Onko nenäsi tukkoinen? Tutustutaan tähän nenänhuuhtelumenetelmään kotona (nenän huuhtelu)!

Oletko kyllästynyt tukkoiseen nenään, joka vaikeuttaa hengittämistä? Tätä vaivaa esiintyy monilla ihmisillä, erityisesti flunssan tai esimerkiksi pölyn kanssa. Joskus se voi jopa tehdä pään raskaaksi. Tänään puhumme siis hyvin yksinkertaisesta ja tehokkaasta hoitomenetelmästä, jota voit tehdä kotona. Tätä kutsutaan nenähuuhteeksi eli nenän huuhteeksi.

Yksinkertaisesti sanottuna, mitä on nenän huuhtelu?

Se on hyvin yksinkertaista. Nenän huuhtelu on kotihoito nenän sisällä olevien poskionteloiden puhdistamiseen. Tiesitkö, että kasvoluiden takana on pieniä, ilmalla täytettyjä tiloja? Kutsumme näitä poskionteloiksi. Normaalisti ne ovat auki, joten voimme hengittää ilman vaikeuksia.

Jos nämä poskiontelot kuitenkin jostain syystä tulehtuvat tai turpoavat, niihin kertyy limaa ja ne alkavat tukkeutua. Tällöin nenä voi tukkeutua ja hengitysvaikeudet alkavat ilmetä.

Kun pesemme nenäämme, käytämme suolavesiseosta eli suolaliuosta huuhtelemaan pois kertyneen liman. Tämä suolavesi irrottaa paksuuntunutta limaa. Se myös huuhtelee pois nenän sisäisen turvotuksen aiheuttaneet asiat. Käytämme tähän yleensä pientä laitetta, kuten netipottia.

Mikä on paras työkalu tähän?

Voit helposti hankkia tähän nenähuuhtelumenetelmään tarvittavat tarvikkeet mistä tahansa apteekista. Tarvitset vain pussin suolaliuosta ja laitteen sen asettamiseksi nenään. Kaikki laitteet toimivat tähän yhtä hyvin. Joten sinun tarvitsee vain valita laite, jonka koet mukavimmaksi.

Yleisesti käytettyjä laitteita on useita tyyppejä:

• Neti-kannut: Nämä näyttävät pieniltä teekannuilta. Niiden avulla voit hitaasti kaataa suolaliuosta sieraimeesi.
• Huuhtelupullot: Nämä ovat puristamalla käytettävät pullot.
• Erikoisapplikaattorit: Näitä on helpompi käyttää, koska ne on täytetty suolaliuoksella.

Mitä vaivoja nenän huuhtelu lievittää?

Nenän huuhtelu ei ainoastaan ​​puhdista nenän limaa. Se myös huuhtelee pois taudinaiheuttajia – kuten bakteereja ja viruksia – sekä allergeeneja – kuten pölyä, siitepölyä, hometta ja eläinten hilsettä – jotka ovat juuttuneet nenään. Kun näitä juuttuu nenään, poskiontelot tulehtuvat ja alat kokea oireita, kuten:

• Nenän tukkoisuus tai usein vuotava nenä.
• Kutina nenän sisällä tai usein aivastelu.
• Hengitysvaikeudet.

Tämä menetelmä on erittäin hyödyllinen lievittämään oireita, jotka liittyvät esimerkiksi allergioihin, poskiontelotulehduksiin, vilustumiseen, flunssaan ja COVID-19:ään.

Onko olemassa ihmisiä, joille tätä hoitoa ei pitäisi antaa?

Kyllä, tämä ei sovi kaikille. Jos sinulla on seuraavia tiloja, nenähuuhtelua ei ole hyvä tehdä. On erittäin tärkeää, että olemme tästä selvästi tietoisia.

Minkälaista vettä nenän huuhteluun tulisi käyttää?

Tämä on erittäin tärkeää.Fakta. Käyttämäsi vesi ei saisi sisältää mitään, mikä voi ärsyttää poskionteloita tai aiheuttaa sairastumista. Yleensä käyttämämme hanavesi voi sisältää paljon asioita, kuten bakteereja ja mineraaleja, joita emme voi nähdä. Joten ei ole hyvä ajatus laittaa näitä aineita nenään.

Siksi sinun tulisi aina käyttää vain tällaista turvallista vettä.

Okei, miten tarkalleen ottaen teet tämän?

Noudata näitä vaiheita järjestyksessä. Mene ensin lavuaariin, niin se on helpompi puhdistaa.

1. Valmistelu: Pese ensin kätesi huolellisesti saippualla ja vedellä. Pese ja puhdista myös käyttämäsi neti-purkki tai -pullo.

2. Suolaliuoksen valmistus: Jos ostit suolaliuosjauhepussin, tee liuos pakkauksen ohjeiden mukaisesti. Jos teet sitä kotona, sekoita 1/4–1/2 teelusikallista joditonta suolaa 1–2 kupilliseen keitettyä (tai tislattua) vettä. Tärkeintä: Älä käytä jodioitua suolaa, kuten pöytäsuolaa.

3. Laitteen valmistelu:Kaada valmistettu suolaliuos neti-pönttöön tai -pulloon. Varmista, että vesi on haaleaa . Sen ei tulisi olla liian kuumaa tai liian kylmää.

4. Asennon säätäminen: Nojaa nyt eteenpäin lavuaarin yli. Käännä päätäsi toiselle puolelle. Niin että toinen korvasi on lavuaaria kohti ja toinen kattoa. Kuvittele, että vesi, jonka laitat sisään ylemmän sieraimen kautta, virtaa ulos alemman sieraimen kautta.

5. Nenän huuhtelu: Hengitä suun kautta. Aseta laitteen kärki ylempään sieraimeen ja paina kevyesti sulkeaksesi raon. Kallista nenähuuhtelupurkkia ja purista pulloa. Tunnet veden virtaavan sisään ylemmästä sieraimesta ja ulos alemmasta sieraimesta. Toista tätä, kunnes neste on loppunut pullosta.

6. Nenän puhdistus: Niistä nyt hitaasti nenääsi poistaaksesi mahdolliset jäljellä olevat vedet ja liman.

7. Toista toisella puolella: Käännä nyt päätäsi toiselle puolelle ja toista nämä vaiheet toisessa sieraimessa.

Mitä teet, kun olet tämän kanssa valmis?

Huuhtele käytetty laite huolellisesti, aseta se puhtaalle pyyhkeelle ja anna sen kuivua. Jotkin laitteet voidaan pestä myös astianpesukoneessa. Tämä voi olla mainittu laitteen mukana tulleessa käyttöohjeessa.

Onko olemassa sivuvaikutuksia tai riskejä?

Sivuvaikutuksia ei yleensä ole. Joillakin voi kuitenkin esiintyä polttavaa tunnetta tai kipua nenän sisällä. Jos näin käy, vähennä käyttämäsi suolan määrää. Varmista myös, että vesi ei ole kuumempaa kuin haaleaa.

Likaiseen veteen on kuitenkin olemassa pieni infektioriski. Jotkut ihmiset pelkäävät tätä menetelmää, koska he ovat kuulleet aivoja syövästä ameebasta. Tämä ameeba, nimeltään Naegleria, voi aiheuttaa erittäin vaarallisen tilan nimeltä primaarinen amebinen meningoenkefaliitti (PAM). Tämä on kuitenkin erittäin harvinaista , ja lähes kaikki raportoidut tapaukset liittyvät käsittelemättömän vesijohtoveden käyttöön.

Jos käytät keitettyä tai tislattua vettä, tästä riskistä ei ole syytä huoleen.