همه ما در زندگی خود مواقعی داریم که احساس غم و ناامیدی میکنیم، اینطور نیست؟ احساس غم و اندوه هنگام از دست دادن یکی از عزیزان، رد شدن در امتحان یا از دست دادن شغل بسیار طبیعی است. این طبیعت انسانی ماست که احساس غم کنیم. اما اگر این غم و اندوه شدید، درماندگی و بیارزشی که احساس میکنید روزها یا هفتهها طول بکشد و کل زندگی شما را فلج کند، میتواند چیزی فراتر از غم و اندوه عادی باشد. این چیزی است که امروز در مورد آن صحبت میکنیم، افسردگی یا یک بیماری قابل درمان به نام افسردگی بالینی .
افسردگی دقیقاً چیست؟ (افسردگی چیست؟)
به عبارت ساده، افسردگی یک وضعیت سلامت روان است که بر خلق و خوی شما تأثیر میگذارد. این بیماری میتواند باعث شود که شما همیشه احساس غم و اندوه کنید یا علاقه خود را به چیزهایی که قبلاً از آنها لذت میبردید، از دست بدهید. مانند ابری تاریک است که بالای سر شما قرار دارد. این بیماری بر نحوه تفکر، احساس و حتی نحوه عملکرد شما در زندگی روزمره تأثیر میگذارد.
نکته مهم این است که افسردگی تنبلی یا ضعف ذهن نیست. بلکه یک بیماری واقعی است که نیاز به درمان دارد، درست مانند دیابت یا فشار خون بالا.
اگرچه هیچ "قرص جادویی" وجود ندارد که بتواند این بیماری را به طور کامل درمان کند، اما با درمان و مشاوره مناسب، علائم را میتوان به طور کامل کنترل کرد و شما میتوانید یک زندگی عادی و شاد داشته باشید. ما به این حالت از بیماری، بهبودی میگوییم. بنابراین امید خود را از دست ندهید.
شما هم این علائم رو دارید؟
طبق راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی (DSM-5)، که پزشکان برای تشخیص بیماریهای روانی از آن استفاده میکنند، اگر پنج یا تعداد بیشتری از علائم زیر را به مدت دو هفته داشته باشید، ممکن است به افسردگی مبتلا باشید. بیایید نگاهی به آنها بیندازیم.
| علامت | توضیح ساده |
|---|---|
| خلق و خوی غم انگیز که تمام روز ادامه دارد | احساس پوچی، غم و ناامیدی که به خصوص صبحها دارید. |
| کمبود انرژی/خستگی | احساس خستگی و خوابآلودگی در تمام طول روز حتی بدون انجام هیچ کاری. |
| احساس بیارزشی/گناه در مورد خود | افکار مکرر مانند «من بیفایده هستم» و «من مسئول همه چیز هستم». |
| احساس ناامیدی | افکار بدبینانهای مانند «هیچ چیز هرگز بهتر نخواهد شد». |
| مشکل در تمرکز و تصمیمگیری | مشکل در به خاطر سپردن چیزهای کوچک، تمرکز روی کار و تصمیمگیری. |
| تغییرات خواب | بیخوابی یا خواب بیش از حد (خوابآلودگی در طول روز). |
| از دست دادن علاقه به چیزهایی که قبلاً لذتبخش بودند | از دست دادن علاقه به صحبت با دوستان، تماشای تلویزیون یا انجام سرگرمیها. |
| افکار مربوط به مرگ یا خودکشی | فکر کردن به اینکه زندگی بیمعنی است، فکر کردن به آسیب رساندن به خودتان. |
| تغییر وزن بدن | از دست دادن اشتها و کاهش وزن یا افزایش اشتها و افزایش وزن. |
علاوه بر این، علائم جسمی مانند تحریکپذیری مکرر، بیقراری، درد مداوم بدن، سردرد و ناراحتی معده نیز ممکن است رخ دهد. دلیل این امر این است که مواد شیمیایی مغز مرتبط با افسردگی، مانند سروتونین و نوراپی نفرین، با خلق و خو و همچنین درد ما مرتبط هستند.
آیا کودکان خردسال و جوانان هم به افسردگی مبتلا میشوند؟
بله. این میتواند هر کسی را در هر سنی تحت تأثیر قرار دهد.
- کودکان خردسال: احساس غم برای کودک طبیعی است. اما اگر این غم برای چند روز ادامه یابد و تغییرات رفتاری ایجاد شود که در تکالیف مدرسه یا بازی با دوستان اختلال ایجاد کند، میتواند نشانه افسردگی باشد.
- نوجوانان: نوسانات خلقی در این سن رایج است. با این حال، اگر متوجه علائمی از غم و اندوه بیش از دو هفته، از دست دادن تکالیف مدرسه، گوشهگیری از دوستان یا روی آوردن به مواد مخدر یا الکل شدید، باید نگران باشید. فوراً برای مشاوره با پزشک صحبت کنید.
علل افسردگی چیست؟
هیچ علت خاص و واحدی برای افسردگی یافت نشده است، اما پزشکان معتقدند که ممکن است ترکیبی از عوامل باعث آن شود.
- ساختار مغز: تغییرات فیزیکی در برخی از قسمتهای مغز افراد مبتلا به افسردگی قابل مشاهده است.
- تغییرات شیمیایی مغز: خلق و خوی ما توسط پیامرسانهای شیمیایی در مغز به نام انتقالدهندههای عصبی کنترل میشود. وقتی این پیامرسانها از تعادل خارج شوند، افسردگی میتواند رخ دهد.
- هورمونها: افسردگی میتواند ناشی از تغییرات هورمونی باشد که در دوران بارداری، پس از زایمان، مشکلات تیروئید و یائسگی رخ میدهد.
- ژنتیک: اگر کسی در خانواده شما افسردگی دارد، ممکن است شما نیز در معرض خطر کمی بیشتر ابتلا به آن باشید.
آیا افسردگی انواع مختلفی دارد؟
بله، افسردگی میتواند به اشکال و نامهای مختلفی بروز کند. پزشک شما بر اساس علائم شما، نوع آن را تشخیص خواهد داد.
- افسردگی اساسی تک قطبی: شایع ترین نوع افسردگی.
- اختلال افسردگی مداوم (دیستیمیا): یک حالت افسردگی خفیفتر اما طولانیمدت که دو سال یا بیشتر طول میکشد.
- اختلال دیسفوریک پیش از قاعدگی (PMDD): وضعیتی که باعث میشود زنان افسردگی و نوسانات خلقی شدیدتری نسبت به PMS معمولی تجربه کنند.
- افسردگی پس از زایمان: افسردگی که در دوران بارداری یا پس از زایمان رخ میدهد.
- اختلال خلقی ناشی از مواد: علائم افسردگی که به دلیل مصرف مواد مخدر یا الکل یا پس از قطع آنها رخ میدهد.
- الگوی فصلی: شروع علائم افسردگی در زمانهای خاصی از سال، به خصوص در ماههای تاریکتر و کمنورتر.
افسردگی چگونه تشخیص داده و درمان میشود؟
اگر فکر میکنید علائم افسردگی را دارید، بهترین کار این است که به پزشک خانواده خود مراجعه کنید. او شما را معاینه میکند و در صورت لزوم، شما را به یک متخصص سلامت روان ارجاع میدهد.
تشخیص
توسط پزشک:
۱. معاینه فیزیکی برای بررسی سایر شرایط پزشکی انجام خواهد شد.
۲. مواردی مانند سطح هورمون تیروئید از طریق آزمایش خون بررسی خواهد شد.
۳. آنها با شما در مورد افکار، احساسات و الگوهای رفتاریتان صحبت خواهند کرد. این بسیار مهم است.
۴. علائم شما بر اساس معیارهای (DSM-5) ارزیابی خواهد شد.
درمان
روش درمان به ماهیت و شدت علائم شما بستگی دارد.
- دارو: داروهای ضد افسردگی برای افسردگی بسیار مؤثر هستند. ممکن است لازم باشد چندین دارو را امتحان کنید تا دارویی را که برای شما بهترین اثر را دارد پیدا کنید. این داروها فقط باید تحت نظر پزشک استفاده شوند.
- رواندرمانی: به عبارت ساده، این یک درمان گفتاری است. صحبت کردن در مورد مشکلاتتان با یک مشاور سلامت روان میتواند به شما در مدیریت علائمتان کمک کند. درمان شناختی رفتاری (CBT) یکی از روشهای رایج مورد استفاده برای این کار است.
- سایر درمانها: در موارد شدید که به دارو پاسخ نمیدهند، ممکن است درمانهای تخصصی مانند الکتروشوک درمانی (ECT) توصیه شود.
علائم خطر و افکار خودکشی
این موضوع بسیار مهم و حساس است.
اگر مرتباً افکار آسیب رساندن به خود یا مردن به سرتان میزند، آن را نادیده نگیرید. این بخشی از بیماری است. هرگز در درخواست کمک تردید نکنید.
اگر شما یا کسی که میشناسید در حال برنامهریزی یا صحبت کردن در مورد آسیب رساندن به خود است، فوراً به نزدیکترین واحد درمان اورژانس بیمارستان (ETU) مراجعه کنید. یا در اسرع وقت به پزشک مراجعه کنید.
پیام مفید برای خانه
- افسردگی یک ضعف ذهنی نیست، بلکه یک بیماری قابل درمان است.
- اگر شما یا کسی که میشناسید، غم، بیعلاقگی و سایر علائمی را دارید که بیش از دو هفته طول کشیده است، در مراجعه به پزشک تردید نکنید.
- با درمان مناسب (دارو و رواندرمانی)، افسردگی را میتوان با موفقیت کنترل کرد و زندگی شادی داشت.
- اگر افکار آسیب رساندن به خودتان دارید، این یک وضعیت اورژانسی است. فوراً به پزشک مراجعه کنید. شما تنها نیستید، افراد زیادی هستند که میتوانند کمک کنند.
💬 Comments (0)
هنوز هیچ نظری ارسال نشده است. برای اولین بار نظر خود را اینجا اضافه کنید.
نظر خود را اضافه کنید