Olemme kaikki kuulleet "hormoneista", eikö niin? Erityisesti naisten terveydestä puhuttaessa sana "estrogeeni" kuullaan usein. Mutta tiesitkö, että estrogeeni ei ole vain yksi hormoni, vaan kolmen päätyypin yhdistelmä? Yksi näistä kolmesta tyypistä on "estroni", josta aiomme tänään puhua. Vaikka tämä saattaa kuulostaa hieman lääketieteelliseltä termiltä, se on erittäin tärkeä kehollemme, erityisesti naisten keholle. Katsotaanpa siis, mitä se on, miksi se on tärkeä ja mitä tapahtuu, kun sen määrä nousee tai laskee.
Estrogeeniperheen kolme jäsentä
Yksinkertaisesti sanottuna estrogeeni on ryhmä naissukupuolihormoneja. Kuten saman perheen sisarukset, nämä hormonit toimivat yhdessä. Tässä perheessä on kolme pääjäsentä.
| Hormonityyppi | Yksinkertaisesti sanottuna... |
|---|---|
| Estradioli (E2) | Tämä on perheen tärkein ja vaikutusvaltaisin henkilö. Hänellä on suurin vaikutus naisen lisääntymisterveyteen koko hänen elämänsä ajan. Hän kontrolloi kuukautiskiertoa. |
| Estrioli (Estrioli - E3) | Tämä hormoni on erityisen merkittävä raskauden aikana. Raskauden aikana tämän hormonin määrä elimistössä lisääntyy merkittävästi. |
| Estroni (Estrone - E1) | Tästä puhumme tänään. Se on hieman heikompi kuin kaksi muuta. Mutta sen merkitys tulee vaihdevuosien jälkeen . Vaihdevuosien jälkeen ainoa elimistössä luonnollisesti tuotettu estrogeenityyppi on estroni. |
Kuten näet, vaihdevuosien jälkeen eli kuukautisten täydellisen loppumisen jälkeen naisen kehon estrogeenitarpeet tyydyttyvät osittain estroniksi (E1) kutsutulla hormonilla. Siksi naisten estronitasot vaihdevuosien jälkeen ovat yleensä korkeammat kuin ennen. Tätä hormonia tuotetaan myös hyvin pieniä määriä miesten kehossa.
Missä kehossamme tätä estronia tuotetaan? Mikä on sen käyttötarkoitus?
Kuten muutkin estrogeenit, estronihormonia tuotetaan pääasiassa lisämunuaisissa ja rasvakudoksessa. Lisäksi joitakin määriä sitä tuotetaan myös munasarjoissa.
Sen päätehtävänä on tukea naisten seksuaalista toimintaa ja lisääntymisterveyttä. Mutta kuten aiemmin mainitsimme, se ei ole yhtä tehokas kuin estradioli (E2). Estronin ainutlaatuinen kyky on kuitenkin toimia estrogeenin varastona, kun keho sitä tarvitsee.
Kuvittele, että jos keho tarvitsee voimakkaampaa estrogeenimuotoa, estradiolia (E2), kehomme voi ottaa tämän estronin (E1) ja muuntaa sen estradioliksi (E2). Se on kuin rahaa pankissa. Voit saada sitä tarvittaessa.
Tällä tavoin estronista muodostuva estradioli ja kehossa luonnostaan esiintyvä estradioli yhdessä auttavat ylläpitämään monia asioita kehossamme terveinä.
- Luidemme vahvuus (Luiden terveys)
- Kognitiivinen toiminta
- Typpioksidin tuotanto, joka auttaa verisuonia toimimaan oikein
Tämä hormoni on erittäin tärkeä esimerkiksi seuraaville asioille:
Alhaisen estrogeenitason oireet
Olipa estrogeenitasosi alhainen tai korkea, kehomme voi kokea epämukavuutta. Nämä tilat voivat vaikuttaa sekä naisiin että miehiin. Katsotaanpa, mitä nämä oireet ovat.
| Alhaisen estrogeenitason oireet | Lisääntyneen estrogeenitason oireet |
|---|---|
Naisille:
Miehille:
| Naisille:
Miehille:
|
Mikä aiheuttaa epänormaaleja estronitasoja?
Estronitason nousuun on useita syitä. Kuten aiemmin totesimme, estronia tuotetaan kehomme rasvakudoksessa. Siksi estronitaso voi nousta lihavalla henkilöllä.
Lisäksi jotkut sairaudet voivat myös aiheuttaa kohonneita estronitasoja.
- Rintasyöpä
- Koska jotkut eturauhassyövän hoidot alentavat testosteronitasoja
Alhainen estrogeenitaso, mukaan lukien estroni, voi lisätä osteoporoosin , luita ohentavan sairauden, riskiä. Alhainen estronitaso voi myös olla syynä väsymykseen, kuumiin aaltoihin ja vähentyneeseen sukupuoliviettiin, joita jotkut naiset kokevat vaihdevuosien jälkeen.
Tärkeää: On tärkeää muistaa, että kohonneet estronitasot voivat lisätä rintasyövän ja kohdun syövän kehittymisen riskiä. Mutta tämä on vain riski. Jos sinulla on epäilyksiä tai huolenaiheita tästä, parasta on keskustella asiasta lääkärisi kanssa.
Mitä voimme tehdä tasapainottaaksemme hormoneja?
On olemassa joitakin yksinkertaisia elämäntapamuutoksia, joita voimme omaksua välttääksemme hormonaalisen epätasapainon aiheuttamat epämukavuudet ja pysyäksemme terveinä. Nämä auttavat tasapainottamaan paitsi estronitasojasi, myös koko hormonijärjestelmääsi.
- Syö tasapainoinen ruokavalio: Yritä syödä tasapainoista ruokavaliota, jossa on täysjyväviljaa, hedelmiä, vihanneksia, terveellisiä rasvoja ja proteiinia.
- Liiku säännöllisesti: Sisällytä sekä sydän- ja verisuoniharjoittelua, kuten kävelyä ja juoksua, että vastusharjoittelua, kuten painonnostoa.
- Hallitse stressiä: Stressi on yksi hormonien suurimmista vihollisista. Meditaatio ja luotettavan henkilön kanssa puhuminen voivat auttaa vähentämään stressiä.
- Nuku hyvin:Nuku vähintään seitsemän tuntia hyvin päivässä. Myös elektronisten laitteiden, kuten puhelimien ja televisioiden, sammuttaminen vähintään tunti ennen nukkumaanmenoa auttaa sinua nukkumaan paremmin.
Viestin kotiin vietäväksi
- Estroni kuuluu estrogeeniryhmään, joka on tärkein naishormoni. Se on tärkein estrogeenityyppi, jota keho tuottaa luonnollisesti vaihdevuosien jälkeen.
- Tarvittaessa tämä hormoni voidaan muuntaa estradioliksi, joka on tehokkaampi estrogeenin muoto.
- Alhainen tai korkea estrogeenitaso voi aiheuttaa erilaisia oireita, kuten epäsäännöllistä verenvuotoa, äärimmäistä väsymystä, mielenterveysongelmia ja unettomuutta.
- Terveellinen ruokavalio, säännöllinen liikunta, stressinhallinta ja hyvät yöunet auttavat pitämään hormonitasapainon yllä.
- Jos sinulla on huolenaiheita tai epäilyksiä tässä artikkelissa mainituista oireista, muista keskustella asiasta lääkärisi kanssa ja kysyä neuvoa.
💬 Comments (0)
Kommentteja ei ole vielä lähetetty. Lisää kommenttisi tänne ensimmäistä kertaa.
Lisää kommenttisi