوس به استخوان دیگری متصل می‌شود.
• برجستگی اولنار: برآمدگی کوچکی که در محل اتصال عضلات قرار دارد.

این موارد ممکن است کمی پیچیده به نظر برسند، اما پزشک ممکن است هنگام صحبت در مورد مشکل آرنج شما از این کلمات استفاده کند.

شفت استخوان زند زیرین (اولنا)

این طولانی‌ترین قسمت زند زیرین است و به ساعد شکل و استحکام می‌بخشد.

قسمت دیستال اولنا

این قسمت به عنوان بخشی از مفصل مچ دست شما عمل می‌کند.

• زائده استیلوئید: آیا تا به حال متوجه برآمدگی استخوانی کمی گرد روی مچ دست خود، در کنار انگشت کوچک خود شده‌اید؟ این همان چیزی است که به آن می‌گویند. گاهی اوقات به این انتهای پایینی "سر زند زیرین" نیز گفته می‌شود.

بنابراین، اگر استخوان زند زیرین شما بشکند، پزشک از یکی از این نام‌ها برای تشخیص محل آسیب استفاده خواهد کرد.

استخوان زند زبرین (اولنا) چقدر بزرگ است؟

استخوان زند زیرین (اولنا) دومین استخوان بلند در دست شماست. همچنین یکی از بلندترین استخوان‌های بدن شماست. طول زند زیرین یک فرد بالغ به طور متوسط ​​حدود 11 اینچ است. این تقریباً به اندازه طول یک خط‌کش کوچک است.

بیماری‌ها و اختلالات رایجی که استخوان زند زیرین (Ulna) را تحت تأثیر قرار می‌دهند، کدامند؟

مانند هر استخوان دیگری، استخوان زند زیرین (اولنا) نیز می‌تواند دچار مشکلات مختلفی شود. بیایید نگاهی به برخی از شایع‌ترین این مشکلات بیندازیم.

شکستگی‌های اولنا

این شایع‌ترین مشکل است. "شکستگی" به سادگی به معنای شکستگی استخوان است. در اینجا مواردی وجود دارد که می‌تواند باعث شکستگی استخوان زند زیرین شود:

• حوادث ورزشی: اگر هنگام بازی کریکت یا فوتبال زمین بخورید.
• زمین خوردن: اگر در خانه لیز بخورید و دستتان به جایی برخورد کند، یا از پله‌ها بیفتید.
• تصادفات رانندگی: به دلیل ضربه به دست در حین تصادف رانندگی.

وقتی استخوانی می‌شکند، علائم ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• درد شدید
• ورم
• لطافت
• ناتوانی در دست دادن به طور عادی
• کبودی یا تغییر رنگ پوست
• یک توده یا تغییر شکل غیرمعمول در دست

نکته مهم: اگر تصادف کرده‌اید و هر یک از این علائم را دارید، باید فوراً به اورژانس بیمارستان مراجعه کنید . درمان سریع شکستگی استخوان بسیار مهم است.

پوکی استخوان

این مشکل کمی متفاوت است. پوکی استخوان بیماری است که در آن استخوان‌ها ضعیف شده و به راحتی می‌شکنند . این بیماری اغلب در ابتدا هیچ علامتی ندارد. به همین دلیل است که بسیاری از مردم تا زمانی که دچار شکستگی استخوان نشوند، نمی‌دانند که پوکی استخوان دارند.

زنان و افراد بالای ۶۵ سال در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به این بیماری هستند. بهتر است با پزشک خود مشورت کنید و آزمایش تراکم استخوان انجام دهید تا بتوانید قبل از شکستگی استخوان، این مشکل را تشخیص دهید.

موقعیت‌های دیگر

علاوه بر این،

• آرتروز: بیماری که باعث التهاب و درد در مفاصل می‌شود.
• درد مچ دست در سمت زند زبرین (اولنا): درد در سمت زند زیرین مچ دست.
• گیر افتادن عصب اولنار: گیر افتادن عصب نزدیک اولنا می‌تواند باعث بی‌حسی و درد در دست شود. این حالت شبیه احساس سوزن سوزن شدن است که هنگام ضربه به "استخوان ران" ایجاد می‌شود، اما اگر ادامه یابد، می‌تواند این وضعیت را ایجاد کند.

چه آزمایش‌هایی برای بررسی استخوان زند زیرین انجام می‌شود؟

پزشکان آزمایش‌های مختلفی را برای بررسی سلامت استخوان زند زیرین شما انجام می‌دهند.

• آزمایش تراکم استخوان: این آزمایش که «اسکن DEXA» یا «اسکن DXA» نیز نامیده می‌شود، از اشعه ایکس سطح پایین برای اندازه‌گیری میزان استحکام استخوان‌های شما استفاده می‌کند. این آزمایش می‌تواند به تعیین اینکه آیا استحکام استخوان با افزایش سن کاهش می‌یابد یا خیر، کمک کند.
• عکس‌برداری با اشعه ایکس: این رایج‌ترین آزمایشی است که برای تشخیص شکستگی استخوان انجام می‌شود.
• ام آر آی (تصویربرداری تشدید مغناطیسی - MRI): این روش نه تنها برای بررسی آسیب به استخوان‌ها، بلکه برای بررسی بافت‌های نرم اطراف آنها (مانند عضلات و تاندون‌ها) نیز استفاده می‌شود.
• سی‌تی‌اسکن: این روش همچنین می‌تواند تصاویر دقیقی از استخوان‌ها و بافت‌های اطراف ایجاد کند.

درمان‌های رایج برای اولنا چیست؟

استخوان زند زیرین شما معمولاً نیازی به درمان ندارد، مگر اینکه آسیب دیده باشد، مانند شکستگی استخوان، یا اگر بیماری مانند پوکی استخوان داشته باشید.

درمان شکستگی اولنا

درمان بسته به نحوه و محل شکستگی استخوان متفاوت است.

• بی‌حرکت‌سازی: ممکن است از آتل یا گچ پاریس (POP) برای بی‌حرکت‌سازی بازو استفاده شود. این کار به نگه‌داشتن استخوان‌های شکسته در جای خود و بهبود مناسب آنها کمک می‌کند.
• جراحی: گاهی اوقات، به خصوص اگر استخوان به قطعات زیادی شکسته باشد، از پوست بیرون زده باشد یا به درستی جا نیفتاده باشد، ممکن است برای ثابت کردن استخوان با سیم، پلاک و غیره، جراحی لازم باشد.

پس از درمان، ممکن است فیزیوتراپی برای بازیابی قدرت دست و حرکت صحیح آن ضروری باشد.

درمان پوکی استخوان

درمان شامل ورزش، مکمل‌های ویتامین و مواد معدنی (به‌ویژه کلسیم و ویتامین D) و برخی داروها است. پزشک شما یک برنامه درمانی مناسب برای شما تهیه خواهد کرد.

چگونه استخوان زند زیرین (اولنا) خود را سالم نگه داریم؟

قوی نگه داشتن استخوان‌هایمان بسیار مهم است. در اینجا چند نکته وجود دارد که می‌تواند به شما کمک کند:

• یک رژیم غذایی خوب: غذاهای غنی از کلسیم و ویتامین D (شیر، پنیر، ماست، سبزیجات سبز، ماهی) بخورید.
• ورزش منظم: ورزش‌هایی مانند پیاده‌روی، دویدن و وزنه‌برداری استخوان‌ها را تقویت می‌کنند.
• معاینات پزشکی: به طور منظم برای معاینات به پزشک مراجعه کنید. اگر بالای ۵۰ سال سن دارید یا سابقه خانوادگی پوکی استخوان دارید، با پزشک خود در مورد آزمایش تراکم استخوان مشورت کنید.
• مراحل ایمنی را دنبال کنید:
• هنگام سوار شدن به وسایل نقلیه، همیشه کمربند ایمنی را ببندید.
• هنگام ورزش یا انجام سایر فعالیت‌های پرخطر ، از تجهیزات ایمنی مناسب استفاده کنید.
• با دور کردن چیزهایی که می‌توانند باعث لیز خوردن و افتادن شما شوند، خانه و محل کار خود را تمیز نگه دارید.
• هنگام برداشتن چیزی از بالا، به جای بالا رفتن از صندلی یا میز، از چیزی مانند نردبان مناسب استفاده کنید.
• اگر راه رفتن دشوار است یا خطر زمین خوردن زیاد است، از عصا یا واکر استفاده کنید.

تفاوت بین استخوان‌های اولنا و رادیوس چیست؟

همانطور که قبلاً اشاره کردیم، زند زیرین و زند زبرین هر دو استخوان‌هایی در ساعد هستند. این دو استخوان با هم باعث می‌شوند دست و مچ دست به درستی عمل کنند.

• اولنا: این استخوان کمی بلندتر از رادیوس است و در کنار انگشت کوچک قرار دارد.
• رادیوس: این استخوان در طرف مقابل اولنا، یعنی در سمت شست، قرار دارد.

شکل این دو و نحوه اتصال آنها به یکدیگر همان چیزی است که به ما اجازه می‌دهد مچ دست و دست خود را به خوبی حرکت دهیم. کار کردن برای یکی بدون دیگری دشوار است. هر دو به یک اندازه مهم هستند.

در نهایت، نکاتی که باید به خاطر داشت

خب، حالا متوجه شدید که استخوان زند زیرین که امروز در موردش صحبت کردیم چقدر برای حرکات روان دست و مچ دست مهم است. معمولاً فقط در صورتی که اتفاقی برای این استخوان بیفتد، باید به آن فکر کنیم.

به یاد داشته باشید، مراقبت از سلامت استخوان‌هایتان بسیار مهم است. با پزشک خود در مورد خطر ابتلا به پوکی استخوان، به خصوص با افزایش سن، صحبت کنید. همچنین، در مورد راه‌های قوی نگه داشتن استخوان‌هایتان اطلاعات کسب کنید. همه اینها به شما کمک می‌کند زندگی سالمی داشته باشید!

اگر سوالی دارید، هرگز از پرسیدن از پزشک نترسید. باشد که همه ما سالم باشیم!

استخوان زند زبرین، استخوان ساعد، استخوان دست، شکستگی، پوکی استخوان، استخوان آرنج، درد دست