آیا تا به حال احساس خستگی، بیعلاقگی به زندگی یا افسردگی کردهاید؟ ممکن است فکر کنید: «اوه... من همینطوری هستم.» اما ممکن است ندانید و از بیماری به نام دیستیمیا یا اختلال افسردگی مداوم (PDD) رنج میبرید. این نیز نوعی افسردگی است.
تفاوت بین افسردگی و دیستیمیا چیست؟
به عبارت ساده، دیستیمیا یک خلق و خوی کند، طولانی مدت، غمگین و ناامید است. این اختلال بسیار شبیه به وضعیتی است که همه ما آن را به عنوان اختلال افسردگی اساسی (MDD) میشناسیم. اما تفاوت اصلی در مدت زمان آن است.
فرد مبتلا به دیستیمیا ممکن است علائم کمتری نسبت به فرد مبتلا به افسردگی اساسی داشته باشد. اما این علائم میتوانند تا ۲ سال ادامه داشته باشند. ممکن است شما از کودکی این بیماری را داشته باشید و حتی آن را تشخیص ندهید. زیرا این بیماری تمایل به بروز و ظهور دارد، اما هرگز به طور کامل از بین نمیرود.
از سوی دیگر، در وضعیتی به نام اختلال افسردگی اساسی (MDD)، علائم بسیار شدید هستند، اما کوتاه مدت میباشند. یعنی علائم شدید حداقل به مدت دو هفته به وضوح قابل مشاهده هستند.
نکته مهم این است که برای هر دوی این بیماری ها درمان های موثری وجود دارد، بنابراین لازم نیست بار احساسات خود را به تنهایی به دوش بکشید.
چگونه میتوان بر اساس علائم، این دو را از هم تشخیص داد؟
هر دو بیماری چندین علامت رایج دارند. علامت اصلی، احساس غم و افسردگی در بیشتر ساعات روز است. پزشک از شما در مورد این علائم سوال خواهد کرد تا تشخیص دهد که آیا شما مبتلا به دیستیمیا هستید یا خیر.
بیایید به این جدول نگاه کنیم تا این تفاوت را به وضوح درک کنیم.
| دیستیمیا/PDD | افسردگی اساسی (MDD) |
|---|---|
| مدت زمان: علائم حداقل ۲ سال (۱ سال برای کودکان) ادامه دارند. حتی اگر تسکینی حاصل شود، بیش از ۲ ماه دوام نمیآورد. | مدت زمان: علائم حداقل ۲ هفته ادامه دارند. |
| تعداد علائم: علاوه بر خلق غمگین، حداقل ۲ مورد از علائم زیر وجود دارد. | تعداد علائم: وجود حداقل ۵ مورد از علائم زیر. |
|
|
«افسردگی مضاعف» چیست؟
گاهی اوقات، فرد مبتلا به دیستیمیا ممکن است در برههای از زندگی خود به اختلال افسردگی اساسی (MDD) مبتلا شود. این بدان معناست که علاوه بر غم و اندوه طولانی مدت، علائم شدید دیگری نیز به آن اضافه میشود. پزشکان این وضعیت را "افسردگی مضاعف" مینامند.
چه دلایلی باعث ایجاد این موقعیتها میشود؟
هیچ دلیل واحدی برای این اتفاق وجود ندارد. کارشناسان معتقدند که ترکیبی از عوامل ممکن است در این امر نقش داشته باشند.
- علل بیولوژیکی: سطح بالای استرس میتواند باعث تغییراتی در مغز شما شود. تغییر در عملکرد مواد شیمیایی طبیعی در مغز، به نام انتقالدهندههای عصبی، نیز میتواند در افسردگی نقش داشته باشد.
- سابقه خانوادگی: اگر یکی از بستگان نزدیک شما افسردگی داشته باشد، شما نیز در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به آن هستید.
- رویدادهای زندگی: رویدادهایی که تأثیر عمیقی بر ذهن دارند، مانند مرگ یکی از عزیزان، مشکلات مالی یا از دست دادن شغل، میتوانند باعث افسردگی شوند.
پزشک چگونه این را تشخیص میدهد؟
هیچ آزمایش آزمایشگاهی خاصی برای تشخیص افسردگی یا دیستیمیا وجود ندارد. وقتی به پزشک مراجعه میکنید، او به تفصیل در مورد علائم، افکار و احساسات شما، مدت زمانی که این بیماری را دارید و اینکه چگونه بر زندگی روزمره شما تأثیر گذاشته است، با شما صحبت خواهد کرد.
با این حال، ممکن است لازم باشد آزمایش خون انجام دهید تا مشخص شود آیا علت فیزیکی دیگری برای علائم شما وجود دارد یا خیر. به عنوان مثال، کم کاری تیروئید، وضعیتی که در آن کاهش هورمون تیروئید وجود دارد، نیز میتواند علائمی مشابه افسردگی ایجاد کند. این آزمایشها میتوانند به رد چنین بیماریهایی کمک کنند. در صورت لزوم، پزشک ممکن است شما را به روانپزشک یا مشاور ارجاع دهد.
چه درمانهایی برای این مورد وجود دارد؟
خبر خوب این است که برای هر دوی این بیماریها درمان وجود دارد. معمولاً ترکیبی از درمانها استفاده میشود.
- دارو: پزشک شما ممکن است نوعی دارو به نام داروهای ضد افسردگی برای شما تجویز کند. این داروها با متعادل کردن مواد شیمیایی در مغز عمل میکنند. برخی از داروها ممکن است چندین هفته طول بکشد تا اثر کنند. هرگز بدون مشورت با پزشک، مصرف داروی خود را قطع نکنید.
- درمان: صحبت کردن در مورد افکار و احساسات خود با یک درمانگر یا مشاور بسیار مهم است. از طریق این، میتوانید راههایی برای کنترل افکار، مدیریت استرس و بهبود روابط اجتماعی بیاموزید.
- تغییر سبک زندگی: مواردی مانند داشتن یک رژیم غذایی متعادل، خواب کافی، ورزش منظم و پرهیز از الکل و مواد مخدر میتواند به ذهن و بدن شما کمک زیادی کند.
چگونه میتوانید به یک دوست یا عضوی از خانواده کمک کنید؟
اگر عزیزی از شما از این بیماری رنج میبرد، راههای مختلفی وجود دارد که میتوانید به او کمک کنید.
به یاد داشته باشید، گفتن چیزهایی مانند «در موردش فکر کن و درستش کن» یا «کمی بیشتر فکر کن» کمکی نخواهد کرد. در عوض، گوش دادن به آنها مهم است.
- رک و صریح صحبت کنید: بسیاری از مردم از صحبت کردن در مورد افسردگی خجالت میکشند. به آنها بگویید که این طبیعی است و شما آنجا هستید تا به حرفهایشان گوش دهید.
- پیشنهاد کمک: اگر متوجه شدید که عزیزتان این علائم را دارد، به آرامی به او پیشنهاد دهید که به پزشک مراجعه کند.
- از خطر خودکشی آگاه باشید: اگر عزیزتان در مورد مرگ صحبت میکند، زندگی را بیمعنی میداند یا به خودکشی اشاره میکند، فوراً به پزشک مراجعه کنید یا او را به نزدیکترین اورژانس بیمارستان (ETU) ببرید. همچنین میتوانید با خط تلفن ملی سلامت روان با شماره ۱۹۲۶ تماس بگیرید.
- با آنها در ارتباط باشید: مرتباً با آنها تماس بگیرید یا پیامک بفرستید و از حالشان باخبر شوید. حتی اگر گفتند نمیتوانند بیایند، از آنها بخواهید که با هم بیرون بروند.
- به خودتان هم فکر کنید: زندگی با کسی که افسرده است میتواند از نظر روحی برای شما هم طاقتفرسا باشد. به سلامت روان خودتان هم فکر کنید. کمی استراحت کنید.
پیام مفید برای خانه
- دیستیمیا یک اختلال افسردگی طولانی مدت است که سالها ادامه دارد. اگرچه علائم آن از افسردگی اساسی خفیفتر است، اما همچنان ادامه دارد.
- اگرچه افسردگی اساسی کوتاه مدت است، اما علائم آن بسیار شدید است.
- هر دو بیماری میتوانند در اثر تغییرات شیمیایی در مغز، سابقه خانوادگی و وقایع آسیبزای زندگی ایجاد شوند.
- هر دوی این بیماریها را میتوان با موفقیت از طریق دارو، مشاوره و تغییرات مثبت در سبک زندگی درمان کرد.
- اگر شما یا کسی که میشناسید این علائم را دارد، هرگز مراجعه به پزشک را به تعویق نیندازید.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න