Särkeekö nilkkasi ulkopuolelta? Se voi olla sinus tarsi -oireyhtymä!

Oletko koskaan huomannut pientä turvotusta nilkkasi ulkopuolella, hieman alempana, johon liittyy kipua? Ehkä kipu pahenee kävellessäsi tai käännellessäsi jalkaasi edestakaisin. Jos näin on käynyt sinulle, aiomme puhua jostakin, jolla voi olla sinulle merkitystä. Kutsumme tätä tilaa "sinus tarsi -oireyhtymäksi". Älä huoli, puhutaanpa siitä yksinkertaisesti.

Mikä on sinus tarsi -oireyhtymä?

Yksinkertaisesti sanottuna sinus tarsi -oireyhtymä on kivulias turvotus nilkan ulkopuolella, juuri sen alapuolella. Tarkemmin sanottuna sen aiheuttaa subtalaarinivelen tulehdus, jossa nilkan luu (Talus) ja kantapään luu (Calcaneus) kohtaavat.

Tämä "(subtalaarinivel)" auttaa sinua kääntämään jalkaasi puolelta toiselle. "(Sinus Tarsi)" on pieni tila kahden mainitsemani luun välissä. Ajattele sitä pienenä tunnelina vuoren läpi. Mutta sen sijaan, että kivet poistettaisiin tien tekemiseksi autoille, tämä on pieni luista kaiverrettu tie. Tämän tien läpi kulkevat "(nivelsiteet)" (luut), hermot ja verisuonet, jotka johtavat jalkaterän ja nilkan muihin osiin.

Sinus Tarsi -oireyhtymä syntyy, kun sinus tarsin kudokset ärtyvät jostain syystä. Kudos turpoaa. Kun turvotusta esiintyy tässä pienessä tilassa, paine sen sisällä kasvaa ja ilmenee kipua. Nilkan nyrjähdykset ovat tämän pääasiallinen syy. Riski on erityisen suuri, jos olet nyrjäyttänyt saman nilkan useita kertoja.

Jos nilkassa tai kantapäässä on kipua tai turvotusta ja jos sinulla on vaikeuksia liikkua tai käyttää jalkaa ja nilkkaa oikein, sinun on ehdottomasti mentävä lääkäriin tai jalkaterapeutille.

Onko tämä yleinen vaiva?

Asiantuntijoiden mukaan sinus tarsi -oireyhtymä on suhteellisen harvinainen sairaus. On kuitenkin vaikea sanoa tarkalleen, kuinka yleinen se on. Tämä johtuu siitä, että monia tätä sairautta sairastavia ei ehkä diagnosoida asianmukaisesti. Lisäksi sen oireet ovat hyvin samankaltaisia ​​kuin muiden nilkan sairauksien.

Mitkä ovat sinus tarsi -oireyhtymän oireet?

Tämän tilan pääoireita ovat nilkan kipu ja turvotus. Kipu ja turvotus tuntuvat useimmiten nilkan ulkopuolella, alareunassa. Joskus kipu voi kuitenkin levitä myös nilkan muihin osiin.

Todennäköisesti näet ja tunnet turvotusta nilkan ja kantapään luun välisellä alueella. Joskus tämä turvotus on niin ilmeistä, että jotkut ihmiset ajattelevat sen näyttävän ihonalaiselta kystalta.

Millaisen tunteen tämä sinussa herättää?

Sinus Tarsi -oireyhtymän kipu on yleensä jatkuvaa ja lievää.Se tuntuu jatkuvalta kivulta. Mutta kun liikutat tai käytät jalkaasi, kipu terävöityy ja voi tuntua siltä kuin veitsi pistäisi sinua. Erityisesti näinä aikoina:

• Kun jalkasi on käännetty ulospäin keskellä vartaloasi.
• Kun painotat jalkojasi, kuten kävellessäsi, juostessasi tai portaita kiivetessäsi.
• Kun kosketat ja painat sitä osaa, jota kutsutaan sinus tarsiksi.

Miksi sinus tarsi -oireyhtymä ilmenee?

Mikä tahansa vamma tai tila, joka vahingoittaa subtalaarista niveltäsi tai sinus tarsi -nimistä tilaa, voi aiheuttaa tämän.

Nilkan nyrjähdykset ovat yleisin syy. Noin 80 prosentilla sinus tarsi -oireyhtymää sairastavista on tämä tila, jossa heidän nilkkansa on vääntynyt ulospäin kehon keskeltä. Liukastumiset, kaatumiset ja muut urheiluvammat ovat yleisimmät nilkan nyrjähdysten syyt. Esimerkiksi jos kompastut äkillisesti krikettiä pelatessasi tai jos kompastut vahingossa ja vierität nilkkaasi kävellessäsi kuopassa. Nämä ovat tämän tilan yleisimmät syyt.

Nilkkavammat voivat myös aiheuttaa subtalaarinivelessä synoviitin (nivelkalvon turvotuksen). Tästä johtuva turvotus voi johtaa myös sinus tarsi -oireyhtymään.

Ei-vammaiset syyt

Joskus jalkojesi luonnollinen asento, kävelytapasi ja tietyt terveysongelmat voivat aiheuttaa ajan myötä liiallista painetta poskionteloihin, mikä johtaa tähän oireyhtymään. Syitä, jotka eivät liity vammaan, ovat:

• Lättäjalkaisuus.
• Ylipronaatio tarkoittaa jalkaterän liiallista kallistumista sisäänpäin kävellessä tai juostessa.
• Jalkojen ja nilkkojen niveltulehdus.
• Lihavuus.

Kuka on suuremmassa riskissä?

Nilkan nyrjähdykset ovat niin yleisiä vammoja, että kenelle tahansa voi kehittyä sinus tarsi -oireyhtymä. Seuraavilla ihmisillä on kuitenkin hieman suurempi riski:

• Ihmiset, jotka pelaavat lajeja, jotka vaativat äkillisiä suunnanmuutoksia ja käänteitä (esim. jalkapallo, koripallo, jääkiekko).
• Ihmiset, jotka seisovat pitkiä aikoja ja työskentelevät kovalla alustalla.
• Raskaana olevat naiset. Ylipronaatio (jalan sisäänpäin kääntyminen) on todennäköisempää raskauden aikana.
• Ihmiset, jotka ovat nyrjäyttäneet saman nilkan useita kertoja. Jos aiemmin loukkaantunut nilkka nyrjähtää uudelleen, sinus tarsi -oireyhtymän kehittymisen riski on paljon suurempi.

Miten lääkärit diagnosoivat tämän tarkasti?

Lääkäri diagnosoi sinus tarsi -oireyhtymän fyysisellä tutkimuksessa . Hän tutkii loukkaantunutta nilkkaasi, tarkistaa turvotuksen ja tunnustelee sinus tarsiksi kutsuttua aluetta. Sinua saatetaan pyytää seisomaan, kävelemään tai ravistelemaan nilkkaasi. Jos kipu pahenee tai voimistuu, kun kosketat, liikutat tai siirrät nilkkaasi, sinun tulee kertoa siitä lääkärillesi.

Jos tiedät, milloin tunsit oireet ensimmäisen kerran, erityisesti milloin ja missä vamma tapahtui, kerro lääkärillesi näistä yksityiskohdista.

Sinus tarsi -oireyhtymän oireet ovat samankaltaisia ​​kuin useissa muissa nilkkaan ja jalkaan vaikuttavissa sairauksissa. Esimerkiksi:

• Jalkaterän ja nilkan nivelrikko.
• Kantaluun rasitusmurtumat.
• Teläluun murtumat.
• Tarsaalitunnelioireyhtymä (`(Tarsaalitunnelioireyhtymä)`).

Poskiontelotulehduksen testit

Lääkärisi voi myös tehdä joitakin kuvantamistutkimuksia ottaakseen kuvia nilkasta ja ympäröivästä alueesta:

• Jalan röntgenkuvaus.
• MRI (magneettikuvaus).
• TT-kuvaus (`(TT-kuvaus - tietokonetomografiakuvaus)`).

Miten sinus tarsi -oireyhtymää hoidetaan?

Lääkärisi suosittelee hoitoja poskionteloiden turvotuksen ja kivun vähentämiseksi. Yleisimmin käytetyt hoidot ovat:

• Reseptivapaat kipulääkkeet: Voit käyttää tulehduskipulääkkeitä (NSAID) tai parasetamolia turvotuksen ja kivun vähentämiseksi. Älä kuitenkaan käytä näitä lääkkeitä yli 10 päivää ilman lääkärin neuvoja.
• Kortikosteroidit: Nämä ovat tehokkaita tulehduskipulääkkeitä, joita lääkäri määrää. Lääkäri voi myös pistää kortisonia suoraan subtalaariniveleen.
• Liikkumattomuus: Saatat joutua käyttämään nilkkatukea tai erityistä kävelykenkää pitääksesi nilkkasi liikkumattomana ja turvassa paranemisen aikana. Lääkärisi voi myös ehdottaa nilkan teippaamista lisätuen saamiseksi. Hän opettaa sinulle, miten tämä tehdään turvallisesti.
• Fysioterapia: Fysioterapeutti opettaa sinulle harjoituksia ja venytyksiä nilkan ympärillä olevien lihasten vahvistamiseksi. He auttavat sinua palauttamaan nilkkasi liikeradan (kuinka pitkälle voit liikuttaa nilkkaasi).
• Ortoosit: Ortoosit ovat erityisiä kenkien sisään asetettavaja pohjallisia. Voit ostaa niitä apteekista tai voit tilata ne mittatilaustyönä. Lääkärisi kertoo sinulle, millaisia ​​​​jalkoja tarvitset ja kuinka kauan sinun on käytettävä niitä. Hän voi myös suositella kenkiä, jotka tukevat jalkojasi ja nilkkojasi (tai että sinun tulisi välttää tietynlaisten kenkien käyttöä).
• Leikkaus:Leikkaus on harvoin tarpeen sinus tarsi -oireyhtymän hoidossa. Lääkäri harkitsee leikkausta vain, jos muut hoidot eivät ole auttaneet tai jos sinulla on jatkuvaa voimakasta kipua tai turvotusta. Jos näin on, hän selittää sinulle, minkä tyyppinen leikkaus sinulle tehdään ja mitä odottaa sen jälkeen.

Voiko sinus tarsi -oireyhtymästä parantua kokonaan?

Kyllä, useimmiten poskiontelotulehdusoireyhtymä häviää, kun löydät hoidon, joka voi hallita oireitasi. Kun poskionteloiden turvotus vähenee, myös kipu häviää.

Nilkan nyrjähdyksen aiheuttama sinus tarsi -oireyhtymä paranee yleensä vähitellen nyrjähdyksen parantuessa. Nyrjähtäneen nilkan paraneminen voi yleensä kestää noin kuukauden.

Jos poskiontelotulehduksesi kuitenkin johtuu jalkojesi luonnollisen asennon muutoksesta tai muusta terveydentilasta, sen paraneminen voi kestää kauemmin. Kysy tästä lääkäriltäsi tai jalkaterapeutiltasi.

Miten voit suojella itseäsi tältä tilanteelta?

Sinus tarsi -oireyhtymältä ei välttämättä voi täysin suojautua, varsinkin jos on urheilija. Riskiä voi kuitenkin pienentää useilla tavoilla.

Urheilua harrastaessa tai fyysisen aktiivisuuden aikana:

• Käytä oikeita turvavarusteita (mukaan lukien oikeanlaiset kengät).
• Jos nilkkasi sattuu fyysisen aktiviteetin aikana tai sen jälkeen, älä "näe kipua läpi".
• Anna nilkoillesi aikaa levätä ja palautua raskaan toiminnan jälkeen.
• Lämmittele ja venyttele ennen urheilua tai liikuntaa.
• Jäähdytä ja venyttele fyysisen aktiviteetin jälkeen.

Muista nämä asiat suojautuaksesi onnettomuuksilta:

• Pidä kotisi ja työpaikkasi siistinä ja vapaana sotkusta.
• Kun kurotat johonkin korkealla talossa , käytä aina sopivia apuvälineitä (esim. tikkaita). Älä kiipeä tuoleille, pöydille tai tiskille.
• Jos sinulla on vaikeuksia kävellä tai sinulla on suuri kaatumisriski, käytä kävelykeppiä tai kävelykeppiä.

Milloin minun pitäisi mennä lääkäriin?

Jos sinulla on vamma ja sinulla on poskiontelotulehduksen oireita, mene lääkäriin. Jos oireesi eivät lievity muutaman päivän hoidon jälkeen (tai jos ne pahenevat), kerro siitä lääkärillesi.

Milloin minun pitäisi mennä ensiapuun?

Jos sinulla on jokin näistä oireista, mene välittömästi ensiapuun:

• Erittäin voimakas kipu.
• Jos turvotus pahenee.
• Värinmuutos (esim. muuttuu siniseksi, muuttuu mustaksi).
• Jos et pysty liikuttamaan jalkaasi tai nilkkaasi ollenkaan.

Mitä kysymyksiä minun pitäisi kysyä lääkäriltäni?

Voit kysyä lääkäriltä näitä kysymyksiä:

• Onko minulla sinus tarsi -oireyhtymä vai jokin muu nilkkaongelma?
• Nyrjäytinkö nilkkani? Aiheuttiko se sinus tarsi -oireyhtymän?
• Pitääkö minun tehdä testejä?
• Mitä hoitoa ehdotat kivun ja turvotuksen hallintaan?
• Kuinka kauan minun pitäisi välttää fyysistä aktiivisuutta?

Sinus tarsi on nilkassa oleva pieni tila, joka voi olla erittäin kivulias, jos se ärtyy. Sinus tarsi -oireyhtymä syntyy, kun nilkan luun ja kantapään luun välinen pieni tila turpoaa vamman tai muun ongelman vuoksi. Nilkan nyrjähdykset ovat usein syynä.

Viestin kotiin vietäväksi

Jos sinulla on nilkkakipua ja vaikeuksia liikkua tai käyttää jalkaasi tai nilkkaasi – varsinkin jos tiedät liukastuneesi, kiertyneesi tai nyrjähtäneesi nilkkasi – on tärkeää käydä lääkärissä tai jalkaterapeutilla. He voivat auttaa sinua selvittämään oireidesi syyn ja selittämään, mitä voit tehdä nilkkasi auttamiseksi. Sinus tarsi -oireyhtymä voi olla hyvin epämiellyttävä tila, mutta se on yleensä väliaikainen ongelma. Kun nilkkasi on parantunut ja turvotus laskee, sinun pitäisi pystyä palaamaan normaaleihin aktiviteetteihin. Joten tärkeintä on olla panikoimatta ja hakeutua asianmukaiseen hoitoon.

Sinus Tarsi -oireyhtymä, nilkan kipu, nilkan turvotus, subtalaarinivel, nilkan nyrjähdys, jalkaterän kipu, sinus Tarsi -oireyhtymä