Kun alamme tuntea pahoinvointia tai kun oksennamme jatkuvasti, luulemme olevamme kunnossa hetken kuluttua, eikö niin? Mutta molemmissa näissä tilanteissa kehostamme poistuu uskomattoman paljon vettä. Tätä nestehukkaa kutsutaan nestehukaksi. Jos sitä ei hoideta oikein, se voi olla vaarallista, erityisesti pienille lapsille ja vanhuksille. Joissakin vakavissa tapauksissa se voi jopa aiheuttaa munuaisten vajaatoiminnan.
Voimmeko tunnistaa nestehukan merkit ajoissa?
Jos sinulla on pahoinvointia tai oksentelua, kiinnitä tarkkaan huomiota näihin merkkeihin nähdäksesi, oletko nestehukkainen. Nämä ovat signaaleja, joita kehosi antaa sinulle.
Mutta muista, että kun nämä oireet ilmenevät, olet saattanut olla nestehukkainen jo pitkään. Siksi on parasta aloittaa menetettyjen nesteiden ja elektrolyyttien korvaaminen heti, kun alat oksentaa tai sinulla on ripulia.
| Kuivumisen tärkeimmät oireet | Yksinkertaisesti sanottuna... |
|---|---|
| Voimakas jano | Tämä on tärkein tapa, jolla keho pyytää vettä. Suuni on kuiva ja minun tekee mieli juoda lisää ja lisää vettä. |
| Vähentynyt virtsaaminen | Se on oire, jos virtsaat tavallista harvemmin päivässä. |
| Tumma virtsa | Kun keho on kuivunut, virtsa saa tummankeltaisen tai oranssin värin. |
| Kuiva iho | Iho kuivuu ja menettää kimmoisuuttaan. Huulet rohtuvat. |
| Väsymys ja uupumus | Olen niin väsynyt, etten jaksa tehdä mitään, ja olen koko ajan unelias. |
| Huimaus ja pyörrytys | Huimauksen tunne seistessä tai ylös noustessa. |
| Ei hikoilua | Vaikka on kuuma, kehoni ei hikoile. |
Mitä meidän pitäisi tehdä kuivumisen estämiseksi?
Kun sinulla on ripulia ja oksentelua, kehosi menettää nesteitä hyvin nopeasti. Siksi on erittäin tärkeää juoda mahdollisimman paljon nesteitä. Ensimmäinen asia on juoda runsaasti puhdasta vettä.
Mutta jos sinulla on muita sairauksia, kuten sydänsairaus, on parasta keskustella lääkärisi kanssa siitä, kuinka paljon vettä sinun tulisi juoda.
Veden juominen on vaikeaa oksennuksen aikana. Tällaisina aikoina suuren määrän juomisen sijaan yritä siemailla vettä usein ja vähitellen . Voit myös lisätä nestettä kehoosi imeskelemällä jääpalaa tai syömällä jääpalan.
Tärkeintä on, että pelkkä veden juominen ei riitä! Ripulin ja oksentelun yhteydessä elimistöstä menetetään paitsi vettä, myös elektrolyyttejä, kuten natriumia ja kaliumia, jotka ovat välttämättömiä elimistön toiminnalle.
Näiden suolojen täydentäminen on välttämätöntä. Paras tapa tehdä tämä on juoda suun kautta otettavaa nesteytysliuosta, kuten tunnettua "Jeevania" . Näitä voi helposti ostaa apteekeista.
Lisäksi vähemmän vaatteiden käyttäminen ja viileässä, tuulisessa paikassa pysyminen auttavat myös pitämään kehon viileänä.
Ole erityisen varovainen, jos pienet lapset kuivuvat!
Kun pienillä lapsilla on ripulia ja oksentelua, he voivat menettää suuren määrän nestettä hyvin lyhyessä ajassa. Siksi vanhempina meidän on oltava erittäin varovaisia. Yllä mainittujen yleisten oireiden lisäksi on tärkeää olla tietoinen näistä pienten lasten oireista:
- Kuiva suu ja kieli
- Kyyneleet eivät tule ulos, kun itkee.
- Vauvan silmät tai posket ovat painuneet sisäänpäin
- Vauvan pään päällä oleva uponnut fontaneli
- Kuume
- Jatkuva itku tai valitus, ilman energiaa
- Ihopoimu, joka ei palaudu nopeasti normaaliksi, kun sitä pidetään ja vapautetaan kädellä
Jos lapsellasi ilmenee jokin näistä oireista, mene välittömästi lääkäriin .
Jos lapsellasi on nestehukan merkkejä, parasta on antaa hänelle suun kautta otettavaa nesteytysliuosta, kuten Jeevania. Jotkut antavat hänelle hedelmäjuomia ja urheilujuomia, mutta niiden sokeri- ja suolapitoisuus ei ole täysin sopiva nestehukan hoitoon. Jeevani sisältää näitä ainesosia juuri oikean määrän. Jos lapsesi ei oksenna, voit antaa hänelle Jeevania, kunnes hän virtsaa normaalisti. Jos lapsesi oksentaa eikä pysty pitämään nesteitä kurissa, muista soittaa lääkärille.
Iäkkäillä on suurempi nestehukan riski.
Iäkkäät ihmiset kärsivät todennäköisemmin nestehukasta. Tämä johtuu siitä, että iän myötä he eivät tunne janoa yhtä hyvin kuin nuoremmat. Joten vaikka heidän kehossaan ei olisi tarpeeksi vettä, he eivät tunne sitä yhtä hyvin.
Ripulista tai oksentelusta kärsivän iäkkään henkilön tulisi yrittää juoda vähintään 1,7 litraa nesteitä (noin 7 tavallista lasillista vettä) 24 tunnin aikana . Nesteiden antaminen on myös erittäin hyvä asia.
Milloin meidän pitäisi hakea lääkärin apua?
Yleisesti ottaen on viisasta mennä lääkäriin, jos sinulla on ripulia tai oksentelua yli kaksi päivää. Myös jos sinulla on jokin seuraavista vakavista oireista, mene välittömästi lääkäriin odottamatta kahta päivää.
- Jos sinulla on kuumetta.
- Jos sinulla on voimakasta kipua vatsassa tai peräsuolessa.
- Jos uloste on mustaa tai tervamaisen näköistä.
- Jos sinulla on vakavia nestehukan merkkejä.
Yksinkertaisesti sanottuna, jos olet huolissasi jostakin omasta tai lapsesi sairaudesta, parasta on keskustella lääkärisi kanssa. Tämä voi auttaa sinua saamaan tilanteen hallintaan ennen kuin siitä tulee suurempi ongelma.
Viestin kotiin vietäväksi
- Ripuli ja oksentelu voivat aiheuttaa veden ja suolojen poistumista elimistöstä, mikä voi johtaa nestehukkaan.
- Tarkkaile oireita, kuten suun kuivumista, vähentynyttä virtsaamista ja tummaa virtsaa.
- On erittäin tärkeää juoda paitsi vettä, myös suoloja sisältäviä nesteitä, kuten ORS:ia.
- Ole erityisen varovainen pienten lasten ja vanhusten kanssa, sillä he ovat suuremmassa vaarassa.
- Jos oireet ovat vakavia, kestävät yli kaksi päivää tai niihin liittyy muita vaarallisia oireita (kuume, voimakas kipu), hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon.
💬 Comments (0)
Kommentteja ei ole vielä lähetetty. Lisää kommenttisi tänne ensimmäistä kertaa.
Lisää kommenttisi