Oletko kärsinyt masennuksesta tietämättäsi? Puhutaanpa siitä!

Oletko koskaan kärsinyt masennuksesta, mutta et tiennyt siitä? Tämä saattaa tuntua oudolta kysymykseltä. Saatat ajatella: "Voi, jos minulla olisi jotain sellaista, tietäisin." Mutta todellisuudessa asia ei välttämättä ole niin. Koska masennus tulee elämäämme hyvin hitaasti, edes tietämättämme. Vähitellen tapasi ajatella ja tuntea, tapasi katsoa elämää, peittyy tämän masennuksen synkän varjon alle, jopa tietämättäsi.

Onko masennuksessa kyse vain jatkuvasta surusta?

Monet ihmiset ajattelevat, että masennus on vain surun tunne, joka kestää päiviä eikä katoa. Totuus on kuitenkin aivan toinen. Masennuksen oireet voivat ilmetä monella eri tavalla. Ehkä luet tätä artikkelia, koska sinusta tuntuu, että "jotain on vialla".

Mietipä, tunnetko olosi jatkuvasti väsyneeksi? Haluatko aina nukkua? Vai etkö vain nuku öisin? Onko sinulla muistinmenetystä, vai etkö enää löydä iloa asioista, joista ennen nautit? Nämä kaikki voivat olla masennuksen oireita. Tunne "en ole masentunut, mutta en välitä mistään juuri nyt" on hyvin yleinen, erityisesti naisten keskuudessa. Tuo apaattisuus, tunne siitä, ettei välitä mistään, voi myös olla vahva merkki masennuksesta .

Vaikka nämä oireet saattavat toisinaan olla epämääräisiä, tärkeintä, mitä meidän kaikkien on ymmärrettävä, on se, että masennus on vakava sairaus, joka voi rampauttaa elämämme, repiä perheitä hajalle ja lopulta johtaa itsemurhaan. Uudet tutkimukset ovat jopa osoittaneet, että masennus aiheuttaa pitkäaikaisia, vakavia vaurioita aivoillemme. Tämä lisää riskiä sairastua masennukseen uudelleen tulevaisuudessa.

Hyvä uutinen on , että masennus on hyvin hoidettavissa oleva sairaus . Joten jos sinulla on pieninkin epäilys, että sinulla tai jollakulla tuntemallasi on tämä sairaus, keskustellaan siitä lisää.

Masennuksen erityisoireet naisilla

Naiset kärsivät masennuksesta kaksi kertaa todennäköisemmin kuin miehet. Heillä on myös suurempi todennäköisyys saada väärä diagnoosi. Siksi on tärkeää olla tietoinen näistä oireista.

Mikä on "naamioitu masennus"?

Joskus masennus ei ilmene suoraan suruna, vaan se ilmenee tietyinä käyttäytymismalleina. Psykologit kutsuvat tätä "naamioiduksi masennukseksi". Esimerkiksi:

• Ostoksia turhaan ja rajoituksetta.
• Työskentelee koko ajan.
• Syöminen tai juominen rajattomasti.

Jos tunnet syvää tyhjyyttä ja ahdistusta, kun et tee näitä asioita, se voi olla merkki sisäisestä masennuksesta.

Miksi sairastumme masennukseen? Mitkä ovat sen syyt?

Asiantuntijoiden mukaan masennus johtuu useiden tekijöiden yhteisvaikutuksesta.

• Geneettiset tekijät: Masennus on suvussa periytyvää. Tämä tarkoittaa, että joidenkin ihmisten aivokemia voi olla alttiimpi masennukselle geneettisten tekijöiden vuoksi.
• Elämäntapahtumat: Suuret ongelmat ja elämänkriisit – kuten romanttisen suhteen päättyminen, työpaikan menetys tai läheisen kuolema – voivat nopeasti laukaista masennuksen. Jatkuva köyhyys, työttömyys, sosiaalinen eristäytyminen ja lapsuuden traumat ovat myös merkittäviä riskitekijöitä.
• Lääketieteelliset syyt: Krooninen kipu tai sairaudet, kuten diabetes, syöpä ja kilpirauhasen vajaatoiminta, voivat johtaa masennukseen. Jotkut ravintoainepuutokset ja jotkut lääkkeet voivat myös aiheuttaa masennusta. Siksi on tärkeää käydä lääkärissä täydellisessä lääkärintutkimuksessa ennen masennuksen hoidon aloittamista.
• Sukupuoli: Kuten aiemmin totesimme, naisilla on suurempi riski sairastua masennukseen. Tärkein syy tähän ovat kuukautisten, synnytyksen ja vaihdevuosien aikana tapahtuvat merkittävät hormonaaliset muutokset.
• Stressi: Pitkittyneen stressin ja masennuksen välillä on vahva yhteys.

Miten masennusta hoidetaan?

Jos sinulla on masennuksen oireita, jotka kestävät yli kaksi viikkoa , varsinkin jos ne häiritsevät päivittäisiä toimintojasi, sinun on ehdottomasti hakeuduttava hoitoon.

Masennuksen hoitoon käytetään kahta pääasiallista menetelmää: psykoterapiaa ja lääkitystä.

1. Psykoterapia:Yksinkertaisesti sanottuna se on hoitomuoto, johon kuuluu keskustelu koulutetun terapeutin tai psykiatrin kanssa. Sillä ei ole sivuvaikutuksia, ja se on usein yhtä tehokas kuin lääkitys. Esimerkiksi ihmissuhdeterapia (IPT) voi auttaa vähentämään masennuksen oireita parantamalla potilaan suhteita perheeseen ja ystäviin.

2. Masennuslääkkeet: Nämä lääkkeet ovat erityisen tehokkaita vaikeaan tai pitkäaikaiseen masennukseen. Ne toimivat tasapainottamalla aivojen kemikaaleja, joita kutsutaan välittäjäaineiksi. Lääkkeitä on monenlaisia, joten on tärkeää tehdä yhteistyötä lääkärisi kanssa löytääksesi sinulle parhaiten sopivan lääkkeen.

Monet tutkimukset ovat osoittaneet, että molempien hoitojen samanaikainen käyttö tuottaa parhaat tulokset (yli 70 %:n paranemisaste).

Asioita, jotka voit tehdä itse

Hoidon aikana on myös erittäin tärkeää pitää huolta itsestäsi.

• Vältä alkoholia ja huumeita kokonaan.
• Nuku niin paljon kuin mahdollista.
• Liikunta! Tämä on yllättävän hyödyllistä. Tutkimukset ovat osoittaneet, että liikunta on yhtä tehokasta kuin lääkitys lievän tai kohtalaisen masennuksen hoidossa.

Tärkeintä on olla odottamatta masennuksen paranevan itsestään. Hoitamattomana masennus voi vahingoittaa paitsi mielialaasi myös fyysistä terveyttäsi. Se lisää sydänsairauksien riskiä ja heikentää immuunijärjestelmääsi. Ja hoitamattomana masennus voi uusiutua ja pahentua joka kerta.