Onko sukupuoliviettisi alhainen? (Alhainen libido) - Älä epäröi puhua siitä

Tuntuuko sinusta, että olet menettänyt kiinnostuksesi seksiin, etkä ole enää niin kiinnostunut kuin ennen? Tämä ei ole vain sinun ongelmasi. Itse asiassa, vaikka monet ihmiset häpeävät puhua siitä, se on hyvin yleinen vaiva. On normaalia tuntea näin jossain vaiheessa elämää. Joten älä huoli tai pidä sitä hävettävänä asiana. Olkaamme avoimia ja rehellisiä siitä.

Yksinkertaisesti sanottuna, mitä on alhainen libido?

Alhainen libido eli alhainen sukupuolivietti tarkoittaa, että olet vähemmän kiinnostunut seksistä kuin ennen. Tämä tarkoittaa, että motivaatiosi seksiin voi olla pienempi tai halusi voimakkuus voi laskea. Joskus tämä on väliaikaista, mutta joskus se voi olla pitkäaikaista.

Kuinka yleinen tämä tilanne on yhteiskunnassa?

Se on yleisempää kuin luuletkaan. Noin joka viides mies ja vielä useammat naiset kokevat tämän tilan jossain vaiheessa elämäänsä. Vaikka hormoneilla ja kehon rakenteella on osansa, kuka tahansa voi kokea seksuaalisen halun heikkenemistä. Useimmat ihmiset kokevat muutoksia seksuaalisessa halussaan kerran tai useammassa vaiheessa elämäänsä. Se on normaalia.

Mitkä ovat tämän tärkeimmät oireet?

Tärkein oire on, että sinulla on vähemmän halua harrastaa seksiä kuin ennen. Tämän lisäksi voi olla useita muita oireita.

• Kiinnostuksen menetys kaikenlaiseen seksuaaliseen toimintaan. Ei edes halu masturboida.
• Ajattelee seksiä paljon harvemmin.
• Surullinen, ahdistunut tai huolissasi vähentyneestä seksuaalisesta halustasi.

Miksi näin tapahtuu? Mitkä ovat tämän syyt?

Ei ole olemassa yhtä ainoaa syytä sille, miksi seksuaalinen halukkuus vähenee, vaan monet tekijät voivat vaikuttaa siihen. Fyysinen terveytesi, mielenterveytesi, ikääntymisesi, parisuhteesi ja stressi ovat kaikki tekijöitä, jotka vaikuttavat tähän. Tarkastellaan näitä erikseen.

Fyysiset terveysongelmat

Jotkin sairaudet voivat vähentää seksuaalista halua. Jos sinulla on jokin näistä sairauksista, ole niistä tietoinen.

Mielenterveys ja stressi

Aivan kuten kehollasi, myös mielelläsi on suuri vaikutus seksuaaliseen haluun.

• Suhdeongelmat: Luottamuksen puute, läheisyyden puute ja tiheät riidat suhteessasi puolisosi kanssa vaikuttavat suoraan seksielämääsi.
• Stressi: Työongelmien, perheongelmien ja taloudellisten ongelmien aiheuttama stressi on merkittävä syy seksuaalisen halun menettämiseen.
• Masennus:Masennuksen oireet, kuten kiinnostuksen menetys mihinkään, jatkuva suru ja äärimmäinen väsymys, voivat myös vaikuttaa seksuaaliseen haluun.
• Ahdistus: Jatkuva tarpeettoman pelon ja ahdistuksen tunne lisää stressihormonien määrää kehossa. Tämä voi vähentää seksuaalista halua.
• Aiempi seksuaalinen hyväksikäyttö: Aiemmin koettu seksuaalinen hyväksikäyttö tai traumaattiset tapahtumat voivat vaikuttaa syvästi nykyiseen seksielämään.

Muita syitä

• Tietyt lääkkeet: Jotkin käyttämäsi lääkkeet voivat aiheuttaa seksuaalisen halun heikkenemistä sivuvaikutuksena. Esimerkkejä ovat masennuslääkkeet, verenpainelääkkeet ja solunsalpaajat.
• Alkoholi, tupakointi ja huumeet: Liiallinen alkoholinkäyttö, tupakointi ja muiden huumeiden käyttö vaikuttavat suoraan hormonitasoihin ja seksuaaliseen toimintakykyyn. Tupakointi voi vähentää testosteronia miehillä.
• Liikunta: Älä ylläty, sekä liika liikunta että liikunnan puute voivat johtaa seksuaalisen halun vähenemiseen.

Naisille ominaiset syyt

Naisten seksuaalisen halun vähenemiseen on useita muita erityisiä syitä.

• Perimenopaussi ja vaihdevuodet: Tänä aikana estrogeenitasot kehossa laskevat. Tämän myötä myös seksuaalinen halu voi vähentyä.
• Ongelmia yhdynnän aikana: Seksistä voi tulla haittaa esimerkiksi yhdynnän aikaisen kivun, emättimen kuivuuden tai orgasmin saavuttamisen vaikeuden vuoksi.
• Raskaus, synnytys ja imetys: Seksuaalisen halun väheneminen on hyvin yleistä näinä aikoina esiintyvien suurten hormonaalisten muutosten, fyysisen epämukavuuden ja henkisen stressin vuoksi.
• Infektiot: Tilapäiset infektiot, kuten hiivatulehdukset tai virtsatieinfektiot, voivat tehdä seksistä kivuliasta.
• Lisääntymisterveyteen liittyvät ongelmat: Endometrioosi, PMS (premenstruaalinen oireyhtymä) ja munasarjojen monirakkulaoireyhtymä (PCOS) voivat vaikuttaa negatiivisesti seksuaaliseen haluun.
• Ehkäisymenetelmät: Jotkut hormonaaliset ehkäisymenetelmät, kuten ehkäisypillerit, -implantit tai Depo-Provera-ruiske, voivat myös aiheuttaa seksuaalisen halun vähenemistä joillakin naisilla.

Miehille ominaiset syyt

Tässä on joitakin tärkeimpiä syitä, miksi miesten seksuaalinen halukkuus vähenee.

• Testosteronihormonin väheneminen:Tämä on mieshormoni. Iän myötä tai muiden sairauksien vuoksi tämän hormonin tasot voivat laskea. Tämä on merkittävä syy seksuaalisen halun vähenemiseen.
• Seksuaalinen toimintahäiriö: Ongelmat, kuten erektiohäiriöt, ennenaikainen siemensyöksy tai viivästynyt siemensyöksy, voivat johtaa pelkoon ja ahdistukseen seksistä ja halun vähenemiseen.

Miten lääkäri diagnosoi tämän tilan?

Kun menet lääkäriin keskustelemaan tästä ongelmasta, hän kysyy sinulta muutamia kysymyksiä. Älä epäröi puhua näistä asioista, sillä nämä tiedot ovat erittäin tärkeitä tarkan syyn löytämisessä.

Lääkärisi saattaa kysyä näistä asioista:

• Oireet, joita koet
• Yleinen terveydentilasi ja käyttämäsi lääkkeet
• Seksielämästäsi
• Tietoja suhteestasi
• Stressitasosi
• Mitä ajattelet ja tunnet seksistä

Näiden tietojen lisäksi, jos epäillään fyysistä sairautta, lääkäri voi lähettää sinut seuraaviin testeihin.

• Fyysinen tutkimus
• Lantiontutkimus naisille
• Verikokeita esimerkiksi hormonitasojen tarkistamiseksi
• Skannaukset, kuten ultraääni

Mitä hoitoja tähän on olemassa?

Parasta on, että tähän on olemassa hoitoja. Paras hoito riippuu alhaisen sukupuoliviettisi syystä. Lääkärisi voi hoitaa sinua suoraan tai tarvittaessa hän voi ohjata sinut erikoislääkärille. Esimerkiksi gynekologille, urologille, endokrinologille tai psykologille/psykiatrille.

Tässä on joitakin hoitovaihtoehtoja:

• Tietoisuus ja kommunikointi: Seksistä ja halun toiminnasta oppiminen voi auttaa vähentämään pelkojasi ja ahdistustasi. Avoin keskustelu kumppanisi kanssa voi auttaa teitä molempia ymmärtämään ja käsittelemään ongelmaa.
• Stressinhallinta: Stressin vähentäminen voi parantaa mielialaasi ja seksuaalista haluasi. Päiväkirjan pitäminen, liikunta ja meditaatio voivat auttaa tässä.
• Lääkkeiden vaihtaminen: Jos lääkärisi toteaa, että libidosi heikkeneminen johtuu käyttämästäsi lääkkeestä, hän voi suositella lääkkeen annoksen muuttamista tai vaihtamista toiseen lääkkeeseen.
• Hormonihoito:Estrogeenihormonikorvaushoitoa annetaan naisille, jotka ovat menettäneet seksuaalisen halunsa vaihdevuosien vuoksi. Vastaavasti testosteronikorvaushoitoa annetaan miehille, joilla on alhainen testosteronitaso. Näitä on saatavilla pillereinä, laastareina, voiteina tai injektioina.
• Terapia:
• Yksilöllinen neuvonta: Voit keskustella neuvojan kanssa ja löytää ratkaisuja ahdistukseesi ja masennukseesi.
• Pariterapia: Sinä ja kumppanisi voitte tavata yhdessä terapeutin työstääksenne parisuhteenne ongelmia, parantaaksenne kommunikaatiota ja rakentaaksenne uudelleen läheisyyttä.
• Seksuaaliterapia: On olemassa seksuaaliasioihin erikoistuneita neuvonantajia. He voivat auttaa sinua erityisongelmassasi, kouluttaa sinua ja antaa sinulle käytännön neuvoja.

Mitä voin tehdä omalta osaltani?

Jos olet huolissasi alhaisesta sukupuolivietistäsi, on parasta käydä lääkärissä. Lisäksi tässä on joitakin asioita, joita voit kokeilla itse.

• Opi seksistä: Lue ja kouluta itseäsi asioista, jotka vaikuttavat seksuaaliseen haluun luotettavista lähteistä.
• Keskustele kumppanisi kanssa: Avoin ja rehellinen viestintä voi tehdä suuren eron.
• Noudata terveellisiä elämäntapoja: liiku säännöllisesti, syö ravitsevaa ruokaa ja vähennä alkoholin käyttöä.
• Hallitse muita sairauksia: Jos sinulla on muita sairauksia, kuten diabetes tai sydänsairaus, työskentele lääkärisi kanssa hallitaksesi niitä hyvin.

Milloin minun pitäisi mennä lääkäriin?

Jos vähentynyt seksuaalinen halukkuus vahingoittaa mielenterveyttäsi tai parisuhdettasi, mene ehdottomasti lääkäriin.

Tässä ei ole mitään hävettävää. Lääkärin kanssa seksielämästä puhuminen voi tuntua kiusalliselta. Mutta muista, et ole yksin. Monilla ihmisillä on näitä ongelmia. Lääkärit ovat tottuneet puhumaan näistä asioista. He eivät tuomitse sinua.

Seksi on luonnollinen ja tärkeä osa yleistä terveyttäsi ja hyvinvointiasi. Jos tunnet olosi ahdistuneeksi, ylikuormitetuksi tai epävarmaksi siitä, mitä tapahtuu, lääkärin tai terapeutin kanssa keskusteleminen voi olla ensimmäinen ja paras askel voidaksesi paremmin.