Oletko sinäkin nyrjäyttänyt nilkkasi nilkkanivelen yläpuolelta? Tutustutaanpa korkeaan nilkan nyrjähdykseen!

Nilkan nyrjähdys on hyvin yleistä, eikö olekin? Joskus se voi olla pieni nyrjähdys, mutta joskus se voi olla hieman vakavampi. Oletko koskaan kuullut "korkean nilkan nyrjähdyksestä"? Se on hieman erilainen kuin tavallinen nilkan nyrjähdys, ja sen paraneminen kestää myös hieman kauemmin. Puhutaanpa tästä tänään yksityiskohtaisemmin, kuin keskustelisimme ystävän kanssa.

Mikä on korkea nilkan nyrjähdys?

Yksinkertaisesti sanottuna nilkan nyrjähdys on sääriluun (tibia) ja pohjeluun (fibula) välisten nivelsiteiden repeämä tai vaurio. Tätä nivelsidettä kutsutaan lääketieteellisesti syndesmoosiksi. Lääkäri voi kutsua sitä myös syndesmoottiseksi vammaksi.

Kuvittele, että jalkojemme luut liittyvät jalkaterän luihin nilkanivelessä. Nilkanivelessä on yläosa ja alaosa. Yläosaa muodostavat sääriluu ja pohjeluu. Näiden kahden luun ja jalkaterän luiden välissä on luu nimeltä talus. Nivelsiteet ovat kuituisia kudoksia, kuten vahvoja lankoja tai nauhoja. Nämä yhdistävät luut toisiinsa ja pitävät nivelet vakaina.

Mitä eroa on korkean ja alemman nilkan nyrjähdyksellä?

Ero näiden kahden välillä ei ole pelkästään vamman sijainnissa. Ylänilkan nyrjähdys tapahtuu, kun nilkka koukistuu ylöspäin ja sitä väännetään sisäänpäin tai ulospäin. Tämä johtuu usein töyssystä.

Alanilkan nyrjähdys, jota yleensä kutsutaan "nilkan nyrjähdykseksi", tapahtuu kuitenkin silloin, kun nilkka kiertyy sisäänpäin. Joskus se voi tapahtua myös silloin, kun se kiertyy ulospäin. Näissä alanilkan nyrjähdyksissä nilkan yläpuolella olevat nivelsiteet eivät vaurioidu. Eli jos vain kierrätät jalkaasi juostessa tai hyppiessä, alanilkan nyrjähdys tapahtuu usein.

Mitkä nivelsiteet voivat vaurioitua nilkan yläosan nyrjähdyksessä?

Useat tärkeät nivelsiteet voivat vaurioitua korkean nilkan nyrjähdyksessä:

• Etumainen alempi sääriluun ja pohjeluun nivelside: Tämä sijaitsee sääriluun ja pohjeluun etupuolella.
• Takaosan alempi sääriluun ja pohjeluun nivelside: Tämä sijaitsee sääriluun ja pohjeluun takaosassa.
• Luiden välinen kalvo: Tämä on kuin kalvo. Se sijaitsee kahden luun, sääriluun ja pohjeluun, välissä ja auttaa pitämään luun vakaana.

Mikä tahansa näistä nivelsiteistä voi venyä, repeytyä puoliksi tai repeytyä kokonaan korkean nilkan nyrjähdyksessä.

Kuinka yleisiä nilkan yläosan nyrjähdykset ovat?

Itse asiassa nilkan yläosan nyrjähdykset eivät ole yhtä yleisiä kuin nilkan alaosan nyrjähdykset. NämäSitä esiintyy useimmiten urheilijoilla, erityisesti:

• Jalkapallo
• Koripallo
• Paini
• Jääkiekko
• Hiihto
• Jalkapallo

Tämä tila on yleisin ihmisillä, jotka harrastavat urheilua, kuten koripalloa, lentopalloa ja lentopalloa. Tämä johtuu siitä, että näihin urheilulajeihin liittyy suuri äkillisten iskujen, kaatumisten ja jalkojen luonnottoman vääntymisen riski.

Mitkä ovat korkean nilkan nyrjähdyksen oireet?

Jos sinulla on korkea nilkan nyrjähdys, saatat kokea seuraavia oireita:

• Nilkan alueella on jonkin verran turvotusta, mutta se ei välttämättä ole yhtä vakavaa kuin alanilkan nyrjähdys.
• Loukkaantuneelle jalalle on vaikea painottaa, varsinkin portaiden kiipeämisen kaltaisia ​​asioita tehdessä.
• Et pysty seisomaan varpaillasi (rullaamaan hiuksiasi). Se voi aiheuttaa voimakasta kipua.
• Mustelmia alkaa muodostua muutaman päivän kuluttua vammasta. Joskus mustelmia voi esiintyä aivan nilkan yläpuolella.

Tärkeintä on mennä lääkäriin, jos sinulla on näitä oireita, eikä vain olettaa, että kyseessä on "nyrjähdys".

Mitkä ovat korkean nilkan nyrjähdysten syyt?

Kuten olemme aiemmin puhuneet, nilkan nyrjähdys tapahtuu, kun jalkaterä koukistuu ylöspäin ja kiertyy äkillisesti sisäänpäin, ulospäin tai sivulle. Tämä tapahtuu todennäköisemmin törmäyksen yhteydessä kuin pelkkä jalan vierittäminen. Esimerkiksi jos juokset ja joku osuu jalkaasi tai jos laskeudut jalallesi väärin hypättäessäsi. Näin on usein juostessa tai hypättäessä.

Miten korkean nilkan nyrjähdys diagnosoidaan?

Kun menet lääkäriin, sinulta kysytään ensin, miten tämä tapahtui, sairaushistoriasi jne. Sitten sinulle tehdään lääkärintarkastus.

Korkean nilkan nyrjähdyksen diagnosoimiseksi lääkärisi voi tehdä seuraavat toimet:

• Istuudut tuolille polvet koukussa ja jalkasi ja nilkkasi roikkuvat alhaalla. Lääkäri työntää sitten jalkaasi ylös ja kiertää sitä hieman ulospäin. Jos tunnet terävää kipua, kyseessä on todennäköisesti nilkan yläosan nyrjähdys. Lääkäri voi suorittaa tämän testin myös muutaman päivän kuluttua vammasta.
• Syndesmoosi-puristustesti suoritetaan. Tässä testissä lääkäri puristaa sääri- ja pohjeluut yhteen. Tämä painaa luita erottavaa luuvälikalvoa. Jos tunnet kipua jalan yläosassa, kyseessä on todennäköisesti nilkan nyrjähdys.
• He painavat aluetta, jolla "luuvälikalvo" sijaitsee, nähdäkseen, onko kipua.
• Nilkan edessä olevaa nivelsidettä kiristetään, jotta nähdään, onko kipua.
• Lisäksi lääkäri voi määrätä kuvantamistutkimuksia. Esimerkiksi röntgenkuvauksen, magneettikuvauksen (MRI), tietokonetomografian (TT) ja mahdollisesti jopa ultraäänitutkimuksen. Magneettikuvaus on paras testi nilkan nyrjähdyksen diagnosoimiseksi. Lääkäri voi kuitenkin ensin määrätä röntgenkuvauksen muiden tilojen, kuten murtumien, tarkistamiseksi.

Miten korkean nilkan nyrjähdystä hoidetaan?

Kun sinulla on tällainen vamma, voit aloittaa sen hoidon RICE-menetelmällä ensimmäisten kolmen tai viiden päivän ajan. Tämä tarkoittaa:

• R - Lepo: Lepuuta loukkaantunutta jalkaa. Älä liiku liikaa.
• I - Jää: Laita jäätä iholle 15–20 minuutiksi useita kertoja päivässä. Tämä vähentää turvotusta ja kipua. Älä laita jäätä suoraan iholle, vaan kääri se liinaan.
• C - Kompressio: Nilkan kietominen tiukasti joustavalla siteellä. Ei kuitenkaan niin tiukalle, että se estää verenkierron.
• E - Korkeus: Pidä jalkasi mahdollisimman korkealla sydämesi yläpuolella, kuten tyynyn päällä.

Jos haluat liikkua, sinun on käytettävä kainalosauvoja.

Kipuun ja turvotukseen voit käyttää apteekista ostettavia tulehduskipulääkkeitä (NSAID) . Näitä voi ottaa pillereinä tai joskus käyttää voiteina, emulsiovoiteina tai suihkeina. On parasta neuvotella lääkärin kanssa ennen niiden käyttöä.

Lääkärisi voi myös suositella hammasrautaa, teippiä tai kipsiä estääksesi nilkkasi rullautumisen ylös.

Lisäksi fysioterapia on erittäin tärkeää. Se voi sisältää erityisharjoituksia, terapeuttisten kuminauhojen käyttöä ja vesiharjoituksia (hydroterapia). Vedessä liikkuminen on helpompaa, koska se kuormittaa nilkkoja vähemmän.

Ellei vamma ole erittäin vakava tai nilkka pysyy epävakaana, leikkaus on todennäköisesti tarpeeton.

Kuinka kauan korkean nilkan nyrjähdyksen paraneminen kestää?

Ylänilkan nyrjähdyksestä toipuminen kestää yleensä noin kuudesta kahdeksaan viikkoa. Jos olet urheilija, pelaamiseen paluu voi kestää vielä kauemmin. Alanilkan nyrjähdykset paranevat yleensä paljon nopeammin, joten on tärkeää olla kärsivällinen ja hoitaa niitä.

Miten voit vähentää korkean nilkan nyrjähdyksen riskiä?

Nilkan nyrjähdykset ovat tapaturmia. Onnettomuuksia ei voida täysin estää. On kuitenkin muutamia asioita, joita voit tehdä vähentääksesi nilkan nyrjähdysten riskiä:

• Noudata liikuntaohjelmaa, joka vahvistaa ja joustaa niveliäsi.
• Harjoittele liikuntaohjelmaa, joka parantaa tasapainoasi ja asentotuntoasi. Asentotunto on aivojesi aistimus kehosi asennosta. Tämä on tärkeää tasapainon kannalta.
• Käytä suojavarusteita, kuten hammasrautoja tai teippiä, suojaamaan nilkkojasi urheilun aikana.

Mikä on nilkan nyrjähdyksen ennuste?

Useimmissa tapauksissa nilkan nyrjähdys voidaan hoitaa onnistuneesti ilman leikkausta. Nilkan uudelleen loukkaamisen todennäköisyys on kuitenkin suurempi. Niveleen voi myös kehittyä tulevaisuudessa jäykkyyttä. Siksi on tärkeää hoitaa sitä, kunnes se paranee kunnolla, ja jatkaa sitten liikuntaa nilkan pitämiseksi vahvana.

Milloin korkean nilkan nyrjähdyksen vuoksi pitäisi mennä lääkäriin?

Jos jalkasi on loukkaantunut etkä pysty painottamaan sitä, sinun on ehdottomasti soitettava lääkärille tai mentävä ensiapuun. On tärkeää selvittää, onko sinulla luunmurtuma. Sen jälkeen sinun tulee hoitaa vamma lääkärin ohjeiden mukaisesti.

Me kaikki olemme joskus nyrjäyttäneet nilkkamme, mutta jos loukkaat nilkkasi hyppiessä tai juostessa, kyseessä voi olla korkea nilkan nyrjähdys. Varmista siis, että noudatat lääkärisi ohjeita, kunnes olet täysin toipunut.

Tärkeimmät muistettavat asiat (Viesti kotiin)

• Ylänilkan nyrjähdys on hieman vakavampi tila kuin alanilkan nyrjähdys. Se tapahtuu, kun nilkan yläpuolella olevat nivelsiteet vaurioituvat.
• Tämä tapahtuu usein urheilussa, erityisesti törmäyksissä.
• Oireita ovat turvotus, painonkantokyvyttömyys, kyvyttömyys seistä sormenpäillä ja siitä johtuvat mustelmat .
• On tärkeää käydä lääkärissä tarkan diagnoosin ja hoidon saamiseksi. Usein tarvitaan myös magneettikuvaus.
• Pääasialliset hoidot ovat RICE-menetelmä, kipulääkkeet ja fysioterapia. Paraneminen voi kestää 6–8 viikkoa tai kauemmin.
• Jos olet kärsivällinen hoidon kanssa, noudata lääkärisi ohjeita ja teet harjoituksia nilkan vahvistamiseksi, voit toipua hyvin.

Jos sinulla on ollut samanlainen kokemus tai jos sinulla on muita kysymyksiä tästä, älä epäröi keskustella lääkärin kanssa. Pysy terveenä!

`korkea nilkan nyrjähdys, syndesmoottinen vamma, nilkan nyrjähdys, nivelsiteet, sääriluu, pohjeluu, urheiluvammat