آیا شما هم خار پاشنه می‌گیرید؟ بیایید در مورد تاندون آشیل اطلاعات کسب کنیم!

تصور کنید که هنگام بازی کریکت، دویدن یا بالا رفتن از پله‌ها، ناگهان صدای «تق» از پشت پایتان، درست بالای پاشنه‌تان می‌شنوید و درد غیرقابل تحملی را احساس می‌کنید. یا همیشه صبح‌ها که از رختخواب بیرون می‌آیید، بالای پاشنه‌تان احساس سفتی و درد می‌کنید؟ دلیل اصلی این امر می‌تواند مشکل در تاندون آشیل شما باشد. اگرچه همه ما شنیده‌ایم که این آسیب در ورزشکاران رخ می‌دهد، اما در واقع هر کسی می‌تواند به این بیماری مبتلا شود. بنابراین امروز، بیایید در مورد آشیل صحبت کنیم که یکی از قوی‌ترین و مهم‌ترین تاندون‌های بدن ماست.

این تاندون آشیل چیست؟

به عبارت ساده، تاندون آشیل یک ساختار نواری شکل قوی در پشت پا، درست بالای پاشنه پا است. این تاندون عضلات ساق پا را به استخوان پاشنه (کالکانئوس) متصل می‌کند. در پزشکی به آن «تاندون کالکانئال» نیز می‌گویند.

حالا ممکن است از خود بپرسید، "تاندون چیست؟" تاندون یک نوار بافتی بسیار قوی و انعطاف‌پذیر است که عضله را به استخوان در بدن ما متصل می‌کند. مثل یک طناب است. آنها در سراسر بدن ما یافت می‌شوند.

این تاندون نام خود را از یک داستان بسیار جالب گرفته است. در اساطیر یونان، قهرمانی به نام آشیل وجود دارد. تنها نقطه ضعف بدن او این قسمت بالای پاشنه پایش بود. او توسط تیری که در طول نبرد به آنجا اصابت کرد کشته شد. به همین دلیل این تاندون این نام را گرفته است.

وظیفه اصلی تاندون آشیل چیست؟

تاندون آشیل چیزی است که به عضلات ساق پا کمک می‌کند تا پا و مچ پای شما را حرکت دهند. به این فکر کنید که وقتی عضلات ساق پای شما منقبض می‌شوند چه اتفاقی می‌افتد. سپس این تاندون آشیل پاشنه شما را بالا می‌کشد و بلند می‌کند. به عبارت دیگر، مانند یک اهرم عمل می‌کند. وقتی عضله منقبض می‌شود، تاندون استخوان را می‌کشد و باعث حرکت آن می‌شود.

بسیاری از کارهایی که ما هر روز انجام می‌دهیم برای این تاندون آشیل ضروری هستند.

• هنگام راه رفتن
• در حین دویدن
• هنگام پریدن
• هنگام بالا رفتن از پله‌ها
• وقتی روی نوک پاهایت می‌ایستی

تاندون آشیل شما عامل اصلی در تمام این فعالیت‌ها است. حالا متوجه شدید که چقدر مهم است، درست است؟

این تاندون کجا قرار دارد؟ اندازه آن چقدر است؟

تاندون آشیل از وسط استخوان ساق پا شروع می‌شود. از آنجا، به پایین پا امتداد می‌یابد و به پاشنه پا متصل می‌شود. در هر پا دو عدد از این تاندون‌ها وجود دارد.

تاندون آشیل در یک بزرگسال معمولاً بین ۱۵ تا ۲۶ سانتی‌متر (۶-۱۰ اینچ) طول دارد. از همه مهم‌تر، این تاندون ضخیم‌ترین و قوی‌ترین تاندون در بدن ماست. این تاندون آنقدر قوی است که می‌تواند نیرویی حدود چهار برابر وزن بدن شما را تحمل کند.

تاندون آشیل از چه چیزی ساخته شده است؟

این تاندون قوی عمدتاً از دو نوع پروتئین تشکیل شده است.

۱. کلاژن: این پروتئین فراوان‌ترین پروتئین در بدن ماست. کلاژن حدود یک سوم کل پروتئین بدن را تشکیل می‌دهد. این پروتئین استحکام لازم برای تاندون‌ها را فراهم می‌کند.

۲. الاستین: این ماده به تاندون خاصیت کشسانی می‌دهد. این الاستین است که به تاندون کمک می‌کند تا کشیده شود و هنگام حرکت به شکل اولیه خود بازگردد.

این تاندون خون خود را از دو رگ خونی در ساق پا دریافت می‌کند. حس و عملکرد آن توسط دو عصب، عصب سورال و عصب تیبیال، کنترل می‌شود.

شایع‌ترین آسیب‌های تاندون آشیل کدامند؟

تاندون آشیل یک آسیب دیدگی رایج است، به خصوص در بین ورزشکاران. با این حال، در بین عموم مردم نیز رایج است. در اینجا به برخی از آنها اشاره می کنیم.

پزشک چگونه این اختلال را تشخیص می‌دهد؟

وقتی با این نوع درد به پزشک مراجعه می‌کنید، اولین کاری که او انجام می‌دهد این است که ساق پا، کف پا و مچ پای شما را با دقت معاینه کند. او در مورد علائم شما سؤال خواهد کرد.

• درد از چه زمانی شروع شد؟
• قبل از اینکه درد شروع شود، چه کار می‌کردید؟
• چه زمانی درد افزایش می‌یابد؟

پاسخ‌های شما به سوالاتی از این دست می‌تواند به پزشک کمک کند تا درک بهتری از بیماری داشته باشد.

علاوه بر این، آزمایش‌های فیزیکی خاصی مانند آزمایش تامپسون ممکن است برای بررسی پارگی تاندون انجام شود. برای تأیید تشخیص، ممکن است یک یا چند مورد از آزمایش‌های زیر نیز انجام شود.

• اشعه ایکس
• اسکن سونوگرافی
• اسکن ام آر آی (تصویربرداری رزونانس مغناطیسی - ام آر آی)
• سی تی اسکن (توموگرافی کامپیوتری - سی تی اسکن)

این اسکن‌ها می‌توانند وضعیت تاندون و بافت‌های اطراف آن را به وضوح نشان دهند.

آسیب آشیل چگونه درمان می‌شود؟

نوع درمانی که نیاز دارید به عواملی مانند نوع ناتوانی، علت آن و سطح فعالیت طبیعی شما بستگی دارد. پزشک شما درمانی را که برای شما مناسب‌تر است تجویز خواهد کرد.

در اینجا به برخی از درمان‌های رایج مورد استفاده برای این اختلالات اشاره می‌کنیم.

آیا می‌توان از این نوع اختلال پیشگیری کرد؟

گاهی اوقات جلوگیری از آسیب‌های ناشی از حوادثی مانند سقوط یا پریدن دشوار است. اما به طور کلی، می‌توانید این مراحل را برای کاهش خطر دنبال کنید.

• از تجهیزات حفاظتی مناسب استفاده کنید: بسته به ورزش یا شغلی که انجام می‌دهید، کفش‌های مناسبی که از پاهای شما محافظت می‌کنند، بپوشید.
• «با درد بازی نکنید»: اگر در حین یا بعد از ورزش احساس درد کردید، آن را نادیده نگیرید و به انجام آن ادامه دهید. به بدنتان استراحت دهید.
• استراحت و بهبودی: پس از فعالیت شدید، به بدن خود زمان لازم برای بهبودی را بدهید.
• قبل و بعد از ورزش: قبل از ورزش بدن خود را به خوبی گرم کنید . حرکات کششی، به خصوص حرکات تاندون آشیل، می‌تواند خطر آسیب‌دیدگی را تا حد زیادی کاهش دهد. همچنین، بعد از ورزش، بدن خود را سرد کنید.

آیا حتی با وجود آسیب تاندون، می‌توانید راه بروید؟

این سوالی است که بسیاری از افراد می‌پرسند. بله، حتی اگر تاندون پاره یا آسیب دیده باشد، ممکن است بتوانید راه بروید و مچ پای خود را حرکت دهید. اما این می‌تواند بسیار دردناک و ناراحت کننده باشد.

اگر همچنان از پای خود استفاده کنید و وزن خود را روی آن بیندازید، ممکن است آسیب دیدگی بدتر شود. تا زمان مراجعه به پزشک، بهتر است در صورت امکان از یک تکیه گاه مانند عصا استفاده کنید.

آیا تاندون آشیل خود به خود بهبود می‌یابد؟

برخی افراد ممکن است دریابند که با تغییر نوع کفش‌هایی که می‌پوشند و اجتناب از فعالیت‌ها برای مدتی، می‌توان درد جزئی را کاهش داد. با این حال، تصور نکنید که این بیماری بدون درمان به خودی خود از بین می‌رود.

اگر در بالای پاشنه خود احساس درد کردید، به خصوص اگر درد شدید و همراه با صدای تق‌تق بود، بدون معطلی به پزشک مراجعه کنید.

تاندون آشیل مانند یک قهرمان است که به خوبی به بدن ما خدمت می‌کند. بنابراین، مسئولیت ماست که از آن به خوبی مراقبت کنیم. اگر درد را تجربه می‌کنید، آن را نادیده نگیرید و به دنبال مشاوره پزشکی مناسب باشید. در این صورت می‌توانید به سرعت بهبود یابید و به فعالیت‌های عادی خود بازگردید.