Pelkäätkö jatkuvasti sydäntäsi? Voisiko tämä olla "(kardiofobiaa)"? Jutellaan!

Tunnetko joskus jotain outoa tai raskasta rinnassasi? Tai onko sinulla tilanteita, joissa sydämesi lyö yhtäkkiä nopeammin ja rintasi tuntuu kireältä? Itse asiassa nämä voivat olla oireita joistakin sydänsairauksista. Mutta näin ei aina tapahdu. Joskus tämä voi johtua liiallisesta pelosta mielessäsi tai henkisestä ahdistuksesta.

Mikä on kardiofobia?

Yksinkertaisesti sanottuna "(kardiofobia)" on liiallinen, epänormaali ja hallitsematon sydänsairauksien, erityisesti "sydänkohtauksen", pelko. Saatat kokea rintakipua, sydämentykytys ja muita oireita. Saatat ajatella, että nämä ovat itse asiassa sydänkohtauksen merkkejä. Mutta todellisuudessa nämä voivat olla fyysisiä oireita, jotka johtuvat pelostasi eli ahdistuksestasi.

Pelko on asia, jota me kaikki koemme elämässä. Se on normaalia. Mutta "(Fobia)" on hallitsematon, liiallinen pelko jotakin tai tilannetta kohtaan. "(Fobiassa)" pelon taso on täysin suhteeton todelliseen vaaraan nähden.

Jos sinulla on kardiofobia, koko huomiosi keskittyy sydämeesi stressin aikana. Tämä keskittyminen on niin voimakasta, että vaikka lääketieteelliset testit vahvistavat selvästi, ettei sinulla ole sydänsairautta, sinusta tuntuu kuin sinulla todella olisi sydänongelma. Saatat jatkuvasti kysyä tästä lääkäreiltäsi varmistaaksesi asian, voit käydä lääkärissä usein ja saatat jopa välttää aktiviteetteja ja paikkoja, joiden uskot pahentavan oireitasi. Tämä kardiofobia voi olla merkittävä este normaalille elämällesi ja johtaa jatkuvaan ahdistukseen sydämesi terveydestä.

Kuinka yleinen on "(kardiofobia)"?

Tutkijat eivät tiedä tarkalleen, kuinka monella ihmisellä on kardiofobia. Mutta eräässä tutkimuksessa havaittiin, että noin 30 prosentilla ensimmäistä kertaa kardiologin vastaanotolla käyvistä ihmisistä on oireita, kuten rintakipua, jotka eivät itse asiassa johdu sydänsairaudesta. Tutkimuksen mukaan syynä on ahdistus, masennus tai jokin muu mielenterveysongelma. Tutkimuksessa havaittiin myös, että 2–5 prosenttia kaikista ensiapupolikäynneistä johtuu kardiofobiasta. Joten se ei ole niin epätavallista kuin luulisi.

Mitä oireita `(kardiofobia)` on?

DSM-5:n, lääkäreiden mielenterveysongelmien diagnosointiin käyttämän oppaan, mukaan kardiofobia on erityinen fobia. Tämän fobian sairastaminen voi johtaa paniikkikohtaukseen.Paniikkikohtaus on äkillinen, voimakas pelko, johon liittyy monia fyysisiä oireita. Kardiofobian oireet ovat hyvin samankaltaisia ​​kuin paniikkikohtauksen. Kuvittele, että seisot paikallasi ja yhtäkkiä tunnet, että rintasi puristuu, sinulla on vaikeuksia hengittää, hikoilet ja sinua huimaa. Tässä vaiheessa saatat ajatella: "Ai, minullako on sydänkohtaus?"

Tässä on joitakin `(Kardiofobian)` oireita:

• Rintakipu tai kireys
• Huimaus (vertigo)
• Liiallinen hikoilu
• Pyörtymisen tunne tai pyörtyminen
• Nopean sydämenlyönnin tunne (sydämentykytys)
• Raajojen tunnottomuus
• Nopea sydämensyke (takykardia)
• Kehon vapina
• Hengitysvaikeudet (hengenahdistus) tai tukehtumisen tunne

Onko sinulla "sydänkohtaus"? Vai "paniikkikohtaus"? Mistä tiedät varmasti?

Tämä on kysymys, jonka monet ihmiset kysyvät. Ainoa tapa tietää varmasti, onko sinulla todella "sydänkohtaus" vai "paniikkikohtaus", on lääketieteellisten testien avulla. Sinun on tehtävä esimerkiksi EKG-testi. Joten jos epäilet, että sinulla on "sydänkohtaus", eli jos sinulla on voimakasta rintakipua, hengitysvaikeuksia jne., tärkeintä on hakeutua välittömästi lääkärin hoitoon.

Jos kuitenkin kärsit jatkuvasta sydänpelosta, sinulla on ollut samanlaisia ​​oireita aiemmin ja sydänongelmia ei ole todettu testeissä, on hyvä keskustella lääkärisi kanssa mahdollisuudesta sairastaa "kardiofobiaa".

Miksi tätä `(kardiofobiaa)` esiintyy?

Fobiat syntyvät, kun aivomme vievät pelon ja ahdistuksen äärimmäisyyksiin. Pelko ja ahdistus itse asiassa auttavat meitä jossain määrin suojelemalla meitä vaaralta. Tätä kutsutaan "taistele tai pakene" -reaktioksi. Mutta joskus tämä reaktio voi tapahtua sopimattomaan aikaan tai sopimattoman voimakkaalla tavalla. Silloin esiintyy fobia. Tutkijat eivät vieläkään tiedä tarkalleen, miksi näin tapahtuu joillekin ihmisille. He ovat kuitenkin havainneet, että useat tekijät voivat vaikuttaa kardiofobian kehittymiseen:

• Traumaattiset kokemukset: Jos sinä tai joku tuntemasi henkilö on kokenut vakavan sydänongelman, kuten sydänkohtauksen, sinulla on suurempi todennäköisyys kehittää kardiofobia kyseisen kokemuksen vuoksi. Kuvittele, että näkisit jonkun perheenjäsenesi saavan yhtäkkiä sydänkohtauksen, se voisi aiheuttaa sinulle suurta pelkoa.
• Genetiikka: Jos jollakulla perheessäsi on ollut kardiofobia tai muita ahdistukseen liittyviä tiloja, sinulla voi olla suurempi todennäköisyys sairastua kyseiseen tilaan.
• Tiedonsiirto:Jos jatkuvasti kuulet, luet tai näet tarinoita sydänsairauksista ja "sydänkohtauksesta" (esimerkiksi sanomalehdissä, televisiossa tai sosiaalisessa mediassa), saatat ajatella näitä asioita yhä uudelleen ja uudelleen ja kehittää tarpeettoman pelon siitä, että sinulle tapahtuu jotain vastaavaa.
• Opitut pelot: Voit oppia pelkäämään kardiofobiaa tai sydänsairauksia kuulemalla pelottavia tarinoita muilta ja näkemällä, miten he pelkäävät.

Mitä komplikaatioita `(Kardiofobia)` voi aiheuttaa?

Hoitamattomana kardiofobia voi vaikuttaa pitkäaikaisesti fyysiseen ja henkiseen terveyteesi. Ongelmat voivat pahentua, varsinkin jos altistut jatkuvasti pelon aiheuttaville tekijöille.

Vaikutukset fyysiseen terveyteen

Tässä on joitakin fyysisiä terveysongelmia, joita `(Kardiofobia)` voi aiheuttaa tai pahentaa:

• Tasapaino-ongelmat/huimaus
• Krooninen obstruktiivinen keuhkosairaus (COPD)
• Sairaudet, jotka vähitellen heikentävät aivojen toimintaa (esim. `(Otsalohkodementia)`)
• Sydänsairaus (vaikka sinulla ei itse asiassa olisi sydänsairautta, jatkuva stressi voi lisätä sydänsairauden kehittymisen riskiä tulevaisuudessa)
• Parkinsonin tauti

Vaikutus mielenterveyteen

"Kardiofobiasta" kärsivillä ihmisillä on lisääntynyt riski kehittää tiettyjä mielenterveysongelmia. Joitakin näistä ovat:

• Kaksisuuntainen mielialahäiriö
• Masennushäiriöt
• Muut ahdistuneisuushäiriöt
• Persoonallisuushäiriöt
• Päihteiden käyttöhäiriöt (SUD)

Mistä tiedän, onko minulla kardiofobiaa?

Kardiofobian diagnosointi aluksi voi olla vaikeaa. Perusterveydenhuollon tarjoajasi (PCP) todennäköisesti lähettää sinut kardiologille sydäntutkimuksiin. Jos kuitenkin käyt usein lääkärissä sydänoireiden vuoksi ilman lääketieteellistä syytä, se voi olla merkki kardiofobiasta. Lääkärisi saattaa ohjata sinut psykiatrin tai psykologin vastaanotolle lisätutkimuksia ja neuvontaa varten.

Psykiatri tai terapeutti kysyy sinulta oireistasi. He saattavat myös pyytää sinua täyttämään kyselylomakkeen ymmärtääkseen paremmin, mitä koet. Näihin kysymyksiin antamiesi vastausten perusteella he voivat määrittää, onko sinulla "(kardiofobia)". DSM-5-ohjeiden mukaan "(kardiofobialla)" on useita diagnoosikriteerejä:

• Sinulla on jatkuvasti voimakas pelko tai ahdistus siitä, että saat "sydänkohtauksen".
• Tämä pelko saa sinut välttämään tiettyjä tilanteita, aktiviteetteja tai paikkoja.
• Jos et voi välttää tällaisia ​​asioita, niinVoimakasta pelkoa tai ahdistusta syntyy.
• Tuntemasi pelko tai ahdistus on itse asiassa paljon suurempi kuin tilanne tai syy.
• Tämä pelko tai ahdistus on ollut läsnä vähintään kuusi kuukautta .
• Tämä pelko tai ahdistus häiritsee päivittäisiä toimintojasi (kuten työtä, koulunkäyntiä, perhe-elämää) .
• Oireitasi ei voida selittää millään muulla sairaudella (kuten todellisella sydänsairaudella).

Miten päästä eroon `(kardiofobiasta)`?

Hyvä uutinen on, että kardiofobia on hoidettavissa oleva tila. Kardiofobiaa hoidetaan samalla tavalla kuin muita fobioita. Lääkärisi voi suositella psykoterapiaa, lääkitystä tai näiden yhdistelmää. Saamasi hoito riippuu oireidesi vakavuudesta, elämäntavoistasi ja mieltymyksistäsi.

Psykoterapia

Psykoterapia auttaa sinua muuttamaan ajattelutapaasi ja pelkojesi ympärille rakentuvaa käyttäytymistä. Kognitiivinen käyttäytymisterapia (KKT) on tähän erittäin tehokas hoitomuoto. Ajan myötä KKT (tai muu psykoterapia) voi auttaa sinua käsittelemään ja hallitsemaan pelkojasi ja ahdistustasi.

Altistusterapia

Tämä on myös erityinen psykoterapian muoto. On olemassa kaksi päätyyppiä:

• Systemaattinen siedätyshoito / porrastettu altistuminen: Tässä menetelmässä sinut altistetaan vähitellen ja systemaattisesti pelkäämillesi asioille (laukaisijoille). Terapeuttisi auttaa sinua kohtaamaan pelkosi vähiten pelottavasta pelottavimpaan. Tämä auttaa sinua myös muuttamaan ajattelu- ja käyttäytymistapaasi.
• Tulviminen: Tämä on samanlainen menetelmä kuin yllä, mutta tässä tapauksessa altistut pelkojasi aiheuttaville asioille, etkä yksi kerrallaan. Näin voit sopeutua näihin laukaiseviin tekijöihin ja oppia hallitsemaan ahdistustasi.

Lääkitys

Joskus lääkitys voi olla paras tapa hallita fobian oireita. Lääkärisi voi suositella masennuslääkkeitä tai ahdistuslääkkeitä. On olemassa monenlaisia ​​lääkkeitä, jotka voivat auttaa fobian oireisiin, ja lääkärisi voi selittää vaihtoehtosi. Hän voi myös kertoa sinulle mahdollisista sivuvaikutuksista ja komplikaatioista.

Mitä voit odottaa, jos sinulla on "(kardiofobia)"?

Kardiofobialla voi olla merkittävä vaikutus mielenterveyteesi ja hyvinvointiisi. Hoitamattomana tämä tila voi johtaa siihen, että välttelet asioita, jotka aiheuttavat sinulle pelkoa ja rajoittavat elämääsi. Se voi myös vaikuttaa fyysisen terveytesi eri osa-alueisiin.

Mitkä ovat kardiofobian (kardiofobian) ennusteet?

Mitä nopeammin saat hoitoa "(kardiofobiaan)", sitä paremmat mahdollisuudet sinulla on saada parhaat tulokset. Hoitamattomana tällä tilalla voi olla merkittävä vaikutus fyysiseen ja henkiseen terveyteesi. "(Kardiofobia)" vaikuttaa elämäntapaasi. Siksi tämän tilan hoito voi tehdä suuren eron elämässäsi.

Voidaanko kardiofobiaa ehkäistä?

Valitettavasti "(kardiofobian)" kehittymistä ei voida täysin estää. Koska me kaikki koemme pelon eri tavalla. Se, mikä vaikuttaa yhteen ihmiseen, ei välttämättä vaikuta toiseen. Ei ole olemassa selkeää tapaa vähentää "(kardiofobian)" kehittymisen riskiä.

Miten pidän huolta itsestäni, jos minulla on kardiofobia?

Jos epäilet, että sinulla on "(kardiofobia)", on olemassa useita tapoja, joilla voit huolehtia itsestäsi:

• Hae apua: Heti kun huomaat, että "(kardiofobian)" oireesi häiritsevät elämääsi, keskustele lääkärisi kanssa. Mitä nopeammin haet apua, sitä nopeammin voit alkaa toipua.
• Kuuntele lääkäriäsi: Noudata lääkärisi suosittelemaa hoitoa (joka voi olla psykoterapiaa, lääkitystä tai molempia).
• Elämäntapamuutokset: Mielenterveyteen voi vaikuttaa moni asia. Päivittäinen liikunta, ravitseva ruokavalio, riittävä uni ja alkoholin ja huumeiden välttäminen voivat auttaa sinua.

Milloin sinun täytyy mennä ensiapupoliklinikalle (ETU) ?

Kardiofobia voi lisätä mielenterveysongelmien, kuten masennuksen, kehittymisen riskiä. Jos sinulla on ajatuksia itsesi vahingoittamisesta tai hengen riistämisestä, sinun on hakeuduttava välittömästi lääkärin hoitoon. Tällaisessa tapauksessa mene välittömästi lähimmän sairaalan ensiapuun tai keskustele luotettavan henkilön kanssa ja hae kiireellistä lääkärin apua. Sri Lankassa on myös puhelinpalveluita, jotka voivat auttaa sinua tällaisina aikoina (esimerkiksi Sumithrayo - 0112696666 tai 1333 National Mental Health Helpline). Älä kärsi yksin, pyydä apua.

Yhteenvetona, asioita, jotka meidän on muistettava

Vaikka pelko ja ahdistus ovat normaaleja, kardiofobia kaltaiset tilat vievät pelon äärimmäisyyksiin. Tämä voi tehdä jokapäiväisestä elämästäsi erittäin haastavaa. Se voi myös vaikuttaa fyysiseen ja henkiseen terveyteesi.

Jos epäilet, että sinulla on sydänkohtauksen oireita, on tärkeää hakeutua välittömästi lääkärin hoitoon. Jos kuitenkin pelkäät edelleen sydänkohtausta, vaikka lääkärit sanovat, ettei sinulla ole sydänongelmaa, sinulla saattaa olla kardiofobia. Älä huoli, tähän on hoitoja. Voit toipua tästä tilasta keskustelemalla siitä lääkärisi kanssa ja tarvittaessa tapaamalla psykiatrin tai terapeutin. Et ole yksin, hae apua.

`Kardiofobia, kardiofobia, sydämen pelko, rintakipu, ahdistus, fobia, mielenterveys