Otetaan selvää pulssipaineestasi. Se on erittäin tärkeää terveydellemme!

Olet varmasti kuullut paljon verenpaineesta eli "paineesta", kuten me sitä kutsumme? Ehkä jollakulla perheessäsi on sitä. Mutta et ehkä ole kuullut paljon pulssipaineesta . Se on myös erittäin tärkeä asia, joka kertoo paljon sydämemme terveydestä. Joten tänään puhumme yksinkertaisesti siitä, mitä pulssipaine on, miten se vaikuttaa terveyteemme , mitä tapahtuu, jos se nousee tai laskee, ja mitä meidän on tehtävä pitääksemme sen hyvällä tasolla.

Mikä on pulssipaine?

Yksinkertaisesti sanottuna, kun mittaat verenpainettasi, saat kaksi arvoa. Toinen on ylin luku, jota kutsutaan systoliseksi paineeksi . Toinen on alin luku, jota kutsutaan diastoliseksi paineeksi .

Ajattelehan, sydämemme on kuin vesipumppu. Se pumppaa verta kaikkialle kehoomme joka sekunti.

• Systolinen paine eli ylin luku on valtimoiden seinämiin kohdistuva maksimipaine, kun sydän supistuu (eli lyö) ja työntää verta valtimoiden läpi kehoon.
• 'Diastolinen paine' eli alempi luku on valtimoiden sisäinen alin paine sydämen supistuessa ja sitten rentoutuessa uudelleen, eli kahden sydämenlyönnin välillä.

Joten 'pulssipaine' on ylimmän luvun (systolinen) ja alimman luvun (diastolinen) välinen erotus. Tämä antaa meille jonkinlaisen kuvan sydämemme ja verisuonijärjestelmämme terveydestä.

Miten löydän pulssipaineen? Se on todella helppoa!

Tämän selvittämiseen ei tarvitse tehdä mitään hienompia laskutoimituksia. Arvoa, jonka saat vähentämällä verenpaineesi ylimmän luvun (systolinen) alimmasta luvusta (diastolinen), kutsutaan pulssipaineeksi.

Ajatellaanpa esimerkiksi:

Verenpaineesi on 120/80 mmHg (elohopeamillimetriä).

Sitten 'Pulssipaineesta' tulee:

120 (systolinen) - 80 (diastolinen) = 40 mmHg .

Yleisesti ottaen terveen aikuisen pulssipaineeksi katsotaan noin 40 mmHg.

Mutta muista, että iän myötä valtimomme jäykistyvät hieman, mikä tarkoittaa, että ne menettävät joustavuutensa. Tämä on luonnollista. Tämä valtimoiden jäykkyys on erityisen havaittavissa diabetesta ja kroonista munuaissairautta sairastavilla.

Kun nämä valtimot menettävät joustavuutensa ja jäykistyvät, yleensä 50 vuoden iän jälkeen, tapahtuu seuraavaa:

• Systolinen verenpaineesi (ylin lukema) alkaa nousta vähitellen.
• Diastolinen verenpaineesi (alempi lukema) alkaa laskea vähitellen.

Tästä syystä pulssipaine nousee iän myötä.

Miksi pulssipaine muuttuu muutaman minuutin välein, kun tarkistan verenpaineeni?

Kyllä, on hyvin normaalia, että pulssipaineesi vaihtelee hieman. Kutsumme tätä pulssipaineen vaihteluksi. Ajattele, että jopa hengittäessäsi sydämesi pumppaaman veren määrä vaihtelee hieman. Nämä vaihtelut ovat yleensä niinkin pieniä kuin 5–10 mmHg. Myös kellonajasta ja asennostasi (seisten, istuen tai makuulla) riippuen verenpaineesi ja pulssipaineesi voivat vaihdella hieman hetkestä toiseen. Joten älä huoli liikaa, jos näet sen kerran.

Mikä on 'laaja pulssipaine'? Onko se vaarallinen?

Leveä eli korkea pulssipaine tarkoittaa, että verenpaineen ylä- ja alamittausten välillä on suuri ero. Korkea pulssipaine, yleensä henkilöllä, joka ei ole fyysisesti kovin aktiivinen , voi olla merkki nykyisestä tai mahdollisesta terveysongelmasta.

Lääkärit pitävät yleensä yli 100 mmHg:n pulssipainetta "leveänä" (erittäin korkeana) . Jos pulssipaine kuitenkin alkaa nousta yli normaalin 40 mmHg:n arvon, jo pienikin nousu voi lisätä sydän- ja verisuoniongelmiin liittyvän riskiä.

Mieti tätä: Tutkimukset ovat osoittaneet, että jokainen 10 mmHg:n nousu pulssipaineessasi lisää sepelvaltimotaudin kehittymisen riskiä noin 23 %.

Jos pulssipaineesi on 50 mmHg tai korkeampi, sinulla voi olla suurentunut riski:

• Sydänsairaus
• Sydämen rytmihäiriöt ('rytmihäiriöt')
• Aivohalvaus

Korkeat pulssipaineet voivat myös lisätä silmien ja munuaisten vaurioita, joita aiheuttavat esimerkiksi diabetes.

Hyvin fyysisesti aktiivisilla ihmisillä, kuten kestävyysjuoksijoilla, voi myös olla kohonnut pulssi. Lääkärit eivät kuitenkaan pidä sitä suurena ongelmana. Tämä johtuu siitä, että heidän sydämensä pumppaa enemmän verta kuin keskivertoihminen. Koska he myös liikkuvat säännöllisesti, heidän valtimonsa ovat joustavat ja terveet.

Mitkä ovat "laajan pulssipaineen" syyt?

• Aorttaläppä (sydämen pääläppä) vuotaa tai kapenee.
• 'Ateroskleroosi' - Tämä tarkoittaa, että valtimot kapenevat ja kovettuvat valtimoiden seinämiin kertyneen rasvan vuoksi.
• Joskus sairaalahoidossa olevilla potilailla voi esiintyä myös leveää pulssipainetta infektion tai tulehduksen vuoksi.

Mikä on 'kapea pulssipaine'?

'Kapea pulssipaine' tai matala pulssipainearvo tarkoittaa, että pulssipaineesi on alle neljäsosa (1/4) systolisesta paineestasi (ylin arvo).

Tällainen tilanne syntyy:

• Kun sydämesi ei pumppaa verta kunnolla. Esimerkiksi sydämen vajaatoiminnassa (sydämen toiminnan heikkeneminen) ja sydäntamponaadissa (tila, jossa nestettä kertyy sydämen ympärille) .
• Tämä voi tapahtua myös, jos onnettomuudessa on sisäistä verenvuotoa tai jos kehosta on menetetty paljon verta.

Miksi on tärkeää hallita pulssipainetta oikein?

On erittäin tärkeää pitää pulssipaine kurissa. Korkea pulssipaine voi tarkoittaa, että sydämesi työskentelee tavallista kovemmin, että valtimosi eivät ole niin joustavia kuin niiden pitäisi olla, tai molempia.

Molemmat näistä ongelmista lisäävät huomattavasti vakavien sydän- ja verenkiertohäiriöiden, kuten sydänkohtauksen tai aivohalvauksen, riskiä. Tämä riski on erityisen suuri yli 55-vuotiailla , koska tuossa iässä molemmat ongelmat esiintyvät todennäköisemmin yhdessä.

Mitä minun pitäisi tehdä pitääkseni pulssipaineeni hyvällä tasolla?

Sykkeen hallinta ja verenpaineen pitäminen kurissa eivät ole kaksi asiaa, ne ovat yksi. Joten on monia asioita, joita voit tehdä pitääksesi verenpaineesi kurissa:

• Käy lääkärintarkastuksessa vähintään kerran vuodessa: Korkea verenpaine ja siihen liittyvät ongelmat eivät usein osoita oireita, ennen kuin sairaudesta tulee hyvin vakava. Aivan kuten setämme Sunililla, minäkin luulin, ettei hänellä ollut mitään sairautta. Mutta vuositarkastuksen aikana huomasin, että verenpaine oli hieman korkea. Sitten pystyin saamaan sen nopeasti hallintaan. Siksi on erittäin tärkeää käydä lääkärissä vähintään kerran vuodessa ja käydä tarkastuksessa, jotta mahdolliset ongelmat voidaan tunnistaa nopeasti.
• Syö ravitsevia ruokia: Vähäsuolainen (natriumpitoinen) ruokavalio voi auttaa hallitsemaan verenpainetta. Lääkärisi luultavasti kehottaa sinua rajoittamaan suolan saannin 2 300 milligrammaan päivässä. Se on alle teelusikallinen.
• Pysy aktiivisena: Liikunta on hyväksi sydämellesi ja verenkiertoelimistöllesi. Aerobinen liikunta (kuten kävely, juoksu ja pyöräily) on erityisen hyödyllistä. Pyri liikkumaan vähintään 30 minuuttia päivässä.
• Rajoita alkoholin käyttöä: Naisten tulisi nauttia enintään yksi alkoholijuoma päivässä (enintään 7 annosta viikossa) ja miesten enintään kaksi alkoholijuomaa päivässä (enintään 14 annosta viikossa). Tämän suurempi alkoholinkäyttö voi nostaa verenpainetta.
• Tunne riskisi: Jos jollakulla perheessäsi on sydänsairaus, korkea verenpaine, diabetes mellitus tai korkea kolesteroli, kerro siitä perhelääkärillesi. Jos jollakulla perheessäsi on jokin näistä, sinulla voi olla suurentunut riski sairastua yhteen tai useampaan niistä.
• Ota lääkkeesi täsmälleen niin kuin on määrätty: Jos lääkäri diagnosoi verenpaineesi ja määrää lääkkeitä, ota ne täsmälleen niin kuin on määrätty ja määrättyinä aikoina. Jos otat lääkkeesi vasta kun muistat tai vasta päivää ennen vastaanottoaikaasi, sinulla voi olla riski saada tulevaisuudessa ongelmia.
• Verenpaineen mittaus kotona: Voit halutessasi mitata verenpaineesi kotona. Voit ostaa verenpainemansetin apteekista tai verkosta. Mittauttamalla verenpainettasi säännöllisesti voit selvittää, onko verenpaineesi jatkuvasti normaalia korkeampi. Voit sitten keskustella asiasta lääkärisi kanssa.

Milloin minun pitäisi käydä lääkärissä pulssipaineeni takia?

Jos mittaat verenpainettasi säännöllisesti kotona, on hyvä käydä lääkärissä ja keskustella asiasta, jos huomaat jotain tällaista:

• Jos pulssipaineesi on jatkuvasti epänormaalin leveä (eli 60 mmHg tai korkeampi).
• Jos pulssipaineesi on jatkuvasti kapea (eli pulssipaineesi on alle neljäsosan (1/4) ylärajastasi).

Joskus verenpaineesi vaihtelut voivat olla vaikeasti ymmärrettäviä. Tällaisissa tapauksissa keskustele lääkärisi kanssa. Hän voi selittää, onko kyseessä normaali ikääntymiseen liittyvä vai johtuuko se jostakin muusta terveysongelmasta.

Pulssipaineesi auttaa lääkäreitä oppimaan lisää sydämesi ja verisuontesi terveydestä. Jos sinulla on kysyttävää pulssipaineestasi tai verenpaineestasi, paras henkilö kysyä niitä on lääkärisi. Hän voi vastata kysymyksiisi ja ohjata sinut tarvittaessa muiden asiantuntijoiden puoleen. Tällä tavoin saat paremman käsityksen siitä, mitä odottaa seuraavaksi.

Mikä on tärkein asia, jonka voimme viedä kotiin tästä tarinasta? (Viesti kotiin)

Okei, olemmeko puhuneet paljon pulssipaineesta tänään? Tässä ovat tärkeimmät muistettavat asiat:

• Pulssipaine on tärkeä mittari sydämesi ja verisuontesi terveydelle. Se ei ole pelkkä numero.
• Älä huolestu, jos huomaat pulssipaineesi kertaluonteisen nousun tai laskun mittaamalla verenpainettasi kotona. Jos kuitenkin näet tällaisia ​​muutoksia edelleen, keskustele asiasta lääkärisi kanssa.
• Terveelliset elämäntavat ovat avainasemassa. Asiat, kuten terveellinen syöminen, liikunta ja alkoholin käytön rajoittaminen, voivat auttaa pitämään paitsi pulssin myös yleisen terveydentilasi hyvässä kunnossa.
• Lääkärisi on paras neuvonantajasi. Keskustele hänen kanssaan kaikista kysymyksistäsi tai huolenaiheistasi. Älä tee itsediagnoosia.

Joten kiinnitä huomiota myös pulssiin. Se voi olla tarina, jonka sydämesi kertoo sinulle!

` pulssipaine, verenpaine, systolinen, diastolinen, sydänsairaus, terveys, Sri Lanka