Etkö saa unta? Pitäisikö meidän tietää tarkalleen, mitä unilääkkeet ovat?

Mikään ei ole ärsyttävämpää kuin kellon pyörittely illalla nukkumaan mennessä, eikö niin? Unettomuus on todellinen tuska sekä mielelle että keholle. Tällaisina aikoina jotkut ihmiset ajattelevat: "Olisi parempi ottaa unilääke." Mutta tiedämmekö todella, mitä nämä unilääkkeet ovat, kuinka hyviä tai huonoja ne ovat? Tänään puhumme tästä yksityiskohtaisesti.

Yksinkertaisesti sanottuna, mitä nämä unilääkkeet ovat?

Kuten nimestä voi päätellä, unilääkkeet ovat lääkkeitä, jotka auttavat nukahtamaan. Jos sinulla on unihäiriö, kuten unettomuus , nämä lääkkeet voivat auttaa sinua nukahtamaan nopeammin. Ne voivat myös auttaa henkilöä, joka herää usein keskellä yötä, pysymään unessa. Unilääkkeitä tunnetaan myös useilla muilla nimillä.

• Hypnoottiset lääkkeet
• Rauhoittavat lääkkeet
• Uniapuvälineet
• Unilääkkeet
• Rauhoittavat lääkkeet

Olipa niitä sitten miten tahansa kutsutkin, niiden ensisijainen tehtävä on hallita aivotoimintaasi, rauhoittaa kehoasi ja auttaa sinua nukahtamaan.

Mitkä ovat unilääkkeiden päätyypit?

Unilääkkeet voidaan jakaa kolmeen päätyyppiin. On tärkeää keskustella lääkärisi kanssa ennen minkään näistä tyypeistä ottamista.

Miten tämä lääke vaikuttaa kehossa?

Kaikki unilääkkeet eivät toimi samalla tavalla.

• Reception-pillerit: Tämän tuotteen antihistamiinit toimivat estämällä kehossamme hereillä pysymistä edistävän kemikaalin (histamiinin) toimintaa. Tämä tekee meistä uneliaita.
• Luonnolliset lisäravinteet: Melatoniini on hormoni, joka säätelee kehomme uni- ja valveillaolosykliä. Melatoniinin ulkoinen ottaminen voi auttaa säätelemään tätä sykliä.
• Reseptilääkkeet: Bentsodiatsepiinien kaltaiset lääkkeet stimuloivat aivoissa GABA -nimistä kemikaalia, joka rentouttaa lihaksia, vähentää ahdistusta ja aiheuttaa unta. Z-lääkkeet hidastavat suoraan aivotoimintaa.

Mitkä ovat unilääkkeiden sivuvaikutukset ja riskit?

Unilääkkeet eivät ole riskittömiä. Niitä käytettäessä on otettava huomioon useita asioita.

Yleisesti havaitut sivuvaikutukset

Monet ihmiset tuntevat "krapulaa" unilääkkeiden ottamisen jälkeen seuraavana päivänä. Se tarkoittaa,

• Väsymys koko päivän.
• Epäselvä tila , ajattelun vaikeus.
• Huimaus ja tasapainon menetyksen tunne.

Tämä voi häiritä päivittäisiä toimintoja, kuten ajamista, töihin menoa ja koulunkäyntiä.

Lisäksi tällaisia ​​asioita voi tapahtua:

• Ummetus tai ripuli
• Kuiva suu
• Päänsärky
• Lihasheikkous
• Lisääntynyt kuorsaus ja uniapnean paheneminen

Mitä tapahtuu, jos käytät sitä pitkään?

Jos alat käyttää unilääkkeitä joka ilta, kehosi tottuu niihin. Tämä tarkoittaa, että et ehkä pysty nukkumaan ilman niitä. Jos sitten yrität lopettaa niiden käytön, unettomuutesi voi pahentua. Tätä kutsutaan rebound-unettomuudeksi .

Älä myöskään koskaan ota unilääkkeitä alkoholin tai muiden rauhoittavien lääkkeiden kanssa. Tämä voi johtaa yliannostukseen ja jopa kuolemaan.

Reseptilääkkeiden erityiset riskit

Jotkut reseptivapaat unilääkkeet, erityisesti Z-lääkkeet , voivat aiheuttaa parasomniaa , jossa teet vaarallisia asioita nukkuessasi.

Kuvittele, että otat pillerin illalla ja menet nukkumaan. Kun heräät aamulla, keittiössä saattaa olla ruoantähteitä, tai olet ehkä puhunut jonkun kanssa tai ajanut autoa. Mutta et muista tästä mitään. Vaikka saattaa tuntua siltä, ​​että olet hereillä jonkun kuullen, aivosi ovat täysin unessa. Tämä on erittäin vaarallinen tilanne.

Kenen tulisi olla erityisen varovainen?

• Raskaana olevat ja imettävät äidit: Kaikki käyttämäsi lääkkeet voivat vaikuttaa vauvaasi. Älä siis käytä unilääkkeitä tai luontaistuotteita keskustelematta ensin lääkärisi kanssa.
• Pienet lapset: Jotkut vanhemmat antavat lapsilleen reseptivapaita unilääkkeitä. Näitä ei ole hyväksytty käytettäväksi lapsille. Lapsen yliannostuksen riski lääkkeestä on suuri. Siksi älä anna mitään keskustelematta ensin lastenlääkärin kanssa .
• Iäkkäät (yli 65-vuotiaat): Iän myötä tämä lääke pysyy elimistössäsi pidempään. Tämä voi aiheuttaa sekavuutta, muistihäiriöitä ja tasapainon menetystä. Tämä voi lisätä kaatumisten ja murtumien riskiä.
• Sydänpotilaat ja syöpäpotilaat: Unettomuus on yleistä näissä sairauksissa. Lääkärit kuitenkin usein suosittelevat elämäntapamuutoksia ja kognitiivista käyttäytymisterapiaa (KKT) ennen unilääkkeiden määräämistä.

Eikö ole olemassa keinoja nukkua hyvin ilman unilääkkeitä?

Niin todellakin on. Näiden asioiden tekeminen on paljon turvallisempaa ja tehokkaampaa pitkällä aikavälillä kuin lääkkeisiin turvautuminen. Tätä kutsutaan kognitiiviseksi käyttäytymisterapiaksi (KKT) . Keskustele tästä lääkärisi kanssa.

Noudata lisäksi seuraavia käytäntöjä:

• Vältä raskaita aterioita ja alkoholia ennen nukkumaanmenoa.
• Vähennä kofeiinin (kahvin, teen, suklaan ja joidenkin virvoitusjuomien) kulutusta päivän mittaan ja erityisesti illalla.
• Jos poltat, lopeta.
• Kuuntele rauhoittavaa musiikkia, lue kirja tai meditoi ennen nukkumaanmenoa.
• Lopeta puhelimen, tabletin tai television käyttö vähintään 30 minuuttia ennen nukkumaanmenoa.
• Pysy fyysisesti aktiivisena päivän aikana. Liiku.
• Ota tavaksi mennä nukkumaan ja herätä samaan aikaan joka päivä, myös viikonloppuisin .
• Tee makuuhuoneestasi pimeä, hiljainen ja viileä paikka.

Milloin sinun pitäisi käydä lääkärissä?

Jos käytät jo unilääkkeitä ja sinulla on näitä oireita, mene välittömästi lääkäriin.

• Jos tunnet jatkuvaa väsymystä.
• Jos sinulla on sekavuutta tai muistihäiriöitä.
• Jos teet outoja asioita unissasi (parasomnia).
• Jos sinulla on vaikeuksia keskittyä esimerkiksi ajamiseen.
• Jos sinulla on voimakasta vatsavaivaa.

Yliannostustapauksessa mene välittömästi lähimmän sairaalan ensiapuun . Tarvittaessa voit myös soittaa neuvoja varten Colombon kansallisen sairaalan myrkytystietokeskukseen .