به عنوان یک زن، طبیعی است که وقتی کلمه "سرطان سینه" را میشنوید کمی احساس ترس و اضطراب کنید، درست است؟ اما به جای ترسیدن، خیلی بهتر است که در مورد بدن خود، به خصوص سینههایمان، اطلاعات خوبی داشته باشیم. زیرا در این صورت، اگر تغییری وجود داشته باشد، میتوانیم به سرعت آن را تشخیص دهیم. به همین دلیل است که این روش ساده به نام خودآزمایی سینه وجود دارد. این کاری است که میتوانید در خانه انجام دهید.
خودآزمایی پستان چیست؟
به عبارت ساده، این روشی برای معاینه گام به گام سینههای شماست. هدف اصلی این روش این است که بفهمید سینههای شما برای چه مواردی "طبیعی" هستند. یعنی، ایده خوبی از ظاهر و احساس معمول سینههایتان به دست آورید. سپس، اگر تغییر غیرمعمولی رخ دهد، میتوانید به سرعت آن را تشخیص دهید.
اما مهم است که این نکته را به خاطر داشته باشید. این آزمایش خانگی هرگز جایگزین معاینه سینه توسط پزشک یا آزمایشهای ویژه مانند ماموگرافی نمیشود. شما قطعاً باید سینههای خود را در فواصل منظم توسط پزشک معاینه کنید و در صورت لزوم غربالگری سرطان انجام دهید.
اما تحقیقات نشان داده است که بسیاری از زنانی که به سرطان سینه مبتلا میشوند، میگویند اولین چیزی که متوجه شدهاند، تودهای بوده که در خانه لمس کردهاند. بنابراین اگر میدانید چه چیزی در سینههایتان طبیعی است، میتوانید در صورت مشاهده هرگونه تغییری، فوراً به پزشک خود اطلاع دهید.
بهترین زمان برای انجام این آزمایش چه زمانی است؟
پزشکان توصیه میکنند این آزمایش را هر ماه در یک روز مشخص انجام دهید. اگرچه این تنها راه قابل اعتماد برای تشخیص سرطان نیست، اما یکی از بهترین کارهایی است که میتوانید در خانه برای سالم نگه داشتن سینههای خود انجام دهید.
اگر هنوز پریودهای منظمی دارید، بهترین زمان برای انجام این آزمایش درست بعد از پریود است. دلیلی برای این امر وجود دارد. قبل و در طول پریود، ممکن است به دلیل تغییرات هورمونی در بدن، سینههای شما کمی متورم، دردناک و برآمده شوند. این طبیعی است. بنابراین، پس از پایان پریود، سینههای شما به حالت عادی باز میگردند. با بررسی آنها در آن زمان میتوانید تصویر واضحتری داشته باشید.
دقیقاً چگونه این خودآزمایی سینه را انجام میدهید؟
این معاینه باید در دو بخش انجام شود. یکی معاینه بصری و دیگری معاینه فیزیکی .
نکته دیگری که باید به خاطر داشته باشید این است که بافت سینه شما محدود به سینههایتان نیست. این بافت تا زیر بغل، ترقوه و بالای شکم شما نیز امتداد دارد. بنابراین، هنگام معاینه سینههایتان، باید کل ناحیه را بررسی کنید. کل معاینه فقط چند دقیقه طول میکشد.
۱. معاینه بصری
برای انجام این کار، جلوی آینه بروید. تمام لباسهای بالایی خود را درآورید و این مراحل را دنبال کنید.
| مراحل | چه باید کرد و به چه نکاتی توجه کرد |
|---|---|
| مرحله ۱: دستهایتان را پایین بیاورید. | صاف جلوی آینه بایستید، دستهایتان را کنار بدنتان قرار دهید. حالا با دقت به سینههایتان نگاه کنید تا هرگونه تغییر در شکل، تورم، فرورفتگی یا موقعیت نوک سینه را بررسی کنید. |
| مرحله ۲: هر دو دست را بالا ببرید. | حالا بازوهایتان را مستقیماً بالای سرتان ببرید. دوباره، مانند قبل، هرگونه تغییر در شکل سینهها، پوست یا نوک سینههایتان را بررسی کنید. |
| مرحله ۳: دستهایتان را روی کمرتان قرار دهید. | در حالی که دستانتان را روی کمرتان قرار دادهاید، کمی به جلو خم شوید تا عضلات سینهتان سفت شوند. در حالی که این حالت را حفظ کردهاید، دوباره به دقت به سینههایتان نگاه کنید تا ببینید آیا همان تغییرات را دارند یا خیر. |
۲. معاینه فیزیکی
این آزمایش را میتوان به دو صورت ایستاده و درازکش انجام داد. در هر دو روش، آزمایش شامل اعمال فشار به بافت سینه با انگشتان است.
آزمون ایستادن
بسیاری از افراد این آزمایش را هنگام حمام انجام میدهند، زیرا وقتی انگشتان خود را روی پوست صابونی میکشید، به راحتی قابل حس کردن است.
- ابتدا سینه چپ خود را با دست راست و سپس سینه راست خود را با دست چپ بررسی کنید.
- از نرمه سه انگشت وسط خود استفاده کنید.
- هر قسمت از یک سینه را لمس کنید. ابتدا فشار سبک وارد کنید. سپس فشار متوسط وارد کنید و در نهایت فشار محکمی وارد کنید. بررسی هر سه سطح فشار به این روش مهم است.
- به دنبال هرگونه توده، ضخیم شدن یا تغییرات دیگر باشید.
- با حرکت دادن انگشتانتان به صورت دایرهای، میتوانید هر ناحیه از سینه را بدون از دست دادن یک لحظه بررسی کنید.
- حتماً ناحیه نزدیک زیر بغل را نیز بررسی کنید.
- ناحیه تیره اطراف نوک پستان (آرئول) را بررسی کنید و نوک پستان را فشار دهید تا ببینید آیا مایعی از آن خارج میشود (ترشحات).
- حالا این مراحل را برای سینه دیگر تکرار کنید.
معاینه خوابیده
وقتی این معاینه را در حالت دراز کشیده روی تخت انجام میدهید، بافت سینه به صورت صاف روی سطح تخت پخش میشود و تشخیص تودهها را آسانتر میکند. این روش به خصوص برای افرادی که سینههای بزرگتری دارند مناسب است.
- ابتدا روی تخت دراز بکشید، یک بالش زیر شانه راست خود قرار دهید و دست راست خود را پشت سرتان قرار دهید.
- حالا، با انگشتان میانی دست چپ خود، هر قسمت از سینه راست خود را با دقت بررسی کنید.
- مانند قبل، با استفاده از فشار کم، متوسط و زیاد آزمایش کنید.
- حتماً اطراف زیر بغل، تا ترقوه و اطراف نوک سینه را بررسی کنید.
- نوک سینه را فشار دهید و ببینید آیا مایعی از آن خارج میشود یا خیر.
- حالا بالش را زیر شانه چپ خود قرار دهید، دست چپ خود را پشت سرتان قرار دهید و به همین ترتیب با دست راست خود سینه چپ خود را بررسی کنید.
چه مشکلاتی ممکن است هنگام انجام این آزمایش ایجاد شود؟
اگرچه این خودآزمایی بسیار مفید است، اما گاهی اوقات دو مشکل ممکن است پیش بیاید.
۱. در نظر گرفتن آن به عنوان جایگزینی برای آزمایشهای پزشکی: برخی افراد فکر میکنند چون میتوانند این آزمایش را در خانه انجام دهند، نیازی به مراجعه به پزشک یا انجام ماموگرافی ندارند. این کاملاً اشتباه است. این فقط کاری است که میتوانید برای آموزش خود در مورد بدن خود انجام دهید.
۲. ترس و اضطراب بیمورد: اگر چیزی شبیه به یک توده احساس کردید، ممکن است بترسید که مبادا سرطانی باشد. اما در واقع، بیشتر تودههای احساس شده در سینه، سرطانی نیستند. بنابراین بیجهت نگران نباشید.
به یاد داشته باشید، برخی از زنان ممکن است به طور طبیعی بافت سینه ناهمواری داشته باشند. وقتی هر ماه سینههای خود را معاینه میکنید، متوجه خواهید شد که چه چیزی برای بدن شما طبیعی است و اخیراً چه تغییراتی رخ داده است.
برای چه تغییراتی باید به پزشک مراجعه کنم؟
اگر متوجه هر یک از تغییرات زیر شدید، زیاد نگران نباشید و فوراً به پزشک مراجعه کنید.
| ویژگی که باید به آن توجه کرد | توضیحات |
|---|---|
| توده یا ضخیم شدن | احساس وجود توده یا ضخیم شدن جدید در بافت سینه که قبلاً وجود نداشته است. |
| ترشح از نوک سینه | اگر باردار یا شیرده نیستید، ترشح از نوک سینه (به خصوص خونی یا قهوهای). |
| تغییرات پوستی | فرورفتگی پوست، قرمزی، تورم یا منافذ بزرگ که شبیه پوست پرتقال به نظر میرسند. |
| تغییرات نوک سینه | نوک سینه معکوس یا تغییر جهت نوک سینه قبلی که حالت طبیعی داشته است. |
پزشک شما را معاینه میکند و در صورت لزوم، شما را برای آزمایشهای بیشتر مانند سونوگرافی یا ماموگرافی ارجاع میدهد.
پیام مفید برای خانه
- خودآزمایی پستان (BSE) بهترین راه برای ارزیابی وضعیت طبیعی پستانهای شماست.
- عادت کنید که هر ماه، به محض پایان دوره قاعدگی، این آزمایش را انجام دهید.
- این آزمایش هرگز جایگزین معاینه پزشک یا ماموگرافی نیست.
- فقط به خاطر اینکه یک توده احساس میکنید، وحشت نکنید. بیشتر تودهها سرطانی نیستند.
- اگر متوجه هرگونه تغییر غیرمعمول شدید، در مراجعه فوری به پزشک برای مشاوره تردید نکنید. مهمترین چیز توجه به سلامتی شماست.
💬 Comments (0)
هنوز هیچ نظری ارسال نشده است. برای اولین بار نظر خود را اینجا اضافه کنید.
نظر خود را اضافه کنید