Tuntuuko sinustakin, ettet ole oma itsesi? Vaikuttaako ympäristö sumealta? Puhutaanpa (depersonalisaatio-derealisaatiohäiriöstä).

Oletko koskaan tuntenut näin? On kuin olisit kehosi ulkopuolella ja katsoisi itseäsi. Tai ympärilläsi olevat asiat eivät tunnu todellisilta, kuin ne olisivat unta. Nämä kokemukset ovat vähän outoja, ehkä jopa pelottavia, eikö niin? Tänään puhumme mielentilasta, joka syntyy, kun koet näitä kokemuksia yhä uudelleen ja uudelleen.

Mikä on tämä erillisyyden tunne itsestä ja ympäristöstä?

Yksinkertaisesti sanottuna tässä "depersonalisaatio-derealisaatiohäiriöksi" kutsutussa tilassa saatat tuntea olosi irralliseksi itsestäsi (kutsutaan "depersonalisaatioksi") ja ympäristöstäsi (kutsutaan "derealisaatioksi").

Kuvittele, että olet menossa kauppaan ostamaan jotakin. Mutta sinusta tuntuu, ettei kyseessä ole sinä, vaan joku muu istuu kehosi sisällä työntämässä ostoskärryjä, valitsemassa tuotteita ja maksamassa niistä. On kuin katselisit sivusta. Ehkä jos näet kuvasi kaupan ikkunassa, tunnet olosi niin vieraantuneeksi, ettet edes tunnista sitä. Tätä kutsumme "depersonalisaatioksi" eli irtautumiseksi itsestäsi . Tämä tarkoittaa sitä, että sinusta tuntuu, etteivät ajatuksesi, tunteesi ja jopa kehosi kuulu sinulle.

Toinen puoli on "(Derealisaatio)". Eli ympäristösi, olemuksesi, ei tunnu todelliselta . Voi tuntua siltä kuin katsoisit maailmaa sumuisen ikkunan läpi tai kuin katsoisit mustavalkoista elokuvaa. Joskus asioiden muoto ja koko voivat näyttää muuttuvan. Voit jopa tuntea, että ne muuttuvat, kun katsot niitä. Kuvittele, että kävellessäsi kadulla kaikki talot ja puut näyttävät siltä kuin ne olisi tehty pahvista, kuin lelut. Tätä tilaa kutsutaan "(Derealisaatioksi)".

Depersonalisaatio-derealisaatiohäiriöstä kärsivä henkilö voi kokea molemmat näistä kokemuksista tai vain toisen. Tärkeintä on, että ymmärrät, etteivät nämä asiat ole todellisia . Et ole menettänyt järkeäsi. Mutta tieto siitä, että nämä kokemukset eivät ole todellisia, ja kyvyttömyys paeta niitä, voi aiheuttaa paljon stressiä ja ahdistusta.

Lääkärit luokittelevat tämän tilan "dissosiatiiviseksi häiriöksi" mielenterveysongelmien DSM-V-luokituksessa. Tähän kategoriaan kuuluvat myös sellaiset tilat kuin "dissosiatiivinen identiteettihäiriö" (tila, jossa henkilöllä on useita persoonallisuuksia) ja "dissosiatiivinen amnesia" (tila, jossa muisti katoaa).

Kuinka yleinen tämä tila on?

Itse asiassa me kaikki tunnemme jossain vaiheessa elämäämme, ettemme ole tässä maailmassa. Se on normaalia. Sitä kutsutaan "ohimeneväksi depersonalisaatioksi". Se tarkoittaa tilapäistä tunnetta . Mutta puhumme "depersonalisaatio-derealisaatiohäiriöstä". Tämä ei ole pitkäaikainen tila tai tila, joka tulee ja menee . Tämä tila vaikuttaa yleensä yhteen tai kahteen sadasta (1–2 %). Mutta se on yleisempää nuorten ja murrosiän ikäisten lasten keskuudessa.Tätä voi katsoa hieman tarkemmin.

Mitä oireita tästä on?

Tästä häiriöstä kärsivien ihmisten on vaikea pukea tunteitaan sanoiksi. Joillakin ihmisillä on sanat sanottavaksi, mutta toiset eivät ehkä ymmärrä tai ajattelevat, etteivät he välitä. Depersonalisaatio-derealisaatiohäiriön pääoire on kuitenkin tämä irtautumisen ja yhteyden katkeamisen tunne . Saatat kokea esimerkiksi seuraavia asioita:

• Depersonalisaatio on tunnetta kuin olisit erillään ajatuksistasi, tunteistasi ja kehostasi.
• Derealisaatio on tunnetta irtautumisesta ympäristöstäsi ja muusta maailmasta.
• Tunnet olosi robotiksi tai että ympärilläsi olevat ihmiset ovat robotteja.
• Tunne on tunteellinen tunnoton, aivan kuin olisit menettänyt kaikki tunteet.
• Tuntuu kuin astuisit ulos kehostasi ja katsoisit itseäsi.
• Tuntuu kuin eläisi unelmamaailmassa.
• Tunteita, kuten surua ja ahdistusta.

Nämä oireet voivat aiheuttaa sinulle paljon stressiä ja ahdistusta. Saatat alkaa miettiä: "Olenko tehnyt jotain väärin?" Saatat tuntea houkutusta märehtiä näitä oireita ja yrittää hallita niitä. Tämä voi lisätä ahdistustasi ja pelkoasi ja pahentaa oireitasi .

Miksi näin tapahtuu? Mitkä ovat syyt?

Lääkärit eivät vieläkään tiedä depersonalisaatio-derealisaatiohäiriön tarkkaa syytä, mutta se liittyy usein stressiin tai traumaattiseen tapahtumaan . Esimerkiksi:

• Fyysisesti pahoinpideltynä.
• Perheväkivalta (koettu tai nähty).
• Onnettomuuksien tai luonnonkatastrofien kohtaaminen.
• Vaarallisia tapahtumia, jotka uhkaavat elämää.
• Rakkaan ihmisen äkillinen kuolema.
• Kasvaminen vanhemman kanssa, joka kärsii vakavasta mielenterveysongelmasta.

Kuvittele, että jotkut ihmiset kokevat traumaattisen tapahtuman lapsuudessaan. Jotkut uskovat, että tämä erillisyyden tunne voi syntyä myös keinona, jolla mieli pyrkii pakenemaan sietämätöntä psykologista stressiä, jota tuolloin esiintyy, suojellakseen itseään. Toisin sanoen mieli yrittää pysyä "erillään" traumaattisesta kokemuksesta.

Kuka on eniten alttiina tälle sairaudelle?

Joillakin ihmisillä voi olla suurempi riski kehittää dissosiatiivinen häiriö eli eristäytymistila. Tähän vaikuttaa useita tekijöitä:

• Omien tunteiden tiedostamattomuus (eli kyvyttömyys ymmärtää tarkalleen, mitä tuntee).
• Muita persoonallisuushäiriöitä tai muita mielenterveysongelmia.
• Fyysisiä sairauksia, kuten kouristuskohtauksia.

Mistä tämän tunnistaa?

Jos sinulla on näitä oireita, olet mielenterveysneuvoja., mikä tarkoittaa, että on parasta käydä psykiatrin tai terapeutin vastaanotolla. Hän kysyy sinulta muutamia kysymyksiä oireistasi. Hän etsii myös muita mielenterveysongelmia, jotka voivat aiheuttaa oireitasi. Esimerkiksi:

• Masennus
• Ahdistus
• Pakko-oireinen häiriö (OCD)
• Traumaperäinen stressihäiriö (PTSD)
• Persoonallisuushäiriöt

Jos sinulla ei ole muita vastaavia sairauksia, jos näitä oireita ei ilmene lääkityksen lopettamisen jälkeen ja jos ne eivät johdu huumeiden tai alkoholin käytöstä, lääkärisi saattaa diagnosoida sinulla depersonalisaatio-derealisaatiohäiriön.

Jos kysyt, mitä testejä tehdään tämän diagnosoimiseksi, lääkärisi kysyy sinulta kysymyksiä selvittääkseen, mitä oireesi ovat, kuinka usein ne esiintyvät ja miten paljon ne vaikuttavat jokapäiväiseen elämääsi. Saatat myös saada joitakin arviointeja, jotka voit kirjoittaa muistiin tai tehdä tietokoneella. Voi olla vaikea pukea sanoiksi, miltä sinusta tuntuu, mutta on tärkeää olla mahdollisimman selkeä kokemuksestasi . Näin lääkärisi voi auttaa sinua helpommin.

Mitä hoitoja tähän on olemassa?

Itse asiassa tutkijat yrittävät edelleen selvittää parasta hoitoa depersonalisaatio-derealisaatiohäiriöön. Ennen hoidon aloittamista lääkärisi keskustelee kanssasi sairaushistoriastasi, oireistasi ja siitä, mitä odotat hoidolta. Usein voidaan suositella lääkityksen ja psykoterapian yhdistelmää . Näihin voivat kuulua kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT) tai silmänliiketerapia (EMDR).

Ajattelepa, kognitiivisessa käyttäytymisterapiassa (KKT) opit käsittelemään näitä outoja ajatuksiasi ja tunteitasi, kohtaamaan ne. Kun sinusta tuntuu, ettei "minä ole minä", sinua opetetaan kyseenalaistamaan tuo ajatus, näkemään se eri tavalla. EMDR-terapia voi olla erittäin hyödyllistä, varsinkin jos tämä tila liittyy traumaattisiin tapahtumiin.

Lääkkeet

Keskusteluterapiaa pidetään parhaana hoitona tähän. Psykiatrisi voi kuitenkin suositella myös yhtä tai useampaa lääkettä osana hoitoasi. Esimerkiksi:

• (Selektiiviset serotoniinin takaisinoton estäjät – SSRI-lääkkeet) (Nämä ovat masennuksen ja ahdistuksen hoitoon tarkoitettuja lääkkeitä).
• Ahdistuslääkkeet.
• Mielialaa vakauttavat lääkkeet.
• Antipsykoottiset lääkkeet ovat lääkkeitä, joita määrätään tiettyihin mielenterveysongelmiin.

Näitä lääkkeitä käytetään oireiden lievittämiseen, mutta on tärkeää muistaa, että ne eivät yksinään paranna tautia kokonaan.

Onko lääkkeellä sivuvaikutuksia?

Koska depersonalisaatio-derealisaatiohäiriöön käytetään erilaisia ​​lääkkeitä, sivuvaikutukset voivat vaihdella. Tässä on kuitenkin joitakin yleisimmistä sivuvaikutuksista:

• Ummetus.
• Huimaus.
• Uneliaisuus.
• Kuiva suu.
• Lisääntynyt ruokahalu.
• Mahdollisuus haittavaikutuksiin muiden lääkkeiden, huumeiden tai alkoholin kanssa, joita käytät.
• Virtsaamisvaikeudet (virtsaumpi).
• Painonnousu.

Siksi on erittäin tärkeää kertoa lääkärillesi, jos koet haittavaikutuksia . Lääkäri voi sitten muuttaa annostusta tai määrätä toisen lääkkeen tarvittaessa.

Kuinka kauan tämä tilanne kestää?

Tästäkään ei ole paljon tutkimustietoa. Hoitamattomana depersonalisaatio-derealisaatiohäiriö voi kuitenkin kestää vuosia . Joskus se voi jopa hävitä itsestään. Sillä voi kuitenkin olla negatiivinen vaikutus ihmissuhteisiisi ja työhösi. Parasta on, että hoidon myötä oireet alkavat yleensä helpottaa muutamassa kuukaudessa .

Miten pidät huolta itsestäsi?

Jos depersonalisaatio-derealisaatiohäiriön oireet jatkuvat, ensisijaisesti sinun tulisi hakeutua hoitoon mielenterveysneuvojalta . Saatat joutua aluksi tapaamaan muutamia ihmisiä, minkä jälkeen sinulla on säännöllisiä tapaamisia psykologin ja satunnaisia ​​tapaamisia psykiatrin kanssa. Psykologi voi auttaa sinua löytämään sinulle sopivan hoidon ja hallitsemaan lääkkeiden sivuvaikutuksia. Neuvonantaja voi opettaa sinulle, miten käsitellä oireitasi keskusteluterapian avulla ja tunnistaa niiden laukaisevia tekijöitä.

Sillä välin ota määrätyt lääkkeesi ajoissa . Ole kiltti itsellesi. On ihan ok, jos et pysty sanoiksi kuvailemaan tarkalleen, miltä sinusta tuntuu. On normaalia tuntea huolta terveydestäsi, mutta älä jää murehtimaan sitä. Voit vähentää ahdistustasi esimerkiksi hengitysharjoituksilla tai meditoimalla .

Onko olemassa asioita, joita ei ole hyvä syödä tai juoda?

Jos sinulla on depersonalisaatio-derealisaatiohäiriö, on parasta välttää huumeiden ja alkoholin käyttöä . Huumeet ja alkoholi voivat aiheuttaa depersonalisaation ja derealisaation oireita. Ne voivat myös olla negatiivisessa vuorovaikutuksessa käyttämiesi lääkkeiden kanssa. Jos käytät huumeita tai alkoholia,Ole rehellinen mielenterveystiimillesi asiasta , jotta he voivat antaa sinulle tarvitsemaasi tukea selviytyäksesi siitä turvallisesti.

Milloin sinun on mentävä lääkäriin?

Lääkärisi varaavat säännöllisiä seurantakäyntejä tarkistaakseen vointiasi, oireitasi ja hoitosi sivuvaikutuksia. Joskus sinulla voi kuitenkin olla ongelmia tai tarvitset tukea, mutta saatat unohtaa ajan. Jos oireesi pahenevat, älä epäröi ottaa yhteyttä lääkäriisi . Jos sinusta tuntuu, että aiot vahingoittaa itseäsi tai jotakuta muuta, hae apua heti . Sri Lankassa mene lähimmän sairaalan ensiapuun tai soita numeroon 1926 (National Mental Health Helpline). (Yhdysvalloissa voit soittaa numeroon 988 itsemurha- ja kriisiapua varten tai numeroon 911 hätäapua varten, mutta Sri Lankassa käytämme maassamme saatavilla olevia palveluita.)

Mitä kysymyksiä sinun pitäisi kysyä lääkäriltäsi?

Älä pelkää tai hermostu kysymään lääkäriltäsi kysymyksiä. Se on oikeutesi. Joskus, kun lääkäri kysyy: "Onko sinulla kysyttävää?", emme keksi heti mitään. Siksi on hyvä idea kirjoittaa ylös lista kysymyksistä, jotka sinun on esitettävä . Voit kysyä esimerkiksi tällaisia ​​kysymyksiä:

• Kuinka kauan kestää, että tunnen itseni taas omaksi itsekseni?
• Mitä sivuvaikutuksia minun pitäisi odottaa hoidosta?
• Kuinka kauan minun täytyy ottaa lääkkeitä ja/tai käydä keskusteluterapiassa?
• Jos minulla on kysyttävää tai huolenaiheita, miten voin ottaa teihin yhteyttä?
• Mitä minun pitäisi tehdä, jos oireeni pahenevat? Entä jos ne helpottavat töiden jälkeen tai viikonloppuna?

Depersonalisaatio-derealisaatiohäiriön kanssa on helppo tuntea olonsa eristäytyneeksi. Saatat tuntea olosi irralliseksi itsestäsi tai ympäröivästä maailmasta. Tai saatat tuntea eläväsi unessa tai katsovasi elämää paksun, sumuisen lasin läpi. Nämä tunteet voivat saada sinut tuntemaan olosi eristäytyneeksi. Muista kuitenkin, että mielenterveystiimisi on siellä auttaakseen sinua . Ja perheesi, ystäväsi... vaikka heillä voi olla vaikeuksia ymmärtää todellisuuttasi, he rakastavat sinua. He eivät aio lopettaa auttamasta sinua, koska he eivät ymmärrä sinua. Kerro heille, mitä tarvitset heiltä . Silloin he tietävät, miten auttaa sinua.

Lopuksi, tärkein asia

Yksinkertaisesti sanottuna depersonalisaatio-derealisaatiohäiriö on mielenterveysongelma, joka aiheuttaa sinulle outoja, epärealistisia tunteita itseäsi ja ympäristöäsi kohtaan. Tämä ei ole sinun vikasi, eikä se ole heikkous . Tämä on hoidettavissa oleva tila. Et ole yksin . Jos sinulla on näitä oireita, hakeudu lääkärin hoitoon. Asianmukaisella hoidolla voit elää taas normaalia elämää.Ole armollinen itsellesi, ole kärsivällinen äläkä pelkää pyytää apua.

Irtiotto itsestä, irtiotto ympäristöstä, depersonalisaatio-derealisaatiohäiriö, mielenterveys, dissosiatiivinen häiriö, ahdistus, stressi