آیا ترک سیگار سخت است؟ بیایید در مورد NRT (درمان جایگزینی نیکوتین) صحبت کنیم

چند بار سعی کرده‌اید سیگار را ترک کنید؟ اما بعد از چند روز، ممکن است احساس کنید که باید دوباره سیگار بکشید، همراه با علائم ترک. این تقصیر شما نیست. دلیل اصلی این است که بدن و ذهن شما به نیکوتین شیمیایی موجود در سیگار معتاد شده‌اند. اما نگران نباشید، لازم نیست این مسیر را به تنهایی طی کنید. امروز ما در مورد یک روش بسیار مؤثر صحبت می‌کنیم که می‌تواند به شما کمک کند. این روش، درمان جایگزینی نیکوتین یا همانطور که در پزشکی به آن می‌گوییم ، درمان جایگزینی نیکوتین (NRT) است.

به عبارت ساده، NRT چیست؟

NRT یک روش درمانی است که از محصولاتی (مانند آدامس، چسب‌های نیکوتین) حاوی دوزهای بسیار پایین نیکوتین برای کاهش هوس‌های شدید و علائم ترک که پس از ترک سیگار تجربه می‌کنید، استفاده می‌کند. به طور دقیق، این روش فقط نیکوتین شیمیایی را به صورت کنترل‌شده به بدن می‌رساند، بدون هزاران سم خطرناک، مانند مواد سرطان‌زا که در سیگار یافت می‌شوند.

اما مهم است که این را نیز به خاطر داشته باشید. NRT فقط به علائم جسمی کمک می‌کند. سیگار کشیدن عادتی است که به همان اندازه که یک عادت جسمی است، یک عادت ذهنی، عاطفی و اجتماعی نیز هست. بنابراین، اگر NRT را با روش‌های دیگری مانند مشاوره ترکیب کنید، احتمال ترک دائمی سیگار بسیار بیشتر است.

این روش درمانی برای چه کسانی مناسب است؟

NRT به ویژه برای افرادی که به شدت به نیکوتین اعتیاد دارند و تمایل زیادی به ترک سیگار دارند، توصیه می شود. برای اینکه بفهمید چقدر به نیکوتین اعتیاد دارید، ببینید آیا این علائم را دارید یا خیر.

انواع محصولات NRT و نحوه استفاده از آنها

انواع مختلفی از محصولات NRT وجود دارد. برخی از آنها بدون نسخه پزشک در دسترس هستند، در حالی که برخی دیگر نیاز به نسخه پزشک دارند.

۱. آدامس نیکوتین

اینها مثل آدامس‌های معمولی هستند. می‌توانید وقتی هوس سیگار می‌کنید، آنها را بجوید.

• نحوه‌ی استفاده: اگر هنگام جویدن آدامس، طعم فلفل یا سوزش احساس کردید، آدامس را حدود 30 دقیقه بین گونه و لثه‌های خود نگه دارید.
• نکات قابل توجه: جویدن آدامس باید حداقل ۱۵ دقیقه پس از نوشیدن نوشیدنی‌هایی مانند قهوه، چای یا آب پرتقال انجام شود. شما باید برنامه‌ریزی کنید که پس از حدود ۱۲ هفته استفاده از آن را متوقف کنید.

۲. قرص‌های مکیدنی نیکوتین

اینها مثل استرپسیل برای گلودرد هستند. آنها را در دهانتان می‌گذارید و اجازه می‌دهید به آرامی حل شوند.

• نحوه‌ی استفاده: قرص مکیدنی را بین گونه و لثه‌ی خود قرار دهید. با حل شدن آن، نیکوتین جذب بدن شما می‌شود.
• نکاتی که باید توجه داشت: بیش از یکی را همزمان استفاده نکنید. مانند آدامس، باید به مرور زمان مقدار مصرف را کاهش دهید.

۳. چسب نیکوتین

این مثل یک برچسب است که روی پوست خود می‌چسبانید. وقتی صبح آن را می‌چسبانید، در طول روز مقادیر کمی نیکوتین در بدن شما آزاد می‌کند.

• روش استفاده: روی پوست تمیز، خشک و بدون مو (مثلاً بالای سینه، بازو) بمالید. محل استفاده را روزانه تغییر دهید. می‌توان آن را به مدت ۱۶ تا ۲۴ ساعت استفاده کرد. هنگام حمام کردن نیازی به درآوردن آن نیست.
• نکات قابل توجه: قدرت چسبی که برای شما مناسب است به تعداد سیگارهایی که در روز می‌کشید بستگی دارد.

۴. استنشاق نیکوتین

این‌ها قطعاً نیاز به نسخه پزشک دارند . وسیله‌ای که شبیه زیرسیگاری پلاستیکی است.

• نحوه‌ی استفاده: شما یک کارتریج حاوی نیکوتین را وارد می‌کنید و آن را استنشاق (پوف) می‌کنید. با این حال، استنشاق عمیق آن به داخل ریه‌ها خوب نیست. نیکوتین بیشتر از پشت گلوی شما جذب می‌شود.
• مهم: این‌ها را با سیگارهای الکترونیکی (ویپینگ) اشتباه نگیرید. استنشاقی‌ها یک درمان تأیید شده پزشکی هستند. ویپینگ روش تأیید شده‌ای برای ترک سیگار نیست.

۵. اسپری بینی نیکوتین

این نیز نیاز به نسخه دارد . از آنجا که نیکوتین موجود در این سیگارها خیلی سریع جذب بدن می‌شود، پزشکان فقط آنها را به افراد معتاد شدید توصیه می‌کنند.

• نحوه‌ی استفاده: در هر دو سوراخ بینی اسپری کنید. سطح نیکوتین ظرف ۵ تا ۱۰ دقیقه افزایش می‌یابد.
• نکاتی که باید به آنها توجه کرد: از آنجایی که این داروها می‌توانند مانند سیگار اعتیادآور باشند، رعایت دوز تجویز شده توسط پزشک بسیار مهم است.

آیا می‌توان از روش‌های NRT به طور همزمان استفاده کرد؟

بله. گاهی اوقات استفاده از بیش از یک روش می‌تواند نتایج بهتری داشته باشد. برای مثال:

• روش طولانی مدت: شما می‌توانید علائم ترک را با استفاده از برچسب نیکوتین در طول روز کنترل کنید.
• یک راه حل سریع: اگر ناگهان هوس سیگار کردید، می‌توانید از آدامس نیکوتین یا قرص مکیدنی استفاده کنید.

اما به یاد داشته باشید، قبل از استفاده از دو روش مانند این با هم، قطعاً باید با پزشک خود صحبت کنید و بپرسید کدام روش برای شما مناسب‌ترین و ایمن‌ترین است.

عوارض جانبی و خطرات NRTها

هر محصول NRT ممکن است عوارض جانبی خاص خود را داشته باشد. بنابراین، قبل از استفاده، دستورالعمل های روی بسته بندی را با دقت مطالعه کنید. برخی از عوارض جانبی رایج در جدول زیر آمده است.

چیزی که باید بسیار مراقب آن باشید: مسمومیت با نیکوتین

این خطرناک‌ترین چیز است. سیگار کشیدن هنگام استفاده از محصولات NRT یا استفاده بیش از مقدار توصیه شده NRT می‌تواند سطح نیکوتین را در بدن تا حد سمی افزایش دهد. همچنین، این محصولات باید با احتیاط بسیار از دسترس کودکان خردسال و حیوانات خانگی دور نگه داشته شوند. حتی مقدار کمی از آن که توسط آنها بلعیده شود، می‌تواند کشنده باشد.

علائم اولیه مسمومیت با نیکوتین ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• تهوع و استفراغ
• ترشح بیش از حد بزاق
• درد معده
• عرق کردن
• ضربان قلب سریع و تنفس سریع (هیپرپنه)
• مشکل در راه رفتن، از دست دادن تعادل (آتاکسی)
• لرزش، سردرد و سرگیجه
• تشنج

اگر NRT جواب نداد چه؟

ترک سیگار کاری نیست که بتوانید یکجا انجام دهید. گاهی اوقات باید چندین بار امتحان کنید. این طبیعی است. اگر NRT برای شما مؤثر نبود، دلگرم باشید. شما تنها نیستید. دوباره با پزشک خود صحبت کنید. او ممکن است بتواند یک محصول NRT متفاوت، دوز متفاوت یا یک رژیم درمانی متفاوت را توصیه کند.

علاوه بر NRT، قرص‌های بدون نیکوتین دیگری مانند وارنیکلین و بوپروپیون نیز وجود دارند که می‌توانند به شما در ترک سیگار کمک کنند. پزشک شما ممکن است استفاده از یکی از این قرص‌ها را همراه با NRT توصیه کند.

همچنین پرداختن به جنبه‌های روانی و اجتماعی عادت سیگار کشیدن بسیار مهم است. بنابراین، شرکت در برنامه‌های مشاوره، تسکین و قدرت زیادی را فراهم می‌کند. مهمترین چیز این است که تسلیم نشوید.

سیگار کشیدن، نیکوتین، NRT، ترک سیگار، درمان جایگزین نیکوتین، آدامس نیکوتین، برچسب نیکوتین