Tutustutaanpa hippokampukseen: aivojen pieneen sankariin, joka vastaa muististasi.

Unohdatko joskus pieniä asioita? Missä avaimesi ovat, mitä söit eilen illalliseksi tai jotain tärkeää, jonka halusit kertoa ystävälle... Näitä asioita tapahtuu meille koko ajan. Se on normaalia. Mutta oletko koskaan miettinyt, kuka on tämän hämmästyttävän asian, nimeltään "muisti", takana ja miten se toimii? Tänään puhumme pienestä, mutta erittäin voimakkaasta ja tärkeästä sankarista, joka piilee aivojemme sisällä. Hänen nimensä on hippokampus .

Mikä on Hippokampus?

Yksinkertaisesti sanottuna hippokampus on hyvin pieni osa aivojamme. Mutta se tekee paljon työtä. Se on se, joka antaa suurimman panoksen oppimiseemme ja muistiimme . Aivoissamme on kaksi hippokampusta, yksi aivojen vasemmalla puolella, yksi sisäpuolella ja yksi ulkopuolella.

Kuvittele, että opit jotain uutta, sinulla on uusi kokemus. Nämä asiat tallentuvat ensin lyhytaikaiseksi muistiksi. Hippokampuksen päätehtävänä on ottaa nämä lyhytaikaiset muistot, valita niistä tärkeimmät asiat, järjestää ne ja tallentaa ne aivojen muihin osiin pitkäaikaisiksi muistoiksi.

Hippokampus näyttää hieman oudolta. Se näyttää taivutetulta S-kirjaimelta tai merihevoselta . Siitä se sai nimensä.

Tämä pieni osa kuuluu aivojemme limbiseen järjestelmään. Tämä järjestelmä kontrolloi tunteitamme, hajuaistiamme, muistiamme ja automaattisia toimintojamme, kuten sydämensykettä ja hengitystä.

Mitkä ovat hippokampuksen päätoiminnot?

Hippokampus on kuin aivojemme tiedonhallitsija. Tarkastellaanpa sen päätoimintoja.

Miten hippokampus toimii aivojen muiden osien kanssa?

Hippokampus ei toimi yksin. Se toimii yhteistyössä muiden aivojen osien kanssa, kuin tiiminä. Sillä on erityisesti läheinen suhde aivojen osaan nimeltä amygdala, joka kontrolloi tunteita.

Otetaan esimerkki tämän ymmärtämiseksi.

Kuvittele, että kävelet kadulla ja näet koiran ensimmäistä kertaa. Koira heiluttaa häntäänsä, tulee luoksesi ja nuolee kättäsi hellästi. Tässä vaiheessa hippokampuksesi tallentaa tämän tapahtuman (koiran näkemisen) muistoksi. Samaan aikaan amygdala yhdistää "onnellisuuden", "rakkauden" ja "turvallisuuden" tunteet tähän muistoon. Sitten, kun näet koiran toisena päivänä, hippokampuksesi palauttaa mieleen vanhan muiston, ja amygdala palauttaa mieleen siihen liittyvät onnelliset tunteet. Näin koirista tulee hyvä olo.

Kuvittele nyt tilanne toisinpäin. Ensimmäinen kohtaamasi koira haukkui sinua ja yritti ajaa sinut pois. Sitten hippokampus muistaa tapahtuman, ja amygdala yhdistää muiston tunteisiin, kuten "pelkoon", "vihaan" ja "vaaraan". Ja siksi joka kerta kun näet koiran, tunnet olosi peloissasi. Siksi kutsumme sitä "taistele tai pakene -reaktioksi".Reaktiota kutsutaan myös. Nämä limbisen järjestelmän osat toimivat yhdessä valmistaakseen kehomme taistelemaan tai pakenemaan, kun näemme vaaran.

Mitä tapahtuu, jos hippokampus vaurioituu?

Valitettavasti onnettomuus, sairaus tai muu aivovaurio voi häiritä hippokampuksen toimintaa. Tämä voi vaikeuttaa uusien muistojen muodostamista, nimien, päivämäärien ja paikkojen muistamista sekä tiedon käsittelyä.

Tässä on joitakin tärkeimpiä sairauksia, jotka voivat vahingoittaa hippokampusta:

• Alzheimerin tauti: Tämä on sairaus, joka aiheuttaa asteittaista muistinmenetystä. Hippokampus on ensimmäinen vaurioalue.
• Amnesia: Muistin menetys jostain syystä.
• Dementia: Tila, jolle on ominaista muistin, ajattelun ja sosiaalisten taitojen heikkeneminen.
• Enkefaliitti: Aivojen infektio ja turvotus.
• Epilepsia: Neurologinen sairaus, joka aiheuttaa kohtauksia.
• Hypoksia: Aivojen hapenpuute.
• Posttraumaattinen stressihäiriö (PTSD): Mielenterveysongelma, joka ilmenee vakavan traumaattisen tapahtuman jälkeen.
Skitsofrenia : Mielenterveysongelma, joka vaikuttaa ajatuksiin, tunteisiin ja käyttäytymiseen.

Myös hippokampuksen koko ja toiminta pienenevät hieman iän myötä . On siis normaalia, että muistimme heikkenee hieman iän myötä. Tämä johtuu siitä, että hippokampus hidastuu hieman. Siitä ei tarvitse olla liikaa huolissaan.

Mistä tiedät, onko hippokampuksessa ongelma? Mitä oireita se aiheuttaa?

On tärkeää tunnistaa oireet, joita ilmenee, kun hippokampus vaurioituu. Nämä voivat ilmetä äkillisesti tai vähitellen.

Miten lääkäri diagnosoi tällaisen ongelman?

Jos sinulla tai jollakulla perheenjäsenelläsi on tällaisia ​​muistiongelmia, on tärkeää hakeutua välittömästi lääkäriin . Hän voi suositella erilaisia ​​testejä syyn selvittämiseksi.

• Fyysinen tutkimus: Yleisen terveydentilan tarkistaminen.
• Neurologinen tutkimus: Aivojen ja hermoston toiminnan tarkistaminen.
• Psykologinen arviointi: Muistin, ajattelukyvyn ja mielentilan arviointi.
• MRI-kuvaus (magneettikuvaus): Ottaa yksityiskohtaisia ​​kuvia aivoista nähdäkseen, onko vaurioita.
• PET-kuvaus (positroniemissiotomografia - PET-kuvaus): Aivojen toiminnan ja aineenvaihdunnan tutkiminen.
• TT-kuvaus (tietokonetomografia - TT-kuvaus): Aivojen poikkileikkauskuvien hankkiminen ongelmien tunnistamiseksi.

Näiden testien jälkeen lääkäri määrittää taudin syyn ja määrää asianmukaisen hoidon.

Miten pitää hippokampus vahvana ja terveenä?

"Ennaltaehkäisy on parempi kuin hoito", he sanovat. On monia asioita, joita voimme tehdä pitääksemme hippokampuksemme ja muun aivomme terveinä. Nämä ovat myös erittäin tärkeitä yleisterveydellemme.

• Hallitse perussairauksia: Jos sinulla on sairauksia, kuten diabetes tai korkea verenpaine, pidä ne hyvin hallinnassa lääkärisi ohjeiden mukaisesti.
• Syö tasapainoinen ruokavalio:Syö enemmän aivoille terveellisiä ruokia, kuten vihanneksia, hedelmiä, palkokasveja, omega-3-pitoista kalaa ja pähkinöitä.
• Liiku säännöllisesti: Harrasta jonkinlaista liikuntaa, kuten kävelyä, juoksua tai uintia, vähintään 30 minuuttia, vähintään viitenä päivänä viikossa. Liikunta lisää verenkiertoa aivoihin.
• Hallitse stressiä: Vähennä stressiä meditoimalla, joogaamalla, kuuntelemalla musiikkia ja harrastamalla jotain.
• Nuku riittävästi: On tärkeää nukkua 7–8 tuntia hyvin joka päivä. Juuri nukkuessamme hippokampus järjestää päivän muistot.
• Opi uusia asioita: Pidä aivosi aktiivisena oppimalla uusi kieli, soittamalla soitinta, lukemalla kirjoja ja ratkaisemalla pulmia.

Hoidatko muistisairasta henkilöä?

Muistisairaan hoitaminen voi olla suuri vastuu ja henkisesti raskasta. Kun läheisesi unohtaa sinut eikä ymmärrä, miksi hän tarvitsee apua, saatat tuntea olosi surulliseksi, vihaiseksi ja avuttomaksi. Siksi on tärkeää pitää huolta mielenterveydestäsi . Jos sinulla on vaikeuksia, keskustele siitä lääkärisi tai jonkun luotettavan henkilön kanssa.