آیا تا به حال احساس کردهاید که میل جنسی کمتری نسبت به گذشته دارید؟ ممکن است صحبت کردن در مورد این موضوع با کسی دشوار به نظر برسد. اما مهمترین چیزی که باید بدانید این است که این فقط مشکل شما نیست. بسیاری از افراد در مقاطع مختلف زندگی خود با این وضعیت روبرو میشوند. بنابراین امروز، بیایید در مورد این موضوع، یعنی میل جنسی کم، به روشی دوستانه صحبت کنیم.
به عبارت ساده، میل جنسی پایین چیست؟
خیلی ساده است. زمانی است که میل جنسی کمتری نسبت به گذشته احساس میکنید. ممکن است دفعات رابطه جنسی کمتری داشته باشید یا شدت آن کمتر باشد. گاهی اوقات این موقتی است و میتواند برای مدت کوتاهی ادامه داشته باشد. اما برای برخی افراد، میتواند برای مدت طولانی ادامه داشته باشد.
فکر نکنید این موضوع غیرعادی است. حدود ۱ نفر از هر ۵ مرد و حتی تعداد بیشتری از زنان، در برههای از زندگی خود این وضعیت را تجربه میکنند. اگرچه این بیماری میتواند ناشی از هورمونها و تغییرات بدن باشد، اما میتواند برای هر کسی اتفاق بیفتد.
علائم این بیماری چیست؟
علامت اصلی کاهش میل جنسی است. علاوه بر این، ببینید آیا این علائم را نیز تجربه میکنید یا خیر:
- عدم علاقه به هر نوع فعالیت جنسی، از جمله خودارضایی.
- دفعات فکر کردن به رابطه جنسی به طور قابل توجهی کاهش مییابد.
- احساس غم، اضطراب یا نگرانی در مورد کاهش میل جنسی خود.
چرا این اتفاق میافتد؟ بیایید به چند دلیل نگاهی بیندازیم.
دلیل خاصی برای کاهش میل جنسی شما وجود ندارد، اما عوامل زیادی میتوانند در این امر نقش داشته باشند. عوامل زیادی میتوانند باعث این امر شوند، مانند سلامت جسمی، سلامت روان، پیری، رابطه شما و استرس در زندگی. بیایید این دلایل را به وضوح در یک جدول بررسی کنیم.
| دستهای که دلیل به آن تعلق دارد | توضیحات و مثالها |
|---|---|
| مشکلات سلامت جسمی | برخی از بیماریها میتوانند باعث کاهش میل جنسی شوند. مثالها عبارتند از: دیابت، بیماری قلبی، فشار خون بالا، بیماری مزمن کلیه، سرطان، کمکاری تیروئید و درد مزمن در بدن. |
| سلامت روان و استرس | مشکلات و استرسهایی که در ذهن خود دارید میتوانند مستقیماً بر میل جنسی شما تأثیر بگذارند. مثالهایی از این مشکلات عبارتند از مشکلات رابطهای (از دست دادن اعتماد)، استرس ناشی از مشکلات کاری یا خانوادگی، افسردگی، اضطراب، اعتماد به نفس پایین و وقایع آسیبزا مانند تجاوز جنسی در گذشته. |
| دلایل خارجی دیگر | عوارض جانبی برخی داروها (به ویژه داروهای ضد افسردگی و فشار خون بالا)، مصرف بیش از حد الکل، سیگار کشیدن و مصرف مواد مخدر. سیگار کشیدن میتواند سطح تستوسترون را در مردان کاهش دهد. همچنین، انجام بیش از حد ورزش یا عدم ورزش میتواند یکی از دلایل باشد. |
چه عواملی به طور خاص زنان را تحت تأثیر قرار میدهد؟
دلایل خاص دیگری نیز وجود دارد که چرا میل جنسی زنان کاهش مییابد.
- دوره پیش از یائسگی و یائسگی: در این دوره، سطح استروژن کاهش مییابد که میتواند منجر به کاهش میل جنسی شود.
- مشکلات در طول رابطه جنسی: درد در طول رابطه جنسی، خشکی واژن یا مشکل در رسیدن به ارگاسم میتواند منجر به ترس و استرس در مورد فعالیت جنسی و کاهش میل جنسی شود.
- بارداری، زایمان و شیردهی: به دلیل تغییرات هورمونی عمده، ناراحتی جسمی و استرس روانی که در این دوران رخ میدهد، کاهش میل جنسی امری رایج است.
- عفونتها: عفونتهای موقت، مانند عفونتهای قارچی یا عفونتهای دستگاه ادراری (UTIs)، میتوانند رابطه جنسی را دردناک کنند.
- مشکلات سلامت باروری: بیماریهایی مانند اندومتریوز، سندرم پیش از قاعدگی (PMS) و سندرم تخمدان پلیکیستیک (PCOS) نیز میتوانند بر میل جنسی تأثیر بگذارند.
کنترل بارداری و میل جنسی
برخی از روشهای هورمونی کنترل بارداری نیز میتوانند باعث کاهش میل جنسی شوند. به عنوان مثال، برخی از انواع قرصهای ضدبارداری، آمپول ضدبارداری (Depo-Provera®) و ایمپلنتهای ضدبارداری میتوانند باعث این امر شوند.
عللی که به طور خاص مردان را تحت تأثیر قرار میدهند
دو دلیل اصلی برای کاهش میل جنسی مردان وجود دارد.
- تستوسترون پایین: این هورمون اصلی است که میل جنسی مردان را کنترل میکند. این هورمون میتواند با افزایش سن یا به دلیل سایر شرایط پزشکی کاهش یابد.
- مشکلات جنسی: مشکلاتی مانند اختلال نعوظ، انزال زودرس یا انزال دیررس میتواند باعث اضطراب در مورد فعالیت جنسی و کاهش میل شود.
پزشک چگونه این بیماری را تشخیص میدهد؟
وقتی برای صحبت در این مورد به پزشک مراجعه میکنید، او از شما سوالاتی میپرسد تا علت را پیدا کند. خیلی مهم است که بدون خجالت حقیقت را بگویید.
به یاد داشته باشید، پزشکان همیشه این نوع سوالات را میپرسند، بنابراین این را به عنوان یک مشکل عجیب و غریب که مختص شماست، نمیبینند.
معمولاً میتوانید در مورد چیزهایی مانند موارد زیر سوال کنید:
- درباره علائم شما
- درباره وضعیت سلامتی و داروهایی که مصرف میکنید
- درباره زندگی جنسی شما
- درباره رابطه شما
- درباره استرس در زندگی
- درباره افکار و احساسات شما در مورد رابطه جنسی
سپس، اگر به یک بیماری مشکوک باشد، ممکن است معاینه فیزیکی، معاینه لگن برای زنان، آزمایش خون برای بررسی سطح هورمون یا سونوگرافی توصیه شود.
چه درمانهایی برای این مورد وجود دارد؟
بهترین نکته این است که درمانهای خوب زیادی برای این مشکل وجود دارد. بهترین درمان برای شما به علت کاهش میل جنسیتان بستگی دارد. پزشک خانوادهتان ممکن است بتواند شما را درمان کند، یا ممکن است شما را به یک متخصص مانند متخصص زنان، متخصص ارولوژی، متخصص غدد درون ریز یا روانشناس ارجاع دهد.
چندین روش درمانی در جدول زیر ذکر شده است.
| روش درمان | به عبارت ساده... |
|---|---|
| آموزش و ارتباطات | کسب دانش دقیق در مورد چگونگی عملکرد رابطه جنسی و میل جنسی میتواند ترس و اضطراب را کاهش دهد. همچنین صحبت کردن صریح با شریک زندگیتان مهم است. |
| مدیریت استرس | کاهش استرس میتواند خلق و خو و میل جنسی شما را بهبود بخشد. کارهایی مانند مدیتیشن، ورزش و نوشتن خاطرات روزانه میتواند کمک کند. |
| تغییر داروها | اگر پزشک تشخیص دهد که کاهش میل جنسی شما به دلیل دارویی است که مصرف میکنید، به شما خواهد گفت که دوز دارو را تغییر دهید یا داروی دیگری مصرف کنید. |
| هورمون درمانی | هورمون درمانی با استروژن میتواند برای زنانی که به دلیل یائسگی میل جنسی خود را از دست دادهاند و مردانی که تستوسترون پایینی دارند (به شکل قرص، چسب، کرم یا تزریق) انجام شود. |
| رواندرمانی | شما میتوانید با یک مشاور صحبت کنید تا به شما در مقابله با مسائل عاطفی، اضطراب و افسردگیتان کمک کند. زوج درمانی نیز میتواند رابطه شما را تقویت کند. |
| سکس تراپی | درمانگرهای جنسی وجود دارند که در مسائل جنسی تخصص دارند. آنها میتوانند در این زمینه به شما بهتر کمک کنند. |
آیا کارهایی هست که بتوانم برای افزایش میل جنسیام انجام دهم؟
البته! اگر نگران کاهش میل جنسی خود هستید، اولین کاری که باید انجام دهید مراجعه به پزشک است. علاوه بر این، در اینجا مواردی وجود دارد که میتوانید خودتان امتحان کنید.
- در مورد رابطه جنسی از منابع معتبر اطلاعات کسب کنید. دانش دقیق بسیار مهم است.
- با همسرتان رک و صادقانه صحبت کنید. این کار رابطه بین شما را تا حد زیادی تقویت خواهد کرد.
- یک سبک زندگی سالم را در پیش بگیرید. مرتباً ورزش کنید، غذاهای مغذی بخورید و مصرف الکل را کاهش دهید.
- اگر بیماریهای دیگری مانند دیابت یا بیماری قلبی دارید، برای مدیریت خوب آنها با پزشک خود همکاری کنید .
از همه مهمتر، اگر این مسئله باعث استرس یا ناراحتی شما میشود، خجالت نکشید و به دنبال مشاوره پزشکی باشید. سلامت جنسی بخش مهمی از سلامت کلی شماست. صحبت کردن در مورد آن هیچ اشکالی ندارد.
پیام مفید برای خانه
- کمبود میل جنسی یک بیماری شایع است که بسیاری از افراد را تحت تأثیر قرار میدهد. فکر نکنید که در مواجهه با این مشکل تنها هستید.
- این میتواند ناشی از عوامل زیادی مانند بیماریهای جسمی، استرس روانی، مشکلات روابط و داروهای مصرفی باشد.
- اگر دقیقاً علت را بفهمید، درمانهای بسیار موثری وجود دارد.
- صحبت کردن صریح در مورد این موضوع با همسرتان گام بزرگی در جهت حل مشکل است.
- اگر این وضعیت باعث ناراحتی روانی شما میشود، خجالت نکشید و برای مشاوره به پزشک مراجعه کنید. این بهترین کاری است که میتوانید انجام دهید.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න