آیا شما هم در جلوی پایتان درد دارید؟ بیایید در مورد متاتارسالژی صحبت کنیم!

آیا گاهی اوقات در کف پای خود، درست جایی که انگشتان پا شروع می‌شوند، احساس سوزش یا درد می‌کنید، انگار که سنگی کوچک گیر کرده باشد؟ آیا این درد وقتی تمام روز می‌ایستید، می‌دوید یا می‌پرید، بیشتر می‌شود؟ بسیاری از مردم این تجربه را دارند. امروز ما در مورد این درد در جلوی پا یا اصطلاح پزشکی «متاتارسالژی» صحبت می‌کنیم.

به عبارت ساده، متاتارسالژی چیست؟

متاتارسالژی (با تلفظ "متا-تا-سال-جیا") درد و تورم در جلوی پا، یعنی قسمت برجسته پا است. پنج استخوان بلند در پا وجود دارد که به انگشتان پا متصل می‌شوند و به آنها استخوان‌های متاتارس می‌گویند. درد معمولاً در انتهای یک یا چند تا از این استخوان‌ها، جایی که انگشتان پا به هم می‌رسند، رخ می‌دهد.

دلایل مختلفی می‌تواند برای این امر وجود داشته باشد. برای مثال:

• برخی از ناهنجاری‌های پا.
• سایر شرایط پزشکی که بر پا یا مچ پا تأثیر می‌گذارند.
• بازی‌ها و فعالیت‌هایی که شامل دویدن و پریدن می‌شوند.
• پوشیدن کفش‌های خیلی تنگ یا خیلی بزرگ.

بهترین نکته این است که درمان این بیماری معمولاً بسیار ساده است. می‌توانید با چیزهایی مانند استراحت، تمرینات (کششی) و مسکن‌ها شروع کنید.

علائم اصلی این وضعیت چیست؟

علامت اصلی متاتارسالژی درد در جلوی پا است. گاهی اوقات این درد می‌تواند با یا بدون تورم همراه باشد. این علائم می‌توانند به طور ناگهانی شروع شوند یا به تدریج در طول زمان ایجاد شوند. بیایید نگاهی به علائم اصلی بیندازیم.

چرا به متاتارسالژی مبتلا می‌شویم؟ علل آن چیست؟

اگر شما فردی هستید که مرتباً در فعالیت‌هایی مانند دویدن و پریدن شرکت می‌کنید، احتمالاً به این بیماری مبتلا خواهید شد. همچنین، تغییرات خاصی در پا و نوع کفشی که می‌پوشید می‌تواند تا حد زیادی بر این امر تأثیر بگذارد. پزشکان علل این امر را به سه دسته اصلی تقسیم می‌کنند.

۱. مشکلات مربوط به ساختار خود پا (متاتارسالژی اولیه)

این تغییر در فشار وارده بر کف پا به دلیل تغییرات خاصی در موقعیت استخوان‌های پا است. به عبارت ساده، مشکلاتی در شکل پا.

• انحراف شست پا (هالوکس والگوس): وضعیتی که در آن به دلیل خم شدن شست پا به سمت داخل، قاعده انگشت شست پا به سمت جلو بیرون می‌زند. این امر نحوه توزیع وزن هنگام راه رفتن را تغییر می‌دهد و فشار بیشتری به کف پا وارد می‌کند.
• انگشت چکشی: انگشتان پا مانند چکش به سمت بالا خم می‌شوند . این امر همچنین فشار وارده به کف پا را تغییر می‌دهد.
• پینه: وقتی به یک نقطه مشخص در کف پا فشار وارد می‌شود، پوست ضخیم شده و پینه تشکیل می‌شود.
• قوس زیاد: بعضی افراد قوس کف پای بلندتری نسبت به حالت عادی دارند که باعث می‌شود وزن بیشتری روی جلوی پاهایشان قرار گیرد.
• انگشت دوم بلند: بعضی افراد انگشت دوم بلندتری نسبت به انگشت شست پای خود دارند. این موضوع نیز می‌تواند فشار وارده به کف پا را تغییر دهد.

۲. سایر شرایط پزشکی یا فعالیت‌ها (متاتارسالژی ثانویه)

این بدان معناست که یک بیماری دیگر، سبک زندگی یا فعالیت‌های شما فشار زیادی به جلوی پایتان وارد می‌کند.

• بیماری‌های التهابی: این درد می‌تواند ناشی از بیماری‌های التهابی مفاصل مانند آرتریت روماتوئید، نقرس ، سزاموئیدیت و نوروم مورتون باشد.
• اختلالات عصبی: این وضعیت همچنین می‌تواند ناشی از بیماری‌هایی باشد که بر سیستم عصبی تأثیر می‌گذارند، مانند بیماری شارکو-ماری-توث.
• بیماری‌های متابولیک: چاقی و دیابت می‌توانند باعث افزایش وزن و آسیب به اعصاب شوند که می‌تواند فشار بیشتری به کف پا وارد کند.
• سایر مشکلات سلامتی: مواردی مانند پارگی رباط‌ها و زگیل‌های کف پا.
• ضربه: فعالیت‌های مکرر مانند دویدن و پوشیدن کفش‌های نامناسب و کهنه می‌تواند باعث وارد شدن ضربه مداوم به کف پا شود.

۳. به عنوان یک عارضه جانبی جراحی (متاتارسالژی ناشی از جراحی)

این مورد کمی نادر است. یعنی این درد می‌تواند به عنوان عارضه‌ای از جراحی در جلوی پا ایجاد شود. برای مثال، این درد می‌تواند به دلیل تغییرات انگشت شست پا پس از جراحی بونیون ایجاد شود.

چه کسانی بیشتر در معرض خطر ابتلا به این بیماری هستند؟

متاتارسالژی می‌تواند هر کسی را تحت تأثیر قرار دهد، اما برخی افراد در معرض خطر بیشتری هستند.

همچنین، افرادی که کفش‌های نامناسب می‌پوشند، در معرض خطر بیشتری هستند. به خصوص زنانی که کفش‌های پاشنه بلند می‌پوشند، تمام وزن بدن را روی جلوی پا و پاشنه پا قرار می‌دهند. این یکی از دلایل اصلی متاتارسالژی است.

علاوه بر این، همانطور که قبلاً ذکر شد، افرادی که دچار بدشکلی پا و بیماری‌های التهابی هستند نیز بیشتر احتمال دارد این درد را تجربه کنند.

اگر درمان نشود چه اتفاقی می‌افتد؟

اگر این علائم ادامه پیدا کرد، حتماً باید به پزشک مراجعه کنید. در صورت عدم درمان، این درد می‌تواند نحوه راه رفتن شما را تغییر دهد. وقتی با لنگیدن شروع به راه رفتن می‌کنید، می‌تواند باعث درد در سایر قسمت‌های بدن، به خصوص کمر و باسن شما شود.

دکتر، چطور این را پیدا کردی؟

وقتی به پزشک مراجعه می‌کنید، او ابتدا در مورد علائم شما سؤال می‌کند. سپس پای شما را معاینه می‌کند. او به دنبال درد، تورم و هرگونه تغییر در شکل پای شما خواهد بود.

• گاهی اوقات ممکن است از شما خواسته شود که برای بررسی شکستگی استرسی، عکس‌برداری با اشعه ایکس انجام دهید.
• همچنین ممکن است برای بررسی مشکلات بافت‌های نرم، یعنی تاندون‌ها و عضلات، آزمایش سونوگرافی یا MRI (تصویربرداری رزونانس مغناطیسی) توصیه شود.

چه درمان‌هایی وجود دارد؟

درمان متاتارسالژی با روش‌های بسیار ساده و غیرتهاجمی شروع می‌شود. این بدان معناست که پزشک بلافاصله سراغ روش‌هایی مانند جراحی نمی‌رود. او ابتدا این روش‌ها را امتحان می‌کند.

• روش RICE: این یک روش بسیار محبوب است.
• R (استراحت): استراحت. برای مدتی از فعالیت‌هایی که فکر می‌کنید باعث درد شده‌اند، دوری کنید.
• من (یخ): یخ بگذارید. یخ را به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه و چندین بار در روز روی ناحیه درد و تورم قرار دهید.
• ج (فشرده سازی): ناحیه را محکم با باند ببندید. این می تواند به کاهش تورم کمک کند.
• E (بالا نگه داشتن): پاهای خود را بالا نگه دارید. وقتی روی صندلی نشسته‌اید، پاهای خود را روی صندلی دیگری بالا نگه دارید.
• مسکن‌ها: می‌توانید از مسکن‌هایی که پزشک تجویز کرده است، مانند استامینوفن یا ایبوپروفن، استفاده کنید.
• حرکات کششی: تمرینات کششی انجام دهید که به آرامی پاها و مچ پا را کشش می‌دهد.
• تعویض کفش: یک جفت کفش خوب و راحت با کفی مناسب بپوشید.
• کفی‌های کفش: کفی‌های نرم یا «پدهای متاتارس» وجود دارند که به‌طور خاص برای این بیماری طراحی شده‌اند. این پدها می‌توانند به کاهش فشار روی کف پا کمک کنند.

اگر این درمان‌های ساده درد را تسکین ندهند، پزشک ممکن است تزریق یا جراحی را برای درمان علت اصلی درد توصیه کند.

آیا می‌توان از متاتارسالژی پیشگیری کرد؟

اگرچه برخی از علل قابل پیشگیری نیستند، اما می‌توانیم چندین کار را برای کاهش خطر این بیماری انجام دهیم.

• کفش مناسب انتخاب کنید: کفش‌هایی با کفی ضخیم و مناسب، پنجه پهن و پاشنه کوتاه بپوشید.
• کفی راحت: کفی‌های راحت در کفش‌هایتان قرار دهید.
• پابرهنه راه نروید: از راه رفتن طولانی مدت پابرهنه، حتی در داخل خانه، به خصوص روی سطوح سخت، خودداری کنید.
• پینه‌ها را از بین ببرید: پاهای خود را خوب خیس کنید و به آرامی با استفاده از سنگ پا، پینه‌ها را از بین ببرید. این کار فشار را کاهش می‌دهد.
• وزن سالم خود را حفظ کنید: هرچه وزن بیشتری داشته باشید، فشار بیشتری به پاهایتان وارد می‌شود. بنابراین، حفظ وزن سالم بسیار مهم است.

چه زمانی قطعاً باید به پزشک مراجعه کنید؟

اغلب اوقات، این بیماری را می‌توان در خانه درمان کرد. با این حال، اگر هر یک از شرایط زیر را دارید، قطعاً باید به پزشک مراجعه کنید.

متاتارسالژی، درد پا، درد پا، درد کف پا در سینهال، درد پنجه پا، درد ناشی از کفش