Onko tämä raskautesi 30. viikko? (Raskausviikko 30) Katsotaanpa, miten sinulla ja vauvallasi menee!

Olet nyt 30. raskausviikolla! Eikö olekin upea matka? Toisen pienen elämän kasvaminen sisälläsi on käsittämättömän ilon aikaa, mutta joskus myös hieman epämukavaa. Mutta se kaikki on osa tätä upeaa kokemusta. Katsotaanpa, mitä vauvallesi ja sinulle tapahtuu tällä viikolla.

Kuinka isoksi vauvasi on kasvanut tällä viikolla? Mitä uutta?

Kuvittele, kohdussasi oleva pienokainen on nyt jo todella iso . Tällä viikolla vauva painaa noin 1400 grammaa. Se on myös noin 27 senttimetriä pitkä päästä latvoihin. Ajattele sitä kuin pientä kurpitsaa!

Rasvan kertymisen merkitys vauvan kehossa

Kun vauvasi paino jatkaa lihomista, hän kerää myös rasvakerroksia . Tämä rasva tekee vauvan ihosta vähemmän ryppyisen ja antaa hänelle pulleamman ulkonäön. Tämän lisäksi tämä rasvakerros auttaa myös pitämään vauvan lämpimänä syntymän jälkeen.

Taas yksi häiriö hengitysharjoituksissa!

Vauva harjoittelee nyt hengitystä aika ajoin. Tarkemmin sanottuna hän harjoittelee hengitystä nostamalla ja laskemalla palleaa , rintakehän ja vatsan välistä suurinta lihasta, joka auttaa häntä hengittämään, ja sitten hengittämällä ulos. Eikö olekin mahtavaa?

Joskus voit tuntea vatsassasi pientä liikettä, ikään kuin rytmin. Silloin vauvallasi on hikka ! Tämä on hyvin normaalia, älä huoli. Se osoittaa, että vauvasi hermosto toimii hyvin.

Aivot kehittyvät edelleen.

Tänä aikana vauvan aivot kehittyvät erittäin nopeasti. Aivojen pinta rypistyy, mikä tarkoittaa, että aivosolujen väliset yhteydet lisääntyvät. Tämä on erittäin tärkeää älyllisen kehityksen kannalta.

Näin keuhkot valmistautuvat hengittämään

Myös vauvan keuhkot valmistautuvat hitaasti tulemaan tähän maailmaan ja hengittämään. Keuhkojen sisään alkaa muodostua erityinen neste, jota kutsutaan pinta-aktiiviseksi aineeksi . Tämä (pinta-aktiivinen aine) auttaa keuhkoja toimimaan oikein ilman, että ne tarttuvat yhteen. Tämä on täysin kehittynyt muutaman viikon kuluessa.

Silmät näkevät, äänet kuuluvat!

Vauvasi näkee nyt selvästi! Mutta koska hän on vielä kohdussa, hän näkee vain hämärässä. Mutta hän voi reagoida ulkoa tulevaan kirkkaaseen valoon. Hän voi myös kuulla äänesi, äänesi soinnin ja ympärillään olevat äänet. Joten hänen kanssaan puhuminen ja laulujen laulaminen on erittäin hyvästä.

Muutokset vauvan ihossa

Vauvan herkkä lanugokerros alkaa vähitellen irrota. Myös vauvan ihoa suojaava valkoinen kalvo nimeltä vernix caseosa voi olla vielä joissakin paikoissa jäljellä.

Näin vauva liikkuu kohdussa nyt

On aikoja, jolloin vauvasi on täysin hereillä ja aikoja, jolloin hän nukkuu. Tunnet vauvasi liikkuvan ja potkivan. Joskus vauvasi myös vaihtaa asentoa. Useimmiten tällä viikolla vauvasi on pää alaspäin -asennossa.Se alkaa valmistautua synnytykseen, mikä tarkoittaa, että se valmistautuu syntymään. Mutta kaikki vauvat eivät ole sellaisia, joten keskustele asiasta lääkärisi kanssa.

Mitä muutoksia tunnet tällä viikolla?

Kehosi on kokenut paljon muutoksia tähän mennessä, eikö niin? Vauvan kasvaessa sinunkin on kohdattava uusia kokemuksia.

Tavalliset haitat, mutta normaalia!

• Hengitysvaikeudet: Vauvan kasvaessa keuhkojen tila pienenee kohdun työntyessä ylöspäin. Tämä voi vaikeuttaa hengittämistä. Yritä hengittää syvään.
• Selkäkipu ja lantiokipu: Painonnousu ja hormonaaliset muutokset voivat aiheuttaa selkäkipua ja lonkkakipua. Pidä tyyny jalkojen välissä nukkuessasi.
• Närästys ja ruoansulatushäiriöt: Näitä tiloja voi esiintyä kohdun kasvaessa, mikä painaa vatsaa. Syö mieluummin pieniä aterioita kuin suuria aterioita kerralla. Vähennä mausteisten ja rasvaisten ruokien syömistä.
• Turvotus: Jalat, nilkat ja kädet voivat turvota hieman. Tämä on normaalia useimmissa tapauksissa. Mutta jos turvotus yhtäkkiä pahenee, jos se vaikuttaa myös kasvoihin tai jos siihen liittyy päänsärkyä tai näön hämärtymistä, mene välittömästi lääkäriin . Se voi olla merkki pre-eklampsiasta.
• Braxton-Hicksin supistukset: Nämä ovat samanlaisia ​​kuin synnytyskipu, mutta ne eivät ole oikeaa kipua. Niitä kutsutaan myös "harjoitussupistuksiksi". Kun ne tulevat, tunnet lievää kiristystä vatsassasi. Ne ovat epäsäännöllisiä ja häviävät jonkin ajan kuluttua. Ne voivat helpottaa veden juomisen tai asennon vaihtamisen jälkeen. Jos nämä kivut kuitenkin jatkuvat, muuttuvat säännöllisiksi tai tuntuu siltä, ​​että lapsivesi on mennyt, hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon.
• Unettomuus: Yöllä nukahtaminen voi olla hieman vaikeaa suuren vatsan, tiheiden vessakäyntien ja monien muiden mielessäsi olevien asioiden vuoksi. Kokeile nukkua vasemmalla kyljelläsi tyyny jalkojen välissä.

Vaihtelen ilon ja pienen huolen välillä.

Saatat kokea tänä aikana monenlaisia ​​tunteita. Joskus saatat tuntea olosi erittäin onnelliseksi ja rakastuneeksi. Toisinaan saatat tuntea olosi hieman ahdistuneeksi ja peloissasi. Tämä on hormonien peliä . Myös "pesänrakennusvaisto" – halu siivota koti ja valmistella asioita ennen vauvan syntymää – iskee monille äideille tänä aikana. Kaikki tämä on normaalia. Keskustele mielessäsi olevista asioista miehesi, perheesi tai luotettavan ystäväsi kanssa.

Tärkeitä asioita, jotka sinun on hoidettava tällä viikolla

On erittäin tärkeää huolehtia sekä vauvasi terveydestä että omastasi.

Älä missaa lääkärintarkastuksia.

Sinun on nyt käytävä säännöllisesti lääkärissä. Ehkä kahden viikon välein. Lääkäri tarkistaa painosi, verenpaineesi, vauvan sydämenlyönnin ja kohdun koon. Hän voi tehdä myös muita testejä tarvittaessa. Sinulta voidaan esimerkiksi testata B-ryhmän streptokokit tässä vaiheessa.

Pidä silmällä vauvasi liikkeitä (potkujen määrä)

Varaa joka päivä aikaa vauvasi potkujen laskemiseen. Tätä kutsutaan myös potkujen laskemiseksi. Jos vauvasi potkaisee noin 10 kertaa tunnissa, se on hyvä merkki. Jos sinusta tuntuu, että vauvasi liikkuu vähemmän, soita heti lääkärillesi.

Ravitsemus ja nesteytys

On erittäin tärkeää syödä hyvää ja ravitsevaa ruokavaliota tänä aikana. Sisällytä ruokavalioosi vihanneksia, hedelmiä, viljaa ja proteiinipitoisia ruokia (kalaa, kananmunia, maitoa, pähkinöitä). Juo myös runsaasti vettä . On erittäin hyvä juoda vähintään 2–3 litraa vettä päivässä.

Lepo ja liikunta

Lepää niin paljon kuin mahdollista. Samalla on hyvä tehdä kevyttä liikuntaa , joka on hyväksi kehollesi. Voit tehdä esimerkiksi kävelyä tai joogaa, joka sopii raskaana oleville naisille. Mutta jos olet aloittamassa uutta liikuntarutiinia, kysy lääkäriltäsi.

Ole tietoinen vaaran merkeistä.

On olemassa joitakin merkkejä, ja jos näet niitä, sinun on välittömästi hakeuduttava lääkärin hoitoon :

• Liiallinen emätinverenvuoto.
• Jatkuva vatsakipu tai selkäkipu (etenkin jos ne ovat vakavampia kuin Braxton Hicksin oireyhtymä).
• Vetistä nestettä vuotaa emättimestä (tämä voi olla lapsivettä).
• Vaikea päänsärky, näön hämärtyminen, kasvojen ja käsien äkillinen turvotus (pre-eklampsian oireita).
• Vakava sairaus, kuten vilustuminen tai flunssa.
• Vauvan liikkeiden äkillinen väheneminen tai menetys.

Jos tunnet jotain tällaista, älä panikoi, vaan mene välittömästi sairaalaan.

Tarvitsetko tukea kotoa

Tänä aikana miehelläsi ja perheelläsi on suuri vastuu, aivan kuten sinullakin. He voivat antaa sinulle tarvitsemaasi lepoa, auttaa kotitöissä ja pitää sinut onnellisena. On myös erittäin tärkeää tukea sinua henkisesti.

Tärkein asia, joka on pidettävä mielessä (Viesti kotiin)

Raskauden 30. viikko on hyvin erityinen aika. Vauvasi kasvaa nopeasti ja kehosi sopeutuu siihen.

• Et ole yksin: kaikki nämä ovat asioita, joita monet äidit kokevat.
• Ota rauhallisesti: Lievä epämukavuus on normaalia. Mutta jos se tuntuu suurelta ongelmalta, kerro siitä lääkärillesi.
• Kiinnitä huomiota vauvan liikkeisiin.
• Syö hyvin, juo hyvin ja lepää hyvin.
• Ole tietoinen vaaran merkeistä.

Olet onnistuneesti päättänyt jälleen yhden tärkeän viikon tällä upealla matkalla. Vain muutaman viikon kuluttua voit pitää pienokaistasi sylissäsi. Vietä siis tämä aika iloisesti ja varovasti!

`Raskausviikko 30, vauvan kehitys, äidin terveys, raskaana oleva äiti, 30. raskausviikko, raskausviikko 30 sinhalaksi, valmistautuminen synnytykseen