Aiheuttaako selkärankareuma kipua jaloissa ja kantapäissä? Ollaan tietoisia tästä

Monet ihmiset ajattelevat, että selkärankareuma eli lyhyesti AS on sairaus, joka vaikuttaa vain selkärankaan ja aiheuttaa kipua ja jäykkyyttä. Se on totta, että tämän sairauden pääasiallinen vaikutus on selkärangassa. Mutta tiesitkö, että noin joka kolmannella AS-potilaalla voi olla ongelmia myös muissa kehon osissa, erityisesti jaloissa? Kyllä, tämä sairaus voi aiheuttaa jäykkyyttä ja kipua esimerkiksi nilkoissa, kantapäissä, varpaissa tai jalkapohjissa. Joskus kipu on lievää, mutta joillakin se voi olla niin voimakasta, etteivät he pysty edes kävelemään. Joten tänään puhutaan AS:n vaikutuksista jalkoihin.

Mitä ongelmia AS voi aiheuttaa jaloissa?

Selkärankareuma (AS) voi vaikuttaa jalkoihisi monin eri tavoin. Pääasiallinen syy on nivelten ja jänteiden ja nivelsiteiden luihin kiinnittyvien kohtien (ns. enthesieni) tulehdus. Yksinkertaisesti sanottuna kehon immuunijärjestelmä hyökkää näitä alueita vastaan. Tässä on joitakin tärkeimmistä ongelmista, joita tämä tulehdus voi aiheuttaa.

Miten AS:n aiheuttamaa jalkojen kipua voidaan hallita?

Parhaat keinot vähentää jalkakipua ja -jäykkyyttä ovat tehdä samat asiat kuin AS:n hoidossa. Lääkärisi suosittelema hoito riippuu monista tekijöistä, kuten oireidesi vakavuudesta ja yleisestä terveydentilastasi. Tyypillinen hoitosuunnitelma voi sisältää:

Liikunta, fysioterapia ja ryhtiharjoittelu

Nämä voivat auttaa vähentämään kipua ja jäykkyyttä, ehkäisemään nivelvaurioita ja parantamaan ryhtiäsi. Harjoitussuunnitelmasi sisältää todennäköisesti vähän iskuja aiheuttavia harjoituksia , jotka eivät rasita niveliäsi liikaa. Myös kehoa ja mieltä yhdistävät harjoitukset, kuten tai chi ja jooga, voivat auttaa sinua rentoutumaan ja vähentämään kipua.

Tärkeintä on, että ennen minkään liikuntaohjelman aloittamista keskustelet lääkärisi kanssa . Hän kertoo sinulle, mitkä liikuntamuodot sopivat sinulle parhaiten.

Lääkkeet

Lääkärisi voi määrätä lääkkeitä, kuten näitä, turvotuksen vähentämiseksi ja kivun ja jäykkyyden hallitsemiseksi:

• Tulehduskipulääkkeet (NSAID): Esimerkkejä näistä ovat lääkkeet, kuten ibuprofeeni ja naprokseeni.
• Glukokortikoidi-injektiot: Nämä ovat steroidi-injektioita, jotka annetaan suoraan kivuliaaseen niveleen.
• Sairautta modifioivat reumalääkkeet (DMARD-lääkkeet): Lääkkeet, kuten sulfasalatsiini ja metotreksaatti.
• Biologiset lääkkeet:Nämä ovat nykyaikaisia ​​lääkkeitä, jotka kohdistuvat tiettyihin immuunijärjestelmän osiin. Esimerkkejä ovat anti-TNF-, anti-interleukiini 17 - ja JAK-estäjien luokkiin kuuluvat lääkkeet (kuten infliksimabi, adalimumabi, sekukinumabi ja tofasitinibi).
• Kipulääkkeet (opioidit): Voidaan antaa hyvin lyhyeksi ajaksi voimakkaaseen kipuun.

Joskus lääkärisi saattaa ohjata sinut jalkaterapeutin vastaanotolle, joka voi neuvoa sinua kengissä, teippauksessa ja tukipohjallisissa, jotka sopivat erityisesti jalkaongelmaasi.

Mitä asioita voit tehdä kotona?

Lääkärin antaman hoidon ohella voit vähentää tätä jalkakipua huomattavasti muutamalla yksinkertaisella kotona tehtävällä asialla.

• Jään laittaminen: Laita kylmäpakkaus kivuliaalle alueelle noin neljä kertaa päivässä noin 20 minuutiksi kerrallaan. Tämä vähentää turvotusta ja kipua.
• Anna tauko: Anna jaloillesi lepoa aina kun mahdollista. Vielä parempi on, jos pystyt pitämään ne koholla.
• Tasapainota liikuntasi: Rajoita mahdollisimman paljon iskuja aiheuttavia harjoituksia, kuten juoksua ja hyppimistä. Se ei kuitenkaan tarkoita koko päivän istumista yhdessä paikassa. Se voi lisätä jäykkyyttä ja kipua. Esimerkiksi reipas kävely on hyväksi.
• Tee venytyksiä: Tee yksinkertaisia ​​venytyksiä, jotka ovat hyviä lantiolle, nilkoille ja varpaille.
• Plantaarifaskiitin hoitoon: Aseta tennispallo jalkapohjan alle, istu tuolille ja pyörittele sitä.
• Akillesjännetulehdukseen: Seiso kasvot seinää vasten, koukista toinen jalka polvesta ja aseta kipeä jalka suorana taaksesi kantapää lattiaa vasten. Työnnä nyt lantiota seinää kohti. Pidä asento, kunnes tunnet venytyksen takareisissä, ja lopeta sitten. Tee tämä ja lopeta, jos kipu lisääntyy.
• Käytä asianmukaisia ​​kenkiä: Vältä paljain jaloin kävelyä ja sandaalien käyttöä niin paljon kuin mahdollista. On tärkeää käyttää kenkiä, joissa on hyvä holvituki ja pehmustetut pohjat , erityisesti hyviä urheilukenkiä.