Hengittäminen on asia, jota me kaikki teemme jatkuvasti, mutta emme ajattele sitä paljon. Tämä prosessi tapahtuu syntymästämme kuolemaan. Mutta oletko koskaan miettinyt, kuka on todellinen sankari tai mestari-insinööri tämän hengitysprosessin takana? Hänestä aiomme tänään puhua. Se on pallea , tai kuten me sitä englanniksi kutsumme. Se ei ole vain lihas, vaan erittäin tärkeä ja hämmästyttävä osa kehoamme.
Yksinkertaisesti sanottuna, mikä tämä suuri pallea on?
Ajattele ohutta, vahvaa lihasta rintakehän ja vatsan välissä, sateenvarjon muotoista. Se on pallea. Se sijaitsee keuhkojemme ja sydämemme alla.
Tämä lihas ei vain roiku paikallaan. Se on yhteydessä:
- Rintakehän keskellä oleva luu (rintalastan)
- Rintakehän pohjalle asti
- Jos selkäsi on murtunut, selkärankasi murtuu.
Yksi sen päätehtävistä on toimia seinämänä rintaontelon (jossa keuhkot ja sydän sijaitsevat) ja vatsaontelon (jossa sijaitsevat elimet, kuten mahalaukku, suolisto ja maksa) välillä.
Mikä on pallean tehtävä? Onko se vain hengitystä varten?
Ei, hengittäminen on vain sen pääasiallinen tehtävä, ja me kaikki tiedämme sen. Sen lisäksi on monia muita tärkeitä asioita. Tarkastellaan niitä kaikkia yksi kerrallaan.
1. Hengitysprosessin mestari
Tämä on Kiinan muurin päätehtävä. Tämä tapahtuu erittäin ihmeellisellä tavalla.
- Sisäänhengitys: Palleasi supistuu ja liikkuu alaspäin vatsaa kohti kuin hissi. Tämä lisää rintakehän sisäistä tilaa. Tämä lisää keuhkojesi täyttymistilaa, jolloin ilma pääsee keuhkoihisi.
- Kun hengität ulos: Pallea lakkaa supistumasta ja rentoutuu. Sitten se liikkuu ylös ja kohti rintakehää muodostaen sateenvarjon kaltaisen muodon. Tässä vaiheessa keuhkoissa oleva ilma työntyy ulos.
Yksinkertaisesti sanottuna, jokaisella hengitykselläsi tämä suuri pallea liikkuu ylös ja alas. Se on kuin luonnollinen ilmapumppu kehossamme.
2. Muita tärkeitä asioita hengittämisen lisäksi
Pallea ei rajoitu vain hengitysprosessiin. Se suorittaa useita muita erittäin tärkeitä toimintoja.
- Lisääntynyt vatsaontelon sisäinen paine: Kun pallea supistuu, se luo painetta vatsaontelon sisään. Tämä paine auttaa meitä tekemään monia asioita. Esimerkiksi tämä paine on välttämätön virtsaamisen ja ulostamisen kaltaisille asioille.
- Happorefluksin ehkäisy:Monilla ihmisillä on ongelmana gastriitti eli mahalaukun tulehdus. Yksi syy tähän on se, että mahahappo nousee kurkkuun. Putki, jota pitkin ruoka kulkee (ruokatorvi), menee mahalaukkuun pallean kautta. Pallea toimii kuin puristin tämän ruokatorven ympärillä estäen mahahapon nousun ylös.
- Tärkeiden hermojen ja verisuonten tieltä: Useat kehomme tärkeimmistä hermoista, verisuonista ja muista rakenteista kulkevat väliseinän läpi.
| Rakenne, joka ylittää Suuren valliriutan | Sen toiminta on yksinkertainen. |
|---|---|
| Aortta | Tärkein verisuoni, joka kuljettaa hapekasta verta sydämestä koko kehoon. |
| Ruokatorvi | Putki, joka kuljettaa syömämme ja juomamme ruoan kurkusta mahalaukkuun. |
| Alaonttolaskimo | Tärkein verisuoni, joka tuo epäpuhdasta verta kehon alaosista takaisin sydämeen. |
| Phrenic-hermo | Hermo, joka ohjaa pallean liikettä eli sen ylös-alas-liikettä. Tämä on kuin kaukosäädin. |
| Rintakehätiehyt | Kanava, joka kuljettaa imunestettä, jota kutsutaan imusolmukkeeksi ja joka kuuluu kehon imusuonistoon. |
| Kiertäjähermo | Hermo, joka suorittaa monia tärkeitä toimintoja, mukaan lukien ruoansulatusjärjestelmän säätely. |
Mitkä sairaudet vaikuttavat suureen palleaan?
Aivan kuten muutkin kehomme osat voivat sairastua, myös pallea voi vaurioitua erilaisten ongelmien, sairauksien ja onnettomuuksien seurauksena. Tarkastellaanpa niistä tärkeimpiä.
- Tyrät:
- Palleatyrä: Tämä on yleisin tyyppi. Tässä tapauksessa vatsalaukun yläosa työntyy pallean reiän läpi rintaan. Ajattele sitä pienenä ilmapallona, joka nousee ylös. Tämä tila ilmenee usein iän ja painonnousun myötä.
- Palleatyrä: Tässä tilassa toinen vatsan alueella oleva elin (kuten suolisto) työntyy pallean reiän läpi rintaan. Näitä voi joskus esiintyä syntymässä tai ne voivat ilmetä vakavan onnettomuuden jälkeen.
- Palleahermon vaurio: Kuten aiemmin totesimme, tämä hermo ohjaa palleaa. Jos tämä hermo vaurioituu, pallea ei pysty toimimaan kunnolla. Hermoa voivat vaurioittaa syöpä, leikkaus (erityisesti sydämen ohitusleikkaus), onnettomuudet ja jotkut infektiot.
- Lihaskrampit: Koska pallea on myös lihas, se voi joskus kouristua. Tämä on tila, joka ilmenee, kun liikumme liian kovaa tai juoksemme, ja vatsan sivulta tuleva kipu, jota kutsutaan "sivupistoksi", yleensä helpottaa lepäämällä jonkin aikaa.
- Heikkous tai halvaus: Jotkut neurologiset sairaudet, kuten multippeliskleroosi (MS) ja amyotrofinen lateraaliskleroosi (ALS), voivat aiheuttaa pallean heikkenemisen tai täydellisen halvaantumisen. Diabeettinen neuropatia, selkäydinvammat ja keuhkosairaudet, kuten keuhkoahtaumatauti, voivat myös aiheuttaa pallean heikkenemistä.
Mitkä ovat suuren pallean ongelman oireet?
Jos palleassa on ongelma, saatat kokea erilaisia oireita. Nämä voivat tulla ja mennä jonkin aikaa tai ne voivat olla pysyviä.
- Vatsakipu, rintakipu ja hapan maku kurkussa (närästys, närästysrefluksi).
- Usein yskiminen ja ruoan nielemisvaikeudet.
- Ihon värinmuutos (joskus iho voi muuttua siniseksi).
- Nopea sydämensyke, rintakipu tai -puristus.
- Hengenahdistuksen tunne, erityisesti makuuasennossa.
- Päänsärky.
- Hikka, joka tulee ja menee usein tai jatkuu menemättä pois.
- Kipu tai paine rinnassa, selässä, kyljissä, hartioissa tai vatsassa (erityisesti rintakehän alapuolella). Tämä kipu voi pahentua syömisen jälkeen.
- Tunne kuin vatsakipu kylkiluiden alla.
Erittäin tärkeää: Oireet, kuten rintakipu, rintakehän kireys ja hengenahdistus, voivat olla hyvin samankaltaisia kuin sydänkohtauksessa. Joten jos sinulla on jokin näistä oireista, älä jätä niitä huomiotta ja pysy kotona. Mene välittömästi lähimmän sairaalan ensiapuun. Tämä voi olla hengenvaarallinen tilanne.
Kuinka yleisiä nämä sairaudet ovat?
Palleahermon ongelmien pääasiallinen syy on palleahermon vaurio, joka voi aiheutua joko leikkauksesta tai onnettomuudesta. Noin 20 prosentilla potilaista voi olla jonkin verran vaurioita tässä hermossa sydämen ohitusleikkauksen jälkeen.
Myös mainitsemamme tila, nimeltään "(palleatyrä), on hyvin yleinen. Se on erityisen yleinen yli 50-vuotiailla ja ylipainoisilla. Tutkimusten mukaan noin 55 prosentilla yli 50-vuotiaista eli noin joka toisella ihmisellä saattaa olla jonkinasteinen "(palleatyrä)".
Kuinka pidämme Suuren valliriutan terveenä?
Pallea on myös lihas. Joten kuten muitakin kehomme lihaksia, voimme vahvistaa sitä harjoittamalla sitä. Sille on olemassa erityisiä hengitysharjoituksia. Näitä kutsutaan palleahengitysharjoituksiksi. Nämä auttavat palleaa toimimaan tehokkaammin. Nämä harjoitukset voivat myös vähentää henkistä stressiä.
Lisäksi noudata näitä ohjeita pitääksesi palleasi terveenä:
- Vältä suurten aterioiden syömistä kerralla. Syö useita pieniä aterioita päivässä. Vältä öljyisiä, mausteisia ja happamia ruokia, jotka voivat aiheuttaa vatsaärsytystä.
- Pidä painosi terveellisenä. Ylipaino aiheuttaa tarpeetonta painetta pallealle.
- Lämmittele hyvin ennen harjoittelua. Tämä antaa palleallesi ja muille lihaksille aikaa valmistautua harjoitteluun.
- Älä ylikuormita itseäsi kerralla liikunnan aikana. Lisää harjoituksen tehoa vähitellen.
- Jos sinulla on sairaus (esim. diabetes, keuhkosairaus), joka lisää pallean ongelmien kehittymisen riskiä, käy säännöllisesti lääkärintarkastuksissa.
Milloin minun pitäisi mennä lääkäriin?
Jos sinulla on jokin aiemmin käsitellyistä oireista, on parasta käydä lääkärissä tarkistuttamassa asia. Jotkut oireet voivat olla merkkejä muista sairauksista, joten on tärkeää saada oikea diagnoosi.
Muistutan teitä taas,Jos sinulla on rintakipua, painetta rinnassa tai hengitysvaikeuksia, kyseessä on hätätilanne. Mene välittömästi sairaalan ensiapuun.
Pallean ongelman kehittymisen riski voi kasvaa, jos sinulla on jokin seuraavista sairauksista:
- Autoimmuunisairaudet, esim. lupus
- Keuhkosairaudet, kuten keuhkoahtaumatauti ja keuhkosyöpä
- Sydänsairaus, joka vaatii leikkausta
- Lymen tauti
- Neuromuskulaariset häiriöt, esim. MS-tauti
- Lihavuus
- Virusinfektiot, kuten HIV
Viestin kotiin vietäväksi
- Pallea on tärkeä lihas, joka erottaa rintakehän ja vatsan, ja se on välttämätön hengitykselle.
- Hengittämisen lisäksi se suorittaa myös toimintoja, kuten auttaa ruoansulatusta ja estää mahahappojen pääsyn kurkkuun.
- Tyrät, hermovauriot ja jotkut sairaudet voivat vaikuttaa pallean toimintaan.
- Jos koet oireita, kuten vatsakipua, hengitysvaikeuksia ja rintakipua, älä jätä niitä huomiotta.
- Rintakipu ja hengitysvaikeudet ovat hätätilanteita, jotka vaativat välitöntä hoitoa. Mene lähimmän sairaalan ensiapupoliklinikalle.
- Palleaa voidaan pitää vahvana erityisillä hengitysharjoituksilla ja terveellisillä elämäntavoilla.
- Jos sinulla on oireita, muista käydä lääkärissä saadaksesi asianmukaista neuvontaa ja hoitoa.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න