آیا به تلاش برای ترک سیگار عادت کردهاید، اما بعد از یک یا دو روز، دوباره به همان جایی که شروع کرده بودید، برمیگردید؟ به آن آسانی که فکر میکنید نیست. بسیاری از افراد به دلیل ناراحتی جسمی و استرس روانی که هنگام تلاش برای رهایی از اعتیاد به سیگار احساس میکنند، از تلاش برای ترک سیگار دست میکشند. اما نگران نباشید، لازم نیست این مسیر را به تنهایی طی کنید. روشهای پزشکی وجود دارد که میتواند به شما کمک کند. امروز، ما در مورد یکی از این روشها صحبت خواهیم کرد.
به عبارت ساده، درمان جایگزینی نیکوتین (NRT) چیست؟
درمان جایگزین نیکوتین (NRT) درمانی است که برای کاهش هوس و علائم ترک پس از ترک سیگار استفاده میشود. این درمان شامل استفاده از سایر محصولات حاوی نیکوتین (مانند آدامس یا چسب) در دوزهای بسیار پایین است.
به این فکر کنید، یک سیگار فقط حاوی نیکوتین نیست. هزاران ماده شیمیایی مضر و سمی دیگر، مانند مواد سرطانزا، وجود دارند که با دود آن وارد بدن ما میشوند. محصولات NRT فقط حاوی مقدار کنترلشده و کمی نیکوتین هستند. آنها حاوی آن سموم خطرناک نیستند. بنابراین، به شما کمک میکنند تا به تدریج از اعتیاد به نیکوتین بدون آسیب سیگار خلاص شوید.
اما این را به یاد داشته باشید. NRT جادو نیست. میتواند ناراحتی جسمی شما را کاهش دهد. اما NRT به تنهایی برای متوقف کردن عادات ذهنی، عاطفی و اجتماعی که شما را به سیگار کشیدن ترغیب میکنند (مثلاً سیگار کشیدن هنگام نوشیدن چای با دوستان) کافی نیست. بنابراین، استفاده از روشهای دیگر، مانند مشاوره، همراه با NRT، برای نتایج موفقیتآمیز بسیار مهم است.
این درمان NRT برای چه کسانی مناسبتر است؟
NRT برای افرادی که به شدت به سیگار اعتیاد دارند (وابستگی شدید به نیکوتین) و میخواهند آن را ترک کنند توصیه میشود. نیکوتین یک محرک موجود در تنباکو است. وقتی مدت زیادی سیگار میکشید، بدن و مغز شما به سطح نیکوتین عادت میکند. سپس نمیتوانید بدون نیکوتین زندگی کنید. این چیزی است که ما آن را اعتیاد مینامیم.
این علائم به شما کمک میکنند تا تشخیص دهید که آیا اعتیاد شدیدی به سیگار دارید یا خیر.
| مشخصه | این یعنی چی؟ |
|---|---|
| سیگار کشیدن بیش از یک پاکت سیگار در روز. | این نشان میدهد که بدن دائماً به مقادیر زیادی نیکوتین نیاز دارد. |
| صبحها ظرف ۵ دقیقه پس از بیدار شدن، یک سیگار بکشید. | نیاز شدید بدن برای غلبه بر علائم ترک ناشی از عدم دریافت نیکوتین در طول شب. |
| سیگار کشیدن حتی در زمان بیماری | علیرغم ناراحتی جسمی، وابستگی روانی و جسمی به نیکوتین همچنان بسیار زیاد است. |
| شبها از خواب بیدار میشود و سیگار میکشد. | این اعتیاد آنقدر شدید است که حتی خواب هم با کاهش سطح نیکوتین مختل میشود. |
| سیگار کشیدن برای جلوگیری از علائم ترک. | این نشانهی واضحی است که شما بارها و بارها در یک چرخهی تکراری گیر کردهاید. |
NRT به طور کلی برای بزرگسالان بیخطر است. با این حال، برای زنان باردار و کودکان خردسال مناسب نیست. همچنین، اگر بیماری کبدی یا کلیوی دارید، استفاده از NRT میتواند خطرناک باشد. بنابراین، بسیار مهم است که قبل از شروع این درمان با پزشک خود صحبت کنید و در مورد مناسب بودن آن برای خود مشاوره بگیرید.
انواع محصولات NRT و نحوه استفاده از آنها
چندین نوع محصول وجود دارد که تحت سیستم NRT قرار میگیرند. برخی را میتوان بدون نسخه پزشک خریداری کرد، در حالی که برخی دیگر نیاز به نسخه دارند.
انواع اصلی عبارتند از:
- آدامس نیکوتین
- قرصهای مکیدنی نیکوتین
- برچسبهای پوستی نیکوتین
- استنشاق کنندههای نیکوتین
- اسپریهای بینی نیکوتین
هنگام استفاده از این موارد، چندین نکته بسیار مهم وجود دارد.
- پزشکان توصیه میکنند که NRT را دو هفته قبل از ترک سیگار یا همان روزی که سیگار را ترک میکنید، شروع کنید.
- دوز اولیه NRT بر اساس تعداد سیگارهایی که روز قبل کشیدهاید تعیین میشود.
- شما باید به تدریج و در طول زمان میزان نیکوتین مصرفی خود را کاهش دهید.
- این محصولات را دور از دسترس کودکان خردسال و حیوانات خانگی نگه دارید، زیرا حتی مقادیر کم آنها میتواند باعث مسمومیت شدید نیکوتین شود.
حالا بیایید ببینیم که چگونه از هر یک از این انواع استفاده کنیم.
آدامس نیکوتین
شما میتوانید این محصول را بدون نسخه از داروخانهها خریداری کنید. این محصول مانند آدامس معمولی جویده میشود و نیکوتین آزاد میکند. وقتی در دهان خود احساس سوزش کردید، باید آدامس را حدود 30 دقیقه بین گونه و لثه خود نگه دارید.
- این باید حداقل ۱۵ دقیقه پس از نوشیدن نوشیدنیهایی مانند قهوه، چای و نوشیدنیهای اسیدی مانند پرتقال استفاده شود.
- در ۶ هفته اول، میتوانید هر دو ساعت یکبار، زمانی که میل به سیگار کشیدن دارید، از یکی از آنها استفاده کنید. پس از آن، باید به تدریج دفعات استفاده را کاهش دهید.
- بیش از یک عدد را همزمان استفاده نکنید. طوری برنامهریزی کنید که پس از حدود ۱۲ هفته، استفاده از آن را به طور کامل متوقف کنید.
قرصهای مکیدنی نیکوتین
این را میتوان بدون دهانگیر هم مصرف کرد. مثل قرص مکیدنی گلودرد است. وقتی آن را در دهانتان میگذارید و بین گونه و لثههایتان نگه میدارید، نیکوتین با حل شدن آزاد میشود.
- در ۶ هفته اول، باید هر دو ساعت یک عدد استفاده کنید و سپس به مرور زمان میزان مصرف را کاهش دهید.
- استفاده از چند تاش همزمان خوب نیست.
برچسبهای نیکوتین
این را میتوان بدون برچسب هم مصرف کرد. مثل برچسب است. صبحها آن را روی یک ناحیه تمیز، خشک و بدون مو از بدن خود (مثلاً شانه، بالای سینه، بالای بازو) میچسبانید. سپس، در طول روز مقادیر کمی نیکوتین جذب خواهید کرد.
- قدرت چسبی که برای شما مناسب است، با تعداد سیگارهایی که در روز میکشید تعیین میشود.
- معمولاً یک چسب میتواند به مدت ۱۶ تا ۲۴ ساعت روی پوست باقی بماند. حتی هنگام حمام کردن هم نیازی به برداشتن آن نیست.
- هر روز آن را در یک جای ثابت نچسبانید، جایش را عوض کنید.
استنشاق کنندههای نیکوتین
برای استفاده از این، قطعاً به نسخه پزشک نیاز دارید. این محصول دارای یک کارتریج حاوی نیکوتین است. وقتی از آن استنشاق میکنید، نیکوتین به ته گلوی شما مکیده میشود.
- از همه مهمتر، این یک سیگار الکترونیکی (سیگار الکترونیکی یا ویپ) نیست. استنشاقی NRT یک روش درمانی ایمن و مورد تایید پزشکی است.
- الان زمان مناسبی برای نفس عمیق کشیدن نیست. باید نفس های کوتاه و سطحی بکشید.
- ۱۵ دقیقه قبل یا در حین استفاده از خوردن و آشامیدن خودداری کنید.
اسپریهای بینی نیکوتین
این دارو نیز نیاز به تجویز پزشک دارد. این یک اسپری بینی است. وقتی در هر دو سوراخ بینی اسپری شود، نیکوتین ظرف ۵ تا ۱۰ دقیقه وارد بدن میشود و به سرعت هوس سیگار را کاهش میدهد.
- این دارو اغلب برای کسانی که اعتیاد شدید دارند تجویز میشود. از آنجا که به سرعت اثر میکند، احتمال اعتیادآور بودن آن نیز زیاد است.
- شما باید دقیقاً طبق دوز تجویز شده توسط پزشک خود مصرف کنید. از حداکثر تعداد دفعاتی که میتوانید در روز از آن استفاده کنید، تجاوز نکنید.
- به طور کلی، استفاده از این روش بیش از ۳ ماه توصیه نمیشود.
آیا میتوان دو نوع محصول NRT را با هم استفاده کرد؟
بله، گاهی اوقات پزشکان این را توصیه میکنند. این میتواند نتایج را بهبود بخشد. به آن درمان ترکیبی میگویند.
به عبارت ساده، این شامل استفاده از یک محصول طولانیاثر (مانند برچسب نیکوتین) است که در طول روز کار میکند، و یک محصول کوتاهاثر (مانند آدامس یا اسپری) که فقط زمانی استفاده میشود که میل به سیگار کشیدن ناگهان ایجاد میشود.
برای مثال:
- چسب نیکوتین و آدامس نیکوتین
- استنشاقی نیکوتین به همراه برچسب نیکوتین
اما این کاری نیست که باید خودتان انجام دهید. قطعاً باید از پزشک خود بپرسید که چه ترکیبی برای وضعیت شما بهترین است و چه دوزهایی باید استفاده شود.
مزایا و عوارض جانبی احتمالی NRT
مزیت اصلی استفاده از NRT این است که احتمال موفقیت در ترک سیگار را 50 تا 70 درصد افزایش میدهد. این بدان معناست که کمک قابل توجهی ارائه میدهد.
و مانند تمام داروها، محصولات NRT میتوانند در برخی افراد عوارض جانبی ایجاد کنند، بنابراین بهتر است قبل از استفاده از آنها از آنها آگاه باشید.
| نوع محصول NRT | عوارض جانبی احتمالی |
|---|---|
| مشترک بین همه انواع | حالت تهوع، سردرد، ضربان قلب سریع. |
| برچسب نیکوتین | خارش یا قرمزی پوست در محل چسب، مشکلات خواب یا دیدن رویاهای عجیب و غریب. |
| آدامس نیکوتین دار | گلودرد، زخم دهان، سکسکه. |
| قرصهای مکیدنی نیکوتین | سکسکه، خارش گلو، سرفه، التهاب قفسه سینه. |
| اسپری بینی نیکوتین | التهاب بینی و گلو، آبریزش بینی، اشکریزش چشم، عطسه، سرفه (این موارد فقط در ۱-۲ هفته اول رخ میدهند و از بین میروند). |
| استنشاق کننده نیکوتین | سرفه، ناراحتی دهان و گلو، آبریزش بینی، ناراحتی معده. |
مسمومیت با نیکوتین - در این مورد بسیار مراقب باشید!
این یک وضعیت بسیار خطرناک است. استفاده بیش از حد از محصولات NRT یا سیگار کشیدن هنگام استفاده از NRT میتواند باعث شود سطح نیکوتین در بدن به طور خطرناکی بالا برود. به این حالت مسمومیت با نیکوتین یا مصرف بیش از حد گفته میشود. این اتفاق میتواند رخ دهد، به خصوص اگر کودک خردسال تکه کوچکی از این محصول را بخورد.
اگر شما یا کودکی علائم زیر را دارید، فوراً به بخش اورژانس بیمارستان (ETU) مراجعه کنید.
| علائم خطرناک مسمومیت با نیکوتین | |
|---|---|
| - حالت تهوع و استفراغ | - ترشح بیش از حد بزاق |
| - درد معده | - تعریق بیش از حد |
| - ضربان قلب خیلی تند است | - تنفس سریع و عمیق |
| - ناتوانی در کنترل بدن، مشکل در راه رفتن | - لرزش |
| - سردرد و سرگیجه | - تشنج |
در مواقع اضطراری، میتوانید برای مشاوره با مرکز ملی اطلاعات مسمومیت واقع در بیمارستان ملی کلمبو نیز تماس بگیرید. | |
اگر روش NRT برای من مؤثر نباشد، چه میشود؟
ترک سیگار چیزی نیست که بتوان آن را یکجا انجام داد. بسیاری از افراد باید چندین بار تلاش کنند. اگر با NRT به نتایجی که انتظار داشتید نرسیدید، دنیا به آخر نرسیده است. نگران نباشید. دوباره با پزشک خود صحبت کنید. او ممکن است بتواند یک محصول NRT متفاوت، دوز متفاوت یا یک رژیم درمانی کاملاً متفاوت را توصیه کند.
علاوه بر NRT، قرصهای غیر نیکوتینی (مانند وارنیکلین، بوپروپیون) نیز وجود دارند که میتوانند به شما در ترک سیگار کمک کنند. پزشک ممکن است مصرف یکی از این قرصها را همراه با NRT توصیه کند.
همچنین، همانطور که قبلاً اشاره کردیم، رهایی از اعتیاد روانی و همچنین اعتیاد جسمی بسیار مهم است. برنامههای مشاورهای (برنامههای ترک سیگار) میتوانند در این زمینه بسیار کمک کننده باشند. در این مورد نیز از پزشک خود سوال کنید. مهمترین چیز این است که تسلیم نشوید.
پیام مفید برای خانه
- ترک سیگار یک سفر دشوار است. درمان جایگزینی نیکوتین (NRT) یک روش پزشکی اثبات شده است که میتواند در این سفر به شما کمک کند.
- محصولات NRT فقط حاوی مقدار کنترلشدهای از نیکوتین هستند، بدون سموم خطرناک موجود در سیگار.
- قبل از شروع NRT ، حتماً با پزشک صحبت کنید و روش و دوزی را که برای شما مناسب است انتخاب کنید.
- همیشه محصولات NRT را دور از دسترس کودکان و حیوانات خانگی نگهداری کنید. مسمومیت با نیکوتین بسیار خطرناک است.
- NRT یک راه حل کامل نیست. برای دستیابی به نتایج موفقیتآمیز، دریافت پشتیبانی روانی و رفتاری مانند مشاوره نیز بسیار مهم است.
- فقط به خاطر اینکه یک بار شکست خوردهاید، تسلیم نشوید. با پزشک خود صحبت کنید و تا زمانی که روشی را که برای شما مناسبتر است پیدا کنید، به تلاش خود ادامه دهید.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න