دیابت یک بیماری شایع است که امروزه بسیاری از مردم در جامعه ما در مورد آن صحبت میکنند و برخی کمی از آن میترسند. حتماً این موضوع را زیاد در خانه، بین اقوام و دوستان شنیدهاید. بنابراین امروز، بیایید در مورد رایجترین نوع دیابت، یعنی «دیابت نوع ۲» صحبت کنیم. اگر این بیماری به درستی مدیریت شود، چیزی برای ترسیدن نیست، اول این را به خاطر داشته باشید.
به زبان ساده، دیابت نوع ۲ چیست؟
بسیار خب، بیایید این را خیلی ساده درک کنیم. غذایی که میخوریم، قند (که ما آن را «گلوکز» مینامیم) را به خون ما اضافه میکند. این قند چیزی است که به بدن ما انرژی میدهد. اما ما به کسی نیاز داریم که این قند را به سلولهای بدن ما بفرستد. این کار توسط هورمونی به نام «انسولین» انجام میشود که توسط اندامی به نام پانکراس ما ساخته میشود. انسولین را به عنوان کلیدی در نظر بگیرید که درهای سلولهای ما را باز میکند.
یکی از دو مشکل در دیابت نوع ۲ رخ میدهد.
۱. مقاومت به انسولین: گاهی اوقات سلولهای بدن ما به درستی به آن کلید (انسولین) پاسخ نمیدهند. مثل این است که سوراخ کلید در زنگ زده باشد. سپس، حتی با وجود وجود انسولین، درهای سلولها باز نمیشوند.
۲. کمبود انسولین: با گذشت زمان، پانکراس ما برای غلبه بر این مقاومت، سخت تلاش میکند تا انسولین تولید کند. اما پس از مدتی، بیش از حد خسته میشود و نمیتواند انسولین کافی تولید کند.
به این دو دلیل، قند خون نمیتواند وارد سلولها شود و در خون تجمع مییابد. به همین دلیل است که ما سطح بالای قند خون را «هیپرگلیسمی» مینامیم. سطح قند خون یک فرد سالم معمولاً بین ۷۰ تا ۹۹ میلیگرم در دسیلیتر است. با این حال، در فرد مبتلا به دیابت، این مقدار میتواند ۱۲۶ میلیگرم در دسیلیتر یا حتی بالاتر باشد.
علائم این بیماری چیست؟ ببینید آیا شما هم این علائم را دارید؟
یکی از نکات منحصر به فرد در مورد دیابت نوع ۲ این است که علائم آن اغلب بسیار آهسته ظاهر میشوند. بنابراین ممکن است برخی افراد حتی سالها از ابتلا به دیابت خود بیاطلاع باشند. اما باید از علائم زیر آگاه باشید.
| علامت | یک توضیح ساده |
|---|---|
| تشنگی مکرر | قند خون بالا باعث میشود کلیهها بیشتر کار کنند. این باعث احتباس مایعات میشود و باعث میشود احساس کنید باید آب بیشتری بنوشید. |
| تکرر ادرار | شما نیاز به دفع مکرر ادرار دارید زیرا آب زیادی مینوشید و کلیههایتان سعی میکنند قند اضافی بدن را دفع کنند. |
| احساس گرسنگی بیشتر از حد معمول | از آنجا که قند وارد سلولها نمیشود، بدن انرژی مورد نیاز خود را دریافت نمیکند. بنابراین، دائماً سیگنالهایی به مغز میفرستد که میگوید "من گرسنه هستم". |
| احساس خستگی مداوم | بدن احساس بیجانی و خستگی میکند زیرا سلولها قادر به دریافت قندی که انرژی تولید میکند، نیستند. |
| تأخیر در بهبود زخم | سطح بالای قند خون در جریان خون اختلال ایجاد میکند و به اعصاب آسیب میرساند، که میتواند باعث کند شدن بهبود زخمها شود. |
| بیحسی یا سوزن سوزن شدن در اندامها | سطح بالای قند خون میتواند به اعصاب آسیب برساند. ما به این حالت «نوروپاتی» میگوییم. |
| تاری دید | تغییرات سطح قند خون میتواند بر عدسی چشم تأثیر بگذارد و باعث تاری موقت بینایی شود. |
| کاهش وزن بدون دلیل | وقتی سلولها نتوانند برای انرژی قند دریافت کنند، بدن شروع به تجزیه عضلات و چربی برای تولید انرژی میکند. |
برای زنان، عفونتهای مکرر قارچی واژن یا عفونتهای دستگاه ادراری (UTI) نیز میتواند از علائم دیابت باشد. اگر یک یا چند مورد از این علائم را دارید، مراجعه فوری به پزشک برای مشاوره ضروری است.
چرا به دیابت نوع ۲ مبتلا میشویم؟ عوامل خطر چیست؟
هیچ علت واحدی برای دیابت وجود ندارد. این بیماری ترکیبی از عوامل مختلف است.
نکته مهم این است که دیابت بیماری نیست که تقصیر شما باشد. این بیماری نتیجه یک فرآیند بیولوژیکی پیچیده است.
دلیل اصلی «مقاومت به انسولین» است که قبلاً در مورد آن صحبت کردیم. عوامل اصلی مؤثر بر آن عبارتند از:
- ژنتیک: اگر مادر، پدر یا خواهر و برادر شما دیابت دارند، شما در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به آن هستید. به عنوان مثال، اگر یکی از والدین شما دیابت داشته باشد، ۴۰٪ احتمال ابتلا به آن را دارید. اگر هر دو والدین مبتلا باشند، این تعداد به ۷۰٪ افزایش مییابد. اما این بدان معنا نیست که شما قطعاً به آن مبتلا خواهید شد. این فقط به این معنی است که باید کمی بیشتر مراقب باشید.
- اضافه وزن و چاقی: چربی احشایی، به ویژه چربی که در ناحیه شکم و اطراف اندامهای داخلی تجمع مییابد، یکی از دلایل اصلی مقاومت به انسولین است.
- کمبود ورزش: مقاومت به انسولین نیز با کاهش فعالیت بدنی افزایش مییابد.
- رژیم غذایی ناسالم: خوردن منظم غذاهایی که به شدت فرآوری شدهاند، کربوهیدرات بالا و چربیهای اشباع بالایی دارند نیز یک خطر است.
- سن: خطر ابتلا پس از ۴۵ سالگی افزایش مییابد.
- سایر شرایط پزشکی: افرادی که دارای بیماریهایی مانند فشار خون بالا، کلسترول بالا، دیابت بارداری و سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) هستند نیز در معرض خطر بیشتری قرار دارند.
اگر دیابت کنترل نشود، چه عوارضی ممکن است رخ دهد؟
این جایی است که همه ما باید بیشترین تمرکز را داشته باشیم. حتی اگر بدانیم که دیابت داریم، اگر به درستی کنترل نشود، با گذشت زمان میتواند به مهمترین اندامهای بدن ما آسیب برساند.
| سیستم بدن تحت تأثیر قرار گرفته است | عوارض احتمالی |
|---|---|
| قلب و رگهای خونی | بیماری قلبی، سکته مغزی، فشار خون بالا. |
| چشمها | رتینوپاتی، آب مروارید، گلوکوم و در نهایت نابینایی. |
| کلیهها | کلیهها میتوانند آسیب ببینند و در نهایت حتی از کار بیفتند. |
| سیستم عصبی | بیحسی، سوزش، درد در اندامها. گاهی اوقات، حتی آسیب به پاها نیز ممکن است مورد توجه قرار نگیرد. |
| پاها | زخمهایی که ناخواسته ایجاد میشوند، میتوانند درمان نشوند، عفونی شوند و در نهایت منجر به نیاز به برداشتن بخشی از پا شوند. |
علاوه بر این، یک وضعیت خطرناک که میتواند به طور ناگهانی رخ دهد، «وضعیت هیپرگلیسمی هیپراسمولار - HHS» نامیده میشود. در این حالت، سطح قند خون برای چند روز بسیار بالا است، بدن کاملاً دچار کمآبی میشود و هوشیاری مختل میشود. این یک وضعیت اورژانسی بسیار خطرناک و تهدیدکننده زندگی است. در صورت بروز چنین علائمی، باید فوراً به واحد درمان اورژانس بیمارستان (ETU) منتقل شوید.
پزشک چگونه این بیماری را به طور دقیق تشخیص میدهد؟
اگر مشکوک به دیابت هستید، پزشک شما چند آزمایش خون ساده برای تأیید آن انجام خواهد داد.
- آزمایش قند خون ناشتا: این آزمایش صبحها پس از حدود ۸ ساعت نخوردن یا نیاشامیدن انجام میشود. اگر سطح قند خون شما ۱۲۶ میلیگرم در دسیلیتر یا بالاتر باشد، ممکن است دیابت داشته باشید.
- آزمایش گلوکز پلاسمای تصادفی: این آزمایش را میتوان در هر زمانی از روز انجام داد. اگر سطح قند شما ۲۰۰ میلیگرم در دسیلیتر یا بالاتر باشد، این نیز نشانه دیابت است.
- آزمایش A1C: این آزمایش میانگین سطح قند خون شما را در ۲ تا ۳ ماه گذشته اندازهگیری میکند. اگر این مقدار ۶.۵٪ یا بالاتر باشد، دیابت را تأیید میکند.
این آزمایشها تنها راه برای تشخیص قطعی ابتلا یا عدم ابتلا به دیابت هستند.
چگونه دیابت را مدیریت کنیم؟
خب، حالا به مهمترین بخش میرسیم. دیابت بیماریای است که اگرچه قابل درمان نیست، اما میتوان آن را به خوبی کنترل کرد و برای داشتن یک زندگی سالم و بدون هیچ عارضهای، آن را مدیریت کرد . این بیماری مانند یک ورزش تیمی است. شما، پزشکتان، متخصص تغذیه و خانوادهتان باید برای انجام این کار با هم همکاری کنید.
سه چیز اصلی وجود دارد:
۱. تغییر سبک زندگی (رژیم غذایی و ورزش)
۲. داروها (داروها)
۳. نظارت بر سطح قند خون در خانه
۱. تغییرات سبک زندگی
این اساس درمان است. کنترل این مورد تنها با دارو دشوار است.
- رژیم غذایی: از گفتن «رژیم غذایی» نترسید، این به معنای خوردن غذاهای بیمزه و بیمزه نیست. برای ایجاد یک رژیم غذایی متعادل که برای شما مناسب باشد، با پزشک یا متخصص تغذیه خود صحبت کنید. به طور کلی، بهتر است سبزیجات غیرنشاستهای، غذاهای پرفیبر، پروتئینهای بدون چربی (ماهی، مرغ) و چربیهای خوب (آووکادو، آجیل) را در رژیم غذایی خود بگنجانید.
- ورزش: حتی یک ورزش ساده مانند پیادهروی سریع به مدت ۳۰ دقیقه در روز، ۵ روز در هفته، میتواند در کنترل سطح قند خون شما معجزه کند. وقتی ورزش میکنیم، سلولهای ما نسبت به انسولین حساستر میشوند.
۲. داروها (داروها)
برخی افراد حتی پس از ایجاد تغییرات در سبک زندگی، کنترل سطح قند خون خود را دشوار میدانند. در این مواقع پزشک دارو تجویز میکند.
- داروهای خوراکی: داروهای تجویزی رایج مانند متفورمین، مقاومت به انسولین را در بدن کاهش داده و تولید قند توسط کبد را کنترل میکنند.
- تزریق انسولین: تولید انسولین در بدن برخی افراد به مرور زمان به طور قابل توجهی کاهش مییابد. در این صورت آنها مجبورند انسولین را به صورت تزریقی از خارج بدن دریافت کنند. شروع انسولین به این معنی نیست که وضعیت شما جدی است. این یک روش بسیار مؤثر برای کنترل قند خون است.
۳. نظارت بر سطح قند خون در خانه
بسیار مهم است که طبق توصیه پزشک، سطح قند خون خود را در خانه با استفاده از گلوکومتر آزمایش کنید. این به شما کمک میکند تا بفهمید غذاهایی که میخورید، ورزشی که انجام میدهید و داروهایی که مصرف میکنید چگونه بر سطح قند خون شما تأثیر میگذارند.
آیا دیابت به طور کامل قابل درمان است؟
این سوالی است که بسیاری از مردم میپرسند. پاسخ کوتاه «نه» است. دیابت نوع ۲ یک بیماری مزمن است. این بدان معناست که چیزی است که در تمام طول زندگی با ما میماند.
اما اگرچه قابل درمان نیست، اما میتوان آن را به "بهبودی" رساند، به این معنی که هیچ علامتی وجود ندارد و سطح قند خون شما بدون دارو در محدوده طبیعی است. برخی از افراد میتوانند این کار را انجام دهند، به خصوص از طریق کاهش وزن و تغییرات شدید در سبک زندگی. اما این برای همه مناسب نیست. همچنین، اگر به عادات قدیمی خود برگردید، سطح قند خون شما میتواند دوباره افزایش یابد.
بنابراین بهترین کار این است که یاد بگیرید با آن زندگی کنید، نه اینکه سعی کنید آن را درمان کنید.
پیام مفید برای خانه
- دیابت نوع ۲ زمانی است که بدن شما نمیتواند به درستی از انسولین استفاده کند. این چیزی نیست که از آن بترسید، چیزی است که میتوان آن را به خوبی مدیریت کرد.
- علائمی مانند تشنگی مکرر، تکرر ادرار و خستگی ممکن است به تدریج ظاهر شوند. بنابراین به بدن خود توجه کنید.
- مدیریت یک تلاش تیمی است. شما، پزشکتان و خانوادهتان باید با هم همکاری کنید.
- رژیم غذایی مناسب و ورزش منظم اساس درمان هستند. دارو یک پشتیبانی اضافی است.
- با مراجعه به موقع به پزشک و معاینه چشم، کلیه و پاها، میتوانید از عوارض جدی جلوگیری کنید.
- این یک سفر مادام العمر است، اما با مدیریت صحیح، هیچ چیز مانع از داشتن یک زندگی کامل، سالم و شاد نخواهد شد.
💬 Comments (0)
هنوز هیچ نظری ارسال نشده است. برای اولین بار نظر خود را اینجا اضافه کنید.
نظر خود را اضافه کنید