Kuvittele, että kun kaikki elämässäsi menee hyvin, et tunne iloa. Kaikki tuntuu tyhjältä, etkä voi olla onnellinen mistään. Tämän koki maailmankuulu näyttelijä Lorraine Bracco. Hän näyttelee psykiatria tv-sarjassa Sopranos, mutta hän itse kamppaili masennuksen kanssa tosielämässä. Hänen tarinansa kautta voimme puhua masennuksesta, josta monet meistä pelkäävät puhua, mutta joka on läsnä keskuudessamme.
Pimeys, joka tuli elämän parhaaseen aikaan
Lorraine Bracco on käynyt läpi erittäin vaikean ajan elämässään. Hän kohtasi paljon ongelmia, kuten avioeron miehestään, pitkän huoltajuuskiistan, joka johti hänen taloudelliseen vararikkoon, ja hänen tyttärensä sairastui vakavasti (nuoruusiän nivelreuma). Yllättäen hän kuitenkin sairastui masennukseen juuri sen jälkeen, kun kaikki nämä ongelmat olivat ohi ja hänen elämänsä alkoi taas parantua. Hänellä oli hyvä rooli sarjassa Sopranos, ja kaikki meni hyvin.
Kuten hän itse sanoo: "Kuukausien ajan tajusin, etten tuntenut mitään. Sydämessäni ei ollut iloa. Lopulta tajusin, ettei tämä ollut normaalia, että tässä oli jokin vakavasti vialla. Vuosi elämästäni oli mennyt! Se on pitkä aika olla elämättä!"
Tärkein asia, jonka tästä voimme ymmärtää, on se , että masennus ei ole vain surun tunnetta tai jotain, joka johtuu elämän ongelmista . Se on monimutkaisempi kuin se, todellinen sairaus, joka liittyy aivojemme kemiallisiin prosesseihin.
Mitä eroa on kliinisen masennuksen ja normaalin surun välillä?
Me kaikki koemme aikoja, jolloin tunnemme surua. Se on normaalia. Mutta masennus on jotain aivan muuta. On tärkeää ymmärtää tämä ero.
| Ominaisuus | Normaali suru | Kliininen masennus |
|---|---|---|
| Kesto | Se yleensä häviää muutamassa päivässä. | Se kestää yli kaksi viikkoa kerrallaan. Se voi kestää kuukausia tai jopa vuosia. |
| Syy | Usein siihen on jokin erityinen syy (esim. jonkun menettäminen, työpaikan menettäminen). | Ehkä ilman näkyvää syytä. |
| Kyky olla onnellinen | Vaikka olisit surullinen, voit löytää hieman onnea puhumalla ystävän kanssa ja kuuntelemalla hyvää kappaletta. | Anhedonia on kyvyttömyyttä nauttia mistään, mistä ennen nautti. Kaikki tuntuu tyhjältä. |
| Vaikutus jokapäiväiseen elämään | Vaikka se on hieman vaikeaa, voit jatkaa normaaleja aktiviteettejasi. | Päivittäiset askareet (työ, koulu, kotityöt) ovat siinä määrin vaikeutuneet, ettet pysty tekemään niitä. Et ehkä edes halua nousta sängystä. |
| Muut ominaisuudet | Pääasiassa surullinen olo. | Unen muutokset (yliannistumiset tai unettomuus), ruokahalun muutokset, liiallinen väsymys, huono itsetunto, keskittymisvaikeudet, itsemurha-ajatukset. |
Lorrainen kokemus on samanlainen. Hän sanoo: "Vein lapseni kouluun ja tein kaikki kotityöt. Mutta en voinut hyvin." Jotkut ihmiset eivät pysty edes nousemaan sängystä, kun he ovat masentuneita. Toiset, kuten Lorraine, pystyvät jatkamaan päivittäisiä rutiinejaan mekaanisesti, mutta he eivät tunne sisällään mitään elämää tai iloa.
"Tunsin itseni hyvin yksinäiseksi ja eristäytyneeksi. En nauttinut elämästä ollenkaan. Tein vain asioita. Luulin, että elämäni olisi aina tällaista."
Älä pelkää pyytää apua!
Kuten monet muutkin, Lorraine epäröi aluksi avun hakemista. Hän ajatteli, että hänen pitäisi pystyä hallitsemaan tunteitaan itse. Hän myös pelkäsi virheellisesti, että masennuslääkkeiden ottaminen lannistaisi hänen tunteitaan ja tekisi hänestä toimintakyvyttömän.
Mutta lopulta, kun hän tajusi, ettei voinut enää elää näin, hän päätti mennä psykiatrin vastaanotolle ystävänsä avulla. Kuten hän sanoo,Ensimmäiseen tapaamiseen meneminen oli se vaikein askel.
"On totta, se oli hyvin pelottavaa. Mutta se oli hetki, jolloin otin elämäni hallintaani. Sen sijaan, että olisin antanut suruni ja onnettomuuteni hallita elämääni, pystyin antamaan unelmieni ohjata elämääni."
Tämä on erittäin tärkeä viesti. Lääkäriin meneminen ei ole heikkouden merkki, se on yksi vahvimmista askeleista, joita voit ottaa ottaaksesi vastuun elämästäsi ja parantaaksesi itsesi.
Hoito ja toipuminen
Lorrainen lääkäri kuunteli tarkkaavaisesti ja antoi hänelle runsaasti aikaa puhua oireistaan. Vaikka hän aluksi oli vastahakoinen, hän suostui ottamaan masennuslääkkeitä lääkärin neuvosta. Hän aloitti myös keskusteluterapian/neuvonnan.
Tämän hoidon avulla hän löysi sydämensä pimeyden syyt. Vähitellen hän löysi itsensä uudelleen. "Tunsin suuren eron jokapäiväisessä elämässäni. Vasta hoidon alkaessa aloitin toipumisen polun – itseni löytämisen, omana itsenäni olemisen polun."
Hän käytti lääkkeitä noin 15 kuukautta. Hän jatkoi keskusteluterapiaa noin kaksi ja puoli vuotta. Mikä tärkeintä, hänen masennuksensa ei palannut. Hän parani täysin.
Tämä kokemus auttoi häntä myös urallaan. Hän sanoo, että kokemuksensa potilaskokemuksena auttoi häntä näyttelemään psykiatrin (tohtori Melfin) roolia sarjassa Sopranos.
Joten jos sinä tai joku tuntemasi kokee näitä oireita, älä kärsi yksin. Ole Lorrainen tavoin tarpeeksi vahva pyytääksesi apua. Keskustele tästä perhelääkärisi kanssa. Se on ensimmäinen ja tärkein askel toipumisen tiellä.
Viestin kotiin vietäväksi
- Masennus ei ole mielen heikkous, vaan todellinen sairaus, jota on hoidettava.
- Tämä voi vaikuttaa kehen tahansa, vaikka elämässä kaikki menisikin hyvin.
- Pelkän surun lisäksi ole tietoinen oireista, kuten aiemmin nautittujen aktiviteettien nautinnon menetyksestä, liiallisesta väsymyksestä sekä unen ja ruokahalun muutoksista.
- On olemassa erittäin tehokkaita hoitoja, kuten keskusteluterapia ja lääkitys.
- Jos sinä tai joku tuntemasi kokee tällaista epämukavuutta, on erittäin tärkeää, ettei jää yksin ja että hakeudut lääkäriin mahdollisimman pian saadaksesi neuvoja.
💬 Comments (0)
Kommentteja ei ole vielä lähetetty. Lisää kommenttisi tänne ensimmäistä kertaa.
Lisää kommenttisi