Menetätkö sinäkin tasapainosi kävellessäsi? Puhutaanpa Bergin tasapainoasteikosta!

Oletko koskaan tuntenut olevasi kaatumisvaarassa, kun yhtäkkiä nouset seisomaan, kävelet tai kumartut nostamaan jotain? Vai kaatuuko taloudessasi usein iäkäs ihminen epätasapainossa? Itse asiassa tämän kehon tasapaino eli tasapaino on paljon tärkeämpää kuin luulemmekaan. Jos tässä tasapainossa on pienikin puute, se voi olla suuri este päivittäisille toimillemme. Tällaisina aikoina käytetään hyvin yksinkertaista mutta erittäin tärkeää testiä, jolla mitataan tarkasti, mikä on kehosi tasapainotaso ja kuinka suuri on kaatumisriski.

Miksi tämä Bergin tasapainotesti tehdään?

Yksinkertaisesti sanottuna, jos sinulla on sairaus, joka voi vaikuttaa kehosi tasapainoon, lääkärisi voi suositella tätä testiä. Se on kuin auton renkaiden tasapainottamista. Siinä tarkistetaan, onko kehomme tasapainossa.

Ajattelehan, kehomme on hyvin monimutkainen kone. Tasapainon ylläpitämiseksi monien asioiden on toimittava yhdessä, mukaan lukien aivot, sisäkorva, silmät, jalkojen lihakset ja selkäranka. Jos jossakin näistä on pienikin heikkous, se voi vaikuttaa tasapainoomme.

Tässä on joitakin sairauksia, jotka voivat vaikuttaa tasapainoon:

• Alzheimerin tauti: Tämä on tila, jossa aivojen toiminta heikkenee, mikä johtaa kehon hallinnan ja tasapainon menetykseen.
• Sisäkorvan/vestibulaarisen aistihäiriön ongelmat: Sisäkorva on kehomme osa, joka on ensisijaisesti vastuussa tasapainostamme. Se on kuin auton "vatupassi". Joten jos sisäkorvassa on ongelma, saatat kokea jatkuvaa huimausta ja tasapainon menetystä.
• Älylliset vammat.
• Raajan menetys tai amputaatio.
• Keuhkosairaus: Joskus, vaikka et pystyisi hengittämään kunnolla, kehosi ei saa tarpeeksi happea, mikä voi saada sinut tuntemaan olosi elottomaksi ja vaikuttaa tasapainoosi.
• Multippeliskleroosi (MS): Tämä on hermostoon vaikuttava sairaus, joka aiheuttaa kehon kyvyn välittää viestejä muille, mikä johtaa lihashallinnan ja tasapainon menetykseen.
• Nivelrikko: Nivelten, erityisesti polvien ja lonkkien, kulumisesta johtuva kipu ja toiminnan menetys voivat vaikuttaa tasapainoon kävellessä.
• Parkinsonin tauti: Tämä sairaus vaikuttaa aivojen osiin, jotka kontrolloivat kehon liikkeitä, aiheuttaen merkittävää tasapainon menetystä kävellessä ja kääntyessä.
• Progressiivinen dementia.
• Selkäydinvamma.
• Traumaattinen aivovamma.

Jos sinulla on tämä sairaus, tämä testi voi olla erittäin hyödyllinen kaatumisriskin arvioinnissa.

Miten tämä Bergin tasapainotusasteikko toimii?

Tämä on hyvin yksinkertaista. Lääkärisi tai fysioterapeuttisi antaa sinulle 14 hyvin yksinkertaista harjoitusta. Näitä ovat istuminen, seisominen ja pienten liikkeiden tekeminen.

He tarkastelevat, miten suoritat jokaisen näistä toiminnoista, ja antavat sinulle pisteet. Pisteet annetaan asteikolla nollasta (0) neljään (4) .

• Saat 4 pistettä , jos pystyt suorittamaan tehtävän hyvin ilman apua tai vaikeuksia.
• Saat 0 pistettä , jos et pysty suorittamaan tehtävää tai jos tarvitset siihen paljon apua.

Lopuksi kaikkien 14 aktiviteetin pisteet lasketaan yhteen. Kokonaispistemäärä määrittää kaatumisriskisi.

Mitä sinun on tehtävä kokeen aikana?

Tämä testi kestää yleensä noin 15–20 minuuttia. Fysioterapeutti tai lääkäri neuvoo sinua tekemään nämä toiminnot. Nämä ovat hyvin yksinkertaisia ​​asioita. Katsotaanpa, mitä ne ovat.

Pelkäätkö tehdä näitä asioita?

Joitakin näistä toiminnoista tehdessä, varsinkin jos sinulla on todellinen tasapaino-ongelma, on normaalia tuntea olonsa hieman peloissaan ja hermostuneeksi: "Voi, kaadunko minä?" Mutta sinun ei tarvitse huolehtia siitä ollenkaan. Koska lääkärisi tai fysioterapeuttisi on aivan vieressäsi koko testin ajan. Jos sinusta tuntuu, että kaadut, he ovat aina valmiita ottamaan sinut kiinni ja auttamaan sinua.

Jos tunnet kipua jonkin aktiviteetin aikana tai jos se on vaikeaa, sano siitä heti. Mitään ei tarvitse pakottaa.

Mitä merkit sanovat?

Kokonaispistemäärä voi vaihdella 0:sta 56:een. Mitä alhaisempi pistemäärä, sitä suurempi on kaatumisriski. Kolme päätekijää vaikuttaa pistemäärään:

• Toiminnan suorittaminen ilman apua: Kuvittele seisovasi yhdellä jalalla. Jos pystyt tekemään sen käyttämättä käsiäsi tai pitämättä mistään kiinni, saat enemmän pisteitä.
• Tietyssä asennossa pysyminen: Joskus sinua pyydetään pysymään tietyssä asennossa noin minuutin ajan. Mitä enemmän pystyt siihen, sitä korkeampi pistemäärä.
• Vakaana pysyminen liikkuessa: Kun liikut, kiinnität huomiota myös siihen, miten ylläpidät ryhtiäsi tasapainottaaksesi kehosi painoa.

Lopullisen kokonaispistemääräsi perusteella sinut jaetaan kolmeen pääluokkaan, ja lääkäri suosittelee, millaista apua tarvitset turvalliseen liikkumiseen.

Milloin minun pitäisi mennä lääkäriin?

Useimmiten tämä Bergin tasapainotesti tehdään henkilölle, jolla on jo tasapaino-ongelmia. Joten jos sinulla on sairaus, jos sen oireet pahenevat tai jos uusia oireita ilmenee, muista keskustella lääkärisi kanssa.

Jopa terve ihminen voi yhtäkkiä kokea huimausta, pyörrytystä ja tasapainon menetystä. Nämä voivat olla tilapäisiä. Ne voivat kuitenkin olla myös varhaisia ​​merkkejä joistakin sairauksista. Siksi, jos nämä oireet kestävät yli tunnin tai jos niihin liittyy seuraavia oireita, mene välittömästi lääkäriin.

• Päänsärky
• Niskakipu
• Pahoinvointi ja oksentelu

Lääkärisi suorittaa tarvittavat testit ja selvittää, mikä aiheuttaa tämän huimauksen ja tasapainon menetyksen.

Kuinka luotettava tämä testi on?

Bergin tasapainoasteikko on standardoitu testi, jota käytetään maailmanlaajuisesti tasapainon ja kaatumisriskin mittaamiseen. Tutkimukset ovat osoittaneet sen olevan erittäin luotettava menetelmä.

Mutta tälläkin on rajoituksensa. Tätä testiä ei esimerkiksi voida käyttää kävelyn poikkeavuuksien havaitsemiseen. 'Kävely' viittaa tapaasi kävellä. Jotkut ihmiset laahustavat jalkojaan, jotkut kävelevät keinuen. Tällaisten asioiden havaitsemiseksi on olemassa erilliset testit.

Lopuksi, tasapaino-ongelmat voivat vaikeuttaa päivittäisiä toimintoja ja estää sinua olemasta niin aktiivinen kuin haluaisit. Bergin tasapainotesti on loistava tapa arvioida, pystytkö liikkumaan turvallisesti ja itsevarmasti. Tulokset auttavat lääkäriäsi ja fysioterapeuttiasi tarjoamaan sinulle tarvitsemaasi tukea, harjoituksia ja ohjausta.