Tunnetko joskus kipua, kireyttä tai polttavaa tunnetta yläselässäsi, aivan niskan alapuolella ja juuri rintakehän yläpuolella heti herättyäsi aamulla tai pitkän työpäivän jälkeen? Vaikka me kaikki puhumme alaselkäkivusta, yläselän kipu voi myös olla suuri este päivittäisille toimillemme. Joten tänään puhumme siitä, miksi näin tapahtuu, mitä asialle voidaan tehdä ja milloin meidän on ehdottomasti mentävä lääkäriin.
Yksinkertaisesti sanottuna, mikä tämän yläselän nimi on?
Ajattelehan, selkärankamme ei ole yksi pitkä luu. Se on kuin helminaru, joka koostuu pienistä toisiinsa kiinnittyneistä luunpaloista (kutsumme näitä nikamiksi) . Selän yläosassa, eli niskasta rintakehän päähän, on 12 tällaista nikamaa. Lääketieteessä kutsumme tätä osaa rintarangaksi .
Jokainen näistä nikamista on yhteydessä kylkiluihin. Nämä kylkiluut kiertävät ja yhdistyvät rintakehän keskellä olevaan litteään luuhun (rintalastaan) muodostaen rintakehän. Sen päätehtävänä on suojata erittäin tärkeitä elimiä, kuten sydäntä ja keuhkoja. Tämän ansiosta yläselkä ei taivu tai kierry yhtä paljon kuin niska ja alaselkä. Se on hieman vakaampi. Siksi yläselän kipu on hieman harvinaisempaa kuin selkäkipu. Kuitenkin, kun sitä esiintyy, se voi olla hieman häiritsevämpää.
Miksi siis yläselkä sattuu?
Tähän kipuun voi olla useita syitä. Jotkut ovat yksinkertaisia tiloja, jotka johtuvat teoistamme tai sanoistamme, kun taas toiset ovat lääketieteellisiä syitä, jotka vaativat hieman enemmän huomiota.
| Aiheuttaa | Yksinkertaisesti sanottuna... |
|---|---|
| Lihasjännityksiä ja nyrjähdyksiä | Tämä on yleisin syy. Raskaan esineen nostaminen väärin, äkillinen vääntyminen tai uuden liikuntarutiinin aloittaminen voi vahingoittaa tämän selän alueen lihaksia, jänteitä tai nivelsiteitä. |
| Huono ryhti | Se on asia, jota usein teemme tiedostamattamme. Esimerkiksi koko päivän tietokoneen ääressä kumarassa työskentely, puhelimen tuijottaminen ja samassa asennossa istuminen ajaessa voivat aiheuttaa tarpeetonta painetta selkärangalle, mikä voi ajan myötä johtaa kipuun. |
| Levyongelmat | Kahden selkärangan välissä on hyytelömäinen osa (välilevy), joka toimii iskunvaimentimena. Se voi luiskahtaa ulos (välilevyn irtoaminen) ja painaa lähellä olevaa hermoa. Se voi myös puristua. Kutsumme sitä (välilevyn tyräytymiseksi) . |
| Murtumat | Selkäydinvamma voi syntyä vakavan kaatumisen tai auto-onnettomuuden seurauksena, mikä voi olla erittäin kivulias. |
| Niveltulehdus | Tämän kivun voivat aiheuttaa myös sairaudet, jotka kuluttavat niveliä iän myötä. Nivelrikko on erityisen yleinen vaiva. |
Miltä tämä kipu tuntuu?
Yläselän kipu voi tuntua erilaiselta jokaisella. Katso, onko sinulla jokin näistä oireista:
- Terävä kipu, kuten polttava tai pistävä.
- Jyskyttävä, viiltävä kipu , joka tulee ja menee.
- Lihasten kireyden ja jäykkyyden tunne.
- Sähköiskun kaltainen kipu, joka kulkee hermoa pitkin alas tai sivuttain .
- Pistely, kutina tai energian puutteen tunne kipualueella.
Miten te tämän huomaatte, tohtori?
Kun menet lääkäriin tämän kivun kanssa, hän ensin kysyy sinulta muutamia kysymyksiä ja saa yksityiskohtaisen selityksen.
Milloin kipu alkoi? Missä se sattuu eniten? Saako jonkin tekeminen kivun menemään pois? Mitä tekeminen pahentaa kipua? Millaista työtä teet? Sellaisia asioita.
Sitten lääkäri tutkii sinut. Hän pyytää sinua nostamaan ja koukistamaan käsiäsi ja jalkojasi nähdäkseen, muuttuuko kipu. Hän voi myös testata lihasvoimaasi ja refleksejäsi.
Joskus voi olla tarpeen tehdä lisää testejä tarkan syyn selvittämiseksi.
| Testata | Mitä näet tässä? |
|---|---|
| Selkärangan röntgenkuvaus | Voit tarkistaa esimerkiksi luiden sijainnin, murtumat tai murtumat. |
| MRI-skannaus (magneettikuvaus) | Näin voit nähdä selvästi paitsi luut, myös herkät asiat, kuten lihakset, välilevyt ja hermot. |
| TT-skannaus (tietokonetomografia) | Tämä mahdollistaa selkärangan kolmiulotteisten (3D) kuvien saamisen ja mahdollistaa luiden ja ympäröivien kudosten perusteellisen tutkimisen. |
| EMG (elektromyografia) | Tämä testi auttaa tarkistamaan hermovaurioita (neuropatiaa). Se voidaan tehdä, jos sinulla on oireita, kuten puutumista. |
| Verikoe | On hyödyllistä selvittää, onko olemassa muita sairauksia, jotka voivat aiheuttaa kipua, kuten tietyntyyppisiä niveltulehduksia. |
Mitä tälle kivulle voi tehdä?
Hyvä uutinen on, että useimmiten tätä selkäkipua voidaan hallita yksinkertaisilla asioilla, joita voit tehdä kotona.
- Kipulääkkeet: Voit käyttää kipulääkkeitä, kuten asetaminofeenia ja tulehduskipulääkkeitä (NSAID), lääkärin ohjeiden mukaan. Muista kuitenkin, että turvallisinta on keskustella lääkärisi kanssa siitä, mikä sopii sinulle parhaiten ja mikä on annos.
- Lämmitystyyny:Kuumavesipullon käyttö auttaa vähentämään lihasjäykkyyttä ja parantamaan verenkiertoa.
- Jääpakkaukset: Voit käyttää jääpakkausta kivun ja turvotuksen vähentämiseksi.
- Lepo: Pysy poissa kipua lisäävistä toiminnoista päivän tai kahden ajan.
- Lääketieteellinen hieronta: Koulutetun henkilön hieronta voi auttaa rentouttamaan lihaksia.
Muita tapoja lievittää kipua kotona
- Liikunta: On erittäin tärkeää tehdä harjoituksia, jotka vahvistavat ja venyttävät yläselän lihaksia. Jos sinulla on kipua, ota kuitenkin yhteyttä lääkäriin tai fysioterapeuttiin selvittääksesi, mitkä harjoitukset sopivat sinulle parhaiten.
- Hyvä ryhti: Ota tavaksi istua ja seistä suorassa. Älä lysähtele tai nojaa eteenpäin. Tee työtuolistasi ja -pöydästäsi mukavat.
- Vähennä stressiä: Lihakset jännittyvät, kun olet stressaantunut. Syvähengitys ja meditaatio voivat auttaa tässä.
Milloin sinun pitäisi käydä lääkärissä?
Vaikka useimmiten tämä kipu häviää muutamassa päivässä, sitä ei aina pidä jättää huomiotta. Nämä voivat olla merkkejä vakavasta sairaudesta.
| Jos sinulla on näitä oireita, mene ehdottomasti lääkäriin. |
|---|
| - Jos kipu ei hellitä noin viikon kuluttua. |
| - Jos sinulla ilmenee pistelyä, tunnottomuutta tai heikkoutta jaloissasi tai pakaroissasi. |
| - Jos sinulla on sietämätöntä kipua tai lihaskouristuksia. |
| - Jos tähän kipuun liittyy uusia oireita, kuten kuumetta, painonlaskua tai kyvyttömyyttä hallita suolen tai virtsarakon toimintaa . |
Jos sinulla on näitä oireita, ota viipymättä yhteyttä lääkäriin.
Viestin kotiin vietäväksi
- Yläselkäkivun kaksi pääasiallista syytä ovat lihasjännitys ja huono ryhti.
- Useimmiten tätä kipua voidaan hoitaa kotona levolla, kuumilla/kylmillä hoidoilla ja yksinkertaisilla harjoituksilla.
- Jos kipu kestää yli viikon, jos ilmenee puutumista tai jos ilmenee muita vakavia oireita, kuten kuumetta, hakeudu välittömästi lääkäriin.
- Pysyminen pystyasennossa, liikunta ja stressin vähentäminen voivat auttaa pitkälle tämän tyyppisen kivun ehkäisemisessä.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න