Onko tämä pieni nivel olkapääkivun syy? Tutustutaanpa AC-niveleen (akromioklavikulaariseen niveleen).

Tunnetko joskus outoa kipua tai kireyttä olkapääsi yläosassa, erityisesti lapaluun päässä? Ehkä se alkoi, kun kaaduit maahan krikettiä pelatessasi tai kun liukastuit ja osuit kätesi maahan pyöräretken jälkeen. Vaikka monet ihmiset ajattelevat, että tämä olkapääkipu on normaalia, lihasrevähdys, todellinen syy voi olla ongelma pienessä mutta erittäin tärkeässä olkanivelessämme. Tänään puhutaan AC-nivelestä, josta kaikki eivät puhu paljon, mutta joka on erittäin tärkeä.

Mikä tämä AC-nivel on?

Yksinkertaisesti sanottuna AC-nivel on yksi olkapään kahdesta päänivelestä. Sen koko nimi on akromioklavikulaarinen nivel . Nimi kuulostaa hieman monimutkaiselta, eikö vain? Mutta sen muodostus on hyvin yksinkertainen. AC-nivel sijaitsee kohdassa, jossa solisluu eli clavicle liittyy lapaluun yläosaan . Voit tuntea olkapään yläosan toisen käden sormilla. Se on pieni kyhmy, joka tulee solisluun päästä, ja siellä nivel sijaitsee.

Nimi "akromio-klavikulaarinen" muodostetaan yhdistämällä näiden kahden luun nimet. Tämä nivel on erittäin tärkeä olkapään liikkeelle ja vakaudelle.

Mitä palveluita vaihtovirtaliitos tarjoaa kehollemme?

AC-nivelen päätehtävänä on tukea olkapäätä ja tarjota paikka olkapään ympärillä oleville nivelsiteille kiinnittymiseen.

Ajattele AC-niveltä jonkinlaiseksi "passiiviseksi" niveleksi, joka ei voi liikkua itse. Toisin sanoen sen liikkeitä säätelevät muut olkapään lihakset ja nivelet. Kun olkapään lihakset liikkuvat, koko olkapää liikkuu, ja silloin AC-nivel liikkuu. Tarkkaan ottaen se on tasomainen nivel , jonka avulla kaksi luuta voi liukua tasaisesti toistensa yli.

Kuvittele esimerkiksi, että soudat venettä ja työnnät käsiäsi eteenpäin ja sitten vedät niitä taaksepäin. Tämän liikkeen aikana olkapääsi liikkuu eteen- ja taaksepäin, ja AC-nivel auttaa olkapäätä liikkumaan oikein. Tämä nivel on myös erittäin tärkeä, kun nostat käsivarttasi ylös.

Mistä vaihtovirtaliitos on tehty?

Tämän pienen liitoskohdan sisällä on useita erittäin tärkeitä osia kehostamme.

• Luut: Kuten aiemmin keskustelimme, solisluu ja lapaluu ovat kaksi pääluuta, jotka muodostavat tämän nivelen.
• Rusto: Näiden kahden luun välissä on pehmuste, joka estää niitä hankautumasta toisiaan vasten. Tätä kutsutaan rustoksi. Se mahdollistaa luun liukumisen tasaisesti toistensa yli vahingoittumatta.
• Nivelsiteet: Nivelessä olevat kaksi luuta ovat yhteydessä toisiinsa ja pysyvät paikoillaan nivelsiteillä. AC-nivelessä on kolme päänivelsidettä. Nämä pitävät nivelen paikallaan ilman, että se liikkuu.
• Hermot: Tässä hermoston risteyksessä, joka ulottuu kaulasta olkapäähän, koemme kipua ja tuntemuksia.
• Verisuonet: Kuten missä tahansa elimessä, tässäkin liitoksessa on verisuonten järjestelmä, joka tarjoaa ravintoa ja happea.

Mitkä ovat AC-nivelen yleisimmät sairaudet ja vaivat?

AC-nivelen vammat ovat itse asiassa melko yleisiä. Lääkäreiden mukaan noin 40 % kaikista olkapäävammoista liittyy AC-niveleen. Nämä vammat voivat ilmetä monella eri tavalla.

• Olkapään nyrjähdykset: Niveltä ympäröivien nivelsiteiden repeämä.
• Eraltuneet olkapäät: Tämä on lapaluun ja solisluun erilleen irtautuminen, joka johtuu lapaluuta yhdessä pitävien nivelsiteiden repeämästä. Vaikeusaste vaihtelee.
• Sijoiltaan menneet olkapäät: Tämä vaikuttaa yleisemmin olkapään pääniveleen kuin AC-niveleen, mutta vakavassa onnettomuudessa myös AC-nivel voi vaurioitua.
• Olkapään murtumat: Olkapään tai olkaluun murtuma nivelessä.

Näiden yleisin syy on olkapäähän kohdistettu äkillinen, liiallinen voima. Urheiluonnettomuudet (esim. kaatuminen rugbya pelatessa, krikettiä ajaessa tai lentopalloa pelatessa), auto-onnettomuudet ja putoamiset korkealta ovat yleisimpiä.

Lisäksi niveltulehdus, iän myötä ilmenevä sairaus, voi myös vaikuttaa tähän niveleen. Monet niveltulehduksesta kärsivät ihmiset eivät kuitenkaan koe mitään kipua tai oireita. Siksi hoito ei välttämättä ole tarpeen.

Miltä AC-nivelkipu tuntuu?

Kun olkapääsi sattuu, voi olla hieman vaikeaa tunnistaa, tuleeko kipu todella AC-nivelestä, koska kun se sattuu, tuntuu kuin koko olkapää olisi kipeä.

Joskus kipu voi tulla juuri AC-nivelen kohdalta. Mutta joskus kipu voi säteillä niskaan, alaolkapäähän, rintalihaksiin tai selkään. Kivun luonne vaihtelee myös syystä riippuen.

Miksi AC-liitoksesta kuuluu "tak-tak"-ääni?

Tämä on ongelma, joka vaivaa monia ihmisiä. On itse asiassa normaalia, että nivelistämme kuuluu aika ajoin napsahtavaa ääntä. Tämä voi tapahtua, kun venytämme kehoamme tai koukistamme niveltä. Syynä tähän on se, että nivelen sisällä olevaan nesteeseen jääneet ilmakuplat vapautuvat. Tällaisia ​​normaaleja ääniä ei tarvitse pelätä.

On kuitenkin olemassa erityistapauksia, joihin sinun on kiinnitettävä huomiota.

Jos kuulet aina naksahtavan äänen kättelessäsi samalla tavalla tai jos kuulet äänen ohella "rätinää", ikään kuin kaksi luuta hankaisi yhteen, sinun tulee kertoa siitäkin lääkärille.

Erittäin tärkeää: Jos epäilet olkapäävammaa, älä koskaan anna kouluttamattoman henkilön koskettaa, kiristää tai säätää sitä. Jos epäilet nivelen olevan sijoiltaan mennyt, älä yritä laittaa sitä takaisin paikoilleen. Pidä olkapää mahdollisimman liikkumattomana ja mene välittömästi lähimpään ensiapuun .

Mitä hoitoja AC-nivelsairauksiin on?

Tarvitsemasi hoidon tyyppi riippuu sairautesi luonteesta ja vakavuudesta. Lääkärisi tutkii sinut ensin (mahdollisesti röntgenkuvauksella tai ultraäänellä) selvittääkseen sairautesi tarkan luonteen. Vasta sitten hän määrää hoidon.

Nämä ovat yleisiä hoitoja, joita käytetään usein:

• Lepo: On erittäin tärkeää lepuuttaa loukkaantunutta olkapäätä. Sinun on vältettävä raskaiden taakkojen nostamista, pään yläpuolella tehtävää työtä ja urheilua jonkin aikaa.
• Kivunlievittimet: Lääkärisi voi suositella lääkkeitä, kuten tulehduskipulääkkeitä (NSAID), kivun ja turvotuksen vähentämiseksi. Käytä näitä aina vain lääkärin ohjeen mukaan.
• Kortikosteroidi-injektiot: Jos kipu ja turvotus ovat erittäin vakavia, lääkäri voi suositella erityistä injektiota suoraan niveleen. Tätä kutsutaan myös kortisoni-injektioksi .
• Fysioterapia: Tämä on erittäin tärkeä hoitomuoto. Fysioterapeutin valvonnassa sinun on tehtävä erityisiä harjoituksia, jotka vahvistavat olkapään lihaksia ja lisäävät nivelen liikelaajuutta. Tämä auttaa merkittävästi nivelen palauttamisessa normaaliin asentoonsa.
• Liikkumattomuus: Lääkäri neuvoo pitämään käsivartta kantositeessä nivelen lepuuttamiseksi ja liiallisen liikkumisen estämiseksi.
• Leikkaus: Useimmissa tapauksissa leikkaus ei ole tarpeen. Jos nivelside on kuitenkin täysin revennyt ja nivel on hyvin kaukana toisistaan ​​(vakava repeämä) tai jos nivelessä on murtuma, leikkaus voi olla tarpeen sen oikaisemiseksi.

Miten AC-liitos pidetään terveenä?

"Ennaltaehkäisy on parempi kuin hoito", he sanovat. Joten on olemassa useita asioita, joita voimme tehdä suojellaksemme itseämme mahdollisilta vaurioilta AC-nivelelle.

• Terveellinen elämäntapa: Tasapainoinen ruokavalio ja asianmukainen liikunta ovat erittäin hyviä koko keholle, mutta myös nivelille.
• Ennen ja jälkeen harjoituksen: Ennen kuin teet mitään urheilulajia tai liikuntaa , lämmittele hyvin. Eli lämmittele kehosi. Ja harjoituksen jälkeen jäähdyttele hyvin eli venytä lihaksiasi. Tämä vähentää huomattavasti loukkaantumisriskiä.
• "Älä kärsi kivusta": Jos koet olkapääkipua urheilua pelatessasi, älä jätä sitä huomiotta ja jatka pelaamista. Tämä voi muuttaa pienen vamman suureksi ongelmaksi. Jos koet kipua, lopeta pelaaminen ja lepää.
• Käytä suojavarusteita: Jos pelaat iskunkestävää urheilulajia, kuten rugbya, käytä asianmukaisia ​​suojavarusteita, kuten olkatukia.
• Hakeudu lääkärin hoitoon:On hyvä käydä säännöllisesti lääkärintarkastuksissa. Jos olkapäässäsi esiintyy epätavallista kipua, jäykkyyttä tai poksahtelevaa ääntä, älä jätä sitä huomiotta ja mene välittömästi lääkäriin.

Olkapäämme on kehomme uskomaton nivel. Se voi liikkua useampaan suuntaan ja laajemmalla alueella kuin mikään muu nivel. AC-nivel on erittäin tärkeä osa tätä uskomatonta niveltä. Et ehkä edes ajattele tätä niveltä, ennen kuin loukkaannut. Mutta se ei tarkoita, että sinun pitäisi jättää huomiotta olkapääsi kipu tai jäykkyys. Jos tunnet olkapäässäsi jotain outoa, mene lääkäriin. Hän selittää tarkalleen, mikä ongelma on ja mikä on paras hoito siihen.