آسم گاهی اوقات میتواند باعث تنگی نفس ناگهانی شود. اما آیا میدانستید که یک دستگاه کوچک وجود دارد که میتوانید در خانه از آن استفاده کنید و قبل از بدتر شدن بیماری به شما هشدار دهد؟ این همان چیزی است که ما آن را پیک فلومتر مینامیم. مانند یک دوست کوچک است که میتواند سلامت ریه شما را زیر نظر داشته باشد. پس بیایید امروز در مورد همه چیز صحبت کنیم.
به عبارت ساده، این پیک فلومتر چیست؟
پیک فلومتر وسیله کوچکی است که میتوانید در دست بگیرید. این وسیله میزان هوایی را که میتوانید هنگام یک نفس عمیق با حداکثر شدت و سرعت از ریههای خود خارج کنید، اندازهگیری میکند. ما این اندازهگیری را «پیک فلومتر» مینامیم.
تصور کنید، اگر نایژهها (مجاری هوا) در ریههای شما (که در اصطلاح پزشکی به آنها «نایژه» میگوییم) به دلیل آسم کمی تنگ شوند، نفس کشیدن برایتان دشوار خواهد بود، درست است؟ سپس سرعت هوای خروجی نیز کاهش مییابد. این تفاوتی است که این دستگاه اندازهگیری میکند. مقدار این دستگاه میتواند حتی قبل از اینکه علائم آسم (مانند خس خس سینه، گرفتگی قفسه سینه) را احساس کنید ، کاهش یابد. این بزرگترین مزیت این دستگاه است.
اینها در دو نوع دستی و دیجیتال موجود هستند. مدلهای دستی یک نشانگر کوچک برای نشان دادن مقدار دارند. مدلهای دیجیتال مقدار را مستقیماً روی صفحه نمایش میدهند.
دقیقاً چطور از این استفاده میکنید؟
استفاده از آن بسیار آسان است. اما باید آن را درست انجام دهید. این مراحل را دنبال کنید.
۱. صاف بایستید یا بنشینید: انجام این کار در حالت ایستاده کمی آسانتر است. نفس عمیق بکشید. مهم نیست چطور این کار را انجام میدهید، هر روز به یک شکل انجامش دهید.
۲. متر را آماده کنید: نشانگر روی متر را به صفر برسانید. یعنی باید به ابتدا آورده شود.
۳. نفس عمیق بکشید: تا جایی که میتوانید نفس عمیق بکشید. نفس عمیق بکشید، نه فقط سینه، بلکه شکم خود را نیز به داخل بکشید. نفس خود را برای لحظهای حبس کنید.
۴. قرار دادن در دهان: دهانهی دستگاه سنجش را در دهان خود قرار دهید و آن را محکم با لبهایتان ببندید. هیچ هوایی نمیتواند خارج شود.
۵. محکم فوت کنید: حالا تمام هوای ریههایتان را یکجا و با تمام قدرت و سرعتی که میتوانید بیرون بدهید. نه مثل فوت کردن شمع، بلکه خیلی محکمتر.
۶. مقدار را ثبت کنید: حالا ببینید عقربه کجا متوقف میشود. آن مقدار را در یک دفتر بنویسید.
نکته مهم این است که انجام این کار یک بار کافی نیست. شما باید این کار را سه بار انجام دهید. بالاترین مقداری که از آن سه بار به دست میآورید، مقدار اوج جریان شما برای آن روز خواهد بود.
این عدد را در دفترچه یادداشت آسم، تقویم یا تلفن خود یادداشت کنید. همچنین بهتر است موارد زیر را نیز یادداشت کنید:
- علائمی که در آن زمان داشتید (مثلاً خستگی، گرفتگی قفسه سینه، سرفه).
- اینکه آیا در آن زمان از اسپری استنشاقی نجاتبخش (مانند اسپری آبی) یا داروی اورژانسی دیگری استفاده کردهاید یا خیر.
چگونه میتوانم امتیاز «بهترین امتیاز شخصی» خود را پیدا کنم؟
«بهترین حالت شخصی» بالاترین عددی است که میتوانید با استفاده از این دستگاه به مدت دو هفته، زمانی که آسم شما به خوبی کنترل شده و بدون هیچ علامتی سالم هستید، به دست آورید. این عدد، عدد پایه شماست. ما تمام اعداد دیگر را با این عدد «بهترین حالت شخصی» مقایسه میکنیم.
برای پیدا کردن این مورد، این کار را انجام دهید:
- به مدت دو هفته، روزی دو بار (در یک زمان مشخص صبح و عصر) پیک فلومتری خود را اندازهگیری کنید.
- این کار را قبل از استفاده از دستگاه استنشاقی خود انجام دهید (اما فقط در صورتی که پزشک دستور دیگری داده باشد).
- بالاترین امتیازی که در پایان دو هفته دریافت میکنید، «بهترین امتیاز شخصی» شماست.
وقتی این مقدار را پیدا کردید، طبق دستور پزشک، روزانه از دستگاه استفاده کنید. به این ترتیب، میتوانید حتی تغییرات کوچک در الگوی تنفس خود را به سرعت تشخیص دهید.
روش «چراغ راهنمایی»: چگونه ارزشهایم را درک کنم؟
برای اینکه درک مقادیر اوج جریان شما آسانتر شود، پزشکان از سیستم «چراغ راهنمایی» استفاده میکنند. این سیستم دارای سه منطقه است: سبز، زرد و قرمز.
این مناطق به مقدار «بهترین حالت شخصی» شما بستگی دارد. فرض کنید بهترین حالت شخصی شما ۴۰۰ لیتر در دقیقه (واحد متر) باشد. در این صورت مناطق شما به شرح زیر خواهد بود:
| منطقه | درصد بهترینهای شخصی | معنی |
|---|---|---|
| منطقه سبز | ۸۰٪ - ۱۰۰٪ | عالیه! آسم شما به خوبی کنترل شده است. داروهای تجویز شده توسط پزشک را مصرف کنید. (مثال: ۳۲۰-۴۰۰ لیتر در دقیقه) |
| منطقه زرد | ۵۰٪ - ۸۰٪ | مراقب باشید! مجاری هوایی شما در حال تنگ شدن است. آسم شما ممکن است از کنترل خارج شود. از اسپری استنشاقی خود طبق دستورالعمل پزشک در «برنامه عملیاتی آسم» استفاده کنید. (مثلاً ۲۰۰-۳۲۰ لیتر در دقیقه) |
| منطقه قرمز | کمتر از ۵۰٪ | فوراً به پزشک مراجعه کنید! این یک وضعیت جدی است. فوراً از اسپری تنفسی خود استفاده کنید، با پزشک خود تماس بگیرید یا به نزدیکترین بخش اورژانس بیمارستان (ETU) مراجعه کنید. (مثلاً کمتر از 200 لیتر در دقیقه) |
آیا مقدار پیک فلو (Peak Flow) نرمالی وجود دارد؟
واقعاً هیچ استاندارد «یک اندازه برای همه» وجود ندارد. استاندارد شما به سن، قد و زن یا مرد بودن شما بستگی دارد. مردان، افراد قدبلندتر و افراد جوانتر معمولاً مقادیر بالاتری دارند. به همین دلیل مهم است که «بهترین حالت شخصی» خود را پیدا کنید و بر اساس آن محدودههایی را تعیین کنید. پزشک شما این موضوع را با جزئیات بیشتری برای شما توضیح خواهد داد.
آیا استفاده از این روش ریسکی دارد؟
دستگاه اندازهگیری پیک فلومتر دستگاه بسیار ایمنی است. اما گاهی اوقات اتفاقات کوچکی ممکن است رخ دهد. جای نگرانی نیست، اما خوب است که از آن آگاه باشید.
- نفس عمیق کشیدن میتواند باعث سرگیجه (پیشسنکوپ) شود.
- شاید سرفه ای بیاید.
- اگر نفس عمیق نکشید یا با قدرت بازدم نکنید، ممکن است عدد نشان داده شده نادرست باشد.
مهم: همیشه از یک برند دستگاه اندازهگیری پیک فلومتر استفاده کنید، زیرا ممکن است اندازهگیریها بین برندهای مختلف کمی متفاوت باشد.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنم؟
- اگر مقدار شما در منطقه زرد قرار دارد، فوراً داروهای خود را طبق «برنامه عملیاتی» مصرف کنید و با پزشک خود صحبت کنید.
- اگر فشار خون شما در منطقه قرمز باشد، وضعیت اورژانسی است. فوراً از داروهای نجاتبخش استفاده کنید و با پزشک خود تماس بگیرید. اگر علائم بهبود نیافت، فوراً به نزدیکترین بخش اورژانس (ETU) مراجعه کنید.
دستگاه پیک فلومتر ابزاری بسیار مفید برای افراد مبتلا به آسم است. این دستگاه به شما این امکان را میدهد که درک بهتری از بدن خود داشته باشید و قبل از اینکه به یک مشکل بزرگ تبدیل شود، اقدام کنید.
پیام مفید برای خانه
- دستگاه اندازهگیری حداکثر جریان هوا (Peak Flow Meter) وسیلهای ساده است که سرعت هوای بازدمی از ریههای شما را اندازهگیری میکند. این دستگاه میتواند به تشخیص آسم قبل از بروز علائم کمک کند.
- پیدا کردن «بهترین حالت شخصی» خودتان بسیار مهم است. تمام معیارهای دیگر نسبت به آن نسبی هستند.
- سیستم «چراغ راهنمایی» (مناطق سبز، زرد، قرمز) را درک کنید. با پزشک خود در مورد اقدامات لازم در صورت ورود به منطقه زرد یا قرمز صحبت کنید و یک «برنامه عملیاتی آسم» تهیه کنید.
- اگر مقدار قند خون شما در منطقه قرمز است، وضعیت اورژانسی است. فوراً دارو مصرف کنید، به پزشک مراجعه کنید یا به ETU مراجعه کنید.
- استفاده از یک دستگاه اندازهگیری قند خون در یک زمان، به یک روش و هر روز، نتایج دقیقی را تضمین میکند.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න